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...喝的就是燕麦皮蛋粥，胜过豆浆包子，营养全面，饱腹感特强。燕麦是一种谷物植物，营养价值极高，被称为“九粮之尊”，《本草纲目》中称它为野麦子、雀麦，燕麦片是燕麦粒轧制而成的，呈扁平状，形状完整。燕麦片含有...……更多
2024-02-07 19:28:00特强,燕麦,皮蛋,豆浆,包子,营养
...试做各种口味的粥，小米粥、八宝粥、瘦肉粥、蔬菜粥、燕麦粥等等，应有尽有。其中，最常出现在我家餐桌上的就是燕麦皮蛋粥，它比豆浆包子更营养，吃了特别饱。燕麦，也被称为野麦子或雀麦，是一种营养丰富的谷物。《...……更多
2024-04-11 11:33:00豆浆,包子,早餐,营养,燕麦,皮蛋
...知道该吃什么的，不妨来和我学习几样。前几期有分享过燕麦皮蛋粥、蔬菜包、发面糯米卷，感兴趣的可以往前翻一翻，助你早餐吃出更多花样、更多好营养。今天继续来分享一个营养早餐，主要食材是鸡蛋、糯米、腊肉、紫菜...……更多
2024-01-19 16:33:00一口,包子,馒头,早餐,活力,营养
...用这样两样搭配起来好消化，也有利于健脾养胃、饱腹感特强。下面小编就和大家分享燕麦枣糕的做法，一起来看看是怎么做的吧！【燕麦枣糕】所准备的食材有：藜麦一碗、燕麦、黑芝麻、糯米粉、红枣
具体做法：1、首先取...……更多
2023-12-23 06:51:00米面,冰箱,燕麦,燕麦片,红枣,糯米粉
...制作面食，如高粱面、高粱馒头等，也可煮成高粱粥。5.燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分，具有降血脂、降血糖等保健作用。燕麦可煮成燕麦粥，也可加入牛奶、水果等制作成营养早餐。二、杂豆类主...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...，搭配方法有很多，大家选择自己爱吃的食材即可~
2、燕麦片搭配爱吃麦片的小伙伴们，可以给自己做一份营养丰富的燕麦粥，再搭配一份蔬菜沙拉。燕麦粥里可以加一些豆粉增加蛋白质，再加一些坚果或者香蕉、蓝莓之类的...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
...使人们身体的新陈代谢提高，使脂肪的燃烧速度加快。3.燕麦从总体上看，燕麦是一种常见粗粮，其中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，又容易买到，价格亲民，口味理想，是简便主食的优选。如今市面上售卖的有很多...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...用。但最好在3天内食用完毕，以确保口感和营养。红豆燕麦粥红豆燕麦粥是一道简单又营养的早餐食谱！燕麦和红豆的搭配，不仅口感丰富，还能提供丰富的蛋白质和纤维素，让你一整天都有饱腹感和能量。快来一起学做吧！...……更多
2024-04-20 11:36:00养生,身体,红豆,口感,燕麦,红枣
...加入可以在最后阶段，防止皮蛋过分煮熟失去口感。五、燕麦玉米粥：燕麦玉米粥是一款富含膳食纤维的养胃粥品。燕麦含有大量的可溶性纤维，有助于降低胆固醇和维持胃肠健康。搭配玉米，不仅增加了粥的风味，还提供了丰...……更多
2024-04-21 06:48:00七分,助消化,不好,推荐,小火,燕麦
...一早，记者走进学校食堂看到，鲜肉包、红糖糕、豆浆、皮蛋瘦肉粥……一顿品类丰盛、营养价值高早餐摆放整齐，供学生们自由选择、按需续餐。上海中医药大学附属闵行晶城中学作为闵行区第一所面向学生提供早餐的公办初...……更多
2024-03-06 11:45:00闵行,早餐,家长,学校,学生,供应
...饼”分别位列其所在超市的快手早餐热度榜前三，牛奶、燕麦片等常见的早餐搭配产品，最近的销量也不错。家有二孩的叶女士告诉记者，她最近陆陆续续在为孩子的早餐产品做准备。“除了常见的包子馒头，也会应孩子们要求...……更多
2024-02-24 07:22:00早餐,孩子,早餐,家长,营养,孩子
...羡慕了。周一早餐：火腿肉松烤吐司、虾仁炒鸡蛋、牛奶燕麦粥、水果吐司一般我自己做，有时候会在面包店买现成的，切上2根火腿肠，面包片上铺上肉松、抹上沙拉酱，烤箱160度烤10分钟左右。冷冻的虾仁我家冰箱常备，一公...……更多
2024-06-08 06:56:00初中生,早餐,初中,星期,网友,早餐
...分享适合在减脂期间吃的5种优质主食，低热量高饱腹，燕麦排第一，很多人都不知道。5.小米小米属于粗粮，每100克小米热量为361千卡，小米GI值71，比大米低很多，脂肪含量低易饱腹。小米的矿物质和维生素含量高于大米，有...……更多
2024-06-27 08:50:00燕麦,燕麦片,主食,不用,燕麦,小米
...新升级的无缝内胆，不易藏污纳垢，清洁起来也更方便。皮蛋瘦肉粥水母的这款破壁机还带有绵粥功能，不用开火一碗暖身美味好粥就能做好。食材大米 100g生姜适量皮蛋 1 个瘦肉 30g盐、白胡椒粉、玉米淀粉适量做法做法非常简...……更多
2023-01-21 13:00:00饮品,科技,芒果,板栗,水母,豆浆
... 推荐工作日健康午餐食谱周一：番茄虾仁、菠菜豆腐、皮蛋瘦肉粥、杂粮花卷和红薯；周二：萝卜土豆炖鸭、香菇油菜、杂豆豆浆、麻酱拌荞麦面；周三：白斩鸡、清炒胡萝卜西兰花、番茄菌菇汤、山药糙米饭；周四：清蒸鱼...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...慢烙制，直至两面金黄，外皮微酥，内馅柔软细腻。三、燕麦——全面营养的理想选择燕麦作为一种全谷物食品，富含蛋白质、纤维素及多种维生素和矿物质。
它的低糖特性使得燕麦成为维持血糖平衡的理想食品，尤其适合糖...……更多
2024-05-15 10:43:00中老年人,包子,馒头,早餐,营养,建议
...的减脂早餐，常吃可以帮助你轻松瘦下来。第一道:隔夜燕麦【食材】即食燕麦片30克，火龙果100克，无糖酸奶2袋，无糖豆浆粉1袋，纯牛奶20毫升制作步骤:第一步:准备一个小玻璃碗，底部先铺一层15克的燕麦片，再淋入10毫升的...……更多
2024-06-26 17:09:00热量,早餐,身材,营养,燕麦,纯牛奶
...最佳选择，尽量不要选择粥中掺杂物品多的粥类，比如说皮蛋瘦肉粥，皮蛋瘦肉粥的皮蛋和瘦肉都是不好消化的，食物放在早餐吃是是不明智的选择。03想要早餐吃的好，要避免两种错误做法▲早饭时间过9点所谓的早饭就是在早...……更多
2024-06-24 20:41:00早餐,家人,早餐,肠胃,油条,身体
...餐能有5种以上的食物，包括至少2种主食（如全麦面包、燕麦粥等）、鸡蛋、牛奶（或豆浆、酸奶）和至少2种以上蔬菜，有时还要有豆腐。 ……更多
2023-01-13 07:58:00三宝,早餐,早餐,鸡蛋,牛奶,主食
...味可口，还能帮助肝脏保持年轻健壮。首先，我们来说说燕麦粥。燕麦粥是一种营养丰富的早餐选择，它富含纤维、维生素和矿物质，对肝脏的保护作用非常明显。燕麦中的纤维可以帮助排除体内的毒素，减轻肝脏的负担。此外...……更多
2024-01-14 10:41:00美味可口,肝脏,早餐,美味,帮助,肝脏
素馅儿包子、无糖豆浆、全麦面包，这些早餐选择既美味又健康，对于控制血糖和减肥都有着积极的帮助。在控制糖分摄入的过程中，早餐的选择尤为重要，因为它可以影响一天中的血糖波动情况。今天小红书为大家分享6种控...……更多
2024-04-20 10:58:00血糖,早饭,早餐,芋头,豆浆,面团
...降低胆固醇，血管越吃越通畅，下面一起来看看吧。一、燕麦推荐食谱：奶香燕麦条准备食材：燕麦、牛奶、面粉、白糖、酵母粉做法步骤：1.碗中加入300克燕麦片，用清水淘洗干净，再加入温水浸泡至用手轻轻一捏就碎即可，...……更多
2023-10-14 12:48:00胆固醇,通畅,血管,杀手,燕麦,裙带菜
...鸡蛋，但是也应该适当的加入其他食物，比如搭配米粥、燕麦粥等等。因为鸡蛋的热量太少，不足以支撑身体的一天所需，均衡搭配才可以更好的保持健康状态。二、老年人的早饭大有讲究随着年纪的增加，身体的代谢能力逐渐...……更多
2024-05-24 20:52:00早饭,老年人,早点,鸡蛋,医生,早饭
...丰富，是春天养生的好选择。4、桂圆红枣牛奶（莲子、燕麦片、桂圆、牛奶、红枣）
桂圆和红枣，被誉为日常生活中的“补血佳品”，对于女性而言，更是美容养颜的圣品。莲子则以其宁心安神的功效，为这款饮品增添了一抹...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...司的早饭其实也是我们平时吃的非常简单的早饭，包子和豆浆。不过就是这种非常家常而且常见的早饭，却非常适合我们的中国胃，每天早上吃一个很有营养的鸡蛋，再来一碗热气腾腾的豆浆配上几个蒸的白白胖胖的大包子，吃...……更多
2024-02-24 15:42:00食堂,早餐,网友,公司,豆浆,食堂
...，降血压、血脂，美容淡斑，就不如喝一碗红豆薏米荞麦燕麦粥了。把四种食材洗净用清水浸泡，头天晚上泡好第二天早上再一键熬煮，每种食材不用很精确用秤称，随意各抓一小把就成。喜欢吃甜的放几粒冰糖，喜欢吃咸的就...……更多
2024-06-23 13:30:00高温,绿豆,莲子,燕麦,二天,银耳
...、红薯小米豆浆准备食材：红薯 1个（小）、黄豆20克、燕麦10克、小米10克、白糖少许。制作步骤：1、先把红薯去皮切成小方块。其他食材洗净即可。2、将4种材料放入破壁机里，加入适量的清水，打好后趁热放入白砂糖或者冰...……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...成啦！赶紧品尝一口，感受浓郁的口感和健康的滋味吧！燕麦南瓜粥——营养丰富的健康选择采买清单：100克南瓜30克燕麦片500毫升水适量蜂蜜/糖适量牛奶/豆浆适量葡萄干/杏仁片步骤：
1、将南瓜洗净、去皮、切成小块备用。...……更多
2024-01-09 10:52:00冰糖,甘甜,口感,味道,整体,燕麦
...，吃1～2种主食，如小米红枣粥、二米粥、红豆/绿豆粥、皮蛋瘦肉粥、肉末/鱼片粥或包子、馄饨等都是不错的选择；中餐和晚餐宜各有1～2种主食、1～2个荤菜、1～2个素菜、1种豆制品或菌菇类，各种禽畜肉、鱼虾肉选1种或2种...……更多
2023-10-23 17:44:00朋友,健康,全国,食物,老年人,运动
你知道吗？燕麦也有它的“双面性”，它不仅可以给我们带来好处，也可能给我们带来坏处。有些人吃了燕麦，不仅没有降低血糖，反而升高了血糖，不仅没有减肥，反而增加了体重，不仅没有预防便秘，反而加重了便秘。这...……更多
2024-05-26 22:38:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,血糖
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常听评书的朋友，一定听过这句话：盐打哪儿咸，醋打哪儿酸。说起这醋，山西老陈醋那是中国四大名醋之首，足有3000年历史，可要追根求源
2024-08-04 09:02:00
□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤通讯员刘晨曦实习生郭圣盈连续的高温酷暑，让老人面临挑战，身患高血压、糖尿病的慢性病患者面临更高的健康风险
2024-08-04 09:59:00
大脑是正常人体内不可缺少的器官，因为它支配着我们的思维、行为、感觉和运动。然而，有时候大脑的血液供应会受到影响，导致脑供血不足
2024-08-04 10:12:00
肺是我们身体中非常重要的呼吸器官，如果肺功能出现了异常，对身体的健康会造成严重的影响。那么该如何了解自己的肺部是否处于健康状态呢
2024-08-04 11:12:00
通常我们会听见周围有人说，某家的老人患上了老年痴呆，其实这就是医学上所说的阿尔茨海默症，现在老年痴呆已经成为了社会上的一大健康难题
2024-08-04 11:13:00
在一个多变的季节交替中，您是否经常担心孩子受寒感冒、体弱多病？“妈妈，我又感冒了！”这句话是否成为您家常听到的抱怨？免疫力
2024-08-04 11:13:00
以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康
2024-08-04 11:15:00
可是做了胃肠镜、吹气试验等一系列检查，都没发现任何问题，吃了胃药也不见效，或者即使有效，很快又会复发，这到底是怎么了？还有有一些人
2024-08-04 11:15:00
大蒜是生活中常见的调味料，具有杀菌消毒效果，而且也能消食理气和温中健胃。为能提高食物色香味俱全，很多人炒菜时会放大蒜来提味
2024-08-04 11:16:00
糖尿病，这一全球性的慢性疾病，不仅影响着患者的身体健康，还会给夫妻生活带来不容忽视的影响。尤其是男性患者，常常面临性功能障碍的困扰
2024-08-04 11:17:00
肺癌早期可通过手术方式切除，能最大程度降低癌症复发和转移，然后辅以放疗或化疗的方式来杀死残留的癌细胞。不过放疗会给身体带来一定的副作用
2024-08-04 11:17:00
想象一下，一个普通的早晨，你在镜子前整理自己，突然发现指尖略显异常，喉咙也不自在地发出嘶哑的声音。可能你会归咎于昨晚的熬夜或是不经意的小感冒
2024-08-04 11:18:00