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...人体各项机能将会逐步出现衰退，这种情况下，各类身体疾病都会接踵而来，而寿命自然也会渐渐迈向终结。那么想要做好身体保养、尽量延缓衰老速度，应当怎么做呢？1、保证睡眠健康众所周知，人体只有通过充足高质的睡...……更多
2024-11-13 08:45:00衰老,延缓衰老,养生,速度,衰老,身体
...疼痛。枕头过低会引起脑部血液供应不足，从而引起颈椎疾病。因此，不管是老年人，还是年轻人，枕头的高度都要按照人体的生理曲线来决定。枕头的高度通常在15-20cm之间，这样做的话，枕头的高度就能让人的睡眠更好。2.保...……更多
2024-11-02 09:06:00男性,时长,寿命,睡眠,睡眠,枕头
...和心率，减轻心脏的负担，预防高血压、心脏病和中风等疾病。二、午睡的坏处虽然午睡有很多好处，但是也不是没有坏处的。如果你的午睡方式不正确，或者你的身体状况不适合午睡，那么你可能会遇到以下一些问题。如果你...……更多
2024-05-30 14:34:00健康,有利,还是,标准,睡眠,小王
...况，也会容易使免疫力和抵抗力下降，还会容易出现重大疾病，例如感染以及免疫监视等。另外还会造成恶性肿瘤发生如癌症等，所以长期睡眠不好的人一定要采取合理的措施去纠正自己的不良睡眠习惯，防止发生一些其他的重...……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...花草,其实是中草药的药材,有着宝贵的药用价值,可以治疗疾病,保护身体健康。世医堂主治医师王会宾介绍,由于多数寒性中药都很苦,以致有些人以为灵芝很寒,但其实不然。集中国千年来医药经验之大成的《本草纲目》明文记载:...……更多
2024-05-23 00:09:00灵芝,睡眠,质量,灵芝,孢子粉,孢子
...的人来说，周末补觉是十分明智的行为，有助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾病。研究人员通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠时长，通过分析发现：...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...度睡眠可能导致记忆力下降、情绪波动，甚至增加心血管疾病的风险。而REM睡眠对于情感处理和记忆形成至关重要。因此，高质量的睡眠不仅仅是时长的问题，更是结构和质量的综合。个体差异——每个人的“理想睡眠时长”睡...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...者小于4小时的人死亡率要低，当然这也存在个体差异、疾病等因素的影响。02比起睡眠时长，更应该关注睡眠质量很多人缺的并不是睡眠，而是高质量的睡眠，有人9点多睡觉睡不着，10点以后睡得最香，那么没有必要强迫自己一...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...不仅可以增强记忆力，还可以增加人体免疫力，降低感染疾病的风险。研究表明，长期睡眠不足或睡眠质量差，还会增加心血管疾病、抑郁症、肥胖症、高血压、糖尿病等疾病的患病风险。为此，从2001年开始，国际精神卫生组...……更多
2024-04-01 11:57:00睡眠,研究,大脑,时长,激素,生长激素
...期睡眠障碍会增加高血压、糖尿病、卒中、心梗、肿瘤等疾病发生率，另外长期失眠还会出现焦虑抑郁等情绪问题。国药东风总医院呼吸内科病区主任唐友勇表示，睡眠障碍会影响免疫力，身体处于亚健康的状态，容易发生疾病...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
...入休眠自愈的状态。如果睡眠规律不够健康，身体累积的疾病和隐患也会积累下来，最终可能爆发出疾病。而养成良好的睡眠习惯，睡眠时长是关键的一环。很多人都推崇所谓的“八小时睡眠论”，这样的说法真的靠谱吗?……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
...餐晚于9点，不仅容易增加患胆结石、糖尿病、心脑血管疾病、胃溃疡、十二指肠溃疡、便秘等疾病的风险，还会让人变胖，影响内分泌并损伤大脑。因此，吃早餐的\"最佳时间\"为9点前，具体时间不定，大家根据自己的情况决定...……更多
2024-09-19 20:38:00早餐,时候,最好,时间,影响,早餐
...长，或困倦程度影响到日常生活，则要警惕脑中风、肝脏疾病、心脏病、甲减、糖尿病、贫血、焦虑症等疾病。二问：老打哈欠是不是病？打哈欠是生理本能，医学上认为这是大脑缺血、缺氧所致。然而，如果不是在睡眠不足的...……更多
2024-05-08 09:46:00睡眠,睡眠,皮质醇,时间,皮质,安眠药
一个良好的睡眠对于人们来说是至关重要的，人的一天当中有一大部分时间都是在睡觉当中度过的。良好的睡眠可以改善人的心情状态，缓解身体上的疲劳，从而排出身体内部的毒素。从古至今，人们都认为普遍的最佳睡眠时...……更多
2024-05-24 21:14:00时长,睡眠,小时,研究,睡眠,人们
...、打鼾、多梦、梦游、嗜睡等睡眠困扰。失眠会导致多种疾病大连市第七人民医院十一疗科（睡眠障碍病房）主任王骞说，人生三分之一的时间是在睡眠中度过的，但对很多人来说，睡个好觉还真不容易。在临床工作中，医生发...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...生活、社交等，且不存在药物影响，也非其他精神及躯体疾病引起，则可考虑失眠症。提高睡眠质量，中医有10法睡前发会呆失眠多因情志所伤，要学会放下纠结的事，不要带着愤怒或焦虑入睡，每晚睡前发发呆是最简单的减压...……更多
2024-03-10 14:30:00睡眠,时长,质量,睡眠,阳气,质量
...该中心以慢性失眠障碍为主要干预对象，为各类精神心理疾病伴发的失眠障碍患者，睡眠呼吸暂停综合征、嗜睡症等各种形式的睡眠障碍患者提供专业精准的诊疗服务。揭牌仪式。院方供图据《中国睡眠研究报告2023》显示，2022...……更多
2023-10-12 14:55:00江津,重庆大学,重庆,附属,睡眠,医学
在众多肾脏疾病中，尿毒症是对人体健康伤害最大的一个。而且目前对于尿毒症是没有理想治愈手段的，患者一般需通过血液透析进行病情控制。那么想要远离尿毒症可以做些什么呢？今天就来给大家详细介绍一下维持肾脏健...……更多
2024-06-22 06:30:00尿毒症,肾脏,保护,肾脏,尿毒症,嘌呤
...渐衰退，吃安眠药可能会对肝肾功能造成损伤，引发其他疾病，所以不建议老年人失眠吃安眠药。此外，老年人长期使用安眠药还会产生药物依赖性，如果突然停药，便可引起反跳性失眠，使老年人失眠比用药前更为严重。老年...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...代医学中，睡觉通常被用作协助患者度过苦楚时期、促进疾病康复的治疗手段。4.促进生长发育：睡觉与儿童的生长发育密切相关。婴儿出生后长期持续发育大脑。这个进程离不开睡觉。此外，儿童的生长速度在睡觉状态下敏捷...……更多
2024-04-30 14:42:00睡眠,时长,小时,时间,小时,身体
...难,确诊时间长,霍小甜并非个例。《中国发作性睡病患者疾病经济负担与生命质量研究》显示,我国超过一半的发作性睡病患者存在误诊经历,通常被误诊为精神或心理障碍。多数患者曾辗转多家医院就诊(平均2家,最多8—10家),成人...……更多
2024-03-22 05:43:00考拉,睡眠,患者,利生,猝倒,病患
...睡眠有助于预防记忆力下降和认知功能衰退。睡眠与慢性疾病睡眠不足或睡眠质量差与多种慢性疾病有关，如心脏病、糖代谢异常和体循环动脉血压增高。良好的睡眠习惯可以降低这些健康风险，帮助维持健康的体重，减少炎症...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
...合理的午睡，不仅有助于驱散身体的疲惫，更能降低某些疾病的风险，同时调节心情，为下午的学习和工作注入新的活力。尽管大部分人都深知午睡的重要性，甚至有人信奉“中午不睡，下午崩溃”的信条，但仍有些人对午睡持...……更多
2024-01-14 06:51:00健康,身体,睡眠,影响,时间,荷尔
...来肥胖、生活习惯病（如糖尿病、高血压）以及忧郁症等疾病的发病率。（编译：吴骏霄 校对：陈建军） ……更多
2023-11-06 21:51:00糖尿,发病率,日本,糖尿病,青少年,睡眠
...研究指出，午睡1小时或与更高的全因死亡风险、心血管疾病风险相关。该研究共纳入20多个研究内的31.3万余名受试者数据，评估午睡与全因死亡风险、心血管疾病风险之间的关系。通过分析发现，相较于不午睡的受试者，午睡...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...是错误的睡眠方式，这可能会对身体造成伤害，甚至诱发疾病。01 俗话说：人睡三觉，命比纸薄，指的是什么？不是迷信，建议理解。“气觉”如果你因为某些原因生气和焦虑而入睡，这对你的身体非常有害。中医认为，气的运...……更多
2024-10-16 12:10:00俗语,建议,睡眠,身体,影响,健康
...多或影响到睡眠质量，就要引起注意了，可能与以下几种疾病有关：抑郁焦虑
典型抑郁症失眠有一个特点，就是早醒。至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。在大脑某个区域，神经化学递质五羟色胺含量...……更多
2023-12-13 16:24:00睡眠,时间,闹钟,小时,羟色胺,甲状
...的入睡时间会导致日后患阿尔茨海默病或其他神经退行性疾病的风险显著增加。研究者之一，莫纳什大学研究员马修·帕塞大胆提出了一个猜想。他提出，睡眠模式不规律的人更容易患心血管疾病。这些疾病导致大脑的血液供应...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...。对此，专家表示，老年人睡眠问题的背后可能还隐藏着疾病或心理问题等深层次原因，当严重影响日常生活时，应该引起重视，并及时就医。据了解，正常成人睡眠时长为6—8小时，老年人大脑皮质功能减退，新陈代谢减慢，...……更多
2024-03-22 09:09:00睡眠,障碍,睡眠,老年人,江平,小时
...些专业的帮助，失眠也可能是一些情绪障碍、或其他精神疾病、躯体疾病的症状之一。” 但当情绪问题不严重，破坏程度不算糟糕，只有整体心理健康水平的提高，才能把睡眠调整到比较好的状态，也就是说，良好的睡眠习惯...……更多
2024-03-22 06:57:00睡眠,成功,睡眠,焦虑,情绪,时间
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说起益生菌，相信不少家里有宠物的家庭都不会陌生。小猫小狗刚来到家里的时候，常常会发生肠胃问题，需要在它们的食物里加入益生菌进行调理
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胆固醇一直在多数人心中都是不好的形象，但其实胆固醇是我们人体必须的物质。它在我们的身体当中不仅是构成细胞的主要成分，而且还是合成类胆固醇激素和维生素D的原料
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