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当秋意浓浓，我们的身体开始需要更多的营养来抵抗凉风带来的干燥，山药在这个时候就显得尤为重要了。这个被誉为“秋季营养宝库”的食材，不仅口感鲜美，还富含众多营养成分，能为我们的健康加分。山药的鲜嫩口感和...……更多
2024-08-12 18:07:00益气,白菜,土豆,山药,排骨,虾仁
...10分钟后，加入枸杞即可。
二、大鹅：润肺止咳、补虚益气，适合冬季进补冬季进补的首选之一就是鹅肉。鹅肉性温润，有益气补虚的作用。同时，鹅肉含有丰富的胶原蛋白，有助于维持皮肤弹性和滋润，对抗干燥的冬季气候...……更多
2023-11-24 09:30:00滋补,猪肉,免疫,健康,生抽,猪蹄
...免疫力。其中，山药排骨玉米汤、紫菜虾皮豆腐汤、番茄土豆炖牛腩、虾仁蒸蛋、干贝鲜虾粥这几道菜肴，因其丰富的钙质和其他营养成分，成为伏天餐桌上的绝佳选择。一、山药排骨玉米汤将排骨的钙质与山药的滋补功效相结...……更多
2024-08-09 06:14:00补钙,骨骼,小孩,老人,干贝,虾仁
...撒上葱花和姜末可以增加汤品的香气和口感。六、胡萝卜土豆炖牛腩：胡萝卜土豆炖牛腩是一道营养丰富、味道鲜美的家常菜品，将新鲜的胡萝卜、土豆和牛腩炖煮至软烂，口感浓郁，营养丰富。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C...……更多
2024-03-22 06:24:00孩子,道菜,困难,排骨,鸡精,胡萝卜
...蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分，具有补肾益气、养血润燥的功效。材料：黑芝麻200克、糯米100克、冰糖适量、清水适量。步骤：1、将黑芝麻和糯米分别淘洗干净，沥干水分。2、将黑芝麻和糯米放入搅拌机中，加入...……更多
2024-02-23 09:28:00大集,面色,身体,最好,姜片,黑芝麻
...成分，如蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，具有补肾益气、养血润燥的功效。制作黑芝麻糊，首先要将黑芝麻和糯米淘洗干净，搅拌成细腻的糊状，再加入冰糖，小火煮至浓稠滑顺即可。建议使用高速搅拌机，以确保口感和...……更多
2024-03-31 06:09:00面色,身体,最好,枸杞,白萝卜,韭菜
...山药吸收了排骨的香气，变得更好吃了，快尝尝。
五、土豆——肉末土豆做法：土豆去皮洗净，切成丁状。五花肉剁成碎末状。小米椒、线椒洗净，切成小圈，若不太能吃辣，可以换成辣味低的青红椒，切丁即可。蒜末、姜末...……更多
2023-11-22 15:56:00脾胃,建议,放进,脾胃,切成,西兰
...脆口感。在热油中煎至金黄，外酥内嫩。
推荐食谱二：土豆小排骨土豆是优质的碳水化合物来源，富含维生素C和钾，有助于维持电解质平衡和增强免疫力。小排骨含有丰富的蛋白质和维生素B12，有助于造血和骨骼健康。这道菜...……更多
2024-08-12 18:05:00秋老虎,免疫,中医,建议,排骨,薏米
...三分钟，就可以关火了，留些汤汁拌米饭非常好吃。四、土豆——番茄土豆排骨汤做法：排骨剁成小段，反复换水清洗，去掉骨渣和血水，有时间的话最好泡一会儿，处理的更干净。然后将排骨放进锅内，加入适量清水和料酒，...……更多
2023-12-05 16:45:00安稳,养生,医生,切成,芋头,山药
...在山药上，撒上桂花即可。蜜汁山药香甜软糯，具有补中益气、润肺止咳的作用。
七、山药饼材料：山药、面粉、鸡蛋、白糖、酵母、食用油做法：1. 山药去皮洗净蒸熟，压成泥状。2. 加入面粉、鸡蛋、白糖、酵母和适量清水...……更多
2024-10-11 14:27:00山药,小火,红枣,白糖,做法,虾仁
...食物1.红薯：红薯性味甘平，归脾、胃经，具有健脾胃、益气血的作用。秋天多吃红薯，有助于改善胃肠功能，增强抵抗力。
2.山药：山药性味甘平，归脾、胃、肾经，具有养胃生津、健脾和胃的作用。秋天多吃山药，有助于养...……更多
2023-11-08 13:21:00胃肠,薏米,功能,胃肠,作用,性味
...可。这道菜色香味俱佳，口感鲜美，适合一家人共享。大白菜
大白菜是冬季常见的蔬菜，它富含维生素和矿物质，对增强免疫力和促进消化有很好的效果。我们可以将大白菜与猪肉一起制作汆肉丸，口感鲜嫩，营养丰富。首先...……更多
2024-01-09 10:53:00碱性,滋补,营养,调味料,口感,山药
...液和面包糠。空气炸锅180度，烤约15到20分钟即可。二、白菜白菜是一种常见的蔬菜，富含纤维素、维生素C和维生素K等多种营养物质。白菜中的维生素C有助于增强免疫细胞的活性，提高免疫力。因此，适量食用白菜可以对抗疾...……更多
2024-03-28 11:12:00免疫力,免疫,食物,营养,身体,建议
...散。4.最后再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。三、土豆牛肉汤食材准备：土豆、牛肉、姜丝、葱段。做法流程：1.牛肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟...……更多
2024-06-15 11:38:00八道,清爽,家人,天气,准备,姜丝
...后用水淀粉勾芡，使汤汁浓稠，撒上葱花即可。七、酸辣白菜食材准备：白菜1颗、干辣椒、蒜、生抽、陈醋、白糖、盐、食用油做法步骤：1.白菜洗净切成小块，蒜切末，干辣椒切段。2.碗中加入生抽、陈醋、白糖、盐，搅拌均...……更多
2024-10-09 10:20:00均衡,主动,营养,孩子,生抽,老抽
...用。鲜淮山、莲藕、瘦肉均可连渣一起食用。功效：健脾益气、生津润肺。用于脾气虚弱、胃阴不足所致的食欲不佳、乏力人群。党参红枣炖排骨材料：党参30克，红枣10枚，排骨500克。做法：加姜、葱、料酒入锅加入清水炖熟...……更多
2023-01-24 07:05:00滋补,免疫力,免疫,养生,瘦肉,党参
...汤牛肉是一种富含蛋白质和铁元素的肉类食材，具有补血益气的功效。制作牛肉汤时，先焯水去腥，再慢炖入味，让肉质鲜嫩多汁。加入白萝卜，不仅增添了汤品的口感，还为孩子提供了丰富的维生素。香喷喷的牛肉汤，让孩子...……更多
2024-03-20 11:18:00钱多,孩子,营养健康,营养,黄金,健康
...宜全家时常食用。额外扩写：山药玉米排骨汤中的山药有益气健脾、补肺益肾的功效，玉米则具有降脂降糖、利尿消肿的作用，??一道适合全家品尝的养生汤品。在寒冷的冬日里，一碗热气腾腾的山药玉米排骨汤，不仅能温暖身...……更多
2024-03-26 11:42:00气色,道菜,家人,身体,健康,排骨
...
礼拜三:油焖豆腐，肉丝炒莴笋片，清蒸小黄鱼，蒜蓉小白菜礼拜四:红烧排骨，蒜蓉菜心，番茄鸡蛋，豆腐干炒毛豆
礼拜五:大蒜炒肉丝，土豆炖鱼蛋，山药炒双椒，青菜礼拜六:煎牛排，柠檬鸡翅，薯条，西兰花礼拜天:红烧鸡...……更多
2024-05-16 15:40:00晚餐,花样,之家,礼拜,蒜蓉,份量
...道鲜美，营养丰富。山药富含膳食纤维和多种维生素，有益气健脾、补肾养肺的功效；排骨含有丰富的蛋白质和矿物质，有滋补强壮的作用；枸杞具有补肝肾、明目益气的功效。这道汤品有助于滋阴养血、补肾壮阳，对于改善体...……更多
2024-03-22 06:26:00养生,滋补,排骨,薏仁,银耳,雪梨
...美，味道浓郁，每天都可以吃，绝对不会感到腻味。一、白菜木耳炖豆腐这道菜以白菜、木耳和豆腐为主要食材，口感清爽，汤汁鲜美。白菜的甜味和木耳的爽脆，搭配上软糯的豆腐，入口回味无穷。材料：白菜：适量、干木耳...……更多
2024-04-20 06:34:00炖菜,五花,小火,备用,清水,粉条
...高味道香的一道菜，还营养丰富，学会了经常吃。
五、白菜——白菜虾丸汤做法：虾仁去掉虾线，冲洗干净，再放进料理机，加入少许料酒、白胡椒粉、盐、蛋清、淀粉，按动按钮，打成泥状，变得粘稠后取出。白菜取里面内...……更多
2023-10-31 16:02:00体质,免疫,蔬菜,切成,生抽,放进
...
7.土豆：土豆性味甘平，归肺、脾经，具有润肺和中、益气生津的作用。秋天多吃土豆，有助于养肺阴、润燥热。8.萝卜：萝卜性味甘凉，归肺、脾、胃经，具有润肺止咳、消痰化瘀的作用。秋天多吃萝卜，有助于养肺阴、润燥...……更多
2023-11-08 13:23:00方面,饮食,性味,作用,止咳,秋燥
...湿化痰的效果。莲子图片
6.莲子：具有养心安神、健脾益气的功效，对于身体虚弱、失眠等症状有一定的调理作用。莲子也有祛湿化痰的作用。在日常饮食中，将莲子与小米、红枣等食材搭配，增强祛湿化痰的效果。黄豆芽图...……更多
2024-01-19 10:14:00饮食,薏米,功效,黄豆芽,饮食,陈皮
...碗热腾腾、香喷喷的紫菜虾皮鸡蛋汤就做好了！三、番茄土豆炖牛肉食材：西红柿、牛腩、土豆、洋葱、胡萝卜做法：1、先把牛腩洗干净，然后切成大小适中的块。之后放水里泡泡，把血水去掉。西红柿别切得太大，小块点更...……更多
2024-08-30 13:39:00孩子,高个,补钙,道菜,发育,黄金
...。山药玉米排骨汤山药是一种营养丰富的食材，具有补肾益气、滋阴润燥的功效。将山药与玉米、猪排骨一起炖煮，不仅可以提供丰富的蛋白质和碳水化合物，还能够增强身体的免疫力，帮助身体驱寒保暖。在制作这道汤品时，...……更多
2024-01-12 09:54:00滋养,秋冬,营养,提香,裙带菜,口感
...绪，提高睡眠质量，让身心得到充分的放松与修复。一、白菜白菜，又称大白菜，是一种常见的蔬菜，营养丰富，口感清爽。它富含维生素C、维生素K、维生素A、钾等营养成分，具有降火解渴、清热解毒、润肺止咳的功效。对于...……更多
2024-03-21 14:05:00肝火,中老年人,睡眠,建议,虾仁,甜椒
...地区要常吃土豆，土豆甘平的属性可以养护我们的脾胃，益气润肠，滋润皮肤。有朋友担心吃土豆会导致肥胖，其实只要烹饪方法得当，吃马铃薯时相应减少主食的摄入，马铃薯不但不会使人发胖，还有减重的功能。 小贴士：...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
一、玉米山药排骨汤食材:玉米、山药、排骨、胡萝卜做法:1、排骨、玉米切块，山药、胡萝卜去皮切块。2、排骨冷水下锅，煮熟后捞出用清水洗去多余杂质油脂。3、将所有食材、姜片一起放入锅中，加入温水。4、排骨煮熟后...……更多
2024-04-24 10:56:00美味,厨房,新手,排骨,蛋液,虾仁
...常食用。快动手尝试一下吧！记得要留下你的打卡照哦~山药玉米排骨汤今天为大家分享一道营养美味的山药玉米排骨汤食谱！这道汤清甜可口，富含营养，适合全家人一起品尝哦！食材准备：新鲜山药300g、玉米2根、排骨300g、...……更多
2024-04-20 11:26:00补钙,道菜,营养,黄金,孩子,排骨
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