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...人吃，安稳地度过季节交替。山药炒木耳配料:2.准备西王玉米油和食材的主料辅料。
3.把黑木耳泡上，用开水泡的快。4.把山药棍用清洁球在水龙头下搓洗，把皮搓干净后控干水分。
5.斜切菱形山药片胡萝卜片。6.黑木耳撕小块...……更多
2024-02-22 12:07:00木耳,清爽,黑白,身体,黑木,山药
...口感鲜美清爽，是中老年人餐桌上的一道健康菜品。4、玉米：粗粮中的养生明星玉米富含营养，是一种非常有益的保健食品，经常食用对消化系统有着良好的帮助，还能保护胃粘膜。松仁玉米是一款美味可口的菜肴，制作简单...……更多
2024-03-25 17:23:00中老年人,肠胃,食物,身体,健康,中老年人
...口感绵软爽口，淋上酱油提香；扇贝烧丝瓜，扇贝肉与甜玉米粒搭配，鲜美可口。这样的搭配简单家常，适合全家享用。扩写：米饭作为亚洲人主食的代表，口感绵软香甜，与各种炒菜搭配都能成为美味佳肴。青豆烧南瓜的鲜美...……更多
2024-03-20 13:33:00免疫力,免疫,晚餐,尖椒,晚餐,肉丝
...营养美味早餐粥的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：玉米南瓜粥首先把玉米碴子放入大碗中，再放上几颗花生米，更加营养好喝。加入清水，用筷子搅拌淘洗一遍，洗干净以后把水倒掉备用。我们熬粥时可以放一点红薯或者...……更多
2023-10-25 13:15:00食物,饮食,还是,碴子,营养,切成
...物等多种营养成分，是素食者的重要蛋白来源，更是许多美味佳肴的主角之一。冬天常吃豆腐，可以补充蛋白质，增强免疫力。豆腐的做法非常多样，煎炒蒸炖都很美味。冬天，特别适合用豆腐来炖一道营养美味的汤羹，暖身暖...……更多
2024-02-04 14:46:00豆腐,蛋白,豆腐,生抽,苋菜,荠菜
...以在平时无论是吃饭还是做汤，都稍微放点黑木耳，不仅美味而且能够起到软化血管的作用。西红柿富含的维生素c是比较多的，西红柿不仅可以当菜炒着吃而且可以当水果吃，西红柿也含有丰富的矿物质，它能够帮助降低体内...……更多
2023-12-03 06:12:00阿司匹林,血管,食物,天然,血管,黑木
...，提升身体的舒适度和健康水平。以下将为大家推荐五道美味又营养的家常菜，希望能对您有所帮助。韭菜炒鸡蛋韭菜炒鸡蛋是一道经典的家常菜，制作简单又美味。韭菜富含的维生素K、维生素A和叶酸有助于骨骼健康，而鸡蛋...……更多
2024-01-12 09:29:00腿脚,家常菜,家常,推荐,骨骼,西兰
春季，5种蔬菜最好少买，菜贩自己都不吃，有人却当宝贝常买来吃！春季，气温升高，很多蔬菜都相继上市，再加上一些不知名的野菜，使春季的蔬菜品种更加繁多，蔬菜市场里琳琅满目，能让你挑花了眼，另外现在科技发达...……更多
2024-03-22 13:28:00菜贩,蔬菜,宝贝,最好,黑木,无根
...种“黄”被推崇为养生佳品，它们分别是指南瓜、蒜黄和玉米。这三种黄色食材不仅在色彩上温暖明亮，更在营养成分中带来丰富的益处，为中老年人提供了温暖和养分，帮助他们度过寒冷的冬季。南瓜——温暖的“蔬菜皇冠上...……更多
2024-01-12 09:53:00天寒,中老年,蒜黄,南瓜,玉米,蜜枣
...气补血的食物，可以缓解失眠问题。今天，我将介绍四种美味的食材，它们具有补气、补血的功能，助您达到补气补血、安神助眠的效果。一、泥鳅泥鳅，营养丰富，富含蛋白质、维生素和矿物质，对于补充气血具有显著的效果...……更多
2024-02-04 06:22:00气血,天亮,猪肚,猴头,泥鳅,黑木
...可以尝试制作一些家常小点心，例如烤黄豆或炒黄豆，既美味又营养。二、黑芝麻：黑芝麻在我家是常备的食材，在平时的烹饪中经常用来做包子馅料或者添加在焖肉、拌凉菜和打豆浆中。黑芝麻含有丰富的油脂和纤维素，具有...……更多
2024-01-09 11:48:00黄豆,气血,食用,女性,黑木,黑木耳
...火腿肠木耳豆腐煲盛出即可。娃娃菜火腿肠木耳豆腐煲的美味与营养娃娃菜火腿肠木耳豆腐煲是一道香嫩可口的南方菜肴。通过几种优质食材的炖煮，煲出了一锅热气腾腾的美味佳肴。娃娃菜的嫩脆口感与火腿肠的鲜香相得益彰...……更多
2024-01-13 06:23:00火腿肠,木耳,火腿,豆腐,娃娃,火腿肠
...、食用油：这些调味料能够调配出酸甜口感，使菜肴更加美味。6、香菜少许：可作为菜肴的点缀，增加菜肴的色彩和口感。制作步骤：1.准备糯米笋：将一袋糯米笋取出后用清水清洗一遍，然后挤干水分备用。2.泡发黑木耳：用...……更多
2023-11-24 14:52:00菜中,木耳,糯米,珍品,糯米,木耳
...使其香气四溢。准备食材：苜蓿菜、盐、鸡精、食用油、玉米面。做法如下：将苜蓿菜洗净，控干水分，加入适量盐和鸡精，搅拌均匀。然后将苜蓿菜放入盆中，加一把玉米面翻拌均匀后，再加一把面粉，翻拌均匀，使苜蓿菜表...……更多
2023-12-01 14:49:00苜蓿,苜蓿,营养,口感,包子,盆中
...。首先，我们来准备以下食材和调料：大米100克鲜虾10只玉米粒30克青豆30克胡萝卜50克菠菜50克盐3克白胡椒粉2克生姜3片大葱1根接下来，我们开始烹饪：将大米洗净后加入足量清水，用大火煮沸后转小火慢熬40分钟，煮至粥底浓...……更多
2023-10-22 20:27:00虾仁,滋补,早餐,蔬菜,小孩,老人
...、红枣等，还包括一些口感清淡的淀粉类食材，如山药、玉米等。让我们一起来了解下这些甘味食物，让春天的餐桌更加丰富多彩。一、红薯：红薯银耳汤是一道营养丰富、口感温润的养生佳品。准备适量的干银耳，浸泡后处理...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...瘦肉猪肉作为餐桌上最常见的肉类之一，以其价格实惠和美味而受到广大消费者的喜爱。对于中老年人来说，他们可能会觉得猪肉有点油腻，但是选择猪瘦肉就能解决这个问题。猪瘦肉富含高质量蛋白质，而脂肪含量相对较低，...……更多
2023-11-29 09:47:00免疫力,体质,免疫,食用,食物,营养
...个食谱是蔬菜厚蛋烧。材料清单：-鸡蛋2个-西兰花2小朵-玉米淀粉10克-少许盐制作步骤：第一步：将西兰花提前用淡盐水浸泡15分钟，然后掰成小朵。在辅助煮锅中加入水烧开，加入几滴油以防西兰花黏连。将西兰花放入煮锅中...……更多
2024-01-13 06:00:00食谱,食用,营养,孩子,制作,健康
...达到1550万吨，预计总产值345亿元。地道食材成就“地道美味”几根晶莹剔透的宽粉下锅，自然还得搭配上鲜香可口的绿色蔬菜。恰巧，这又是“厚道甘肃 地道甘味”甘肃特色农产品“强项”之一。甘肃是全国“西菜东调”“北...……更多
2024-03-19 04:59:00甘味,农产,农产品,味道,成就,甘肃
...软烂，入味鲜美，是一道下饭的美味佳肴。推荐食谱4：玉米蒸排骨做法：
准备排骨：将排骨切成小块，用清水冲洗干净备用。处理玉米：将玉米去皮、去须，切成小段备用。腌制排骨：将排骨放入碗中，加入料酒、盐、生抽，...……更多
2023-10-22 20:49:00过多,油脂,脂肪,小孩,健康,五花
...以有便秘烦恼的人群可以多吃核桃。7、多吃粗粮燕麦、玉米、高粱米等都属于比较常见的粗粮，由于粗粮中的粗纤维含量比较高，除此之外还富含大量的水溶性纤维，这些物质都具有进肠胃蠕动帮助排便的作用。同时，燕麦还...……更多
2024-03-27 17:53:00黑木,黑木耳,燕麦,人群,肠胃,食物
...可以满足味蕾，还能为身体补充营养，让身体更加健康。玉米玉米是一种常见的粗粮之一，每百克玉米含有8克不溶性膳食纤维，同时富含植物蛋白、维生素、矿物质等营养物质。玉米所含的维生素含量是稻米、小麦的5~10倍，对...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
...材容易获取，非常适合在家中自制。让我们一起通过这些美味的汤品，为自己的身体加油打气，迎接一个温暖而充满活力的冬季。毕竟，保持身体的温暖是抵御寒冷、保持健康的第一步。现在，就让我们开始我们的温暖之旅吧！...……更多
2024-01-08 09:01:00手脚,手脚,黑木,红枣,气血,当归
...水，加入调料腌制。最后裹上糯米，摆放在蒸屉里，搭配玉米和胡萝卜，入锅蒸制即可。2、在糯米蒸鸡翅的蒸制过程中，玉米和胡萝卜的加入不仅增加了菜品的口感和色彩对比，还为菜肴增添了更多的营养元素，使得整道菜更...……更多
2024-03-26 10:28:00道高,补钙,黄金,孩子,营养,口感
...：去皮的荸荠360克白糖20克米醋10克盐1克酱油5克蚝油5克玉米淀粉5克凉水50克制作步骤：步骤1-准备食材首先，让我们开始准备食材。荸荠需要削去外皮，然后彻底洗净，准备好为这道美食的烹饪做好准备。步骤2-精致处理荸荠
...……更多
2024-03-24 06:31:00荸荠,糖醋,舌尖,酸甜,香气,美味
...仅含糖量低，而且维生素、矿物质含量都很高；而土豆、玉米、红薯等甜味淀粉类蔬菜，容易引起血糖飙升，要尽量少吃。低碳水果番石榴、柠檬、余甘子、火龙果、圣女果、杨桃、有人觉得水果营养丰富，就算低碳多吃点水果...……更多
2024-03-11 06:40:00食物,本质,饮食,碳水化合物,饮食,坚果
...骤1.准备食材：一把茴香、半个胡萝卜、一根香葱、两勺玉米面、半勺食盐、适量五香粉、两勺红辣椒面、热油、适量的回香、一个鸡蛋、适量食盐、两克小苏打、四克酵母粉、500克普通面粉、适量清水、食用油、适量白芝麻。2...……更多
2023-11-25 06:38:00茴香,功效,蔬菜,味道,茴香,面片
...过程中，你可以根据个人口味选择不同的蔬菜搭配，比如玉米颗粒、胡萝卜丝等，丰富口感。另外，你还可以在肉馅中加入适量的洋葱碎和蘑菇丁，增加饼的香气。这款鸡肉饼色泽诱人，口感鲜美，是一款受欢迎的早餐选择。4...……更多
2024-03-25 11:46:00营养,油条,老少,早餐,健康,早餐
...吃的，可以再加1份薯类，如土豆或红薯。主食优先选择玉米、土豆片、地瓜片、山药、芋头，也可以适量选些宽粉、面条，避免油炸或油煎类的食材，如烧饼、油条。1/4蛋白质类可以点两份瘦肉或鱼虾，如果不够吃再来一份豆...……更多
2023-11-11 06:59:00麻辣烫,公式,美味,成就,健康,麻辣烫
...的鲜香，让孩子在品尝美味的同时获得足够的营养。山药玉米排骨汤山药玉米排骨汤，煲汤界的经典组合。排骨和蔬菜的炖煮可以使营养充分释放，增进食材之间的味道交融。山药中含有丰富的膳食纤维和维生素，玉米则富含淀...……更多
2024-03-20 06:52:00孩子,道菜,均衡,发育,营养,建议
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