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...缚，所以能在体内停留相对较长的时间。含淀粉或可溶性膳食纤维的汤，部分水分会被带到小肠，乃至大肠当中，从而延长了体内的停留时间。蔬菜和水果汤中的部分水分（当然也包括蔬菜和水果本身的水分），有些存在于没有...……更多
2024-05-15 16:57:00食品安全,提示,消费,食品,安全,乌梅
...海市疾病预防控制中心 营养科主任臧嘉捷：上海市居民膳食与健康状况监测结果显示，上海市成年居民饮用含糖饮料率为67%，每周至少喝一次的人，超过其中的一半。上海市中小学生含糖饮料饮用率为90%，含糖饮料饮用频率大...……更多
2024-04-07 09:33:00低糖,无糖,标识,饮料,饮料,脂肪
...吃米比吃面更容易让人发胖？烧烤后来一根香蕉可以抵消热量、防止肥胖？这些关于减肥的谣言，你信了几个？1.只吃水煮菜能减肥？只吃水煮菜，如果吃的特别多，还吃很多土豆、山药、藕等淀粉含量较高的菜，反而会长胖；...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...红薯是非常重要的。红薯在烹饪过程中加入糖和油脂等高热量食材也会增加其热量含量，进一步增加肥胖的风险。那么，如何正确使用红薯中的营养成分呢？选择新鲜、均匀大小的红薯，它们通常比老红薯更富含维生素和矿物质...……更多
2024-01-12 11:51:00癌细胞,红薯,血糖,谣言,还是,科学
...有益，尤其是对老年人而言。此外，坚果还富含蛋白质、膳食纤维以及各种维生素和矿物质，适量食用有助于降低胆固醇、稳定血糖，同时提高饱腹感，避免过度饮食。红薯干：红薯富含膳食纤维、β-胡萝卜素、维生素C、B族维...……更多
2024-01-31 01:43:00零食,老人,燕麦,坚果,老年人,零食
...天这个季节耐放的，还物美价廉不贵的，分别是胡萝卜、芹菜和洋葱，这三样和牛肉是绝搭，滋味好味道香，最主要的是营养价值高，对全家人的身体都非常友好。要想牛肉馅好消化，鲜嫩还多汁，小窍门还是要有的。调牛肉馅...……更多
2024-04-11 10:48:00猪肉,饺子,羊肉,力气,蒸饺,肉馅
...菜富含维生素C和纤维，有助于促进消化和增强免疫力。芹菜芹菜是一种清淡的蔬菜，富含纤维素和矿物质，有助于改善消化系统功能。芹菜中含有大量的维生素K和叶酸，能有效促进肝脏新陈代谢，增强脾胃消化功能。此外，芹...……更多
2024-04-19 13:48:00大肉,大鱼,体质,西兰,肝脏,西兰花
...有非常重要的一点，那就是高脂肪食物吃得太多，而富含膳食纤维的食物又吃得太少，没有足够的膳食纤维，肠蠕动减慢，便秘自然容易发生，而富含膳食纤维的食物主要是指蔬菜、水果和粗粮。2、烧烤食物一到晚上，很多地...……更多
2023-10-27 06:08:00食物,肠癌,食物,烧烤,脂肪,肠道
...下：
1.将红椒切成小段，大蒜切成小片，生姜切成丝，芹菜切成丝备用。2、清洗干净鲳鱼，划两刀便于入味和熟透。
3、锅中放油，煎制鲳鱼两面至发黄。4、将红椒、大蒜、生姜和芹菜加入锅中爆香。5、加入适量的酱油、盐...……更多
2024-01-09 09:25:00肉质,营养,价值,鲳鱼,鳗鱼,带鱼
...富含维生素K和维生素A，有助于骨骼和眼睛的健康。其低热量、高纤维的特性有助于减肥和调节血糖。推荐做法：莴笋炒牛肉材料：牛肉片250克；莴笋1根；大蒜2瓣（切碎）；姜1小块（切末）；生抽2汤匙；料酒1汤匙；盐适量；...……更多
2024-02-02 17:48:00养生,蔬菜,好处,身体,生抽,牛肉
...、晚餐超标）✭如何降低空腹血糖？1.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。2.适量运动：保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，降...……更多
2024-03-12 09:00:00空腹,血糖,建议,问题,血糖,空腹
...手瓜佛手瓜又名合掌瓜、洋瓜、合手瓜，有低蛋白质、低热量、低脂肪的特点。且健脾消食、理气和中，成为家家户户都喜爱的食物，而佛手瓜被曝出致癌又是怎么回事呢？原来佛手瓜经过高温炒制后佛手瓜产生丙烯酰胺，会“...……更多
2024-05-20 10:24:00致癌,蔬菜,名单,致癌,食用,蔬菜
...康平羊汤羊汤特色：羊肉汤（散养山羊）搭配推荐：羊肉芹菜包子每年4-10月，开车出康平县城，沿卧龙湖环湖路一直向南行驶约两公里处，一家叫作五官营子羊汤店的店门前总是停满了车。“包子特香，男生一口气至少能吃六...……更多
2023-11-09 02:45:00羊汤,羊汤,小市,康平,羊肉,一口
...可以让你的皮肤焕发出迷人的光彩。坚果坚果含有丰富的脂肪酸、维生素E和矿物质，能够滋养皮肤，减少皮肤干燥和色素沉着。适量食用坚果，可以让你的皮肤更加润泽、有光泽。绿叶蔬菜绿叶蔬菜如菠菜、生菜等富含维生素C...……更多
2024-05-11 06:13:00光彩,神器,食物,皮肤,皮肤,燕窝
...有助于维持人体正常代谢、增强免疫力、保护视力等。5.膳食纤维：虾中含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康、降低胆固醇、调节血糖等。三、虾的种类及其特点1.龙虾：龙虾是一种高级海鲜，味道鲜美，肉质饱满。龙虾...……更多
2023-11-06 13:33:00味道,海洋,营养,生物,维生素,脂肪酸
...身操是一种中强度有氧运动，每10分钟可以消耗47大卡的热量。通过跳健身操，我们的身体会不断地进行运动，从而有效地燃烧脂肪，减少热量堆积。而且，健身操的运动强度可根据个人体质进行调整，适合不同年龄段的人群。...……更多
2023-11-06 06:29:00健身操是一项全方位的减肥瘦身运动，它可以帮助我们消耗热量
...味。花菜不仅美味可口，而且营养丰富，它富含维生素、膳食纤维和抗氧化物质。适量食用花菜，可以促进肠道健康，防止便秘，提高免疫力。现在，让我们一起探索几款美味的花菜菜谱，为白露时节增添一份美味与营养。推荐...……更多
2023-10-25 06:37:00花菜,五花,西红,生抽,馄饨,五花肉
...山楂与乌梅一起熬汤喝，也可以做成山楂粥。猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素E、矿物质等营养成分，清香鲜美，酸甜可口。猕猴桃中膳食纤维含量在水果中名列前茅，这些纤维素能够刺激肠道蠕动，促...……更多
2024-02-29 11:05:00秘方,怎么办,山楂,柠檬,肠道,维生素
...VC，比绿叶菜耐放很多，在烹饪中也不易损失。11、土豆热量比米饭低，升糖比米饭慢，同时VC 含量丰富，又有淀粉保护不易损失VC，兼具了主食和蔬菜的优点。
12、吸烟会导致VC的大量消耗，烟民要比普通人更加注意多吃蔬菜、...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...脱颖而出，其营养含量甚至超过了肉类。不仅如此，藕的热量还远低于肉类，这使得它成为了秋季里控制体重的理想选择。在这样一个容易积累多余脂肪的季节，选择像藕这样低热量的食物无疑是明智的。因此，藕在秋季的饮食...……更多
2024-04-10 14:08:00莲藕,吃法,营养,莲藕,糯米,排骨
...量的剪刀差越大，减重效果越明显。脂肪肝患者应摄入低热量饮食，每天的饮食热卡控制在1200至1500卡路里。每天进食高热量食物较多的患者，推荐减少摄入煎、炸、炒食物，增加清蒸、水煮食物；主食摄入较多的患者，推荐主...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
...厚的营养价值深受人们喜欢，它富含维生素C、矿物质和膳食纤维，对维持身体安康有着积极的作用，但是，关于正在服用降糖药的患者来说，橘子的摄入却可能带来一些影响。橘子中含有一种名为“柚皮素”的成分，这种物质...……更多
2024-04-07 10:56:00糖尿,糖尿病人,血糖,橘子,病人,水果
...及豆制品。高维生素食物如新鲜蔬菜和水果等可以多吃。热量可从易消化的糖类食品中摄入，如蛋糕、巧克力等。
(五)清淡饮食垂体瘤患者要注意饮食应以清淡为主，在平时要多食水果、蔬菜和纤维性食物以补充足够的维生素...……更多
2024-05-11 03:55:00垂体,护理,患者,饮食,运动,垂体
...？记者进行了了解。留学生 “白人饭”味道寡淡 但三餐热量不低顾名思义，所谓的“白人饭”，指的是欧洲等地的白种人常吃的食物，那么，“白人饭”是网友“玩梗”，还是确有此“饭”？“我在留学期间，的确经常吃甜椒...……更多
2024-02-21 03:21:00饮食健康,饮食,健康,白人,碳水化合物,营养
...“完美食物”是有道理的。一个鸡蛋虽然只有70卡路里的热量，却含有6克高质量蛋白质和5克健康脂肪。此外，鸡蛋还富含维生素A、D、E和B族维生素，以及铁、磷等矿物质。这些营养素对于维持我们的视力、骨骼健康以及支持大...……更多
2023-12-03 17:30:00泥鳅,鸡蛋,营养,常见,价值,泥鳅
...拉酱主要是由大豆油、白砂糖、水、醋、盐等制作而成，热量极高，如果放多了，非但不能减肥，还有增肥的风险。均衡饮食，适量运动才是控制体重的好方法。流言2：解酒药助您千杯不醉假期饭局多、应酬多，很多人为了避...……更多
2024-02-15 09:18:00流言,医院,健康,沙拉,酒药,感冒
...维的面包。
方糖和甜点方糖和甜点含有大量的糖分和高热量成分，吃后会迅速升高血糖水平。而且这些食物的营养价值很低，长期食用很容易导致身体虚弱等健康问题。因此，想要维持正常血糖的人应该少吃或不吃棒棒糖和甜...……更多
2024-03-27 11:27:00糖尿,空腹,血糖,糖尿病,之间,医生
...具体指导↓↓↓好好吃饭就可以把血脂降到正常指标合理膳食对血脂影响较大《中国血脂管理指南（2023版）》指出：降脂治疗中首先推荐健康生活方式，包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等，其中...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，对减肥是很有利的。香蕉有助于消化，易让人产生饱腹感，助于人体控制食欲减肥。西柚含有丰富的钾钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿...……更多
2024-02-14 12:32:00水果,减肥,效果,减肥,人体,脂肪
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