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...在牛奶中都有，这样的蛋白质被叫做全蛋白，而牛奶中的胆固醇较低，很适合用于补充体力和提供各种营养成分的补充。因此，每天喝牛奶基本上成了我们的习惯，因为就凭一杯250ml的奶或300g的奶制品我们就能够获得一天中所需...……更多
2023-11-17 15:25:00燕麦,功效,早餐,牛奶,人体,燕麦
...潜在风险。在饮食上，确实需要避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，但这并不意味着完全不能摄入油脂。油脂是人体必需的营养素之一，它除了提供能量外，还能帮助人体吸收脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）。
高血脂...……更多
2024-07-30 18:15:00高血脂,血脂,血脂,健康,水平,食物
...、磷、铁等矿物质。2.健康功效：玉米具有抗氧化、降低胆固醇、预防心血管疾病、维护眼睛健康等功效。三、高粱1.营养成分：高粱富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B族和矿物质等。2.健康功效：高粱具有补中益气...……更多
2023-11-03 08:55:00益处,粮食,成分,营养,身体,健康
...和三种脂肪，这些对人体健康都有着不一样的影响因素。胆固醇：肥肉中有着许多的胆固醇，胆固醇同时为人体合成激素以及细胞膜的重要成分。蛋白质：肥肉中也含有一定量的蛋白质，也含有人身体所缺少的氨基酸等有关物质...……更多
2024-05-26 21:39:00肥肉,寿命,真相,影响,研究,肥肉
...要成分无疑是碳水化合物。这种基础成分使面条本身不含胆固醇或脂肪，是许多人餐桌上的健康选择。然而，面条是否会导致血脂升高，实际上取决于其烹饪方法和配料。想象一下，一碗油炸或爆炒的面条含有大量的脂肪。油的...……更多
2024-06-15 11:28:00血脂,素食,面条,血脂,面条,高脂血症
...我们的营养过度的问题担忧起来，去体检一次，总是盯着胆固醇提示过高那一栏发愁。而对于这个问题，除了最直接服用可以降血脂的药物外，医生一般建议通过饮食和运动来调节，那这篇文章会介绍一些更加具体详细的方法来...……更多
2024-06-17 06:09:00胆固醇,小建,帮助,胆固醇,脂肪酸,零食
...任医师血脂异常与否，主要看四项指标：1.低密度脂蛋白胆固醇是动脉硬化的最主要危险因素，低密度脂蛋白目标值根据危险分层不同而不同，没有危险因素的正常人群应低于3.4毫摩尔/升，大多数中高危人群应该低于2.6毫摩尔/...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...又养胃。燕麦是个好东西，富含可溶性纤维，能帮助降低胆固醇，促进肠道健康。南瓜甜甜的，不仅能提供丰富的β-胡萝卜素，还能增加饱腹感。这道粥简单易做，早上一碗，温暖一整天。主要食材：燕麦、南瓜、水具体做法：...……更多
2024-01-08 08:30:00能手,血压,帮助,肠道,燕麦,健康
...伟了解到所谓的“血液垃圾”主要指血液中的过高脂肪、胆固醇以及其他有害物质，这些物质可以导致血管阻塞，增加心脏病和中风等疾病的风险。清理这些垃圾，对维持心血管健康至关重要。五种有益血液健康的食物李伟在日...……更多
2024-01-23 13:11:00食物,真相,血液,垃圾,李伟,血液
...议的话题。有些人以为猪油含有大量的饱和脂肪，会招致胆固醇程度上升，从而增加心血管疾病的风险。但是，也有人以为猪油中含有丰厚的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些成分对心血管安康有益。要答复这个问题，我...……更多
2024-02-22 10:50:00猪油,心血管,心血,疾病,知识,猪油
...素E、硒等营养素。不饱和脂肪酸有利于降低体内“坏”胆固醇水平，保护心血管健康，间接有助于卵巢功能的稳定。维生素E是一种强效抗氧化剂，能够抵御自由基对皮肤的侵害，防止皮肤干燥、粗糙，保持肌肤光滑细腻。硒则...……更多
2024-04-29 06:29:00气色,卵巢,肌肤,食物,保养,女性
...的必备物质。目前的临床研究显示血脂范围的正常值，总胆固醇在2.8~5.17mmol/L，甘油三酯的正常值在0.56~1.7mmol/L。而高密度脂蛋白胆固醇的正常值在0.94~2.0mmol/L，而低密度脂蛋白胆固醇在2.07~3.12mmol/L。“天然他汀”找到了，不是大...……更多
2023-10-11 12:55:00突发性,心血管,血脂,心血,血管,突发
...红素更是一种强大的抗氧化剂，能有效对抗自由基，预防心血管疾病和某些癌症。此外，西红柿中的维生素C和钾元素也对身体大有裨益。
推荐菜谱：西红柿炒鸡蛋所需材料：西红柿2个，切块、鸡蛋3个，打散备用、葱花适量、...……更多
2024-07-24 10:09:00西红,一名,健康食品,西红柿,食品,健康
...脂肪酸比较多，再进入人体之后能够帮助降低血管当中的胆固醇，减少血管堵塞的情况发生，而且对于保护血管也有一定的帮助。所以说真正被称为血管清洁工的并不是洋葱或者是木耳，而是以下这些食物。
苦荞：养护血管苦...……更多
2024-07-26 13:44:00血栓,清洁工,木耳,洋葱,血管,天然
...健康。燕麦燕麦富含膳食纤维和维生素B族，有助于降低胆固醇和血压，燕麦的升糖指数低，有助于控制血糖，从而间接降低血压。坚果杏仁、核桃、腰果等坚果富含健康的脂肪和蛋白质，有助于降低胆固醇和血压。豆腐豆腐富...……更多
2023-12-20 18:30:00症状,血压,身体,血压,高血压,韭菜
...性纤维，这种纤维在肠道内形成凝胶状物质，有助于降低胆固醇。例如，研究表明，每天食用30克燕麦可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）。其次，控制饱和脂肪的摄入量至关重要。动物性食品如红肉和全...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...其他风险，可能此水平超过2.3mmol/L，便诊断为高脂血症；胆固醇：因人而异，要观察有无斑块、冠心病、脑血管病等，一般认为胆固醇水平超过5mmol/L，提示存在升高趋势；低密度脂蛋白：各个医院化验单结果后常标注正常范围...……更多
2024-07-22 09:50:00红枣,高血脂,血脂,血液,食物,医生
...不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化物质。这些成分有助于降低胆固醇、减少心脏炎症和氧化应激。中老年朋友可以将坚果作为零食食用，如核桃、杏仁、腰果等。但要注意适量食用，因为坚果的热量较高。3.绿叶蔬菜绿叶蔬菜富含维...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
...，燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
二是芹菜，芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国...……更多
2024-07-15 11:41:00清洁工,血管,血液,循环,食物,人体
...成年人中就有 1 个高血脂患者。很多人认为，高血脂就是胆固醇食物吃多了导致的，少吃或不吃不就好了。事情真有这么简单吗？这篇文章我们就来说说高血脂与胆固醇的事儿。先说结论：如果你身体健康血脂正常，均衡饮食即...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...血糖波动。另外，它还含有丰富的β-葡聚糖，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。菠菜菠菜这种绿叶蔬菜富含膳食纤维，能有效减缓食物消化速度，从而降低餐后血糖的峰值。此外，菠菜还含有丰富的维生素和矿物质，有助于...……更多
2024-01-07 10:55:00糖尿,血糖,糖尿病,敌人,食物,糖尿
...较关注自身健康，及时检查找出了问题。血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂（如磷脂）等的总称。医生平时说的高血脂，又叫高脂血症，其实是血脂异常的一种，可以是某种或多种血脂成分的升高。例如：高胆固醇血症、...……更多
2024-02-22 00:18:00节日,脂蛋白,血脂,胆固醇,高血脂,甘油三酯
...排除体内湿气。常食红豆还有助于降低血脂、血糖，预防心血管疾病，对于湿气重的人群来说，是一种理想的健康食品。五、胡萝卜
胡萝卜，是一种常见的祛湿食物，其性味甘平，归肝、胃经，具有健脾利湿、补血养肝、解毒...……更多
2024-07-26 06:48:00湿气,人群,食物,湿气,性味,燕麦
...间国际学术期刊《Nature》发表了一项号称规模最大的全球胆固醇水平研究，调查了1980年到现如今40多年内的1亿多人口，结果发现了一个尴尬的现实。那就是西方国家胆固醇水平急剧下降，而亚洲国家却出现了上升的情况，《中...……更多
2023-12-17 06:15:00高血脂,辅助,食物,医生,建议,血脂
...抗病毒和细菌的侵害。此外，大蒜还可以降低血压、降低胆固醇，对心血管系统有很多益处。柠檬
柠檬富含维生素C，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助我们抵抗病毒和细菌。柠檬中的柠檬酸还可以帮助消化，促进肠道蠕动，...……更多
2024-03-19 11:31:00免疫力,免疫,感冒,食物,免疫,免疫力
...肤干燥和老化，增加皮肤弹性，同时还具有降低血液中的胆固醇等多种保健作用。每天吃一些杏仁，能够让你看起来更加年轻和健康。4、燕麦
燕麦含有大量的营养物质，包括蛋白质、纤维、维生素B群和E等等。其中，燕麦中的...……更多
2024-04-21 11:06:00抗衰老,秘诀,食物,维生素,燕麦,皮肤
...道蠕动，既能帮助消化，预防便秘，同时还能抑制人体对胆固醇的吸收，具有消脂瘦身的效果。但是，燕麦减肥需要长期坚持才能见到效果，一般需要3~6个月，这期间同时要保持正常的饮食和运动。燕麦确实一种很优秀的粗粮，...……更多
2024-07-14 23:09:00燕麦,越来,越来越,减肥,燕麦,减肥
...不饱和脂肪酸，主要是油酸，而油酸能降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，也就是大家常说的“坏胆固醇”。不过，只有在控制饱和脂肪酸摄入的前提下，增加油酸摄入才有意义；而长期过量吃猪油，会对心血管造成伤害。动物油...……更多
2023-11-30 09:44:00猪油,膳食,心血管,世界各国,心血,建议
...，将浸泡好的杂豆和大米一起煮制。2、大米与燕麦：降胆固醇，血糖更平稳燕麦作为一种健康的谷物，其丰富的油酸含量和β-葡聚糖不仅可以帮助控制血糖，还能有效降低血中的坏胆固醇（LDL）。β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤...……更多
2024-05-25 10:01:00米饭,时候,血糖,燕麦,杂豆,糙米
...叶酸以及其他抗氧化物质。这些成分有助于降低血液中的胆固醇水平，减少血栓形成的风险，并保护血管内皮细胞。比如柠檬、橘子、柚子、菠菜、油菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。2.深海鱼类：如三文鱼、秋刀鱼、鳕鱼等，富...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
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