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...零食和外卖诱惑中的人，要小心了，这些食品往往含有高热量、高脂肪和高糖分，比如炸鸡、薯条、爆米花、巧克力、糖果等零食，长期摄入无疑是在为你的体重增长“添砖加瓦”。还有各种外卖，为了追求口感，会加入过度的...……更多
2024-06-27 09:33:00热量,体重,身体,脂肪,几率,零食
...人认为减肥期间是不可以吃瓜子的，因为瓜子里的脂肪和热量含量都是很高的，吃了以后会容易增加身体里的油脂含量，那么这样的说法到底是真是假呢？减肥不能碰“瓜子”吗？瓜子属于坚果类的食物，坚果类的食物当中脂肪...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...体重管理的重要因素之一。忽视饮食可能导致摄入过多的热量，从而增加体重。危害分析不规律的饮食习惯容易导致能量摄入过多，而这些额外的热量往往会被转化为脂肪堆积在体内，引发肥胖问题。解决之道建立规律的饮食计...……更多
2024-06-25 06:45:00影响,体型,肥胖,健康,体重,健康
...保持饱腹感，从而促成您的减肥目标。3.白菜
100g白菜的热量是20大卡左右，热量非常低，而白菜的维生素含量非常丰富，可以促进肠道蠕动，改善便秘。在中医角度来说，白菜还能清热利湿解毒，因此，减肥期间多吃一些水煮...……更多
2023-04-19 20:22:00体重,男生,女生,体重,减肥,食物
...，降低基础代谢率，会让身体变得更加肥胖。减肥并控制热量摄入，在原有饮食的基础上，每天减少300~500卡路里的热量摄入，但每天的热量摄入一般不低于新身体的基础代谢值。02为啥不吃米饭，体重会下降得特别快？建议减肥...……更多
2023-03-15 11:06:00均衡,饮食,减肥,学习,健康,热量
...的人想通过不吃早餐或不吃晚餐，以减少餐次来达到控制热量和体重的目的。事实是，人体在空腹过久状态时，身体内储存能量的保护功能增强，使摄入的食物更容易被吸收，更容易形成脂肪在体内储存，并且也容易增加患胃肠...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...肥？听听专家怎么说。关键词：提醒进食过快容易摄入总热量超标《中国居民营养与慢性病状况报告（2022年）》显示，我国成人超重肥胖率超过50%。想要彻底控制降低体重，就需要搞清楚肥胖的成因。合肥市第三人民医院内分...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
当我们想要减轻或保持体重之时，都会从热量平衡的角度出发去做，但是，当我们为了实现热量缺口而努力之时，也总是会有这样那样的因素会影响到我们的努力，在这些因素当中，除了饮食、运动、激素、压力、睡眠，等之...……更多
2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动
...欲增加，合理安排饮食，确保营养均衡，避免过量摄入高热量食物，以免影响体重管理。出汗与减脂的关系：出汗是身体散热的方式，不直接等同于脂肪燃烧。有效减脂应关注能量消耗与摄入的平衡，而非仅以出汗量作为衡量标...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...。平时要记录卡路里摄入，三餐多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪的食物，尤其是炸鸡、蛋糕、巧克力之类的食物。方法2、坚持运动减肥期间，我们需要通过运动来提升热量输出，更容易维持住身材。减肥成功后，不要马...……更多
2023-05-15 20:18:00预防方法,身材,减肥,建议,方法,减肥
...乎会将脂肪转移到更危险的内脏区域。更重要的是，即使热量摄入和体重有所减少，睡眠不足仍然会导致内脏脂肪继续增加。由此表明，睡眠不足是之前未被认识到的内脏脂肪沉积的触发因素。所以，要想减肚子，就得争取早睡...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...接就吞下去，但是这样不仅不容易消化，还会导致摄入的热量超标，就会引起身体的肥胖。吃饭小口小口的吃，细嚼慢咽，也会更容易产生饱腹感，食物也会更容易被消化。3、经常吃外卖大部分的外卖，为了有更好的口感，都...……更多
2023-11-30 09:47:00体重,减肥,原因,肥胖,体重,热量
...意饮食均衡，多摄入蔬菜、水果等营养素，少吃油腻和高热量的食物。2、控制食量不要因为过年就放任自己大吃大喝，要控制食量，避免过度摄入热量。可以采用分餐制，每餐吃到七八分饱就停下来，避免暴饮暴食。3、避免零...……更多
2024-02-08 19:00:00热量,零食,体重,代谢,运动,食量
...糖类则会被转化为脂肪囤积体内。并且本身米面这类食物热量较高，吃太多也容易导致热量堆积，容易导致高血脂。2、土豆莲藕等淀粉类食物吃太多这些食物乍一听绝对是健康食物，但实则也很容易长高。虽然土豆在中国只被...……更多
2022-12-18 10:43高血脂,饮食,参考,控制
...4.1克脂肪，比等重量的大米，羊肉，鸡肉，猪肉，鸭肉的热量都高。虽然瓜子大多数是不饱和脂肪有益于身体健康，但如果大家不控制摄入量，那么会增加热量和脂肪的摄入，也会导致体重和血脂升高，不利于血糖和血压的稳定...……更多
2023-03-15 11:13:00瓜子,花生,看吧,减肥,花生,瓜子
...下来。1、戒掉零食，学会清淡饮食，规律三餐。零食的热量是非常高的，比如雪糕、饼干、薯片、爆米花、炸鸡、汉堡等，都是高热量的加工食物，容易让你一天的热量摄入超标，影响减肥效率。如果你能学会自己做饭，按照...……更多
2023-02-04 22:17:00成功,方法,减肥,脂肪,体重,热量
...食的关键是饱腹感和有营养，特别是对一些坚果类，虽然热量很高，只要控制好分量，对健康和减肥都是非常有益的。也可以多吃一些维生素含量高的水果如草莓，蓝莓、石榴、火龙果等，减肥期间避免吃辛辣油腻刺激性强的食...……更多
2024-02-10 08:33:00零食,减肥,热量,减肥,饼干,魔芋
...要科学健康的增加体重，必须满足两个条件。首先摄入的热量大于消耗的热量；其次摄入热量的比例合理，人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物、脂肪三种营养素，人体摄入热量的50％~60％应来自于碳水化合物，20％左...……更多
2023-01-10 21:28:00瘦人,体重,瘦人,热量,脾胃,食物
...。晚餐：轻松营养的结束晚餐建议轻量化，避免过度摄入热量。可以选择一份蔬菜汤配上一小份瘦肉，或是一个小份量的蔬菜炒饭。重点是保证营养均衡，同时控制总热量的摄入。健康零食与水分摄取智选零食，健康加分选择零...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
...因素糖尿病和饮食有很大关系，比如患者吃太多高糖，高热量，高油腻的食物，都会导致肥胖的出现，这也是二型糖尿病最主要的因素。基因方面不管是一型还是二型糖尿病，都有明显的遗传异质性，具有典型的家族并发倾向，...……更多
2023-03-18 22:24:00胰岛,看吧,零食,糖尿,糖尿病,胰岛
...平时不控制饮食吃的太多，特别是经常喜欢吃零食以及高热量高脂肪的食物，加速更年期女性消化功能的减弱，会导致身体过度肥胖。3.能量消耗减少女性在进入到50岁之后，也就意味着进入到了中年时期，此时肌肉含量将呈现...……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...锻炼4~5次为宜。(二)饮食减肥法合理的减肥膳食应计算总热量。均衡膳食应具备各类食物，如主食、蔬菜、水果以及肉蛋奶，并在膳食营养素平衡的基础上减少平均每日摄入的总热量；既要满足人体对营养素的需要，又要使热量...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
...记住瘦下来后的身材，这个时候当你停止运动计划，提升热量摄入后，身体就会出现热量过剩的问题，身材也会容易反弹回来。那么，减肥成功后，怎么才能保持住好身材，预防身材发胖呢？牢记这几个原则：1、减肥周期要在3...……更多
2023-02-04 22:33:00身材,减肥,参考,成功,减肥,热量
...如何饮食能够降低心脑血管疾病的发生几率呢？1、控制热量无论吃任何食物都要提前计算热量，避免因摄入热量过多而导致体重超标，增加心脑血管的负担，如果在无意识的情况下摄入了过多的热量，都可以通过运动等方式来...……更多
2023-02-17 18:47:00心脑血管病,血管病,心脑,健康饮食,饮食,风险
...万不要小看板栗，板栗小小的身体里面含有大量的淀粉，热量非常之高。板栗除了含有大量淀粉以外，还含有蛋白质以及脂肪和身体所需要的维生素b。另外，大约100克左右的板栗里面就含有24毫克的维生素c，热量要比同等数量...……更多
2023-02-09 12:03:00瘦子,热量,板栗,瘦人,酸奶,全脂
...选择。然而，减肥还是需要综合考虑饮食的平衡性和总体热量摄入。除了红薯，还应该结合其他蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入，以及适量的运动，才能实现有效的减肥效果。土豆，减肥的秘密武器？土豆常常被人们视为...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...。一些晚餐的食物选择也容易导致肥胖。晚餐时常见的高热量食物，例如油炸食品、含有大量淀粉的米饭和面食等，往往让人产生饱腹感，但同时也摄入了过多的卡路里。相比之下，晚餐应该以清淡易消化的食材为主，例如蔬菜...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...绪低落，阻碍减肥进程。长时间不吃早餐，相当于在三餐热量摄入固定的前提下低能量摄入和节食，虽然短暂的时间内体重会下降，但是肌肉和水分和脂肪也会流失。因此建议将早餐的热量摄入控制在全天能量的30%，带早餐可以...……更多
2023-03-16 21:27:00澄清,误区,减肥,减肥,热量,时间
...汞等。而且还对皮肤有很好的抗衰老润肤的效果，不过高热量的水果建议少食用。研究发现，最有利于减肥的水果是浆果、苹果和梨。蔬菜中的膳食纤维成分可以促进身体的代谢功能，因为蔬果可以增加人体的排泄和新城代谢。...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...比较寒冷，人体为了保持体温的恒定，往往会制造更多的热量，而内脏脂肪就是产生热量的主要“燃料”。从中医上来说，肥人多气虚，人体的气血运行状况会影响到体重和体型。气为血之帅，如果气不足，则血液流速变慢，容...……更多
2024-02-01 09:12:00工位,姑娘,减肥,工作,小刘,脂肪
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00