- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...段时间的一天晚上，他突然感到后背传来剧烈疼痛，像是肌肉被撕开一样。“我的第一反应就是：会不会主动脉夹层破裂了？”李先生表示，他的父亲和哥哥都患有马凡氏综合征，因为主动脉夹层破裂救治不及时相继离世，意识...……更多
2023-11-10 07:38:00心梗,凶险,急性,炸弹,秋冬,疾病
...一部分。随着年龄的增长，保持适度的身体活动对于维护肌肉力量、关节灵活性和心血管健康至关重要。然而，健身的过程并非没有风险。常见的误区和错误动作可能导致不必要的伤害，甚至适得其反，影响身体健康。错误动作...……更多
2024-02-25 13:47:00健身,错误,动作,运动,指南,安全
...以为身体准备好活动，并减少受伤的风险。进行全身性的动态热身运动可增加血液循环和肌肉温度，提高关节的灵活性和运动范围，跑步后进行适当的拉伸运动可以帮助恢复肌肉的弹性和减少肌肉紧张。按需调整训练计划根据身...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...，为接下来的活动做好准备。热身的重要性热身可以提高肌肉温度，使肌肉更加柔软，减少受伤风险。通过热身，血液流动加快，有助于心脑血管系统平稳过渡到运动状态。对于关节而言，热身有助于润滑，减少运动中的刺激和...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...的科学依据是什么？它们对中老年人的健康真的有益吗？肌肉与关节：拉伸的双面效应压腿和拉筋主要涉及对肌肉和关节的拉伸。适当的拉伸可以增强肌肉的柔韧性和关节的活动范围。对于中老年人来说，这意味着更好的身体协...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...体育报本报记者 冯 蕾据相关数字统计，从30岁起，人体肌肉含量就开始走下坡路，如果不锻炼，到50岁时肌肉含量会减少10%，60到70岁之间大约又萎缩15%，80岁后每10年的减少量则可高达30%。肌肉对身体器官功能、皮肤健康、免疫...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...脊柱的负担，同时以平均每天不到1厘米的速度开始逐渐牵伸拉长。这种治疗需要几个月的漫长周期，在这期间头颈无法转动、晚上只能平睡不能翻身，但渴望获得新生的小那配合医生的治疗，咬牙坚持了下来。还有一件事给了...……更多
2023-10-24 08:34:00脊柱,畸形,小伙,先天,转折,人生
...同，具体来看：①高强度间歇运动：可降压4.08/2.5mmHg；②动态抗阻训练：可降压4.55/3.04mmHg，常见的运动有深蹲、举重等；③等长训练：可降压8.24/4mmHg，常见的有靠墙静蹲、扎马步、平板撑等；④有氧训练：可降压4.49/2.53mmHg，常...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...肉损伤、扭伤。
“运动前，一定要充分进行关节活动、动态拉伸等热身运动，让身体微微发热、提高心率，逐渐进入运动状态。拉伸需要关注到身体的各个部位，从颈部到脚踝都要拉伸。做拉伸运动时，应保持肌肉放松，平稳...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...称为运动损伤，其中四肢骨关节的运动损伤最常见，小如肌肉拉伤，大到韧带断裂、骨折等都是运动损伤。运动损伤根据发生的时间不同还可以分为急性和慢性运动损伤，崴脚、前交叉韧带断裂、半月板撕裂等这些是常见的急性...……更多
2024-01-17 10:47:00运动损伤,损伤,运动,运动,运动损伤,损伤
...合中老年人群的身体条件，还能有效提升心肺功能、加强肌肉和关节的灵活性，是一种既安全又高效的养生运动。想象一下，无需昂贵的器材，不受天气和地点的限制，每天仅需十几分钟，就能让您的身体获得全面的锻炼。这听...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...车时要有意识的纠正这种现象。
2、突然发力提速时大腿肌肉力没有跟上。在肌肉高度疲劳的时候（无抽筋的状态下）发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝...……更多
2024-01-15 13:56:00关节,单车,保护,运动,膝关节,半月板
...一下，拉伸和拉伸的好处。第一，充分的拉伸身体，促进肌肉韧带充分的舒展，美化肌肉线条，提高自信。第二，充分的拉伸，缓解劳损，促进乳酸排出，促进肌肉韧带修复。第三，充分的拉伸，减少肌肉粘连，增加身体柔韧性...……更多
2023-11-11 16:56:00全程,身体,肌肉,左臂,右腿,脚尖
...病和突发公共卫生事件监测数据，结合国内外传染病疫情动态，提醒市民朋友们12月要特别关注流行性感冒、肺炎支原体肺炎和诺如病毒胃肠炎，同时注意预防心脑血管疾病、慢阻肺、冬季运动伤、肉毒中毒等疾病。市疾控专家...……更多
2023-12-05 00:19:00天气,疾病,熟肉制品,熟肉,发酵,疾病
...的人来说，它可能并不是最佳选择。低温对我们的关节、肌肉以及心血管系统都提出了更高的挑战。那么，除了跑步，冬天我们还能做什么来保持活力，同时确保安全呢？冬日警告：跑步对55岁以上人群的隐患随着年龄的增长，...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...运动也称为静态运动，是指身体保持在原位并保持恒定的肌肉张力（肌肉收缩而长度不发生改变）而又不移动关节，如靠墙蹲、平板支撑、臀桥、踮脚尖等都属于此类运动。等长运动的优势在于它能够有效提高肌肉的力量、灵活...……更多
2023-11-30 17:49:00运动,英国,血压,研究,运动,肌肉
...而出现骨关节麻木、酸痛。寒气也会使骨骼、关节周围的肌肉收缩痉挛，弹性变差，对筋骨、关节的保护变弱，导致其容易松动、不稳。冬季本身就是养生好时机万物藏于冬，人在冬季也处于收藏状态，具有向内吸纳的特点，此...……更多
2023-12-28 01:46:00骨头,运动,腰椎,筋骨,患者,肌肉
...关系运动确实对健康有很多益处，如提高心肺功能、增强肌肉力量、提高免疫力等。然而，运动并非万能，过度运动或者不当运动可能会导致关节磨损、肌肉损伤、免疫力下降等问题。因此，要正确认识运动与健康的关系，合理...……更多
2023-11-06 11:15:00运动康复不仅仅是身体上的康复，还包括心理上的调适
...完成的无器械徒手训练动作吧！包你练出性感迷人的一身肌肉！首先，我们要来先做一下热身运动，热一热身体，把关节肌肉什么的都活动开，这样才能避免受伤的发生，切记！这是必须要做的，为了保护自己的身体，一定要认...……更多
2023-11-22 20:12:00面的,身体,训练,动作,训练,腹部
...备活动之后直接就进行了传接球及分队对抗训练。先前因肌肉发紧而连续单独训练的吴曦开始参加全队合练，而张琳芃和朱辰杰两人在对阵阿曼队的赛后肌肉反应较大，留在酒店里进行单独训练，出战了与阿曼热身赛的两人大概...……更多
2024-01-01 11:47:00张琳,中国香港,郑智,国足,香港,概率
...，以防止体温过快散失。热身和拉伸：在寒冷的天气中，肌肉更容易受伤，所以在运动前一定要进行热身和拉伸。热身可以增加血液流动，提高肌肉的温度，从而减少受伤的风险。拉伸有助于改善灵活性，减轻肌肉紧张，提高运...……更多
2023-12-07 00:38:00细节,健身,运动,天气,身体,水分
...准备，以减少半月板和韧带等常见骨科损伤。第一是加强肌肉力量。如果冬季喜欢滑雪运动，日常就要锻炼大腿和臀部肌肉，特别是前腿四头肌和臀大肌，以增加膝关节和髋关节的稳定性，减少韧带和半月板受伤的风险。第二滑...……更多
2024-02-06 05:23:00冰雪运动,骨伤,冰雪,准备,运动,滑雪
...运动能力，预防运动损伤。热身运动可以包括关节活动、肌肉拉伸和心率逐渐提高的有氧运动等。五、正确的运动姿势正确的运动姿势不仅能够提高锻炼效果，还可以避免运动损伤。在运动过程中，要保持腹部紧绷、背部挺直、...……更多
2023-11-07 06:47:00健身,至关重要,初学者,基础,知识,运动
...以改善腿部曲线。运动前要做好热身，运动后要放松腿部肌肉。平时可以做瘦腿运动，如空中踩单车，饮食方面要注意清淡饮食为主。瘦腿见效快的方法1、肌肉性腿部，可以考虑注射瘦腿针或者小腿神经阻断术，这样效果会比...……更多
2024-02-09 07:30:00瘦腿,瘦腿,运动,腿部,抽脂,有氧运动
...定要到位！”“教大家一个我用的热身动作，能唤醒身体肌肉群。”3月27日，游泳世界冠军潘展乐化身特派“体育老师”，走进北京市东城区分司厅小学，分享自己的成长故事，播撒中华体育精神的种子，并带领孩子们进行专业...……更多
2024-03-28 03:18:00展乐,梦想,展乐,训练,同学,热身
...不要以为身上脂肪多，身体就抗寒！身体热量主要来源于肌肉，脂肪是累赘，只有肌肉量大的粗壮胖子才抗冻，肌肉量小的胖子并不抗冻！为什么在冬天减减脂效果会更好？很简单，冬天健身会更标准，会更加爱惜自己的身体，...……更多
2024-01-29 18:38:00脂肪,动作,身体,脂肪,肌肉,热量
...同时增加乐趣。肌力训练哑铃举重：使用轻重量哑铃进行肌肉锻炼。弹力带训练：通过不同强度的拉伸来锻炼肌肉。徒手训练：如仰卧起坐、俯卧撑等。灵活性训练瑜伽：增加柔韧性，减少肌肉紧张。太极：缓慢而有控制的动作...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
...有很多种，缺钙是其中的一种，因为钙是连接神经兴奋和肌肉收缩的重要因素，当血液中的钙浓度较低时，神经肌肉的兴奋性就会加强，导致肌肉痉挛。除了缺钙以外，还有以下5种情况也可以引起小腿抽筋：首先就是寒冷刺激...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
...“在杭州，多晚都能顺利到家”午夜延时的地铁公交司机冯强
扫一扫查看深夜公交班次本报记者 杨云寒 文/摄春节假期结束，春运还在继续。这两天的杭州火车东站也是忙到不行。仅2月18日零点到早上5点，就有加班列车94趟。2...……更多
2024-02-19 06:03:00杭州,杭州,东站,地铁,乘客,站台
...运动计划，可以直接选择IMBODY家庭健身镜中“冬藏夏漏 肌肉养成季”的专题训练——“中级挑战 全身力量进阶”，里面一共16节课，分四周完成，在力量训练开始前会提供专业的热身训练指导，因为冬天的热身活动一定要有针...……更多
2023-11-29 09:20:00健身,方式,选择,家庭,运动,运动
更多关于健康的资讯：
深秋时节到处都是风景此时，来一份新鲜出炉的香甜板栗再来些酸甜的山楂解腻那滋味可真惬意但要注意板栗和山楂混在一起吃可能存在健康风险47岁的张先生（化名）就因此进了医院胃里长出5*8cm的结石问题出在吃“我实在顶不住了
2024-10-26 19:02:00
很多家长常常为孩子反复鼻出血而困扰，这到底是怎么回事呢？01.鼻出血的原因儿童鼻腔出血的原因众多，如果排除了全身因素和肿瘤
2024-10-26 16:30:00
本文转自：人民网进入秋季以来，一眼望不到头的金黄成为了这个季节最鲜明的“主色调”，一台台现代化水稻收割机在通化市各个田野间快速高效穿梭着
2024-10-26 17:48:00
本文转自：人民网-四川频道王凡10月26日，川派中医领域专注于呼吸疾病的新书《川派中医药名家系列丛书——唐廷汉》正式出版首发
2024-10-26 15:02:00
本文转自：人民网-贵州频道人民网贵阳10月26日电 （黄小桃）10月26日上午9时许，上海市“银蛇奖”专家服务百姓健康贵阳行系列活动——多学科大型义诊在上海儿童医学中心贵州医院门诊医技楼1楼大厅举行
2024-10-26 15:03:00
“十人九腰痛，原因各不同”，如今许多年轻人常常加班熬夜，经常一坐就没站起来过，对腰部负荷非常大，年纪一上来，腰酸背痛的毛病便如约而至
2024-10-26 12:36:00
老得慢的女人，都是吃出来的，医美的尽头是养生啊！而最好的养生就是每天健康饮食，均衡营养，建议女人常吃这6类食物，越吃越年轻
2024-10-26 12:37:00
导读亲爱的读者，微信即将改版， 以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片， 先点关注，然后再 添加星标⭐就可以了痛风被称之为“富贵病”
2024-10-26 13:49:00
谁能想到，我们平时吃的那些美味水果，竟然在不知不觉中成了血糖的“隐形杀手”呢？对于糖尿病患者来说，果糖摄入虽然是必要的
2024-10-26 13:49:00
俗话说“补冬不如补霜降”，随着霜降过后，气温也逐渐降低，昼夜温差变大，人们也开始换上厚衣服，以此来抵御严寒。饮食方面一些寒凉的食物人们也不再吃了
2024-10-26 13:50:00
中老年人的身体机能逐渐下降，气血不足成为许多健康问题的根源。为了解决这一问题，饮食调理显得尤为重要。特别是一些富含营养
2024-10-26 13:52:00
糖尿病作为一种以高血糖为特征的代谢性疾病，会对人体的许多系统带来严重损害，其中以眼部并发症尤为严重。生活中有很多糖尿病患者由于不注意控血
2024-10-26 13:53:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-10-26 13:53:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-26 13:54:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-10-26 13:54:00