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...以确保安全有效。总之，等长运动以其独特的优势和诸多益处，值得我们深入了解和积极尝试。 ……更多
2024-06-16 06:23:00益处,运动,运动,肌肉,韧带,健康
...锻炼。实操：快走、游泳、骑自行车，每周至少150分钟。益处：增强膝关节周围肌肉，减少关节负担。提示：避免剧烈运动，如长跑或跳跃，以防膝盖受损。营养守护：均衡饮食助膝强健重点：摄取有益于关节的营养素。实操：...……更多
2024-01-17 10:54:00膝盖,膝盖,膝关节,关节,健康,体重
...关节的不稳定性，进而加剧关节僵硬的问题。康复锻炼的益处针对骨折后关节僵硬的问题，康复锻炼被认为是最有效的解决方法之一。康复锻炼的益处主要体现在以下两个方面：恢复关节活动范围康复锻炼可以通过逐渐引导关节...……更多
2024-05-28 13:38:00僵硬,关节,康复,关键,专家,关节
...研究还显示，运动持续的时间在30-60分钟之间与心理健康益处高度相关，其中在45分钟左右达到峰值；如果运动时间超过90分钟，则带来的心理健康益处变小；如果运动时间超过3小时，其带来的心理健康负面影响比运动45分钟或完...……更多
2024-03-13 10:39:00运动,肌肉,关节,健康,功能,时间
...，但是这真的是跑步本身的错吗？事实上，跑步对健康的益处是毋庸置疑的，从提高心肺功能到强化肌肉，其好处多多。然而，跑步时的一个小小错误——比如姿势不当——就可能让这项运动的益处大打折扣，甚至带来伤害。跑...……更多
2024-01-17 10:50:00姿势,膝盖,姿势,肌肉,步频,身体
春暖花开，正是运动好时节，跑步这项低成本、益处多的运动被大众追捧。过去一年，中国各地包括马拉松在内的路跑赛事热潮回归，“跑友圈”不断扩大。不过，网上有传言称“越跑步，膝盖越废”。这是真的吗？天气转暖...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...的防护，让你的冬日运动更加畅享无阻！雪天运动有哪些益处呢？首先能增强心肺功能。雪天运动可以有效地增强心肺功能，提高身体的耐寒能力和抵抗力；其次能促进新陈代谢。雪天运动可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的...……更多
2023-12-21 01:24:00运动医学,运动,雪天,损伤,家教,医学
...与死亡风险没有明确联系，多走的步数也不会带来额外的益处，适量的步行才是最好的。两项研究都指出了，适量的步行。第一，过度走路，真得会伤害膝盖先来了解一下膝盖的结构，半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的...……更多
2023-12-07 13:51:00步数,死亡率,研究,步数,韧带,膝盖
...多参加运动，借此帮助孩子们养成运动的好习惯。运动的益处有哪些？★ 坚持科学运动可让孩子们形成与维持健康的肌肉骨骼组织，包括肌肉、骨骼和关节，促进孩子们生长发育；★ 也可增强体质和免疫力，预防疾病；★ 愉悦...……更多
2024-03-12 02:16:00发育,大脑,孩子,运动,孩子,运动
...韧带损伤和内侧/外侧副韧带损伤。这些损伤通常是由于运动中的扭伤、撞击或过度使用引起的。2、膝关节软骨磨损膝关节内的软骨起到缓冲和润滑的作用，帮助我们在行走和运动中减少摩擦。然而，随着年龄的增长或长期过度...……更多
2024-03-09 15:25:00膝关节,疲软,膝盖,三个,膝关节,损伤
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）夏天是运动健身的黄金季节，挥汗如雨时，务必注意防护，以防受伤。那么，常见的运动损伤有哪些？又该如何应对和预防？5月11日，十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目特邀十堰市太和医...……更多
2024-05-11 22:16:00太和,运动损伤,损伤,运动,健康,运动
...、环保、经济等优势。科学骑行要注意什么虽然骑行运动益处多多，也要提醒大家注意科学锻炼。如果不注意方法，可能会适得其反。以下注意事项，请大家务必牢记。1.有些特殊人群，包括重度高血压患者、高度近视者、严重...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...间久坐导致的腰椎、颈椎疾病？”“运动到底对人有什么益处？”带着这些问题，7月24日华商报大风新闻记者采访了柴国强医生。<<<劳损性损伤的成因——重复做某一动作超出肌肉承受力柴国强医生说，上班族因长时间伏...……更多
2024-07-26 20:06:00上班族,奥运,运动,运动,身体,工作
...起到缓冲和稳定作用。在走路时，半月板会随着膝关节的运动而移动，帮助分散关节压力。关节囊和韧带：膝关节的关节囊和韧带（如前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和外侧副韧带）在走路时起到稳定作用，防止关节过度...……更多
2024-07-31 15:44:00专家解答,膝盖,解答,专家,问题,膝关节
...2~3次的游泳运动，对整个脊柱尤其是增加腰背肌的力量有益处。改善习惯对预防腰椎小关节紊乱也很重要：比如端正坐姿，不要久坐以及长时间对着电脑，不要睡过软的床垫等。 ……更多
2023-12-29 11:05:00小关,腰痛,腰椎,紊乱,小关,腰椎
...受着踢球的乐趣。他们的笑声和呼喊声充满活力，展示着运动带给人的无穷魅力。然而，突如其来的一次不慎摔倒，一位热爱足球的朋友痛苦倒地，面临着胫骨平台骨挫伤、半月板损伤和韧带损伤的严峻挑战。这一刻，不仅是对...……更多
2024-03-04 11:34:00损伤,半月板,胫骨,韧带,平台,运动
运动损伤是人们在进行体育活动过程中，由于各种原因而导致的身体组织损伤。其中，膝关节和韧带损伤是较为常见的运动损伤类型，给患者带来了极大的痛苦和不便。近年来，随着人们生活水平的提高和对健康的重视，参与...……更多
2024-10-24 12:09:00运动损伤,损伤,康复,运动,科学,专家
...防跑步损伤的技巧。一、了解跑步损伤的常见类型#健康运动进行时#1.肌肉拉伤：在跑步过程中，肌肉可能因为运动强度过大或不正确的姿势而拉伤，导致肌肉疼痛和功能受损。2.关节疼痛：跑步过程中，关节可能受到过度冲击或...……更多
2024-05-11 09:37:00损伤,怎么办,技巧,损伤,运动,疼痛
...需设备、易于坚持的运动呢？有！那就是健步走!健步走益处多多健步走对全身多个系统都有益处。1.提高心肺功能和耐力，即使发生心血管急性事件，也可以降低其严重性；2.改善血液质量，调节血管机能，改善末梢循环，有效...……更多
2023-01-07 19:41:00步数,越好,越多,效果,网络,步数
...，该建议对男性和女性是相同的。然而，运动带来的健康益处是否因性别而异，还需要进一步探索。2024年2月，JACC期刊（IF=24.0）发表了一项前瞻性研究，调查运动（频率、时长、强度、类型）与死亡率关联的性别差异，结果显...……更多
2024-02-22 11:49:00益比,男性,风险,运动,女性,运动
...。它不仅能为人们带来身体上的清凉与放松，还有着许多益处，成为提升公众生活品质的重要途径。但同时，游泳过程中也潜藏着不容忽视的风险，唯有科学游泳，才能在确保安全的同时，充分享受水上运动的乐趣，有效促进身...……更多
2024-08-09 09:56:00游泳,益处,潜在,须知,风险,健康
...师邝敦财为孩子做脊柱侧弯筛查。记者 王洪旭 摄那么，运动中为何会扭伤膝盖？膝盖扭伤后如何治疗？平时运动中，要警惕哪些运动损伤？8月5日，南海网、南国都市报记者采访上海市第六人民医院海口骨科与糖尿病医院骨科...……更多
2024-08-05 23:19:00运动损伤,海口,巴黎,骨科,名将,损伤
...身体柔韧性下降体温较低在这样的天气里锻炼很容易造成运动损伤据媒体报道，一女子穿着洞洞鞋走路时不小心崴了右脚，之后，右脚隔三岔五就会崴一下，后来严重到无法走路。经检查，该女士右脚踝上的韧带严重拉伤，需立...……更多
2024-11-20 11:56:00一文,运动损伤,韧带,损伤,肌肉,还是
...在72厘米；身高1.7米的人，步幅最好在77厘米。大步走的益处有两个：一是步子迈大以后，腰部的扭转程度就会加大，进而会更好地锻炼腰腹部；二是大步走可以使下肢70%的肌肉都调动起来，这样锻炼强度就增强了，能够燃烧更...……更多
2023-02-01 14:17:00妙招,健康,步幅,强度,身体,运动
...50岁后的你，是不是应该更加珍惜这个简单却能带来巨大益处的活动呢？二、走出健康误区——散步的潜在陷阱宛如一枚双刃剑，散步在给健康加分的同时，也可能陷入盲目过度的陷阱。没错，就像那些深夜追剧，看似享受，其...……更多
2024-05-30 13:41:00医生,建议,运动,健康,身体,肌肉
...可以帮助人们保持身体健康。散步对于身体其实有很大的益处。一、经常散步的好处经常散步是一种非常简单而又容易实施的运动方式。每天步行30分钟可以带来许多健康的好处，不仅对身体健康有益，还可以让人放松身心，缓...……更多
2024-08-03 10:49:00好不,身体,身体,健康,帮助,长时
...是从增强心肺功能还是改善日常情绪来看，散步带给人的益处颇多。但需要注意的是全民运动并不是代表散步适合所有人，它并不是一项“万能活动”。从健康角度来看，很多人因为身体条件的限制并不适合散步。比如关节有问...……更多
2024-05-30 10:52:00老人,医生,建议,大学,运动,老年人
...天坚持5分钟的下蹲，您就能获得相当于步行1小时的健康益处。这不是夸张，而是科学的事实。让我告诉您一个真实的故事。张伯伯，一位70岁的退休老人，因为长时间的久坐生活，曾饱受膝关节疼痛和肌肉僵硬的困扰。然而，...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...家简介 国家区域医疗中心——北京积水潭医院贵州医院运动医学科主任、国家体育总局备战巴黎奥运会医疗康复专家李旭巴黎奥运会正在火热进行中，中国健儿出色表现的背后，离不开运动医学的全力相助。为做好巴黎奥运会...……更多
2024-08-02 22:16:00康复,专家团,天眼,巴黎,成员,奥运
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本文转自：人民网-湖南频道人民网长沙1月18日电 （记者吴茜薇）“怀化是湖南省国家中医药综合改革示范区先导区，我们要把优质的中医医疗技术下沉到民间
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随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，许多老年人会面临脾肾两亏的问题，表现为腰膝酸软、神疲乏力等症状。这些不适不仅影响着老年人的日常生活质量
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维生素B12，也被称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对维持神经系统健康、促进红细胞生成以及DNA合成等至关重要。今天，我们就来聊聊糖友维生素B12缺乏可能带来的问题
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本文转自：人民网-山东频道冬至到清明蛎肉肥津津又到了牡蛎“贴膘”的时节作为餐桌上的“领鲜”担当饱满丰腴的蛎肉展现出肥美之姿让大海的极致鲜甜澎湃于唇齿之间“蚝”门盛宴
牡蛎
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本文转自：人民网-广西频道冬季无闲田，耕地披绿装。田东县地处右江河谷，有着优越的自然条件，十分适宜发展秋冬菜生产，是全国“南菜北运”的重要基地之一
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解读中医药经典，弘扬中医药文化。1月17日，第三届全国说医解药科普大赛重庆赛区颁奖典礼在重庆市中医院学术报告厅举行，为这场备受瞩目的中医药科普盛事画上圆满句号
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在美丽的三亚，美食不仅是味蕾的享受，更是文化和生活态度的体现。为了挖掘三亚的美食瑰宝，推动餐饮行业的创新发展，我们特此举办“三亚舌尖美食评比大赛”
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祥龙辞旧岁，金蛇迎新春。2025年1月14日，在蛇年春节即将来临之际，重庆医科大学附属第二医院党委书记袁军，党委副书记杨现洲
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