手脚冰凉、胃痛，多是“体寒”，教您几招过个暖冬

每到冬季，女性朋友们总说：好冷好冷啊。穿得很多，也吃得很暖和，但还是很怕冷，男生就很少出现这种情况。这到底是为什么呢?

中医认为，男属阳，女属阴，女性多有寒症，容易出现气血不足、经络不畅等症状，如手脚冰凉、痛经、月经不调、胃痛等。

5大不良习惯引起体寒

1.熬出体寒

在中医养生看来，子时睡觉至关重要，晚上11点前要进入睡眠。因为子时阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。

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如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2.穿出体寒

短裙、露脐装、露背装……露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

3.吃出体寒

一到夏天，天天喝冰可乐，冰奶茶，水果从冰箱里拿出来就吃。长期吃着吃着，寒就吃出来了。

4.虚生体寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出寒了。

5.懒生体寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺运动，要么宅着，要么躺着，要么坐着。

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总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

体寒的危害

体寒会导致气血凝滞、经络不通。它的危害是非常大的：

1.引起局部疼痛：如头疼、关节痛、肌肉痛

2.女性月经异常：月经不调、痛经、手脚冰凉、不孕不育

3.男性性功能障碍：容易出现早泄、阳痿、性欲低下等

4.抑郁焦虑症：人身体的能量和正气低，容易较真，情绪容易焦虑

5.引起胃部疾病：胃痛，腹泻，便秘，胃病等

温馨提示：

预防体寒和及时治疗体寒是非常重要的。平时应该注意保暖，避免接触冷水和吃生冷食物，多穿衣服保持身体温暖，适当运动促进血液循环，同时也可以通过泡脚、热敷、按摩等方式缓解体寒症状。

如果体寒症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。

体寒怎么办？

中药内服：根据不同的病因和症状，中医会开具不同的中药方剂进行治疗。常用的方剂有当归四逆汤、附桂理中汤等，这些方剂能够温中散寒、养血通脉、回阳救逆等，对治疗体寒有一定的疗效。

艾灸和泡脚：中医认为，体寒与经络不通有关，因此可以采用艾灸、中药泡脚来疏通经络、缓解体寒。

针灸治疗：采用针灸方法来促进气血运行，缓解体寒症状。常用的穴位有气海、关元、足三里等。

综上所述，中医治疗体寒的方法多种多样，可以根据不同的病因和症状选择合适的方法进行治疗。同时，在治疗过程中也要注意保持良好的生活习惯和饮食调理，以增强治疗效果。