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你关心的空腹血糖问题都在这了，建议收藏
空腹血糖是评估我们健康状况的重要指标之一，对于预防和控制糖尿病等慢性疾病具有重要意义。接下来，就让我为大家解答一些关于空腹血糖的常见问题吧！
✭什么是"空腹血糖"？
空腹血糖是指睡了一晚上（至少8小时未进任何食物和饮品，白开水除外、未剧烈运动）后，早餐前采血所测定的血糖值。不管是在家测指尖还是去医院，都建议在早晨6-8点之间取血。如果空腹抽血的时间太晚，所测的血糖值很难真实反映治疗效果。
✭那么如何诊断呢？
空腹血糖的正常范围因人而异，但一般来说，如果连续两天测定空腹血糖结果均≥7mm0l/L，应考虑糖尿病，建议去医院进行糖耐量试验诊断是否为糖尿病（诊断糖尿病要以静脉血糖为准）。
✭分析空腹血糖高的原因
对于糖友来说，空腹血糖高一般有三种情况：
一是目前在用降糖药空腹血糖高；
二是目前没有用降糖药空腹血糖高（比如情绪激动、夜间失眠、检测时间太晚等其它因素）；
三是跟药没关系，与前一晚的饮食和运动有关系（比如剧烈运动、晚餐超标）
✭如何降低空腹血糖？
1.合理饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。
2.适量运动：保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。
3.控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖，有助于降低糖尿病的风险。
4.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持稳定的血糖水平。
5.规范用药：注意遵医嘱规范用药，早上起床之后可以空腹饮用一杯温水。
✭空腹血糖值有什么意义？
空腹血糖意义重大，它可检测糖友在没有饮食、运动等因素干预下的血糖基础状态。如果长期服药，那它也可检测头天晚上所用药物对整个夜间乃至清晨血糖的控制情况。另外，它还可部分反映自身胰岛素的分泌情况。
总之，空腹血糖是我们健康的重要指标之一，我们应该关注并重视它。
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