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...子源3月21日是世界睡眠日。昼夜节律，可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律，不少人受生物钟紊乱问题困扰，表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟，拥有好睡眠？为此，人民网采访了成都市中西医结...……更多
2024-03-21 09:18:00生物钟,睡眠,调整,生物,专家,世界
...球的时间段，大脑仍会像以前那样兴奋。该如何尽快调节生物钟呢？循序渐进调睡眠生物钟，是生物某行为坚持到一定阶段后，形成的一个固定的时间点行为，睡眠习惯便是其中之一。“很多人为坚持晚上看球，常会准备可乐、...……更多
2023-01-09 22:18:00生物钟,调节,生物,生物钟,生物,慧军
...生木村有太子，下面将为我们介绍熟睡的小窍门！什么是生物钟基因人类的生物钟能让人体保持一定的循环节律，它控制着睡眠、激素分泌、体温调整等等，而掌控生物钟的基因就叫“生物钟基因”。人体内器官各自有自己的活...……更多
2024-07-01 11:22:00效果,美容,睡眠,皮肤,生物钟,香氛
...指挥棒强制宣告睡眠的结束。这不是个别现象，而是一场生物钟的错乱演奏。生物钟，这个控制我们身体节奏的神秘内部时钟，何以会败给了这样的失序？原因可能远比想象复杂。阳光，生活节奏，甚至是我们的压力水平，都是...……更多
2024-05-26 22:25:00醒来,身体,睡眠,生物钟,卧室,身体
...来越早，阳光早早地将人从睡梦中催醒，然而此时身体的生物钟却没有到达“醒”的时间点，自然会觉得困倦、疲乏。生物钟的调整滞后于日夜时长的变化，使睡眠结构紊乱，深度睡眠时间一定程度上减少，调节过程中，不可避...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...规律的作息时间是养成健康睡眠习惯的第一步。人体拥有生物钟，它调控睡觉和醒来的时间。定时上床和起床有助于调整这个生物钟，使身体更容易适应固定的作息时间。即使是在周末、节假日也要尽量保持一致，以避免生物钟...……更多
2024-02-02 04:35:00护理,方法,睡眠,帮助,身体,质量
...那肯定是各种造啊！每天睡到中午那是常态，各种熬夜把生物钟搞得很乱！可是等到开工就难受了，突然回到“早9晚5”，早上醒不来，晚上睡不着！整个节奏把人拖到头皮发麻...我们需要用科学办法来短时间把生物钟调整回来...……更多
2023-02-02 11:04:00生物钟,不好,提示,关键,调整,生物
...和情绪管理，她的血糖水平逐渐恢复了正常。睡眠不足，生物钟紊乱良好的睡眠是维持身体健康的重要因素之一。然而，现代人的夜生活丰富多样，很多人养成了熬夜的习惯。专家指出，睡眠不足会导致生物钟紊乱，影响身体正...……更多
2024-06-05 12:45:00血糖,推手,血糖,健康,高糖,身体
...环境中，人们容易出现睡眠问题。五类人易有睡眠问题1.生物钟不规律者。经常倒班或倒时差的人群，由于其工作性质，需要在夜间或者非正常的工作时间工作，生物钟经常会根据不规律的工作日程做出调整，容易出现紊乱，从...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...果。
第二阶段 光照治疗和营养治疗一、光照治疗—调整生物钟、改善睡眠模式光照治疗，也称为光疗，是一种通过接触特定强度和波长的光线，来调整生物钟和改善情绪的治疗方法。对于张女士这样的早醒患者来说，光疗可以...……更多
2024-06-11 17:19:00醒来,睡眠,女士,光照,治疗,时间
...如果发现每到晚上，不到那个点就睡不着，这可能是一种生物钟的调整问题。人类的睡眠和醒来的模式通常受到生物钟的影响。生物钟是一种内在的24小时计时器，它会根据我们的日常生活习惯和环境因素（如日夜循环）来调节...……更多
2023-12-07 01:47:00回事,生物钟,生物,睡眠,问题,因素
...时间不宜超过半小时；每天同一时刻起床，能帮助建立“生物钟”。学会自我调整，降低焦虑，睡前不要抱着“一定要快点睡着”或“今天又睡不着”的疑虑，这些不得不睡的强制观念反而会妨碍入睡；避免睡前过度思考，可在...……更多
2023-10-11 16:14:00七成,睡眠,人群,有关,我国,问题
...影响。那么，有哪些因素会影响我们的早晨起床时间呢？生物钟的作用生物钟，又称生理时钟，是生物体内的一种无形的“时钟”，它影响生物体的许多生理和行为活动。生物钟主要受遗传因素的影响，但也会受到外界环境因素...……更多
2024-06-28 10:29:00最好,健康,时间,健康,睡眠,影响
...重新调校首先，我们必须理解，随着年龄的增长，我们的生物钟也会发生变化。这种变化意味着老年人可能会更早感到疲倦，并在清晨早早醒来。而这种改变往往会与社会活动和家庭生活的节奏相冲突，导致睡眠质量下降。身体...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
...于疲惫不堪中。总是半夜醒来，多半跟这些原因有关
1、生物钟紊乱要说最普遍的原因，那就是生物钟出现紊乱。可能跟近期的生活习惯、心理状态都有很大关系。关于生物钟，每个人略有不同。一旦生物钟被打乱，就可能出现...……更多
2023-11-09 17:18:00妙招,生物钟,睡眠,压力,生物,问题
...可能错过了身体自然调节的最佳时刻；人体有一个内在的生物钟，它会根据日光和环境的变化来调整我们的生理节律；如果过早入睡，可能会导致生物钟的紊乱，进而影响睡眠质量和第二天的精神状态；而睡太晚，又可能错过身...……更多
2024-07-06 12:13:00时间段,风险,时间,健康,睡眠,健康
...是因为长假期间的饮食和作息习惯被改变，打破了原有的生物钟，没有规律饮食，甚至是暴饮暴食；晚睡晚起甚至是通宵熬夜，导致睡眠不规律，造成身体各个器官的非正常运转，从而出现头痛、胃痛、眼睛干涩等生理症状。从...……更多
2023-02-03 08:07:00状态,专家,工作,心理,睡眠,益阳
...，要了解熬夜，我们首先要走近一个从小听到大的名词：生物钟。生物钟是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构所决定，控制我们体内的一系列身体机能，包括体温、困倦、饥饿、内分泌激素等等，它告诉我们...……更多
2024-06-11 00:55:00小时,睡眠,生物钟,生物,时间,血液
...，这种补觉，短期看似能够缓解疲劳，但是，由于打乱了生物钟，并不建议过多采用。这些良好的睡眠习惯能让你高效“恢复元气”~规律睡眠生物钟：每晚在同一时间入睡，清早在同一时间起床，包括周末。选择在一个连续的...……更多
2023-02-12 09:18:00张朝阳,医生,小时,网友,睡眠,时间
...好觉呢？王宏心给出以下建议：第一，要保证相对固定的生物钟。每天设置睡觉和起床的时间相对固定，最佳情况是晚上10:30—11:00上床进入睡眠状态，早上5:30—6:00起床，可以根据自己的情况适当调整，最重要的是作息时间要相...……更多
2023-03-16 11:35:00睡眠,世界,睡眠,王宏,障碍,时间
...见。南阳市中心医院精神科门诊主任席海龙来支招：调节生物钟：假期时很多同学沉迷于电视剧和网络游戏，导致熬夜、晚睡晚起，生物钟紊乱。在开学前，必须调整作息，符合学校的生活作息规律。开学前，切勿因作业欠账而...……更多
2024-02-25 12:48:00南阳市,南阳,准备,医院,专家,快乐
...感方面体现为自我感觉良好，洋洋得意，甚至狂妄自大。生物钟的影响。生物钟会受到环境、温度和光照影响。冬季夜晚更长、更寒冷，人体会产生更多褪黑素，促进入睡并保持较长的睡眠时间。随着春天到来，日照时间增加，...……更多
2024-03-18 09:21:00高发期,精神疾病,桃花,疾病,医生,精神
...在繁忙的工作中加班到深夜，这种习惯会严重扰乱正常的生物钟，影响到睡眠的质量和稳定性。其次，不良的睡眠环境也是影响睡眠质量的重要因素。现代城市中，光污染、噪声污染以及室内空气质量不佳成为普遍问题。光线过...……更多
2024-07-04 11:09:00斯坦,斯坦福,睡眠,高质量,技巧,睡眠
...被忽视的一种，因此，我们要培养良好的睡眠习惯。培养生物钟作息规律。好的睡眠习惯首先是要保持规律的睡眠和清醒的作息习惯，让身体形成生物钟记忆。规律的运动可促进大脑产生血清素，这种化学物质能促进睡眠。同时...……更多
2023-01-07 06:00:00睡眠,竞争力,竞争,睡眠,生物钟,规律
...至关重要的作用。
熬夜对肝脏的影响熬夜打乱了人体的生物钟，使得肝脏的正常功能受到严重影响。生物钟是人体内部的一种自然节律，控制着人体的代谢、睡眠和醒觉等生理过程。熬夜会扰乱生物钟的节律性，导致肝脏功能...……更多
2024-05-28 13:35:00肝病,专家解答,作息,患者,解答,规律
...血压的风险。生物节律的影响也是一个关键因素。人体的生物钟会随着时间推移而调整，调整不当可能导致生物节律紊乱，从而造成一系列健康问题。白天小睡会破坏正常的生物节律。当人在白天小睡后，晚上很可能无法入睡或...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...。其次，对于失眠人士来说，中午的午睡可能会对他们的生物钟产生负面影响。生物钟是我们身体内部的一种机制，它帮助我们调节睡眠和清醒的时间。如果失眠人士在中午午睡，可能会破坏他们的生物钟，导致晚上更难入睡。...……更多
2024-07-13 06:47:00人群,好处,推荐,睡眠,人士,生物钟
...讨睡前使用手机对睡眠周期和质量的影响时，我们必须从生物钟的角度入手。人类的生物钟，或称昼夜节律，是由大脑中的一小部分—松果体控制的。这个生物钟影响着我们的睡眠模式、荷尔蒙分泌，甚至是情绪和认知功能。睡...……更多
2024-01-17 10:38:00何影,一文,科学家,大脑,神经,小时
...够，哪个危害更大？
地球上的每个生命都有一种叫做“生物钟”的生理机制，人类也不例外。生物钟是个无形的时钟，与地球上24小时的明暗循环基本上保持一致。人体的生物钟是由大脑下丘脑的视交叉上核所支配，会控制着...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...研究表明，长期开灯睡觉的人更容易患上糖尿病。人体有生物钟来调节人类的活动，其中包括饮食和血糖调节。夜晚的光线刺激可能会干扰到体内的生物钟，进而影响胰岛素的分泌和血糖的调节。光线的刺激可能会导致睡眠质量...……更多
2024-06-11 08:34:00糖人,睡眠,糖尿,睡眠,糖尿病,胰岛
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秋天，女人不想做黄脸婆，多喝3道“女人汤”，养颜补血，别错过。立秋过后就是开始入秋了，每年的这个时候夏秋换季时节气温还是很炎热
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头皮上长出脓包状疙瘩，常被误认为是身体正在进行自然的排毒过程。然而，这种观念并不完全正确。身体排毒的主要途径其实是通过大小便以及汗液的排放
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血栓是人体血管内隐藏的“定时炸弹”，如果不采取措施进行积极防治，那么最终损伤的将是血管健康。很多时候，血栓的出现不容易被发现
2024-08-09 18:13:00
“立秋之后，皮肤病确实高发，要多加注意啊。”医生王主任在宴席上提醒道。李大海正参加长辈的寿宴，亲朋好友齐聚一堂，大家聊得非常开心
2024-08-09 18:14:00
本文转自：人民网“连接世界，共筑诊疗新高地。”8月8日，美中爱瑞中外专家联合诊疗中心在京正式启动。北京美中爱瑞肿瘤医院科教副院长兼胃肠肿瘤中心主任马志强在致辞中表示
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