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想要保护肾脏，远离尿毒症？要牢记“吃饭两不要，晚上两坚持”！
在众多肾脏疾病中，尿毒症是对人体健康伤害最大的一个。而且目前对于尿毒症是没有理想治愈手段的，患者一般需通过血液透析进行病情控制。
那么想要远离尿毒症可以做些什么呢？今天就来给大家详细介绍一下维持肾脏健康务必要重视的“吃饭两不要”和“晚上两坚持”。
一、吃饭两不要
1、不要过量摄入高盐食物
想要保证肾脏健康，养成良好的饮食习惯是非常重要的一点，否则是很容易因饮食不当而导致肾脏健康严重受损的。
尤其是在现代社会中，很多人都会偏爱食用烧烤、火锅、麻辣烫、烟熏品、腌制品等高盐食物，这种饮食习惯是非常不利于肾脏养护的。因为盐分摄入过多会极大的影响肾脏功能，这对于预防尿毒症将会产生极大的阻碍作用。
2、不要过量摄入高嘌呤食物
长期过量摄入动物内脏、海鲜、啤酒等高嘌呤类食物或饮品会使人体产生大量的尿酸，而过量的尿酸是需要依靠肾脏的代谢功能才能顺利排出体外的。
尿酸若堆积过多，会极大地增加肾脏的代谢负担，这对肾脏保养产生的负面作用是非常巨大的。因此想要拥有健康的肾脏，就一定要注意积极控制高嘌呤饮食的摄入量。
二、晚上两坚持
1、坚持按时休息
人体脏器在夜间是需要及时进入休息状态的，肾脏也不例外。如果长时间熬夜晚睡，将会导致肾脏过度疲劳，这是很容易诱发肾脏疾病的。时间长了，如果病情无法得到有效控制，是有可能进一步引发尿毒症的。
因此为了身体健康着想，建议大家一定要养成良好的作息习惯。一般情况下，建议大家尽量在夜晚10点之前就进入睡眠状态，而且每夜的睡眠时长一定要保证充足。
如对于年轻人来说，每夜的睡眠时长应控制在8小时以上。而对于50岁以上的中老年人来说，每夜的睡眠时长则可适当缩短至7~8小时。
2、坚持远离烟酒
由于日间工作较为繁忙，很多人都会把抽烟、饮酒时间安排在夜晚，这对于肾脏养护产生的负面作用是非常巨大的。因为烟草中含有的有害物质非常多，而酒精由于刺激性较强，会对血液循环造成非常严重的不良影响。
因此，如果想要最大限度远离尿毒症，就一定要注意远离烟酒。尤其是在夜晚睡前，千万不要以为睡前抽一根烟或喝一点酒可以更好的促进入睡，这种做法是非常不可取的。
以上是保养肾脏、远离尿毒症需注意的事项介绍。如果不想遭受尿毒症困扰，对于此类知识就一定要提高关注。
此外，对于肾脏疾病易引发的身体不适如排尿异常、腰背酸痛、精神不济等，也务必要提高重视、及时就医检查。如果长时间任由病情恶化不管，后期是很容易诱发尿毒症的。
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快照生成时间：2024-06-22 08:45:07
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