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失眠感觉要了命,中医叫“不寐”,除了日常调理,还可以这样做!
...,人们的情绪也会出现负面问题,比如失眠导致的悲观、焦虑、愤怒,抑郁等“情绪化”问题,如果碰上不知情的人,可能会单纯的误认为你的性格有缺陷,从而对你有偏见。如果长期不治愈,生活的整体质量也会下滑。比如夫...……更多
怀孕需要“松弛感”!假期这样做,命中率直接翻10倍!
...假期,无疑是迎接新生命美好开端的黄金时段。一、告别焦虑,拥抱自然假期,是逃离日常琐碎、释放压力的最佳时机。对于备孕的你来说,首先要做的就是放下心中的焦虑与不安。找一个风景如画的地方,与家人或朋友一同漫...……更多
轻松治焦虑症的方法,99%的患者都成功了!
好好的一个人,为什么就焦虑了呢?中医理论认为,当心脏、肝脏、脾脏等脏腑功能失衡时,情绪势必受到影响。这如同家用电器中任一部件故障,均会导致整体运作不畅。人体内气血若紊乱,阴阳失衡,就会引发心慌心悸、...……更多
焦虑症、治疗后症状消失就可以停药吗?
在快节奏的现代生活中,焦虑症已经成为一种常见的心理障碍。许多人在经历了焦虑症的困扰后,通过积极的治疗,症状逐渐消失。然而,这个时候问题来了:症状消失就可以停药吗?焦虑症不仅仅是一时的情绪紧张,它是一...……更多
“卷”不动的累,有6种化解方式!
...,现有的能力和资源难以应对,从而产生的紧张、不安、焦虑、烦躁等情绪,或者心跳加速、肌肉紧绷、失眠等生理体验的过程。压力是个体的一种综合性心理状态,所有人都会遇到。工作业绩、学业负担、恋爱关系、生活状况...……更多
99%睡不着的人,都是因为体虚,体虚的女生睡觉会有6种表现
...质量蛋白质,对改善这一状况至关重要。 情绪的波动:焦虑与睡眠障碍体虚往往伴随着情绪的波动,特别是焦虑,这进一步影响了睡眠。焦虑和压力管理技巧,如深呼吸、正念冥想和放松训练,对于改善睡眠有显著效果。同时...……更多
世界睡眠日|总是睡不着陷无边苦海 拿什么拯救你我的睡眠?
...。长时间的睡眠不足,会使人的情绪逐步难以自控,出现焦虑、抑郁等问题,更有甚者,还会增加人体癌症的发生风险。除了失眠外,嗜睡、睡眠﹣觉醒节律障碍(患者反复出现睡眠时间长短不恒定的情况)、异态睡眠(梦游夜...……更多
建立积极自尊与自信,提升生活品质,关注心理健康!
...。相比之下,心理健康问题会带来负面的情绪和体验,如焦虑、抑郁和压力。这些问题会影响个人的情绪稳定性和情感调节能力,从而导致悲伤、孤独和沮丧等负面情绪的增加。二、心理健康对于人际关系的建立和维护也起着重...……更多
焦虑症,怎样才能将其打败?
...专家:王素华科普单位:北京市大兴区心康医院(精神科)焦虑症是一种常见的心理障碍疾病,也被称为焦虑性神经症,临床主要表现为紧张、不安、恐惧以及忧虑等情绪,也可以分为急性焦虑和慢性焦虑2种,发病后会对患者的日...……更多
本文转自:闽南日报如何调节春节后焦虑?⊙伊羽雪假期总是短暂的,春节不知不觉就在吃吃喝喝中结束了。一想到上班、上学,不少人就觉得头昏脑胀,做什么都提不起心思,心慌、紧张、担忧……“节后综合征”不请自来...……更多
每天晚上散步半小时,坚持一个月,感受健康的6个积极变化
...和紧张,这些都是影响睡眠的常见因素。通过减少压力和焦虑,散步能够提高睡眠质量,尤其是在晚上进行时。此外,晚间散步还有助于降低体内炎症水平,这对于那些有睡眠障碍的人尤其重要。减少炎症可以改善睡眠模式,尤...……更多
进行适当的运动可以促进身体的疲劳和放松,有助于改善睡眠
...渐进性肌肉松弛等方法也可以帮助放松身体和心灵,缓解焦虑和压力。01充足的睡眠,对身体有啥好处?首先,充足的睡眠有助于维持免疫系统的正常运作。当我们进入深度睡眠时,身体会释放出一种名为“细胞因子”的蛋白质...……更多
防疫300问丨失眠、焦虑、“幻阳症”,疫情下情绪的“过山车”如何解?
...题页面疫情之下,不少人坐上了一趟情绪的“过山车”,焦虑、恐慌、失眠,甚至时不时出现“幻阳症”……这样的情绪正常吗?又该如何进行调节呢?本期“防疫300问”,疫小问对话浙江省心理卫生协会副理事长陈策和浙江省...……更多
了解亚健康的症状、原因及改善方法
...佳,进食量减少,导致体重波动。4.情绪波动:容易产生焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。5.肌肉酸痛:肌肉乏力、酸痛,尤其是在颈部、肩部、腰部等部位。6.免疫力下降:容易感冒、发烧、过敏等,身体抵抗力减弱。7.头痛、头...……更多
...20分钟,以保证睡眠充足。”心理医生表示,“如果你的焦虑情绪并没有影响到日常的生活、饮食和睡眠,可以尝试带着这样的焦虑等待开学,在这期间也可以尝试多和家人、同学沟通,倾诉本身就是一种主动的心理调适策略;...……更多
睡不着、睡不好、睡不够,拯救睡眠困境的6个方法,望悉知
...想和深呼吸。他发现这些放松技巧能有效减少他的压力和焦虑,使他更容易进入深度睡眠。5. 减少屏幕时间: 张伟意识到晚上过多地使用手机和电脑是导致他睡眠质量下降的一个重要因素。于是他开始限制晚上使用这些设备的...……更多
医生解析:如何通过单一动作在入睡前高效地恢复耗散的气血?
...而,由于现代人的生活节奏加快,许多人常常因为失眠、焦虑等原因导致睡眠不足,从而影响了气血的恢复和平衡。二、耗散气血的原因耗散气血的原因有很多,主要包括以下几个方面:1、长期熬夜:熬夜会破坏人体的生物钟...……更多
...自打开了睡眠门诊后,睡眠问题患者很多,主要有失眠、焦虑抑郁、睡眠呼吸暂停和日间嗜睡等。近期,不少市民阳康后也出现了睡眠障碍问题。而从不同年龄段来看:青少年,表现为日间嗜睡,或者是焦虑抑郁导致睡眠障碍;...……更多
睡不着觉这件事来看看世界各国的助眠高招
...要的助眠草药,已经使用了几千年。它被用于减轻压力和焦虑,并支持与心理健康相关的症状的治疗。印度国际睡眠科学研究所的睡眠医学家进行的随机、双盲、安慰剂对照研究要求150名健康成年人每天服用120毫克的印度人参,...……更多
你正经历的,可能是“假失眠症”
...抖,心慌烦躁,还特别容易发脾气。我一评估,他是患有焦虑症伴睡眠障碍,并不是真正的失眠症。导致一个人失眠的原因有很多,遗传原因、环境原因、精神心理因素、躯体疾病、使用精神活性物质(如烟酒,毒品,茶叶,咖...……更多
市四院焦虑·失眠门诊来解忧
本文转自:连云港日报市四院焦虑·失眠门诊来解忧emo烦躁焦虑失眠 市四院焦虑·失眠门诊来解忧在当今高节奏、高竞争的社会,“焦虑”似乎无孔不入、无处不在,早已成为人们口中最常见的话题之一。还房贷压力大—...……更多
正确看待焦虑抑郁,都有哪些建议?
在这个快节奏时代里,焦虑和抑郁问题正在逐渐成为越来越多人面临的挑战。无论是工作压力还是人际关系,各种压力层出不穷的挤压着我们的生活空间,使得焦虑和抑郁如影随形。在这个看似光鲜亮丽的外表下,我们内心却...……更多
...中一位患者跟我讲述他因为慢性前列腺炎反复发作,十分焦虑,甚至写下遗书的事情,令我心情很沉重。可能很多人都不知道慢性前列腺炎对于患者的心理会产生巨大影响,下面,我就以这位患者为例,来分析一下慢性前列腺炎...……更多
专家精准支招 帮您睡个好觉
...不好、担心第二天早醒,却怕什么来什么;整天为失眠而焦虑,甚至一提睡眠就心生恐惧……随着社会迅速发展、生活节奏加快,饱受失眠困扰的人越来越多。3月21日是世界睡眠日,厦门市仙岳医院睡眠医学中心专家提醒,长期...……更多
如果你有这6个症状,请立刻停下来休息,不开玩笑
...隐性疲劳是一种心理状态,说的是一个人长期处于压力和焦虑中,导致心理上精疲力竭的状态。它不像身体上的累,容易察觉,也容易恢复,心理上的“累”往往很难意识到。当你回过神,自己可能已经处于心理危机状态。如果...……更多
备孕中的你是否有压力大,失眠、烦躁怎么办?
...事了。当然,也没有什么比每次一道杠总是不怀孕更让人焦虑的事情了...眼看着周围的人一个个顺利好孕、怀二胎,甚至是怀三胎。自己却一直没消息...别人无心随口说的一两句话,就不自觉地“刀刀”入耳入心,对号入座;同...……更多
怎样防治失眠
...中注意力,影响学习和工作效率。(六)情绪问题。失眠与焦虑、抑郁等情绪问题之间存在密切关系,相互影响。三、分类(一)短期失眠。持续时间从几天到几周不等,通常与生活中的临时事件、压力等短期因素有关。(二)慢性失眠...……更多
...状的一种疾病,常伴有身体僵硬、感觉异常等躯体症状和焦虑、抑郁等心理症状。”王俊狄介绍,纤维肌痛是由多种因素共同作用的结果,包括遗传、环境压力以及身体状况等,高发年龄为40-60岁,特别爱盯上精神压力大,心情...……更多
帕金森患者失眠有妙招?生姜敷肚皮或成新希望
...失眠与普通人的失眠原因有所不同。其他人的失眠主要与焦虑、心理压力、生活习惯不良以及睡眠环境不良有关,而帕金森患者的失眠则更多地与帕金森病症状的干扰以及药物的干扰有更直接的关系。一方面,晚上药物剂量不足...……更多
如何帮助孩子应对学习焦虑?
...子会因为担心听不懂、学不会、考不好、被批评等而感到焦虑。当焦虑一出现,孩子就会感到烦躁、害怕,而越烦躁就会越焦虑,最终影响了学习效率。作为家长,我们该如何帮助孩子缓解学习中的焦虑情绪?专家观点北京市第...……更多
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对医院儿科加大扶持力度(建议)
本文转自:人民日报每到秋冬季节,儿科门诊总是人满为患。儿科诊疗资源尤其是医生紧缺问题值得关注。儿科作为一门综合性基础学科与其他学科不同
2024-12-09 06:02:00
做强做优热带特色高效农业(新时代画卷)
本文转自:人民日报中国(海南)国际热带农产品冬季交易会专业采购商数量首次过万 做强做优热带特色高效农业(新时代画卷)——从展会看中国经济新图景⑥ 热带农业亮点纷呈第二十七届中国(
2024-12-09 06:06:00
南报网讯(记者于志兵)随着本地菜大量上市,近期我市部分蔬菜价格回落明显。农业农村部数据显示,11月全国蔬菜价格环比下降13
2024-12-09 07:45:00
把中药等同于中医是一种认知局限
温馨翔 中医类非物质文化遗产项目代表性传承人近日,《柳叶刀》发布一篇聚焦中药FYTF919(中风醒脑口服液)治疗急性脑出血效果的大型临床研究文章
2024-12-09 07:37:00
查出脑瘤不要绝望,大部分脑瘤没有想象的那么可怕
查出脑瘤不要绝望,大部分脑瘤没有想象的那么可怕,脑瘤有良性和恶性之分。是神经外科最常见的疾病。多数是起源于颅内各组织的原发性颅内肿瘤
2024-12-08 20:10:00
多数患者就诊时已属晚期!专家提醒,肺癌防治要注意“三早”
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪 通讯员 郝爱肺癌是世界各国发病率和死亡率较高的恶性肿瘤之一。我国肺癌在男、女恶性肿瘤发病和死亡顺位中均位居首位
2024-12-08 20:16:00
河北阜平:“保健鸡”养殖开辟致富新路
本文转自:人民网-河北频道近日,在河北省阜平县史家寨乡凹里村的朗阔养殖场,一排排鸡笼排列整齐,自动化的养殖鸡舍内干净整洁
2024-12-08 21:06:00
晋源:传统火锅温暖身心好滋味
寒风凛冽,气温骤降,不同于围炉煮茶,晋源当地人更愿意选择围坐在一起,享用一顿用料丰富、暖意洋洋的传统火锅。温火慢炖,让食材的味道一点点渗透
2024-12-08 17:55:00
南京家和医院:守护幸福生活的“隐形卫士”
快节奏的社会中,许多男性朋友在面对自己身体的微妙变化时,常常因为忽视或误解而错失了最佳调理时机。如果当你的小腹出现坠胀感时
2024-12-08 18:13:00
2024企业家博鳌论坛 以岭药业一项目荣膺“健康创新实践案例”
12月3日,由新华网和新华社品牌工作办公室共同主办的“创新稳‘健’众筑健康共同体——2024健康未来论坛”在2024企业家博鳌论坛上举行
2024-12-08 18:15:00
南京家和医院:德技兼备,呵护患者健康!
南京家和医院积极响应“全民健康”号召,用专业的行业素养、精湛专业的技术,以患者为本、以全民健康为己任,为患者健康筑牢防线
2024-12-08 18:15:00
糖果消费热起来
12月8日,尖草坪小商品批发市场内,各类糖果已摆放至显眼处。临近元旦,新年的味道渐浓。
2024-12-08 18:26:00
不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
2024-12-08 14:47:00
熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
2024-12-08 16:55:00
龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在郑举行
本文转自:人民网活动现场。人民网 杨晓娜摄人民网郑州12月8日电(杨晓娜)12月8日,龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在河南省科学院召开
2024-12-08 16:59:00