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木耳和它是绝配，黑白搭配，清爽又可口，常吃给身体做大扫除
类别：健康 发布时间：2024-02-22 12:07:00 来源：康之道
寒露一出，已是深秋了，林荫道上那一排排整齐的银杏都已逐渐光秃，只剩下树干在秋日的寒风里阴郁地站着。每个季节都有它独特的风景和气候。而秋季给人最深的印象就是秋燥。
秋季的天气，寒冷且干燥，给人的身体带来了各种的不适，喉咙的干痒，皮肤的干燥等等，让人不得不吃一些润燥的食物来缓解。
今日分享一道黑白搭配的食物给大家，木耳和它是绝配，它就是山药，是秋季里的滋补佳品，既可以润燥护肺，还能帮助身体排出毒素和垃圾，口感吃起来清爽又可口，秋季常吃它，等于给身体做了一个大扫除。
下面就把山药炒木耳的具体步骤分享给大家，是非常快手的菜肴，大家可以试着做给家人吃，安稳地度过季节交替。
山药炒木耳
配料:
2.准备西王玉米油和食材的主料辅料。
3.把黑木耳泡上，用开水泡的快。
4.把山药棍用清洁球在水龙头下搓洗，把皮搓干净后控干水分。
5.斜切菱形山药片胡萝卜片。
6.黑木耳撕小块，葱姜切末，大蒜切片。
7.把黑木耳山药胡萝卜依次放滚水里焯烫一下。
8.锅烧热倒入西王玉米油，下葱姜蒜爆香。
9.随后把焯好的山药黑木耳胡萝卜放入锅中迅速翻炒片刻，调味后出锅。
10.装盘。
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快照生成时间：2024-02-22 18:45:19
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