身体内血脂水平过高，容易堵塞血管，引起突发性的心血管疾病

高脂血症患者熟悉他汀类药物，他汀类药物的主要功能是降低血脂、帮助稳定斑块和抵抗动脉硬化。

例如，冠心病或脑血管病患者有动脉硬化和斑块狭窄。他们可以服用他汀类药物。如果他们有颈动脉狭窄，也可以服用他汀类药物。长期服用他汀类药物会给身体带来一些副作用，如转氨酶升高、横纹肌溶解或肌肉疼痛。

因此，如果你想降低血脂，除了按时服药，你还可以吃一些有助于稳定疾病的食物。许多食物都有他汀类药物的作用，被称为天然他汀类药物。高脂血症患者经常食用它们，这有助于降低血脂。人体血脂标准范围为多少？

血脂是指血浆中的甘油三酯、磷脂、糖脂、固醇、类固醇等脂类的总称，们是生命细胞基础代谢的必备物质。

目前的临床研究显示血脂范围的正常值，总胆固醇在2.8~5.17mmol/L，甘油三酯的正常值在0.56~1.7mmol/L。

而高密度脂蛋白胆固醇的正常值在0.94~2.0mmol/L，而低密度脂蛋白胆固醇在2.07~3.12mmol/L。

“天然他汀”找到了，不是大蒜，若你爱吃，或能让血脂“稳稳降”

提到他汀类药物，或许很多人脑海里浮现出大蒜，大蒜中有充足的大蒜素，可以起到消炎杀菌的功效，而且还可以促进血液循环，帮助血液中的毒素和垃圾清除。

然而大蒜属于辛辣刺激食物，能吃大蒜很容易会刺激红了，若是大家想真正帮助血脂降低，不妨经常吃以下这三种食物。

1.西红柿

西红柿炒鸡蛋作为老少皆宜的一种美味佳肴，经常会频繁的出现家家户户的饭桌上，色香味俱全也会使的，很多年轻人和女性朋友倍受喜爱。

西红柿最简单的做法，都可以帮助女性朋友来达到美容养颜的效果，所以西红柿收获了大批的粉丝，对于维生素的补充也是非常高的。

其实西红柿除了以上几个作用物以外，也可以帮助老年人的血管起到保护和保健的效果，可以有效的保护身体的同时，也可以让女性朋友达到美容养颜的效果。

2.纳豆

市场上所售卖的纳豆平均价格控制为5~9元一盒左右，以黄豆、大豆为主要原材料，通过微生物成分提取发酵而制成，植物表层含有大量的细菌活性物质。

摄入人体之后促进胃肠道蠕动活力的同时，也有利于维持人体新陈代谢速度，达到血流循环促进、脂质成分消耗的医学效果，在一定程度上有利于血脂降低。

3.山楂

山楂作为生活当中常吃的一种水果，酸酸甜甜的口感，深受人们的喜欢，多吃山楂也能够起到健脾开胃、促消化的作用。

除此之外。山楂还可以降血脂，由于山楂当中含有山楂酸，这种有机酸物质可以清除胆固醇含量，促进肉食的消化，促进胆固醇的转化，降低血液当中的血脂含量。

所以他又被称为天然他汀食物，对于血脂偏高的人群，生活当中可以多吃点山楂，有助于稳定血脂水平，也可以缓解维生素缺乏的问题。

4.花生

花生当中的脂肪含量相对来说比较低，富含大量的维生素E。可以降低身体当中的胆固醇浓度，稳定大家的血糖，也可以保护心脏，也可以延年益寿。

很多人都比较喜欢吃一些包掉花生的外皮吃里面的果肉，但是花生外面那层红色的“衣服”，可以补气止血，帮助很多女性朋友和老年人起到养血止血的功效。

5.苹果

苹果是一种非常好的水果，不仅价格便宜，营养也非常丰富，每天吃一个苹果，能起到不错的养生效果，而且还能起到降血脂的功效。

因为苹果中不仅含有维生素C，还含有纤维素和果胶，能够降低血液中低密度胆固醇的含量，升高好胆固醇水平，进而起到辅助降血脂的作用。

6.山药

山药应该是大家经常吃到一种蔬菜，烹饪成熟的山药，口感滑嫩，清脆爽口，不仅美味可口，其营养和药用价值也非常高，具有神仙之食的美誉。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

不妨按摩这三个地方，每天坚持15分钟，有利于让血脂悄悄降下来

1.阴陵泉穴

中医认为，高血脂的病机之一在于全身水道不通。而阴陵泉的重要作用之一，就是调通水道，促进全身气血的运行，改善身体对痰脂的运化。该穴位于膝盖内下侧，胫骨内侧突起的下缘凹陷中。

2.足三里穴

足三里穴是足阳明胃经的下合穴，在外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。用大拇指按在足三里穴上，使穴位有酸胀，发热的感觉，进行旋转按揉，每次5分钟，没有次数限制。

按揉足三里可以调理脾胃功能，同时疏通脉道，经络畅通无阻，气血调和，从而防止痰淤的形成，实现降脂的目的。

3.内关穴

内关穴是手厥阴心包经的络穴，如它的名字一样，它是人体内部的一道重要关卡，就像一道血液的闸门一样，有疏导气血郁滞的作用。

中医认为，内关穴主治心痛、心悸、胸闷。现代研究也验证，刺激内关穴可以改善冠心病心绞痛患者的血液黏稠度。

结语：身体内血脂水平过高，容易堵塞血管，引起突发性的心血管疾病。大家在平时要注意调节饮食和生活习惯，尽量少碰高油脂高油腻的食物。每天留出一定的时间进行适当的运动锻炼，可以增强身体代谢能力。

及时补水也可以稀释血液浓度，在血液循环过程中，依靠日常的基础代谢，加快多余脂质成分从体内的排出。