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...健康，建议减少加工食品和红肉的摄入量，转而选择富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。膳食纤维可以帮助促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，并有助于维持健康的肠道微生物群落。此外，选择植物性...……更多
2024-03-11 10:07:00息肉,肠道,胃肠,食物,肠道,息肉
...病患者一定要严格控制进食的总量，摄入食物所产生的总热量要保持在平时要求控制的范围之内，面对美味佳肴，应该“筷下留情”，这样才能更好地维持血糖稳定。其次，还要保持进餐规律，按时按量服药。节日走亲访友，不...……更多
2024-02-16 04:01:00进行时,节日,健康,食物,饮食,嘌呤
...味又营养，快点动手试试吧！享受美食，享受生活~二、芹菜炒腊肠芹菜在春季是最为鲜嫩的时候，清爽的口感配上腊肠的香气，别有一番滋味。蔬菜和肉类的完美结合，既保留了蔬菜的鲜味，又增添了肉类的鲜美口感，是一道...……更多
2024-04-20 10:20:00错过,营养,生抽,生菜,蒜蓉,虾仁
...一款美味可口、富含营养的暖胃食谱。玉米中含有丰富的膳食纤维和维生素，搭配排骨熬制而成的汤汁鲜美，不仅能提供丰富的营养，还有助于增强体力，适合在寒冷的季节食用。材料：排骨；鲜玉米；胡萝卜；洋葱；生姜；盐...……更多
2024-04-21 06:07:00配料,食谱,健康,西红,香菇,老鸭
...过烘干制作而成的，而且在烘干的过程当中，挂面当中的热量会逐渐流失，所以在减肥期间吃面食的时候，不妨经常适当的吃一些挂面，然后加入一些新鲜的蔬菜，不仅可以帮助身体补充营养，可以帮助减肥，因为画面的热量非...……更多
2024-01-07 12:06:00面食,体重,错过,减肥,控制,减肥
...现，饮食习惯与癌症的发生和发展密切相关。高脂肪、高热量饮食与某些类型的癌症（如乳腺癌、结直肠癌）有关。因此，调整饮食结构，减少脂肪和糖分的摄入，增加蔬菜、水果等健康食物的摄入是非常重要的。此外，适当增...……更多
2023-11-23 12:25:00之路,抗癌,启示,治疗,生活,抗癌
...的欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，有助于调节血脂。3. 增加膳食纤维的摄入膳食纤维可以帮助减少血液中的坏胆固醇（LDL）水平，常见于水果、蔬菜、全谷物以及豆类。4. 注意营养素的平衡不仅仅是关注脂肪，也要确保足够的蛋白...……更多
2024-03-02 11:46:00高血脂,提示,医生,健康,脂肪,脂肪酸
...里面的的番茄红素，抗氧化，搭配西红柿里面的维生素，膳食纤维，充足的水分，爱美女人适当食用西红柿，可以养颜护肤，对抗身体的自由基，防止衰老速度加快。推荐吃法，西红柿炖牛腩。这是一道经典的美食，西红柿的鲜...……更多
2024-04-24 12:30:00老得,雌激素,头发,女人,西红,女人
...增加饱腹感，减少食欲，从而有助于减肥。此外，红薯的热量相对较低，每100克只要116千卡的热量，比白米饭还要低。其次，红薯有助于降低胆固醇。它含有丰厚的植物甾醇，能够降低血液中的胆固醇程度，减少心血管疾病的风...……更多
2024-02-01 11:24:00癌细胞,红薯,答案,还是,结果,这是
...除反应，再次饮用之后易导致腹泻、腹痛等反应发生。5.芹菜芹菜富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，具有预防和缓解便秘的作用，对人体有很多好处，芹菜对于降血压也可以起到一定的效果。但是芹菜放久了以后，芹菜中含有...……更多
2023-01-05 21:40:00加热,食物,医生,建议,加热,剩饭
...。晚餐：轻松营养的结束晚餐建议轻量化，避免过度摄入热量。可以选择一份蔬菜汤配上一小份瘦肉，或是一个小份量的蔬菜炒饭。重点是保证营养均衡，同时控制总热量的摄入。健康零食与水分摄取智选零食，健康加分选择零...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
每天都喝包牛奶的，举手！中国居民膳食指南建议，除了牛奶，每天也要喝包豆浆。[1]▲图：中国居民膳食指南指南推荐每天喝豆浆的首要理由是：豆浆中的蛋白和牛奶相当，还易于消化吸收。根据中国食物成分表第6版的数据...……更多
2024-03-15 10:40:00豆浆,理由,豆浆,豆奶,含量,嘌呤
...重只下降了0.5公斤，其他一些健康指标也有显著变化。·热量摄入素食组每天摄入热量减少354.9 kcal，而普通组没有明显变化；·胆固醇素食组总胆固醇水平下降19.3mg/dL，低密度脂蛋白胆固醇下降了15.5mg/dL，普通组的下降幅度只有3...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...血糖高、饭后运动能抵“半片药”？运动可以消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖，号称能抵半片降糖药。人体运动时，血液中的血糖进入肌肉中提供能量，但如果餐后运动时间不够或不运动，血糖利用率低，血糖依然容易升...……更多
2023-10-27 17:14:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,肯定,不好
...玉米、燕麦片粥、玉米饼；蔬菜：芦笋、菜花、西兰花、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、青椒、西红柿、菠菜、南瓜、豆类、蘑菇；水果：苹果、梨、桃、李子、橙子、橘子、葡萄；荤菜：鸡蛋、瘦肉、鱼肉；零食：坚果、纯...……更多
2023-12-29 14:19:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病,血糖
...血压患者来说是非常重要的。最后，柑橘类水果是一种低热量、低脂肪的水果，能帮助患者减轻体重，从而降低血压升高的风险。因此，只要适量食用并且考虑到个人的身体状况，柑橘类水果无疑是一种非常适合高血压患者的健...……更多
2023-12-09 06:30:00高血压,患者,食物,高血压,药物,水果
...响仍有待研究。全谷物饼干可能含有较高的碳水化合物和热量，这对于糖代谢异常或体循环动脉血压增高的人群来说并不理想。此外，无添加标签并不意味着产品完全无害，仍可能含有高钠或高脂肪成分。因此，仔细阅读营养成...……更多
2024-03-01 14:22:00饼干,有害,成分,营养,专家,健康
...是一种非常常见且价格相对便宜的蔬菜。它的口感清脆，热量低，特别适合减肥期间的人食用。不仅如此，包菜富含丰富的维生素和膳食纤维，对促进消化和美容养颜也有很大的帮助。多种吃法满足口味需求
包菜的吃法多种多...……更多
2023-11-28 13:11:00口感,热量,食用,减肥,健康,肠胃
...补充维生素c，对身体和肠道都非常健康哦。
豌豆尖是低热量、低脂肪的蔬菜选择，适合控制体重和保持健康饮食。富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康，缓解便秘问题。豌豆苗含有丰富的抗氧化剂，能够帮助清...……更多
2024-01-06 21:17:00素菜,免疫力,白菜,免疫,萝卜,豌豆
...意，口味也是相当诱人，但要注意的是，食品经油炸之后热量会变得相当高，脂肪含量高，淀粉含量也高，这些都是导致肥胖的重要因素，应浅尝即止。特别是有三高（高血脂、高血压、高血糖）和肝脏疾病的人士，更应该自觉...……更多
2024-02-29 11:05:00饮食,攻略,肥胖,火锅,热量,长胖
...比较寒冷，人体为了保持体温的恒定，往往会制造更多的热量，而内脏脂肪就是产生热量的主要“燃料”。从中医上来说，肥人多气虚，人体的气血运行状况会影响到体重和体型。气为血之帅，如果气不足，则血液流速变慢，容...……更多
2024-02-01 09:12:00工位,姑娘,减肥,工作,小刘,脂肪
...文鱼。三文鱼可让皮肤保持水润、丰满。三文鱼中富含的脂肪酸，在皮肤细胞调节油产生中起关键作用。9.椰子汁。专家建议，不要从含糖过高的运动饮料中摄取电解质，可以选择饮用椰子汁。椰子汁可让肌肤年轻，有弹性。椰...……更多
2023-01-10 20:52:00清爽,皮肤,皮肤,西红,椰子汁,三文
...水果、全谷类食品等富含营养的食物。同时，注意控制总热量摄入，保持适当的体重。2.规律运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑车等，能够促进血液循环，增强血管弹性，预防血栓形成。建议每周至少进行150分...……更多
2024-05-03 06:59:00丹参,清道夫,血管,丹参,血管,七中
脂肪肝，指的是肝脏细胞中的脂肪堆积过多，从而形成的一种肝脏病理改变。日常生活当中，脂肪肝非常的多见，且发病年龄越发年轻化。患有脂肪肝之后，患者会出现程度不同的肝区不适、便秘、乏力以及脾脏和肝脏肿大等...……更多
2023-12-16 13:57:00脂肪肝,脂肪,脂肪肝,脂肪,肝脏,生活
...增强肠道健康和调节血脂，适合各年龄段人群食用。四、芹菜炒牛肉芹菜含有丰富的维生素和矿物质，具有促进排毒、降血压的功效。牛肉富含优质蛋白质和铁元素，有助于提高血红蛋白水平和增强免疫力。原料：牛肉：200克；...……更多
2024-04-20 10:55:00中老年人,免疫力,免疫,鸡蛋,生抽,乳鸽
...以，大寒饮食也要吃点儿苦，泻泻火，比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等，最好再适当吃一些健脾祛湿的食物以清清肠胃，如山楂、柚子、粥等。
大寒时节运动要注意适量适度，量力而行。可以进行温和的室内及室外运动，例如...……更多
2024-01-25 16:55:00矿泉水,矿泉,养生,运动,食物,黑木
...目标。一、低卡饮食就能快速瘦身许多人认为，只要控制热量摄入，避免高热量食物，就能够快速瘦身。因此，他们选择了低卡饮食，限制碳水化合物和脂肪的摄入，甚至完全放弃某些食物。然而，低卡饮食并不一定适合每个人...……更多
2024-05-12 10:19:00观念,错误,健康,减肥,健康,身体
...素，分别是碳水化合物、蛋白质和脂肪。而运动需要消耗热量，这些热量由这三大营养素提供。在刚开始运动的30分钟内，主要是通过碳水化合物为运动提供热量供能。在30分钟以后，脂肪的消耗才慢慢增加，如果前面运动了30分...……更多
2023-10-16 06:05:00运动减肥,减肥,技巧,运动,运动,减肥
...鸡蛋被誉为“完美蛋白质食品”，富含高质量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。它有助于肌肉生长、提供大脑所需的营养，还含有丰富的胆碱，有助于脑部功能。鸡蛋最营养美味的食用方法就是水煮蛋。将鸡蛋清洗干净，放入...……更多
2023-10-24 18:59:00高蛋白,食物,营养,价值,生抽,蛋白质
春季美食盛宴春季食补价值春天，大地回春，生机盎然。此时正值新鲜豆类上市季节，其营养价值甚至胜过肉类。春季饮食宜顺应季节规律，多摄入豆类食材，因为豆类富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，是低脂高营养...……更多
2024-03-26 10:20:00高蛋白,中老年人,热量,豆类,甜豆,豌豆
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清晨每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1
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