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...传统、论剑巴渝”，活动邀请多位国内著名的中西医睡眠医学专家、学科带头人，分享睡眠学科的建设理念与思路、问题与成果，让更多相关从业者了解睡眠医学中心如何建设和运营，中医体系下的睡眠学科如何差异化发展；共...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...，但是成人就不要再睡到8个小时了。”黄志力建议普通成年人每天7个小时左右的睡眠，对人体的健康、智力以及第二天的工作效率，都是最佳选择。每天睡眠时间过长或者太短，都会带来不利影响。黄志力提醒，睡眠时间过长...……更多
2023-11-05 15:26:00成年人,成年,小时,专家,睡眠,小时
...业球队在这座专业足球场的首秀并取得首胜。详情>>成年人“睡8小时”可能多了？专家们教你怎么睡个好觉每天的睡觉时长是不是越长越好？俗称的每天睡足8小时，是否科学？中国睡眠研究会理事长、复旦大学基础医学院...……更多
2023-11-05 19:31:00重庆,国青队,乌拉圭,乌拉,铜梁,点球
本文转自：沈阳晚报3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的中国年度主题是“健康睡眠，人人共享”。在中国医科大学附属盛京医院滑翔院区“2024年世界睡眠日盛京医院多学科大型义诊活动”现场，聚集了很多来咨询的...……更多
2024-03-22 04:47:00睡眠,医学专家,酒会,障碍,医学,专家
...23点，不要睡得过晚，睡眠过程要能持续，觉醒次数少，成年人整晚睡眠的时长在6至7个小时比较合适。每个人失眠的原因不尽相同，需要有针对性地根据失眠的原因采取对应的措施，其中最根本、最重要的措施还是生活规律的...……更多
2024-05-06 20:32:00十堰,睡眠,居民,整体,质量,专家
...困，可以从以下几方面着手。首先，要保证充足的睡眠。成年人必须保证每天8小时左右的睡眠；儿童和青少年则每天应有9小时的睡眠时间，并且每天固定时间睡觉和起床，尽可能不熬夜。其次，要适当午睡。20-30分钟的午睡既...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...龄前儿童需要睡9至11个小时，青少年需要睡7至9个小时，成年人需要睡6至8个小时，老年人则往往只需要5至7个小时。“所以咱们很多老年人，不需要太长时间的睡眠。”李西荣也给老年朋友提了个醒，不要按照年轻时的睡眠时长...……更多
2024-03-21 20:20:00心灵驿站,驿站,睡眠,心灵,小时,质量
...异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1 次血脂。5....……更多
2023-10-29 08:01:00卒中,科普,效果,世界,卒中,缺血性
...睡觉超过20分钟 睡不着，那么可能存在入睡困难的问题。成年人上床睡觉超过30 分钟 睡不着，或者整个晚上睡觉时间小于390分钟，则认为睡眠时间不足。这个睡眠不足也得以个人的感受为准，比如有的老年人睡眠少， 但精力很...……更多
2023-01-06 21:24:00海南,科普,怎么办,建议,专家,睡眠
...杂志》上、囊括了中国、日本、新加坡、韩国等4个国家成年人数据的大型研究，指出7小时才是人体最佳睡眠时间，睡眠时长和死亡率之间存在J型关系，长期睡眠不足和睡眠过度都可能会造成早亡。发现主要有三点：1、对于总...……更多
2024-02-16 18:55:00中国,睡眠,中国人,死亡率,时长,寿命
...表的一项研究发现，如果减少25%卡路里的摄入，可将健康成年人的衰老速度减缓2%~3%，这也意味着死亡风险降低10%~15%。运动适度：过量运动不长寿俗话说，“动在养生，静则养心”，二者不可偏，贵在一个“适度”二字。生活中...……更多
2024-04-11 00:40:00长寿,秘诀,两个,长寿,伍德,运动
...体重（公斤）除以身高（米）的平方所得数值进行判断，成年人BMI在24至28之间为超重，超过28为肥胖。因不同年龄段、不同性别儿童的BMI存在不同界限值，家长可查询相关分类标准自行判断。如何才能保持健康体重？实际上，超...……更多
2024-05-11 08:24:00肥胖,防治,专家,肥胖,健康,儿童
...及时治疗，防止其发展成为迁延不愈的“老鼻炎患者”。成年人常喝冷饮致鼻炎加重青少年时期的过敏性鼻炎没有彻底治愈，形成慢性鼻炎后，到了成年阶段会更加严重，会更加难治。很多人喜欢在夏天喝冷饮，比如冰牛奶、冰...……更多
2024-03-28 13:55:00中医医院,黄飞,脾胃,过敏性,鼻炎,北京
...，良好的睡眠既要有充足的睡眠时间，睡眠质量也要高，成年人每天应该保证7-9小时的睡眠时间。对于睡眠质量的评估，目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...、矿物质含量也普遍高于水果。口味重的人群如何减盐？成年人每日盐的摄入量要控制在5克以内。叶菜类可以在临关火前加入食盐；根茎类食材，比如土豆、扁豆等质地比较密、不容易入味的菜，可以在烧至八九成熟的时候放...……更多
2024-04-07 08:55:00锦囊,营养,专家,健康,尿酸,长时
...缺乏的可能性较小。大量补充维生素C（18岁以上的成年人，每天摄入量上限为2000mg）反而会有胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。人体的抗氧化系统也是个动态平稳的复杂系统，抗氧化营养素人为的过量摄入，反而...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...场为群众解答疑惑，分享健康减肥的秘籍。现状丨每两个成年人中就有一人是胖子世界卫生组织的数据显示，从1975年到2016年，全球肥胖率几乎翻了一番。不是你一个人在变胖，全球范围内，肥胖问题成了一大难题。从吃不饱到...……更多
2024-04-12 19:15:00科学减肥,流行病,肥胖,减肥,建议,科学
...忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。目前，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡不着、睡不够、睡不好正困扰着现代人。近期，清远市人民医院超声科副主任医师李俊臻介绍了实现治疗失...……更多
2024-03-29 07:00:00睡眠,李俊,治疗,障碍,超声,神经
...算公式为：BMI（kg/㎡）=体重（kg）/[身高（m）]²。根据《成年人体重判定》，我国成年人BMI小于18.5是体重过低；18.5至23.9之间为体重正常；24至27.9之间是超重；大于等于28为肥胖。“在今年召开的第二届中国肥胖大会上，社会各...……更多
2023-12-08 10:07:00身心健康,肥胖,身心,患者,意义,专家
...宇在《说文解字——瘿》中介绍，甲状腺位于颈前部，是成年人体内最大的内分泌腺。对于甲状腺疾病的探索和研究，最早可以追溯到战国时期。现如今，甲状腺疾病仍是多发病、常见病，主要包括甲状腺功能亢进症、甲状腺炎...……更多
2023-01-12 11:06:00甲状,甲状腺,认知,疾病,科学,专家
...会增加黑人青年罹患心血管疾病的风险。美国约三分之一成年人患有所谓代谢综合征——这类疾病会大大增加患心脏病、中风和2型糖尿病的风险。美国全国心肺血液研究所称，代谢综合征有如下症状：腹部肥胖；高血压；高血...……更多
2024-04-24 17:42:00黑人,心脏病,种族,心脏,风险,研究
...不要去小区里和其他孩子比睡觉时间然后回来折腾宝宝。成年人睡眠时间每天要达到 7 小时以上吗？先说答案：还是一样，因人而异。但每天 7 小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的，这里的多数是统计学上的一个“均数”。...……更多
2023-10-20 16:43:00最好,睡眠,时间,小时,状态,均数
...智力发育，记忆力、学习力及学习效率都会出现下降。对成年人而言，睡眠不足不仅容易导致情绪失控，影响精神和心理健康，还会诱发一系列疾病。《哈佛健康通讯》公布的一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...调研论证，并组建了一支由资深心理（精神）医生和睡眠医学专家组成的诊疗团队。开诊仪式现场。院方供图党委副书记、院长孙贵银讲话。院方供图医院在家院领导参加开诊活动。院党委副书记、院长孙贵银在开诊活动中表示...……更多
2023-10-12 14:55:00江津,重庆大学,重庆,附属,睡眠,医学
...，儿童专科医院的发热门诊与急诊量出现明显下滑趋势，成年人“中招”等关键词频频进入大家视野。难道成年人开始进入感染高峰了？宋小莲表示，事实上，成人和儿童的感染情况基本是同步的，大部分情况是家中小孩感染后...……更多
2023-11-17 14:00:00支原体,肺炎,成年人,高峰,成年,儿童
...不同的人群，睡眠时间的需求也会有所不同，对于大多数成年人来说，每天的睡眠时间最好维持在7至8小时之间。然而，对于一些特殊人群，例如青少年和老年人，他们需要更多的睡眠，青少年每天最好睡8至9小时，而老年人则...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...至可能出现心理、智力和行为上的异常。发布《指南》的医学专家认为，OSAHS患者体重在短期内迅速上升，有一定可能性与高血压、冠心病心率失常、脑卒中、2型糖尿病等并发，有以上病症的患者家属可以多加观察留意。（视觉...……更多
2023-11-20 14:02:00呼噜,睡眠,综合征,阻塞性,阻塞,杨威
...马环素；静脉用药有多西环素、替加环素、奥马环素。对成年人而言，以上三类药均可选择，但由于大环内酯类日常应用较普遍，且临床用药史长达20多年，其耐药性较高。所以在没有禁忌症的情况下，更建议使用后面两个大类...……更多
2023-11-12 07:08:00肺炎,支原体,知识点,中国,科普,知识
...，还能降低肾癌、肝癌、乳腺癌等癌症的发生风险，建议成年人每周至少要进行150分钟中等强度的有氧运动，每天要运动30分钟以上。6、预防各类病毒细菌感染平常要养成良好的生活习惯，注意一个人卫生，提高自身免疫力，预...……更多
2023-12-13 11:55:00肿瘤专家,癌症,肿瘤,专家,癌症,肿瘤
本文转自：沈阳晚报春季气候温和宜人，正是锻炼身体的好时节。专家提醒，老年人春季锻炼要从低强度、短时长的锻炼开始，循序渐进，锻炼时要量力而行。北京医院康复医学科副主任医师马钊说，健步走、跑步、游泳、太...……更多
2024-04-20 01:36:00而行,医学专家,老年人,医学,专家,疲劳感
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大家好，这里是69健康小知识，每天为大家分享最新的健康资讯。夫妻生活是我们日常生活中不可缺少的一部分。但是夫妻生活也要注意一些小细节
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月经是女性每个月都会经历的一件事，在月经期间，女性免疫力下降，有许多事是不能做的。不然很容易引发感染，所以大多女性在月经期间还是比较注意的
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低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）就是俗称的“坏胆固醇”，数值过高可以引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑卒中等疾病，目前人们热衷于使用瑞旨等降脂药物将LDL-C降低下来
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夏季养肺美食推荐：润肺清肺的天然佳品夏季已至，肺部的呵护成为饮食的首要任务。为了呵护您的肺部健康，今天为您推荐一道公认的养肺高手——具有润肺清肺功效的美食
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民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这句话，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？小暑大暑是什么意思？下面一起来看看吧
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导语：夏天，这肉贵点也要吃！祛湿健脾、强筋骨，5分钟就上桌，真香！进入夏季后，天气越来越热，此时人体的新陈代谢也会加快
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每当夏天来临，气温节节攀升，我们的身体往往会变得燥热，容易上火。这时候，我们需要选择一些清凉解暑的蔬菜来调节体内的燥热
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导语:小暑前，要懂得忌嘴，牢记“3要吃5不吃”，即营养又解馋，合理饮食轻松入伏【小暑将至，饮食有讲究！牢记“3 要吃 5 不吃”
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夏日佳品：这四味食材健脾养胃，清热消暑夏日炎炎，随着温度的升高，人体易受暑湿之邪侵袭，导致脾胃功能减弱。这时，正是进补佳季
2024-07-01 10:27:00
四款水果为秋季养生添彩，寒露后慎食，防伤脾湿秋季，是收获的季节，也是品尝美食的好时节。在这个季节里，有一些水果因其独特的口感和营养价值
2024-07-01 10:27:00
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质
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儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助
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