炖菜更下饭，这些炖菜天天吃都不腻，味浓鲜香

炖菜是中国饮食文化中的珍品，不仅因其丰富的口味和营养价值备受喜爱，更因其独特的烹饪方式而被誉为家常菜中的佼佼者。下面介绍的几道炖菜，口感鲜美，味道浓郁，每天都可以吃，绝对不会感到腻味。

一、白菜木耳炖豆腐

这道菜以白菜、木耳和豆腐为主要食材，口感清爽，汤汁鲜美。白菜的甜味和木耳的爽脆，搭配上软糯的豆腐，入口回味无穷。

材料：白菜：适量、干木耳：适量、豆腐：1块、生姜：适量、葱段：适量、料酒：适量、盐：适量、鸡精：适量、生抽：适量、油：适量、水：适量

制作步骤：

1.将白菜洗净，切成块状备用。

2.将干木耳泡发至软化，去掉根部，洗净后切成小段备用。

3.豆腐切成块状备用。

4.热锅加入适量油，放入葱姜爆香。

5.放入白菜和木耳翻炒片刻，加入适量的料酒。

6.倒入适量的水，水量要稍微多一点，放入豆腐块，煮开后转小火炖煮约10分钟。

7.加入适量的盐和鸡精调味，淋入适量的生抽提鲜。

8.最后用勺子舀起一些汤汁浇在葱姜上，煮至汤汁稍浓稠即可。

提示：

(1)在炖煮的过程中，火候要掌握好，不要让豆腐太烂。

(2)可根据个人口味加入适量的胡椒粉或者辣椒调味。

(3)如果喜欢鲜美的口感，可以加入适量的虾仁或鱼片一起炖煮。

二、番茄炖牛腩

番茄炖牛腩是一道酸甜可口的经典菜肴。牛腩入口鲜嫩，搭配番茄的酸甜，回味无穷，不仅适合冬季暖胃，也是夏季开胃的好选择。

材料：牛腩：500克、番茄：2-3个、洋葱：1个、姜片：适量、大葱：适量、料酒：适量、盐：适量、糖：适量、生抽：适量、老抽：适量、胡椒粉：适量、清水：适量、食用油：适量

制作步骤：

1.牛腩洗净，切块，放入锅中焯水，捞出备用。

2.番茄切块备用，洋葱切块，大葱切段，姜切片备用。

3.锅中倒入适量的食用油，加热后放入姜片和葱段爆香。

4.放入牛腩块煸炒至微黄色。

5.加入适量的料酒炒出香味。

6.加入适量的生抽、老抽、盐、糖、胡椒粉调味，继续翻炒均匀。

7.倒入足够的清水，加入番茄块和洋葱块，煮开后转小火慢炖1.5-2小时至牛腩变得酥软。

8.最后根据个人口味再次调味，即可出锅。

提示：

(1)炖煮过程中注意火候，保持小火慢炖，可以让牛腩更加入味醇香。

(2)如果有条件，也可以在炖煮过程中加入一些土豆块或胡萝卜块，增添口感。

(3)可以根据个人口味添加一些香料，如八角、桂皮等，增加风味。

三、东北大乱炖

东北大乱炖是一道以猪肉、白菜、土豆、粉条等为主要原料的家常菜品。汤汁鲜美，材料丰富，滋补养生，是寒冷冬日里的暖心美食。

材料：五花肉：300克、猪蹄：2只、白萝卜：1个、香菇：适量、干贝：适量、海参：适量、冬笋：适量、红枣：适量、草菇：适量、黑木耳：适量、盐：适量、料酒：适量、生姜：适量、大葱：适量、八角：适量、桂皮：适量、花椒：适量、清水：适量

制作步骤：

1.将五花肉切成块状，猪蹄洗净，切成小块，然后将所有的食材清洗干净备用。

2.锅中倒入适量的清水，加入切好的五花肉和猪蹄，用大火煮沸。

3.煮沸后，将肉捞出放入冷水中泡一下，去掉血水，然后捞出备用。

4.锅中加入适量的清水，再次煮沸，然后将所有的食材放入锅中。

5.加入适量的生姜、大葱、八角、桂皮、花椒等调味料，煮沸后转小火慢炖2-3小时。

6.炖至肉烂汤浓，调入适量的盐，即可出锅。

小贴士：

(1)可以根据个人口味和季节选择不同的食材，增加或减少食材种类。

(2)炖煮过程中可以适当加水，以确保材料都被充分煮熟。

(3)东北大乱炖的关键在于时间和火候，需要足够的时间慢炖，让食材充分融合。

四、五花肉炖粉条

五花肉炖粉条是一道色香味俱佳的家常菜品。五花肉的肥瘦相间，入口鲜嫩多汁，粉条吸满了肉汤的鲜美，回味无穷。

材料：五花肉：300克、粉条：适量、生姜：适量、大葱：适量、料酒：适量、盐：适量、酱油：适量、糖：适量、清水：适量、胡萝卜、洋葱、蒜等配菜（可根据个人口味添加）

制作步骤：

1.将五花肉切成小块，生姜切片，大葱切段。

2.锅中倒入适量清水，加入五花肉块、姜片、葱段和料酒，大火烧开后撇去浮沫，然后转小火炖煮40分钟至肉变软。

3.将粉条放入冷水中泡软备用。

4.在另一个锅中烧开适量的清水，将泡软的粉条放入锅中焯水，捞出备用。

5.将焯好水的粉条铺在五花肉上，加入适量的盐、酱油、糖调味，再加入胡萝卜、洋葱、蒜等配菜，倒入适量清水没过粉条。

6.大火烧开后转小火炖煮20分钟至粉条软烂入味，即可出锅。

温馨提示：

(1)可根据个人口味调整调料的用量和比例。

(2)在焯水粉条时不要焯得太久，以免粉条过软影响口感。

(3)如果喜欢汤汁浓稠一些，可以适量加入淀粉水勾芡。

五、排骨炖豆角土豆

这道菜以排骨、豆角和土豆为主要材料，口感鲜美，汤汁浓郁。排骨的鲜香、豆角的爽脆和土豆的软糯相互交融，美味可口。

材料：、排骨：500克、豆角：适量、土豆：2个、生姜：适量、大葱：适量、料酒：适量、盐：适量、酱油：适量、清水：适、胡萝卜、洋葱、蒜等配菜（可根据个人口味添加）

制作步骤：

1.将排骨洗净，切成小块备用。豆角洗净去蒂，土豆去皮切块，生姜切片，大葱切段。

2.锅中倒入适量清水，加入排骨块、姜片、葱段和料酒，大火烧开后撇去浮沫，然后转小火炖煮40分钟至排骨变软。

3.将炖好的排骨捞出，豆角和土豆放入炖好的排骨汤中炖煮10分钟，使其入味。

4.在另一个锅中烧开适量的清水，将泡软的豆角焯水1分钟，捞出备用。

5.在同一个锅中烧开适量的清水，将土豆块焯水2分钟，捞出备用。

6.将焯好水的豆角和土豆放入排骨汤中，加入适量的盐、酱油调味，继续炖煮10分钟至豆角、土豆熟软。

7.最后根据个人口味调整味道，加入胡萝卜、洋葱、蒜等配菜，炖煮5分钟即可出锅。

温馨提示：

(1)可以根据个人口味调整调料的用量和比例。

(2)排骨炖好后捞出备用，再放入豆角和土豆炖煮，可以让排骨更加入味。

(3)在焯水豆角和土豆时不要焯得太久，以免过软影响口感。

六、大虾鸡翅煲

大虾鸡翅煲是一道海鲜与禽肉相结合的美味佳肴。大虾肉质鲜嫩，鸡翅入味，汤汁浓郁，香气扑鼻，是家庭聚餐或节日宴席的绝佳选择。

材料：大虾：适量、鸡翅：适量、生姜：适量、蒜：适量、大葱：适量、青红椒：适量、酱油：适量、料酒：适量、盐：适量、清水：适量、蔬菜（可根据个人口味添加）

制作步骤：

1.将大虾去壳、去虾线，鸡翅洗净备用。生姜切片，蒜切末，大葱切段，青红椒切段备用。

2.在锅中加入适量清水，放入大虾和鸡翅，加入适量的生姜片、蒜末和料酒，大火烧开后撇去浮沫，然后转小火煮30分钟至肉熟软。

3.将煮好的大虾和鸡翅捞出，沥干备用。

4.在另一个砂锅中倒入适量的清水，放入大葱段、生姜片，大火烧开后加入适量的酱油和盐，调制成煲汤的底汤。

5.将煮好的大虾和鸡翅放入煲汤的底部，加入适量的青红椒段，继续用小火炖煮15分钟至食材入味。

6.最后根据个人口味调整味道，加入适量的盐和酱油调味，即可出锅。

7.可以根据个人喜好添加蔬菜等配菜，增加口感和营养。

温馨提示：

(1)煲汤的时间不宜过长，以免食材过烂影响口感。

(2)在炖煮时可以根据个人口味加入适量的调料，如胡椒粉、姜汁等，增加味道。

(3)鸡翅和大虾炖煮的时间应该合理掌握，以免过熟变得太软。

这些炖菜不仅味道美味，而且营养丰富，常吃不腻，是您日常餐桌上的最佳选择。无论是作为主食还是配菜，都能为您带来满满的幸福感和满足感。