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...嘌呤含量较低，还富含膳食纤维，有助于稳定血糖和降低胆固醇。2、肉类：选择去皮鸡胸肉、火鸡胸肉等白肉替代高嘌呤肉类。白肉的嘌呤含量相对较低，同时能提供优质蛋白质。3、增加植物性蛋白质来源。豆腐、豆干、豆浆...……更多
2024-04-06 10:21:00嘌呤,尿酸,食物,嘌呤,广网,尿酸
...分在煮食过程中不会被破坏，反而有助于降低血液中的坏胆固醇（LDL）水平，从而有助于降低心血管疾病的风险。例如，定期食用煮苹果可以帮助调节血脂水平，同时提供丰富的天然糖分和水分，为身体带来额外的健康益处。通...……更多
2024-06-10 13:18:00降血脂,老小,止咳,全家,水果,水果
...应。｛推荐食物｝各种肉食、大豆、蛋类。蛋类的胆固醇含量是较高的，但其含有的卵磷脂有助于胆固醇的代谢，所以也可以吃。……更多
2022-12-16 12:48一文,糖尿,糖尿病,原因
...肪的食物包括鱼类、坚果、橄榄油等。这些食物可以降低胆固醇、改善心血管安康，并有助于减轻炎症。特别是鱼类中的欧米伽-3脂肪酸，关于抗炎具有显著的效果。
优质蛋白鸡蛋、豆腐、瘦肉等食物富含优质蛋白，有助于肌...……更多
2024-02-26 10:24:00炎症,癌症,医生,炎症,反响,胰腺
...中的β-葡聚糖成分更是一大亮点。这种成分能够降低血清胆固醇，减轻肝脏的负担。对于长期在办公室工作、缺乏运动的白领们来说，燕麦的这一功效可谓是福音。你知道吗？燕麦不仅可以作为早餐的选择，还可以作为办公室的...……更多
2024-05-08 13:14:00肝脏,毒素,养护,时机,食物,肝脏
...具有患高血脂的风险；2.不健康的饮食习惯：高脂肪、高胆固醇、高糖分的饮食会增加高血脂的风险；3.缺乏运动：缺乏体育锻炼或长时间久坐不动，容易导致体重增加和脂肪堆积，增加高血脂的风险；4.肥胖：超过正常体重范围...……更多
2023-10-06 13:10:00降血脂,血脂,尝试,高血脂,脂肪,血脂
...吸收，其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，也不含胆固醇，适合于老年人及心血管疾病患者喝。黑豆的吃法多多，可以做成黑豆腐、豆浆、豆芽等。2、黑芝麻黑芝麻含有大量的脂类和蛋白质，还有维生素A、维生素E 、钙...……更多
2023-11-22 15:59:00小雪,食物,黑色,黑木,黑豆,紫菜
...不只仅等同于高血脂，这是一个常见的误区。血脂，包含胆固醇和甘油三酯，是血液中脂质成分的总称。血脂反常是指血脂水平过高或过低，超出了正常规模，而高血脂仅仅其间的一种状况。
那么，血脂的正常规模是多少呢？...……更多
2024-06-25 14:21:00降血脂,大蒜,食物,医生,建议,血脂
...它就是鸡蛋。但关于鸡蛋的争议着实不少。有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，每天只能吃一个；还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。那么，鸡蛋到底该不该吃？一天最多吃几个最健康？今天邀请营...……更多
2023-11-16 15:22:00鸡蛋,健康,鸡蛋,胆固醇,摄入量,血脂
...定要清淡，少油盐，多吃素菜及水果，帮助调节血管内的胆固醇，最好戒烟，大量吸烟会诱发动脉硬化，少量饮酒可以起到活血化瘀的作用。切忌大喝，酒精会刺激血管，损伤血管，加重动脉硬化。4、每天坚持运动再忙，每天...……更多
2023-11-22 20:18:00长寿,血管,保养,男女,血管,动脉
...学院院士、武汉大学党委常委、副校长宋保亮详细介绍了胆固醇在机体的合成与摄取过程，以及饮食与胆固醇代谢调控的作用机制。他的主旨报告更直指心血管疾病最重要的危险因素之一——胆固醇异常。他在题为《胆固醇代谢...……更多
2023-11-27 11:35:00北大医院,心内科,心血管,心血,一体化,康复
...其他慢性疾病的风险。例如，一项研究表明，素食者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”）比肉食者低。然而，素食者可能需要注意维生素D和钙的摄入，因为这些营养素对骨骼健康至关重要，而素食者可能...……更多
2024-03-16 13:59:00人和,实话,医生,健康,素食,健康
...的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有...……更多
2023-01-06 22:32:00食物,健康,燕麦,黑豆,营养,辣椒
...素E可以防止低密度脂蛋白被氧化，从而减少结缔组织中胆固醇的沉积，延缓心血管的损伤和衰老，从而降低心血管疾病的风险，如心脏病、动脉粥样硬化等。抗衰老和抗肿瘤维生素E可以减少体内自由基的产生，有助于延缓衰老...……更多
2024-01-01 10:37:00维生素,食物,天然,维生素,西兰,心血管
...过程中的理想食品。此外，魔芋还有助于控制血糖和降低胆固醇水平，对于糖尿病患者和高血脂患者来说是非常有益的食物。常食用魔芋，可以帮助保持良好的身体状态，促进健康。魔芋的烹饪方式灵活多样，可以做成魔芋丝、...……更多
2024-06-07 10:36:00大肚,肠道,食物,高手,魔芋,肠道
...已经成为困扰许多人的健康难题。高血脂指的是血液中的胆固醇和甘油三酯水平过高，容易引发心脑血管疾病，对我们的身体健康造成威胁。那么，我们如何科学管理高血脂问题呢？1、限制脂肪的摄入：高血脂患者应适量限制...……更多
2024-05-24 14:46:00慢性病,秘籍,健康生活,对抗,饮食,体验
...和亚油酸。这些脂肪酸对心血管健康有益，并可帮助控制胆固醇。碳水化合物：花生是一种富含碳水化合物的食物。每100克生花生中含有约16克碳水化合物。纤维素：花生含有较高的纤维素，这种成分能促进消化系统健康。维生...……更多
2024-08-19 09:55:00血管,花生,有利,医生,保护,还是
...优质蛋白质，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，以降低胆固醇、血压和血糖。同时，定时进餐，不要暴饮暴食或过度饥渴。暴饮暴食会使大量血液流向胃肠道，导致心脏、大脑的血液相对不足，可能会引发缺血性疾病。如果过...……更多
2024-05-19 05:41:00度夏,心血管,心血,疾病,症状,训练
...于一种高脂肪的食物，就比如说猪肥肠，而且它还是一种胆固醇含量特别高的食物，一旦我们人体吃了太多的猪肥肠之类的高胆固醇的食物的话，是很容易出现心血管方面的疾病的，这是因为，一旦我们血液中的胆固醇的含量增...……更多
2024-02-11 06:22:00盐分,脂肪,食物,最爱,男女,食物
...全谷物、蔬菜、水果、豆类。1. 全谷物北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2023年在老年健康报刊文指出，全谷物指保留了胚乳、胚芽、糊粉层和谷皮等结构的谷物。它可以是完整的谷粒，比如糙米、燕麦、藜麦、小米、...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...物质，但含糖量很低，其所含的维生素C对降低血液中的胆固醇水平有积极作用，还有扩张血管和降低血压的作用，对于糖友来说，每天食用两个猕猴桃是有益的，不必担心血糖升高。草莓现在就到了草莓大量上市的时节了，草...……更多
2024-06-29 12:42:00糖尿,饮食,低糖,糖尿病人,妙招,血糖
...病猴头菇中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，有利于心、脑血液循环，是高血糖、高脂血等心血管病人的食疗佳品。2、预防癌症猴头菇中的多糖类、多肽、挥发油和氨基酸能够抑制癌细胞遗...……更多
2024-02-12 10:31:00猴头,孕妇,猴头,食用,食道,消化道
...病以及冠心病等。除此之外，不吃早餐还容易引起体内的胆固醇增高。有研究表明，经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33%，长期还会容易引发心脑血管疾病。3.容易诱发胆囊炎或胆囊结石经常不吃早饭，这样储存了一个晚...……更多
2024-09-14 12:02:00早饭,晚饭,身体,早餐,晚餐,食物
...们的早餐佳选。番茄富含抗氧化剂番茄红素，有助于保护心血管健康；鸡蛋则提供高质量的蛋白质，促进身体发育。
主要食材：鸡蛋、番茄、面粉、葱花具体做法：鸡蛋打散，加入切碎的番茄和葱花，加入适量面粉调成糊状。...……更多
2024-03-23 14:44:00记忆力,发育,免疫,早餐,营养,记忆
...量证据支持“应用降脂药物最大限度地降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）水平，可以稳定和消退冠脉斑块。”他汀是目前临床上最常用的降脂药之一，可以显著降低LDL-C水平。多项研究也证实，合理应用他汀类降脂药，可以帮助...……更多
2024-02-27 10:56:00斑块,动脉,斑块,动脉,药物,胆固醇
...四、3类人，不宜多吃肉1、高血脂人群高血脂，尤其是高胆固醇血症，为心血管疾病的重要危险因素。肉类，尤其是红肉（如猪肉、羊肉、牛肉）和加工肉制品（如培根、香肠、火腿），富含饱和脂肪酸和胆固醇，过量吃可能导...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...，可能帮助预防动脉粥样硬化，并可能对降低血压、改善胆固醇水平等方面有积极作用。10.无麸质黑米本身不含有麸质，对于有麸质不耐症或乳糜泻的人群来说，它是一个很好的谷物选择。三、如何食用黑米黑米可以单独煮着吃...……更多
2024-04-03 08:56:00珍珠,谷物,功效,多种,营养,作用
...助降血脂，远离心血管病研究发现，充足的豆类摄入与总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇降低有关，可以帮助健康人群预防心血管疾病，也有利于心血管疾病等慢性病患者。还有一项长达13年的研究发现，与每周摄入少于1次相比，...……更多
2024-08-25 21:26:00宝藏,食物,豆类,豆腐,营养,豆制
...练与糖尿病发病率降低17%相关。4. 力量训练可以降血脂和胆固醇力量训练可对总胆固醇、甘油三酯以及HDL-C水平产生有利的影响。数据显示，力量训练让实验参与者的胆固醇水平、甘油三酯水平都降低了。5. 力量训练能降低体内...……更多
2024-07-31 11:11:00睡眠,运动,效果,最好,研究,训练
...是清洁血管的重要因素之一，它可以帮助排除体内多余的胆固醇和废物，减少动脉壁上的沉积物，有助于保持血管的通畅。此外，花菜中还富含一种特殊物质叫做硒，它是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除自由基，减少氧化损...……更多
2023-11-24 15:09:00花菜,血管,营养,作用,价值,花菜
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