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“最佳睡眠时间”已公布,并不是6小时,看看吧
人到中年,身体便会不自觉地出现很多异常现象。其中包括长期熬夜或睡眠质量严重不足的人,自然节律也会因此被打乱,平衡系统被破坏,身体会出现诸多不适反应,甚至会因此诱发各种慢性疾病的发生。在不同的年龄段,...……更多
女人睡眠不好怎么调理
...神状态也极差,那么女人睡眠不好怎么调理呢?一起来看看吧。女人睡眠不好怎么调理1.饮食调理饮食中要富含蛋白质、维生素,不油腻、不要高热量。平时不应多喝茶和咖啡,尤其是在晚上。睡觉前,不要吃得过饱,腹胀也可...……更多
研究发现:心脏不好的人,要避免这种睡姿,易诱发心绞痛
...脏的健康,对于心脏不好的朋友,更需要警惕,一起来看看吧!睡眠时间低于6小时一天中,人有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠质量的好坏,对心脏健康有很大影响。有研究发现:长期睡眠时间过短的人(低于6小时)...……更多
容易引起腰椎间盘突出的3个行为,一起来看看吧
保护好腰椎是维持健康的前提,因为在正常活动的过程中腰椎也发挥着重要作用,腰椎一旦受到损伤,某些动作或者姿势改变会让局部明显疼痛,进而影响生活质量。有部分人还出现腰椎间盘突出症,局部疼痛是主要的特点,...……更多
一到晚上双腿感觉像小虫子在爬?有一种失眠竟然和腿有关,看看吧
“我晚上明明困得不行,但一到床上腿就感到不舒服,怎么都睡不着。”“说不出来哪儿不舒服,但总想动一动,严重时就像小虫子在腿上爬来爬去。”失眠的原因有很多种,但您听说过因为晚上双腿不适而睡不了觉的情况吗...……更多
工作过度劳累,女子右耳突发耳聋,看看吧
临近岁末,很多上班族的工作压力持续增大,熬夜加班也在所难免。有的人甚至出现了听力明显下降的症状,到医院一查竟患上了突发性耳聋。专家提醒,突发性耳聋多与情绪焦虑、压力大、熬夜等因素有关,市民尤其是上班...……更多
早起和熬夜,哪一个对人体的伤害更大?真相出乎意料!
...害更大?真相出乎意料!想知道答案吗?那就请继续往下看吧!一、早起和熬夜,都会导致睡眠不足我们都知道,睡眠是保障身心健康的一个关键因素。睡眠不足,会导致身体和心理的各种问题。那么,早起和熬夜,哪一个会导...……更多
如何把熬夜的危害降到最低
...到最低呢?怎样的睡眠才是健康睡眠的标准?下面一起来看看吧。如何把熬夜的伤害降到最低?1、熬夜前先睡会儿。2、补充维生素B群,维生素B群有助于人体细胞代谢,产生足够的能量,还能保护神经组织细胞,安定神经,降低焦...……更多
什么时候吃早餐、洗澡、睡觉最好
...响健康。我总结了几件生活大小事的黄金时间,一起来看看吧1、吃早餐2023年6月,法国巴黎大学的研究人员在《国际流行病学杂志》上发表的一项研究论文显示:与8点前吃早餐的人相比,9点后吃早餐的人,患2型糖尿病的风险增...……更多
学会这几个增肌秘诀,提升肌肉增长效率,看看吧
如何科学、高效的增肌,练出好看的肌肉线条?我们要学习正确的健身理念,避开误区,这样才能比别人花更少时间,练出更出色的身材。学会这几个增肌秘诀,提升肌肉增长效率!秘诀1、每周2-3次有氧运动不可少增肌训练的...……更多
当我们睡觉时,身体背着我们都干了什么?赶紧看看吧
问大家一个问题,睡着后的事情都有印象吗?相信大家的回答都是“NO!”甚至有些人会觉得,睡着以后当然是安安稳稳地睡觉,还能干嘛。没错,确实是安安稳稳地睡觉,但是在我们睡着以后,人体的各个器官可是“不老实的”...……更多
晚上睡觉前喝水,危害比吃夜宵还大?
...哪4种“水”睡前尽量别喝太多,感兴趣的朋友接着往下看吧!一、酒有些人觉得睡前喝酒可以帮助入眠,因为酒会抑制中枢神经,给人一种昏昏欲睡的感觉。甚至有些人会彻夜买醉,直到自己顶不住酒精的“摧残”而沉沉睡去...……更多
糖尿病人经常熬夜的危害有哪些?快来看看吧!
在现代社会,由于工作压力和生活节奏加快,许多人不得不面临熬夜的困境。然而,对于糖尿病人来说,熬夜可能带来的危害更为严重。本文将为您揭示糖尿病人经常熬夜的危害,并提醒您注意调整作息,保护健康。一、血糖...……更多
三伏天,睡眠不好多喝这汤,一健脾养心,二安神助眠,三清热消暑
...而起到助睡眠的作用,分享莲子汤的5种做法,一起来看看吧!1、绿豆薏米莲子汤【材料】:绿豆100克,莲子20克,薏米40克,冰糖适量 【做法】:1、准备好材料,绿豆,莲子提前浸汤色好,薏米冲洗干净,放锅中小火炒至微黄...……更多
为什么越来越多的人患上糖尿病?原来是“睡”出来的,早看早受益
...尿病呢?其实,这跟我们的睡眠习惯密切相关。赶紧来看看吧,早点知道早点受益!糖尿病发病率上升的现状我国成年人糖尿病发病率已经达到了12%,并且这个数字还在不断攀升。这可不是小事儿,因为糖尿病不仅会影响我们的...……更多
做好四件小事,有助改善老年人睡眠质量
...去遛弯。”“我这不是昨天没睡够8小时,想着白天补点睡眠。”“哪有这种说法,你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人,不用睡那么久。”“真的假的,我每天都得保证8小时的睡眠时间,难道被骗了?”提起每天的...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
导语:人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。这个数字的背后,是睡眠对一个人身体健康的重要性。当身体累了,需要休息和恢复,我们选择睡觉;当时间晚了,需要静下来休息,我们选择睡觉;甚至当感冒生病...……更多
长期在睡前玩手机的人,身体或许面临这5个问题,为了健康看看吧
...睡前玩手机的人,身体或许面临这5个问题,为了健康看看吧影响睡眠质量,如果长期在睡前玩手机,会影响着人的睡眠质量,因为睡觉之前玩手机会让人的大脑系统变得更加的兴奋,使大脑细胞处于活跃的状态,这样就会导致...……更多
建议65岁后的老人每天保证6~8个小时的睡眠时间
睡眠是人体进行自我修复和自我休息的一种方式,保证良好的睡眠质量可以让人恢复活力,白天充满干劲,对身体也有好处。有人认为睡眠时间越长越好,只要睡眠时间够长,那么身体就能得到充足的休息,那么事实真的是这...……更多
不少人被8小时睡眠论忽悠了?50岁以后,最佳睡眠时间是多少?
每天最佳的睡眠时间真的是8小时吗?这是一个在日常生活中经常被提及的问题,也是许多人衡量自己睡眠质量的重要标准。甚至有些人会因为某天没有达到这个所谓的“8小时标准”而感到焦虑和心慌。但是,我们真的需要每天...……更多
一天睡眠几个小时好
...精神。其实,睡得更多的人,并不是因为他们需要长时间睡眠,而是因为他们没有好好的关照自己的睡眠系统,从而导致这个系统被削弱,不能高效率地工作。那么一天睡眠几个小时最好呢?一起来了解一下吧。一天睡眠几个小...……更多
睡眠不足危害竟然这么大?千万要睡够这个时间
...与社会、心理、环境、遗传等多方面因素有关,其中,“睡眠不足”算得上是肥胖的帮凶,越来越受到了人们的关注。Part 1:睡眠不足是肥胖的帮凶一些大型的流行病学研究结果显示,睡眠不足与肥胖存在关联。“美国护士健康...……更多
真的想问:一天到底睡多久最好?
...:余周伟“人一天到底睡多久最好?”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡 X 小时”最好的说法,然后因为没有达到这个标准而焦虑或自责,进而陷入一个让自己特别纠结的循...……更多
白天嗜睡,要防心血管病
...志》发表的一项基于英国生物样本库的新研究发现,每天睡眠时间(包括午睡)为9小时以上时,白天嗜睡会增加心梗风险。每日睡眠超9小时增心梗风险该研究从英国生物样本库纳入35.5万余名40~69岁的成年人,平均年龄为56.5岁,...……更多
最佳睡眠时间表或已公布,不是8个小时,自查一下,你达标了吗?
...生活习惯的征途上,众多人却遭遇了一个共同的难题——睡眠问题。睡眠,作为“七分养”中的关键一环,宛如生命的修复师,悄无声息地抚平身体的疲惫,修复着岁月的痕迹。一个优质的睡眠,如同春雨滋润大地,能够缓解身...……更多
睡得越早,寿命越短?如果每天只睡4、5个小时,身体就健康了吗
睡得越早,寿命越短是真的吗?怎样才能保持良好的睡眠状态呢?睡觉是补充人体能量的一种方式,一个良好的睡眠能够缓解我们疲惫的身体状态。不少人经过一天的高强度工作后,都盼望着有一个良好的睡眠质量,但是最近...……更多
真羡慕“沾枕头就着”的人!这4种方法你也可以尝试
...导语:在人们的一生当中,几乎人们都需要1/3的时间用于睡眠,通过这一点我们能够看出,睡眠不仅可以让自己放松身体,对于养护身体健康而言也是特别关键的。为了证实睡眠科学是特别重要的,在2017年是诺贝尔生理学以及...……更多
“8小时”睡眠的定论被推翻,50岁以上的人群,每天睡多久好?
睡眠时间和睡眠质量会直接影响到人第2天的工作学习状态,根据相关数据显示我国大约有3亿人有一定的睡眠障碍情况。8小时的睡眠定论已经存在好多年了,人每天大概工作的时间在8个小时左右,所以人们通常会把睡眠时间也...……更多
“最佳睡眠时长”竟不是“8小时”?研究发现:很多人可能睡错了!
很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠,长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”,不管怎么睡都睡不够8小时;还有都人努力睡够了8小时,反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”真...……更多
这些睡眠“误区”你要注意
...市第四人民医院) 张恩人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,众所周知,充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人的基本生命活动,涉及全生命周期的各个阶段。在睡眠过程中...……更多
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这些习惯容易伤害卵子,多少年轻人都“中招”了
受精卵是生命的起点,它的一半基因源于母亲的卵子,另一半则是父亲的精子,如果这个卵子发育不好,受孕率会大打折扣,故而,卵子的健康对子嗣的健康至关重要
2025-02-27 14:54:00
干眼悄然来袭!22岁主播的“眼部危机”敲响警钟
鲁网2月27日讯(记者 魏萱)近日,烟台爱尔眼科医院接诊了一位22岁的新晋主播小夏(化名),由于长时间在补光灯下佩戴隐形眼镜直播
2025-02-27 17:05:00
含山:田间“把麦” 服务春耕生产
本文转自:人民网-安徽频道一年好景看春耕。眼下正是春耕备耕的重要时节,含山县农业农村局抢抓农时,积极组织农技人员深入田间地头
2025-02-27 17:18:00
2025重庆美食“渝味360碗”九龙坡推荐菜品 开启味觉与视觉的双重艺术盛宴
当美食与光影相遇,历史与烟火交融,重庆九龙坡的味觉密码正被镜头逐一解码。随着2025重庆美食“渝味360碗”评选启动,九龙坡区以20道推荐菜品惊艳入席
2025-02-27 17:38:00
养生界刮起古早味零食风,28岁姑娘吃了十几颗“喜提”胃结石
橙柿互动讯 近期,养生界刮起了一股“古早味零食风”,冰糖葫芦、山楂雪球等酸甜可口的小零食,凭借“酸甜开胃”“解腻刮油”的人设
2025-02-27 17:40:00
从“跟着学”到“带着干”
本文转自:人民网-广西频道“冬闲”人不闲,施肥起厢正当时。迎着冷冽的寒风,在广西河池市南丹县六寨镇银寨村的烟田里,烟农黄明勇正忙着撒白云石粉
2025-02-27 17:40:00
26℃→7℃!合肥将开启气温过山车,专家提醒警惕这些疾病
大皖新闻讯 合肥市气象局2月27日消息,3月1日,合肥最高气温将升至26℃,3月2日的最高气温也将达25℃,然而3月3日
2025-02-27 19:49:00
淄博市精神卫生中心科普|更年期女性,如何调节心理变化与情绪?
更年期是女性生命中的一个自然阶段,伴随着卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平下降,可能引发一系列心理变化,产生诸多不适。更年期女性常见的心理变化有以下几个方面
2025-02-27 17:47:00
如何在保持健康的情况下轻松瘦下来?
人过三十五岁,体重真的是太难控制住了。曾经骄傲的说自己怎么都吃不胖的话,现在想起来只能感慨当时的自己还是太年轻。双下巴
2025-02-27 14:34:00
3月1日起,烟台山医院东院癫痫门诊将正式开诊
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 张国杰 潘晶 实习生 王灏然从烟台山医院获悉,为满足更多癫痫患者的就医需求,3月1日起
2025-02-27 14:47:00
憋尿原来这么多危害?备孕路上的“绊脚石”,原来是我们自己撒的!
正常人白天排尿4到6次,晚上大约是0到2次。40岁以内人群基本上晚上不起夜,而50岁以上人群晚上起夜1次,60岁以上人群则可能晚上起夜2次
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有那么多的已婚夫妇不能生育呢?哪些因素会影响“小蝌蚪”的运动能力?
男性的精子看起来像一个小蝌蚪,正常男性一次排精量为2-6ml,每毫升的精子数量不少于2000万个,也就是说男性每次性生活时射出的小“蝌蚪”
2025-02-27 14:56:00
从《哪吒之魔童闹海》看骨科知识:神话中的身体奥秘
最近热映的《哪吒之魔童闹海》,大家都看了吗?截至2月24日12时,《哪吒之魔童闹海》票房已突破137亿元,位列全球影史票房榜第8名
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近日,2025博鳌健康食品科学大会暨博览会(简称“FHE2025”)在海南博鳌亚洲论坛国际会议中心隆重举行。无限极(中国)有限公司前沿技术研究高级经理周勇先生代表公司受邀出席大会
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深圳永福医院:肾结石的危害有那些?
肾结石是困扰着许多人的疾病。尽管肾结石不是肾脏疾病的严重疾病,但一旦恶化,它们将变得越来越严重。肾结石的危害不容忽视,必须注意该疾病的治疗
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