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为什么一到凌晨3、4点就早醒？中医直言：可能是4种疾病“征兆”
你是否经常在半夜醒来，不是因为尿意，也不是因为口渴，感觉明显很累，但却很清醒，很难再入睡？这种情况真的很痛苦。每个人都想睡到自然醒，第二天以充沛的精力投入到工作和生活中。
什么样的睡眠才算高质量的睡眠？
1. 能够在30分钟内迅速入睡。
2. 睡觉后醒来的次数小于或等于2次。
3. 你可以在深夜醒来后很快入睡。
如果你的睡眠能达到这三个标准，那么你的睡眠质量可能还不错。
哪些疾病会导致我们在凌晨3、4点醒来？
1. 非常生气。
高愤怒的人往往会在凌晨1点到3点之间醒来。在此期间，肝经奉命藏血。经过一天的疲劳，当你晚上躺下的时候，血液回到肝脏，肝脏得到充分的休息。然而，愤怒太强烈了。气滞等原因导致肝气不佳，经脉受阻，引起频繁惊醒。
除了在凌晨1—3点早早醒来，过度的愤怒往往伴随着以下表现：。
1. 油腻的头发和严重的脱发。
2.眼睛干涩发痒，视力模糊。
3. 嘴里有苦味和口臭。刷牙时容易出血。
4.肤色暗黄，油性，有斑点和粉刺。
5.手掌是红色的，指甲上有线条。
6. 心情不好，容易生闷气。
7. 食欲不振，伴有恶心、呕吐。
8. 容易感到疲倦，毫无理由的沮丧。
⑨大便黏附于马桶，尿液浑浊、发黄。
2. 肺气不足。
肺气不足的人容易在凌晨3点到5点之间醒来。这一时期，肺经在肺功能方面处于最强点。久醒可能是肺火旺、肺气不足、肺热所致。有这种情况的人更容易醒来。
除了凌晨3—5点早醒，肺气不足还伴有以下症状：。
1.头发烧焦了，眉毛也干了。
2. 长期鼻炎。鼻子出汗很多。
3.皮肤干燥，毛孔粗大。
4.胸闷和呼吸短促。
5.长期咳嗽和单纯的感冒。
6.排尿困难。单纯性便秘。
7.睡觉时打鼾，晚上咳嗽加重。
3.抑郁症。
我总是在凌晨3点左右醒来后难以入睡。如果我不摆脱抑郁症，它会影响我的健康。抑郁症的发病率越来越高，这主要与现在很多人承受的压力过大有关。抑郁症会影响你的健康，导致睡眠障碍。
失眠和早醒是很多抑郁症患者的典型症状。到了晚上，抑郁症患者会感到更加痛苦，会不由自主地想到失望、消极、消极的工作。他们想得越多，大脑就越兴奋，就越痛苦，就越失控。即使睡着了，也会因为静不下心来而早早醒来。醒来后，他们再也睡不着，无尽的苦难又来了...
4. 内分泌失调。
45岁以后，人会逐渐进入更年期，而内分泌功能失调很可能出现在绝经后。内分泌水平波动时，会影响植物神经功能。许多人的自主神经系统受到影响。常见的表现是半夜容易醒来，难以入睡。
关于更年期引起的不良症状，要用正确的方法调节身体，恢复内分泌水平的稳定。只有这样，植物神经功能才能保持得好，睡眠质量才能得到提高。
找到了失眠的天敌。
很多人仍然依赖药物治疗失眠，但对安眠药的依赖性和其他副作用也是众所周知的。中医主张，失眠患者应尽量不要服用安眠药来改善睡眠，因为它是无害的。
中医认为，失眠不治而补之。气血充足，脏腑调节，五脏协调，睡眠自然就好了。因此，对于治疗失眠，食物补充剂比药物补充剂更好。
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快照生成时间：2024-05-30 12:45:27
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