糖尿病近几年高发的原因，一文了解清楚

糖尿病之所以让人们感到恐惧，原因在于它对身体健康影响重大。糖尿病是以多食、多饮、多尿和消瘦为主要症状的一种终身代谢性疾病。

糖尿病导致的并发症非常严重，可以遍及全身各处重要器官，让心脑血管产生病变，神经产生病变，导致病人生活质量下降。如果对于并发症处理不及时，还可能危及生命。

01血糖高是因为糖吃多了吗？

如果只是吃一点糖一般情况下不会导致血糖高，但是如果吃太多有可能会导致血糖高。无论吃多少糖，只要胰腺的β细胞能够产生足够的胰岛素，来满足身体降血糖的需要，就不会导致血糖升高而导致糖尿病。

如果糖摄入时间过长，这会使胰腺疲劳，并逐渐出现胰腺功能失代偿，无法产生足够的胰岛素来降低血糖。此时血糖会升高，导致糖尿病的发生。

当血糖升高，甚至会出现糖尿病，但这不仅仅是糖吃多了导致的。虽然目前有研究显示，长期高糖饮食可能会导致糖尿病的发病率增加，但是实际上血糖升高，甚至糖尿病与很多因素都是有关的。

02糖尿病近几年高发的原因主要有：

1.遗传因素

如果父母辈患有糖尿病，由于基因遗传因素，遗传给子女的几率相对较高，使子女比较容易患糖尿病。尤其是一型和二型糖尿病，有明显的遗传异质性。

2.肥胖因素

可以说肥胖是导致糖尿病发生的重要起因，极容易引发二型糖尿病出现。尤其是腹型的肥胖患者，身体存在着明显的高胰岛素血症。

导致胰岛素与其受体的亲和力明显降低，从而影响到胰岛素的作用。产生了严重的阻碍，促使胰岛素产生抵抗，最终给糖尿病创造了良好的机会。

3.血液运送水平

血液中抗胰岛素的物质增加，可引起糖尿病。这些对抗性物质可以是胰岛素受体抗体，受体与其结合后，不能再与胰岛素结合，因而胰岛素不能发挥生理性作用。

激素类物质也可对抗胰岛素的作用，如儿茶酚胺。皮质醇在血液中的浓度异常升高时，可致血糖升高。

4.长期摄食过多

如果，长期的对饮食没有要求，想吃就吃，没什么控制。长此下去，会导致营养过剩，使原已潜在有功能低下的胰岛素β细胞负担过重。

而诱发糖尿病，现在国内外亦形成了“生活越富裕，身体越丰满，糖尿病越增多”的概念。

5.高血压

虽然说这这与糖尿病没有直接的关系，但是经过仔细发现，原有高血压或病程中至微量白蛋白尿期时血压升高后，可加速糖尿病肾病进展和肾功能的恶化，糖尿病病情将会加重，这也是一个糖尿病的病因。

03提醒糖尿病人：3种早餐升血糖，要少吃，2种早餐降血糖，可常吃

【3种早餐升血糖，要少吃】

1.稀饭

首先是中国人常吃的稀饭尽量少吃，为什么呢，因为稀饭特别容易吸收，这样会导致升糖指数比较高。

但是很快它也会容易被代谢掉了，然后这样子可能不到午餐前就会有饥饿的感觉。可能血糖会比较低，这样就会造成一个血糖的波动。

2.油条

生活中有许多人群喜欢在早餐时适当的吃一些油条配合豆浆，但油条为油炸类食品，其中含有大量油脂。

食用后容易增加肠胃负担，难以消化，对糖尿病人容易造成一些不利影响，严重的可能会诱发高脂血症。

3.蛋糕、饼干、面包等高脂高糖食物

此类食物富含碳水化合物和脂肪，很有还额外添加了很多的添加糖，非容易导致血糖快速升高。

并且经常吃这类食物，更易诱发糖尿病并发心血管疾病。当然糖友可以随身携带一些无糖粗粮饼干或面包，以防发生低血糖。

【2种早餐降血糖，可常吃】

1.蛋白质类

蛋白质能够通过一定途径转化为血糖，有利于中远程(半上午、上午的后半程)维持血糖稳定，保持大脑的血糖供应。

｛推荐食物｝各种肉食、大豆、蛋类。蛋类的胆固醇含量是较高的，但其含有的卵磷脂有助于胆固醇的代谢，所以也可以吃。

2.燕麦

燕麦是很受欢迎的早餐食品，它的营养丰富，并且对降糖效果尤为突出，这是因为燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维，可以延缓血糖的升高。

但是糖尿病人在选择燕麦的时候，最好不要选择即食燕麦，建议选择整粒的燕麦压片。

04糖友平时可以多吃这4种水果，或能帮助稳定血糖

1.柚子

柚子当中含有柚皮素是一种抗氧化剂，有研究表明，这种物质能够提高人体对胰岛素的敏感性，还能让糖尿病患者的体重维持在正常范围内。

柚皮素能够让肝脏燃烧更多的脂肪，这样更有利于帮助稳定血糖。柚子的果肉当中也含有胰岛素样的成分，能够帮助降血糖，柚子当中的钙元素对于预防糖尿病也是非常有帮助的。

2.樱桃

樱桃含有丰富的花青素苷，这种元素是具有抗氧化的功效与作用的。花青素苷能够起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很适合吃樱桃的。

樱桃可以直接吃，还可以把樱桃跟西米一起煮成粥食用，也是能够起到降低血糖的作用的。

3.猕猴桃

对于一些高血糖患者来说，也可以选择吃一些猕猴桃。猕猴桃里面的维生素C含量丰富，能够帮助起到美容护肤的效果，还具有清热止咳的功效。

同时也能够促进体内胰岛素的分泌，帮助降低血糖值远离并发症的困扰，对身体健康有好处。

4.番石榴

在番石榴里面的多酚成分比较丰富，多酚成分可以帮助使用者降低血糖，所以，血糖高的人群可以吃番石榴来降低血糖。当然，孕妇血糖高也可以使用番石榴来满足自己的需求。