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山楂是开胃助消化的佳品。它含有丰富的有机酸,如酒石酸、苹果酸、柠檬酸等,能促进胃液分泌,有生津解腻的功效;其次,山楂中含有的脂肪酶能够促进脂肪的分解,对脂肪类食物具有较好的消化作用;最后,山楂还含有大量果胶,可以吸附食物中的脂类物质,有清肠减脂的功效。若觉得生吃山楂或用山楂泡水太酸,可以将山楂与乌梅一起熬汤喝,也可以做成山楂粥。
猕猴桃富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素E、矿物质等营养成分,清香鲜美,酸甜可口。猕猴桃中膳食纤维含量在水果中名列前茅,这些纤维素能够刺激肠道蠕动,促进消化,并吸附肠道内的有害物质及油腻脂肪排出体外,有较好的清肠解腻效果。
便秘或肠胃不消化,喝柠檬水也是不错的选择。柠檬中含有大量柠檬酸和维生素C,饮用柠檬水能够促进肠道蠕动,加快排便,减少脂肪等物质在体内堆积,具有刮油解腻功效。不过,胃酸过多、胃溃疡、龋齿等人群不宜经常吃柠檬或喝柠檬水。
酸奶营养丰富,口感酸甜丝滑,对调节机体内微生物平衡很有帮助,是人们喜爱的一种饮品。经证实,酸奶能够促进肠胃蠕动和消化液的分泌,因而可以增强消化能力,促进食欲,有利于改善消化功能。
木瓜中含有丰富的维生素C、膳食纤维、木瓜蛋白酶,这些成分能够促进肠道蠕动,有助于食物的消化吸收。其中的木瓜蛋白酶拥有与胃蛋白酶和胰蛋白酶一样的功效,能够帮助我们分解肉类食物中的蛋白质。饭后吃两块木瓜有助于缓解消化不良的症状。
新鲜蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素,能够解食物中的油腻,促进肠道蠕动,增强机体消化能力。
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快照生成时间:2024-02-29 15:45:11
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