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...呆的风险。睡觉睡得太多近年来，越来越多的研究表明，睡眠时间过长与老年痴呆症之间存在关联睡眠时间过长被认为是老年痴呆症的加速器之一。睡眠时间过长会加重脑部负担，导致神经元损伤和神经退化，长期睡眠时间过长...……更多
2023-10-06 11:57:00老年痴呆,心眼,老人,老年痴呆,阿尔茨海默,患者
...因为睡觉并不是解决春困的最佳方法。一般成年人需要的睡眠时长为6-8小时，睡少了影响人的精神状态，但睡得太多如同吃得过饱一样，也不利于健康。有研究表明，睡眠长达11个小时的人比睡8个小时的人在醒后半小时内的注意...……更多
2024-04-17 06:00:00神经,小时,血液,中枢,缺氧,大脑
...易惊醒、失眠等情况。抑郁、焦虑典型抑郁症的失眠有个特点——早醒，至少比平时早醒一个小时，更多见的是早醒两个小时或以上。需区分的是，焦虑与抑郁是两种失眠表现，有研究把失眠和情绪的关系概括为：抑郁时醒得早...……更多
2024-10-01 20:06:00工作日,不够,人们,原理,工作,睡眠
...本文转自：文汇报■乔颖春困夏乏冬不醒，好像每季都有睡眠烦恼，到底怎么睡才好？听医生讲解关于睡眠的七大疑惑。一问：春天为什么容易犯困？春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。随着天气变暖，新陈...……更多
2024-05-08 09:46:00睡眠,睡眠,皮质醇,时间,皮质,安眠药
...没用成谜视觉中国供图
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助眠产品昨天是世界睡眠日。失眠，已经成为深深困扰现代人的“噩梦”。多少个辗转难眠之夜，让人们深陷了眼窝，掉光了头发，疲惫了精神。与此相应的，褪黑素、功能枕头、助眠床垫等...……更多
2024-03-22 06:41:00神器,有用,睡眠,大脑,产品,香薰
...究表明，这些梦境背后可能隐藏着更深层的奥秘，揭示了睡眠对人类进化的意义。科学家们发现，梦境不仅是大脑整理记忆和思维的过程，更是人类智慧之源。通过仔细观察梦境中的细节，他们发现了许多关于人类进化的线索，...……更多
2024-01-17 10:38:00进化,梦境,睡眠,意义,人类,睡眠
...可以让运动变得更加有趣且持之以恒。心静如水：减压与睡眠的艺术压力管理和充足的睡眠对于保持健康的认知功能至关重要。实践显示，通过冥想、深呼吸或温和的瑜伽来减轻日常压力，能够促进大脑健康，提高注意力和记忆...……更多
2024-03-13 12:13:00能越,发现人,认知,智力,脑子,能力
...，除了依赖药物治疗，通过饮食调理也是缓解焦虑、改善睡眠质量的重要方法之一。以下介绍的12种食物，包括鸡蛋、鲑鱼、花生酱、希腊优格、白米、黑巧克力、枸杞、牛奶等，富含各种营养成分，具有缓解焦虑、促进放松的...……更多
2024-04-20 10:19:00焦虑,食物,焦虑,睡眠,维生素,帮助
...兴趣班等，或者与家人、朋友一起出去旅游、聊天等。第三个妙招：保持健康的生活方式生活习惯对预防老年痴呆有很大的影响。你需要保证充足的睡眠、饮食均衡、适当运动等。此外，还需要避免吸烟、饮酒等不良习惯。第四...……更多
2023-10-30 10:55:00老年痴呆,症状,老年痴呆,记忆,患者,大脑
...的阿尔兹海默病的诊断分为临床前、认知功能受损、痴呆三个不同的阶段。目前，在临床上脑脊液中出现淀粉样蛋白沉积和tau蛋白异常磷酸化迹象即可诊断，并进而通过分子影像进行进一步分型。不可否认，临床诊断一般到症状...……更多
2023-11-21 11:52:00之光,智慧,阿尔,痴呆症,健康,筛查
...全身麻醉的药物组合也需要根据患者的个体差异和手术的特点精心选择和配比，确保实现安全、有效和舒适的麻醉效果。(三)镇静：温和的缓解镇静，又称为安全或有意识麻醉，是一种介于局部麻醉和全身麻醉之间的麻醉方式。...……更多
2023-11-04 04:58:00麻醉,神奇,麻醉,药物,患者,镇静
...规律运动还可以降低患认知障碍和失智症的风险。04足够睡眠：睡眠对大脑功能和记忆至关重要。确保每晚获得足够的睡眠时间，成年人通常需要7—9小时的睡眠。建立良好的睡眠习惯，避免让大脑“过度劳累”。
四、吃核桃有...……更多
2024-05-30 17:56:00核桃,大脑,方法,核桃,脂肪,脂肪酸
...抵抗，促进记忆神经形成、改善血管、改善情绪等。2、睡眠充足：保证每天8小时高质量睡眠，可以有效改善认知衰退。3、减轻压力：压力会提升皮质醇水平，加速认知功能衰退。适当运动、音乐、按摩都可起到减压的作用。4...……更多
2024-05-31 17:11:00老年性痴呆,营养素,美国,学家,蔬菜,神经
...社交活动。社交互动有助于提升心情和认知功能。7. 规律睡眠：保持良好的睡眠模式和充足的睡眠时间对脑部健康至关重要。每晚尽量保持7-8小时的高质量睡眠。8. 戒烟限酒：吸烟和过度饮酒都会对身体和大脑健康造成损害，因...……更多
2024-04-30 17:39:00脑萎缩,回事,原因,脑萎缩,大脑,能力
...人的睡眠有很大的联系。一般来说人在睡觉的时候会处于三个阶段，第1个阶段是快速眼动睡眠时期，此时是人们刚刚进入入睡的时候，一般在这个时候我们就会做梦，相信很多人都有这样的经历，刚刚睡下就开始做梦，有时候...……更多
2024-08-10 12:53:00回事,睡眠,梦游者,时候,大脑,深度
...适应这种舒适感。就好比有的人总认为，睡前喝一点酒，睡眠质量会提高，第二天精神状态会更好。或者是在喝酒的时候吃饭，聚会聊天，那种轻飘飘的状态也会让人感到更加开心。
一旦适应了这种状态，然后忽然戒酒，大脑...……更多
2024-11-09 18:29:00变化,男性,酒精,身体,人体,老张
...缓解失眠症状。但是，安眠药真的能帮助我们恢复正常的睡眠吗？它有没有副作用和依赖性呢？我们应该如何正确使用安眠药呢？本文将根据最新的医学研究和专家意见，为您解答这些问题，帮助您更好地了解和应对失眠问题。...……更多
2024-05-30 14:52:00依赖感,安眠药,客观,答案,医生,安眠药
...和改变整体饮食结构，从而改善睡眠质量。地中海饮食的特点： 强调选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，加工非常简单，比如用橄榄油拌绿叶蔬菜或者将时令蔬菜和水果做成沙拉。 地中海饮食中动物性食物的摄入比例低，饮...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...学家们的好奇心。他们穷尽心力，试图揭示这种不落地的睡眠行为背后的奥秘。鸟类不落地的原因：保护自己免受天敌的威胁保护自己免受天敌的威胁是鸟类不落地的一个重要原因。随着时间的推移，鸟类在进化中发展出了一些...……更多
2023-12-02 14:02:00鸟类,奥秘,后代,落地,行为,鸟类
...食、职业背景和烟酒消费方面没有差异。加罗指出：“在睡眠方面，‘超级老人’说他们的睡眠问题比其他人少。但这是一种主观衡量结果，两组人的睡眠时长实际上没有差别。这是一个很难解读的变量。也许是因为‘超级老人...……更多
2024-05-09 17:45:00大脑,老人,老人,加罗,白质,研究
每天有一个好的睡眠，能够缓解身心疲劳，并且可以促进各个器官的自我修复和排毒，达到提升免疫力的作用。只是在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如失眠。一旦长期失眠，不但会影响到人的精神，还会导...……更多
2024-06-24 20:23:00妙招,安稳,睡眠,作用,神经,时间
在睡眠期间，一些休憩的大脑神经元不仅会重播，甚至还会演练。这一发现是美国莱斯大学和密歇根大学团队在一项关于睡眠和学习的研究中提出的见解。据近期《自然》杂志、美国莱斯大学官网消息称，科学家们正在以前所...……更多
2024-08-12 16:51:00神经元,演练,大脑,神经,神经元,神经
...3. 你可以在深夜醒来后很快入睡。如果你的睡眠能达到这三个标准，那么你的睡眠质量可能还不错。
哪些疾病会导致我们在凌晨3、4点醒来？1. 非常生气。高愤怒的人往往会在凌晨1点到3点之间醒来。在此期间，肝经奉命藏血。...……更多
2024-05-30 09:53:00征兆,中医,疾病,醒来,睡眠,抑郁症
今天是世界睡眠日。失睡，已经成为深深困扰现代人的一个“噩梦”。多少个辗转难眠之夜，让人们深陷了眼窝，掉光了头发，疲惫了精神。与此相应的，褪黑素、功能枕头、助眠床垫等等网红助眠产品，短短几年火爆出圈。...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
在现代快节奏的生活中，良好的睡眠质量变得愈发重要，它直接影响我们的健康和日常表现。然而，许多人在晚上往往难以入眠或者醒来时感到精力不集中。在探索自然方法来提升睡眠质量时，我们发现了一个简单而有效的技...……更多
2024-08-12 18:08:00自来,薄荷,好处,建议,薄荷,睡眠
老一辈对于睡眠十分的注重，而且他们总结出一句话，“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。主要说太阳东升西落，地球自转的方向是自西向东，如果睡觉时头朝西脚朝东，脚的运动先于头，会让人在睡眠时感到不安稳。...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...年轻人经常挂在嘴边的调侃，事实上，全球青少年的平均睡眠时间每年都在减少1-2分钟,如今每天已经比上个世纪少睡2个小时了。中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国有超3亿人存睡眠障碍，有超...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
...原因可能包括肥胖、颌面结构异常、喉部肌肉松弛等。其特点包括：上气道在睡眠时反复塌陷；呼吸气流减少或完全停止。中枢性睡眠呼吸暂停：相对较少见，主要是由于中枢神经系统的问题导致呼吸调节异常。其特点包括呼吸...……更多
2024-04-16 08:37:00综合征,睡眠,综合,睡眠,气道,阻塞
...就给大家详细地介绍一下。一、抗失眠失眠是一种常见的睡眠障碍，它会影响人的身心健康和生活质量。失眠的原因有很多，可能是由于精神压力、情绪波动、生物钟紊乱等。迷迭香可以通过多种途径来缓解失眠，首先，它可以...……更多
2024-06-03 06:28:00抗肿瘤,脾胃,抗衰老,一味,奇妙,中药
...绪，减少压力，这对保持认知功能至关重要。
高质量的睡眠对于大脑健康非常关键，尤其是深度睡眠阶段，大脑会进行“自我清理”，清除那些可能导致认知退化的蛋白质堆积，如β-淀粉样蛋白。设想一位经常失眠的老者，如...……更多
2024-07-18 10:11:00老人,医生,有关,大脑,健康,认知
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