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手脚冰凉、胃痛,多是“体寒”,教您几招过个暖冬
...性功能障碍:容易出现早泄、阳痿、性欲低下等 4.抑郁焦虑症:人身体的能量和正气低,容易较真,情绪容易焦虑5.引起胃部疾病:胃痛,腹泻,便秘,胃病等温馨提示:预防体寒和及时治疗体寒是非常重要的。平时应该注意保...……更多
经期是女性体内毒素排出的关键期,三种措施,对身体健康有益处
...的不适。此外,伸展运动还有助于放松身心,减轻压力和焦虑。四、良好生活习惯:维持身体正常代谢与排毒1.保持充足的休息月经期间,女性应保持充足的休息,有助于身体的恢复和排毒。良好的睡眠质量对身体的代谢和排毒...……更多
长航期间做好健康防护
...会导致免疫力下降、记忆力减退,还可能出现紧张易怒、焦虑烦躁、痛苦抑郁等心理问题。若长航期间出现失眠情况,可通过以下方法进行调节。拒绝“睡眠焦虑”。有的战友出现睡眠不好的情况时,十分焦虑,反而会导致失眠...……更多
东西问 | 陆林:面对抑郁情绪该如何自救?
...?为何难以预防?陆林:常见的精神障碍包括抑郁障碍、焦虑障碍、精神分裂症、双相障碍、创伤后应激障碍等。精神障碍的征兆根据不同的疾病表现不同,有些也可能存在一些共性,比较常见的包括情绪持续低落或焦虑、社交...……更多
问止中医 | 陈碧琴医师:3位壮汉的失眠,还有焦虑症
...力工作者的睡眠障碍》《身心受伤、长期失眠的阿姨》《焦虑急躁,一个多月难以入睡》《每晚只能睡3个小时,怎么办?》《中年女性的顽固性失眠和抑郁症》《汤药+最强气功,治失眠、易怒有实效》《20多年睡眠差,经常半...……更多
失眠,揭示内心问题?治愈心灵的秘密
...眠不仅会导致白天精神不振、注意力不集中,还可能加剧焦虑、抑郁等心理问题。二、失眠与内心问题的关联失眠往往不只是简单的生理反应,更可能反映出内心深处的问题。长期的焦虑、压力、抑郁等情绪问题都可能成为失眠...……更多
如何通过调整生活方式改善心理健康
...体质。与此同时,良好的心理健康也能缓解生活所带来的焦虑,对改善生活质量具有积极影响。2.通过调整生活方式改善心理健康坚持运动锻炼:每天保持一定的锻炼和运动习惯。锻炼能提高自身体质以及免疫力,降低疾病发生...……更多
27岁女子室性早搏42335次/24小时,严重不严重?该如何治疗和预防
...或疼痛感,这可能与室性早搏和心脏不规则跳动有关。4. 焦虑和恐慌感:室性早搏的出现可能会引起焦虑和恐慌感,特别是当症状频繁出现时。5. 疲倦和体力活动能力下降:对于一些人来说,频繁的室性早搏可能导致心脏过度兴...……更多
做啥都容易没力气,是身体缺了什么?如何补?
...改善方法:保持良好的作息时间,调整饮食以减轻压力和焦虑。如有需要,可以寻求医疗专家的帮助,做进一步的评估与治疗。最后,除了营养补充外,以下生活方式调整也有助于改善疲劳感:1、规律作息按时睡觉起床,避免...……更多
中年女性烦躁失眠,记好这个方,对症调理减少痛苦
...影响部分慢性疾病如糖尿病、高血压等,以及神经衰弱、焦虑症等精神疾病也可能导致失眠。二、中医方剂调理针对中年女性烦躁失眠的症状,中医认为主要是由肝气郁结、心神不宁等因素导致。因此,调理的重点在于疏肝解郁...……更多
...样的日子过了一年。考研倒计时3个月时,小高变得越发焦虑。她发现,自己几乎没有休息和娱乐时间,就像机器一样不停重复一件事,但同学似乎都比她更用功。她感觉就像有个黑洞,把她的快乐吞没了,但同时,耳边总想起...……更多
本文转自:福州晚报临近高考焦虑“学霸”半夜喊叫考前如何减压?明天有相关公益讲座,中高考心理援助热线也开通了福州晚报讯 每年中高考前,都会有一些学生出现身体不适的情况。这种不适随着考试的临近,越发明显。...……更多
痛经痛到怀疑人生!日常如何调理?听听妇科专家的建议
...放松技巧,如深呼吸、冥想和按摩等,有助于缓解疼痛和焦虑。对于继发性痛经,除了以上调理方法外,还需要积极治疗原发病。如子宫内膜异位症和子宫腺肌病等,需要在医生的指导下进行药物治疗或手术治疗。此外,妇科专...……更多
黄金养生:早起三忌、饭后三稳、睡前三避
...不仅有助于食物的消化,还能让身心得到放松。 3、别太焦虑饭后保持良好心情,对消化吸收同样重要,紧张、焦虑的情绪会影响胃肠道的功能,导致消化不良。适当的休息和轻松的交流,可以帮助减少生活中的压力,提升生活...……更多
肾脏不好,整天无精打采?试试这3个方法,让你的肾脏更强健
...社会中,工作压力大、生活节奏快,常常使人处于紧张和焦虑的状态,这对肾脏的健康非常不利。学会调节情绪,保持积极乐观的心态,避免长期处于压力和焦虑中,有助于肾脏的健康。 ……更多
如果想要身体“老的慢”,建议做好3件事
...身体的免疫力,减少感冒和其他疾病的风险。缓解压力和焦虑跑步可以帮助释放压力,缓解焦虑和紧张情绪,改善睡眠质量。改善大脑功能 跑步可以促进血液循环,增加大脑的供氧量,改善大脑的功能,提高注意力和记忆力。...……更多
为什么有人运动后睡眠不好?怎么才能快速入睡,提高睡眠质量?
...高睡眠质量的关键。深呼吸和冥想能有效降低心率,减少焦虑,为进入深度睡眠做准备。实践中,可以尝试每晚睡前进行10分钟的冥想,配合深呼吸练习。此外,轻柔的瑜伽动作和拉伸有助于缓解肌肉紧张,为身体带来放松的感...……更多
合理轻断食,不仅减重还缓解焦虑
...患者,在经历为期两周的断食疗法后,超过80%的人抑郁、焦虑程度得到缓解。每周坚持两天轻断食,控制热量摄入,会对大脑产生积极影响,预防老年痴呆和帕金森症。轻断食促进血液循环,利于增强全身组织血氧供应。轻断食...……更多
睡觉前人会抖一下,感觉脚踩空,这是怎么了?
...用外,睡眠不足还可能增加催眠抽搐的风险。 04压力和焦虑日常压力和焦虑症都会导致失眠,而失眠又会导致睡眠不足。当感到压力或焦虑时,您的皮质醇水平会在睡眠中持续升高,从而使睡眠不那么安稳。焦虑的想法也会让...……更多
运动与职场焦虑:如何让身心得到释放?
在职场的高压环境中,我们每个人都可能面临焦虑的挑战;焦虑不仅影响我们的情绪,还可能对我们的身体健康造成影响;那么,如何通过运动和中医的智慧来缓解这种焦虑呢?让我们一起来看看;运动,释放压力的第一步运...……更多
气血不足的人注意,这8个补充气血的方法别错过
...烈运动导致气血过度消耗。5、情绪管理,保持愉悦长期焦虑、抑郁等不良情绪会消耗气血,影响身体健康。学会情绪管理,保持心情愉悦,通过冥想、深呼吸、听音乐等方式放松身心,有助于气血的恢复与平衡。6、中药调理,...……更多
大脑不清醒昏昏沉沉是怎么回事
...,也会造成这种症状,与精神因素有关系,会伴有心烦、焦虑等症状。如果频繁出现,不排除慢性的脑供血不足,可以做一个头颅CT。如果是中老年人,要考虑是不是高血压、高血糖、高血脂引起的大脑的缺血、缺氧。大脑昏昏...……更多
为何女性更年期总是睡不好?支招:日常做好4件事,或简单有效
...理因素:更多的挑战更年期还伴随着心理上的挑战,包括焦虑和抑郁情绪的增加。这些情绪问题可以进一步恶化睡眠问题,形成一个恶性循环。日常生活中的四大改善策略建立规律的作息时间坚持每天同一时间上床睡觉和起床,...……更多
打破传统!绿瘦分享减重事半功倍的6个秘诀
...不到改善,绿瘦·好享瘦APP特开通“好享听”板块,抚平焦虑,让人们更容易进入深度睡眠之中。4、摄入足够的蛋白质蛋白质是身体构建肌肉所必需的营养物质,也有助于提高饱腹感。《营养学杂志》研究表明,增加蛋白质摄入...……更多
早上运动好,还是晚上运动好?想降血糖,这时间段运动更好
...情绪和减轻压力。此外,早上运动还可以帮助释放紧张和焦虑的情绪,使人感到更加平静和放松。总的来说,早上运动相对于其他时间段具有更多的优势,包括提高新陈代谢、增强心血管健康、提高注意力和认知能力、改善睡眠...……更多
周末补觉补得好,心血管风险降低70%
...进行冥想、深呼吸等放松身心的活动,有助于降低压力和焦虑,提高睡眠质量;还可以听听轻松的音乐、泡泡热水澡等,有助于暂时忘记白天的焦虑和烦恼,让紧张而压抑的身心得到缓解;睡前千万不要过度思考,会给大脑和心...……更多
什么生活习惯会影响心脏健康?
...。那么,什么生活习惯会影响心脏健康?1、经常急躁和焦虑很多人因为工作或生活经常发脾气。但经常发脾气对心脏健康非常不好。情绪波动比较大,很容易让血压升高血管收缩,进而让心脏出现问题。2、吸烟吸烟有害健康,...……更多
身体出现这些症状可能是焦虑发作了
...治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈。‍(图源:网络)焦虑常见下面是一些常见的压力或焦虑的躯体(你可能还没有意识到他们是起源于心理的):(图源:网络)经常头痛。下巴紧绷,脸部、颈部或肩部的肌肉紧绷,磨牙等...……更多
睡前喝点酒,有助于入睡?
...产生耐受甚至依赖,之后会越喝越多,如果同时伴有一些焦虑或者其他的躯体疾病,还会影响病情的发展以及康复。”“失眠药+酒”万万不可张先生(化姓)是一名货车司机,平常闲下来会喝点小酒。最近因为情绪低落,每晚...……更多
健康的“保护神”——慢跑,你都知道有哪些好处吗?
...产生积极的影响。研究表明,慢跑可以帮助缓解抑郁症和焦虑症状,增强身体的免疫系统,提高自我价值感和自尊心。此外,慢跑还可以帮助改善睡眠质量,让你更容易入睡并保持良好的睡眠。另外,慢跑还可以带来社交的益处...……更多
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不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
2024-12-08 14:47:00
熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
2024-12-08 16:55:00
龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在郑举行
本文转自:人民网活动现场。人民网 杨晓娜摄人民网郑州12月8日电(杨晓娜)12月8日,龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在河南省科学院召开
2024-12-08 16:59:00
心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
2024-12-08 10:53:00
在最该吃带鱼的季节,教您健康吃带鱼
肉类食品,一直以来被大家所喜爱;肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”,海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
2024-12-08 10:53:00
这5种催老食物大曝光!正确抗衰吃这3样,看看你吃对了吗?
在我们的生活中,有句话说得好:“你是什么样的人,就吃什么样的食物。”正是因为饮食习惯极大地影响着我们的健康状况和身体年龄
2024-12-08 10:54:00
资阳安岳:“五小水利”润“心田”,乡村振兴展新颜
本文转自:人民网-四川频道双鹅村整治后的山坪塘。贺云摄近年来,资阳安岳县立足粮食安全和农业发展对水利基础设施建设的迫切需求
2024-12-08 10:59:00
【糖友健康】:糖尿病人要慎用这些药物!
在日常生活中,糖尿病人除了饮食需要特别注意外,药物的使用也隐藏着不少“陷阱”。今天,我们就来聊聊那些糖尿病人需要慎用的药物
2024-12-08 11:05:00
糖尿病食谱--茴香炒咸鸭蛋
材料:小茴香、咸鸭蛋、大蒜、植物油做法:1.小茴香,将根部去掉,洗净、切段;咸鸭蛋去皮,放入碗中,用勺子碾碎;大蒜切片备用
2024-12-08 11:34:00
降到10元/3斤!杭州人爱的这口甜 也上市了!
秋冬是吃柑橘的好时节。最近,在杭州的不少水果市场上,蜜桔、红美人等柑橘类水果纷纷降价,春见(我们常说的“粑粑柑”)也已经上市
2024-12-08 11:42:00
紫苏叶的功效作用、推荐食谱及具体做法
在众多的草本植物中,紫苏叶以其独特的魅力和价值备受关注。今天,就让我们一起深入了解紫苏叶的功效作用,以及探索一些美味的紫苏叶推荐食谱和具体做法
2024-12-08 08:47:00
中年人可以多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好处多多
鸡蛋很多朋友不知道鸡蛋可以保护我们的视力,这是因为鸡蛋中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,这种物质可以帮助我们减少辐射,特别适合上班族和学生
2024-12-08 08:49:00