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...之交多吃它，有除燥热、清热润肺、化痰养胃的功效。它热量低，饱腹感强，想要保持身材的话，它是首选。做法简单，可以炒着吃，也可以拌着吃，酥脆爽口，酸香开胃，吃肉太多的话，偶尔来一盘也不错！一起来看看吧！【...……更多
2024-08-18 11:10:00三效,养生,西葫芦,切点,生抽,白糖
黑木耳是一种营养丰富的食用菌，它色泽黑褐，质地柔软呈胶质状，薄而有弹性，湿润时半透明，干燥时收缩变为脆硬的角质近似革质。富含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、B2等营养成分。...……更多
2024-06-14 10:30:00黑木,小葱,黑木耳,肉片,山药,步骤
...瘦了几斤。思考了一下，发现最近我吃的比较多的食材是魔芋，可能就是因为它的功效，才让我在不知不觉中变瘦了。魔芋是一种看似不起眼的食物，然而它却富含大量的膳食纤维、维生素和微量元素等营养物质。其中水溶性膳...……更多
2024-01-09 09:35:00魔芋,苹果,减肥,魔芋,豆腐,切成
...依旧比较炎热，别一上来就吃一些高脂肪的猪肉，或者高热量的羊肉，而是要遵循初秋时节“补而不腻，润而不燥”的饮食原则，尽量选择高蛋白低脂肪的肉类，清润营养不油腻，能量补得快也不上火，推荐大家多吃5样肉，减...……更多
2023-10-15 06:43:00燥热,生抽,鱼肉,中加,牛肉,大虾
...腌制30分钟2、腌好后洗净，再焯水30秒（喜欢吃生的可以不用焯水，腌好直接洗净捏干水分就可以）捞出沥干水分备用3、下葱段、辣椒面、小米椒、蒜末、白芝麻，然后淋上菜了热油4、再加三勺生抽，两勺陈醋，一勺白糖和一...……更多
2023-10-23 19:26:00凉菜,白菜,生抽,辣椒,辣椒面,热油
...西，得常常吃哦！嘿，你知道吗？魔芋这货真的不错！它热量低，纤维素却超高，简直就是减肥神器啊！更别提它还藏着丰富的营养物质，医疗保健价值也是一流的。所以啊，大家记得多吃魔芋，好处多多哦！魔芋为啥被称为“...……更多
2024-05-16 14:11:00免疫,全身,高手,魔芋,豆腐,酸菜
...小编就给大家分享适合在减脂期间吃的5种优质主食，低热量高饱腹，燕麦排第一，很多人都不知道。5.小米小米属于粗粮，每100克小米热量为361千卡，小米GI值71，比大米低很多，脂肪含量低易饱腹。小米的矿物质和维生素含量...……更多
2024-06-27 08:50:00燕麦,燕麦片,主食,不用,燕麦,小米
...它就是魔芋，其名字就如同口感一样充满了“魔力”。因热量低、口感独特，魔芋深受吃货们的青睐。巫溪县土城镇也抓住市场风口，带领老百姓种上了致富果，让魔芋成为了全镇的支柱产业。当下恰逢魔芋丰收季，华龙网记者...……更多
2023-10-30 07:22:00巫溪,土城,魔芋,振兴,魔力,乡村
...圆圆的包菜，也被叫做卷心菜、洋白菜，是一种低脂、低热量、高纤维的营养全面的蔬菜，物美价廉，卷心菜中含有丰富的维C、维E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。包菜...……更多
2024-02-26 09:27:00道菜,晚餐,黑木,番茄,黑木耳,木耳
...上下。从来不刻意的节食，偶尔吃得多了也没有长胖，也不用担心上厕所困难！！多吃碱性食物确实是适合我的饮食习惯。碱性食物不是指食物本身酸性还是碱性，而是说经过消化吸收代谢，最后是给身体是增加了一些酸性物质...……更多
2024-10-21 18:54:00碱性,脂肪,食物,生抽,生菜,蚝油
...样就会让你越吃越肥。因为有些食材属于那种高脂肪、高热量的食物，如果常吃的话，就会让你的体重蹭蹭上涨。
最长肉的“主食”出炉，第一种堪比喝油，若你贪吃，难怪瘦不下来肉包子。肉包子是我国传统的美食，很多人...……更多
2024-07-22 16:40:00对照表,体重,身高,根本,不用,减肥
...，既能开胃解腻，又能提升饮酒的乐趣。而且，这道菜的热量较低，对于正在减肥的朋友来说，也是一个不错的选择。夏日炎炎，食欲不振是常事。这时，来一盘清爽的凉拌豆腐丝，不仅能开胃解暑，还能为身体补充必要的营养...……更多
2024-05-24 15:10:00一道,豆腐,切成,豆腐皮,洋葱,小米辣
...可以减缓血糖上升的速度。同时，也要注意控制每餐的总热量摄入，避免摄入过多热量导致血糖波动。
内科主任：这5物，建议多吃些1.杂粮杂粮是一种非常健康的食物，它们富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，对于...……更多
2024-08-01 17:49:00高血糖,红薯,内科,主任,建议,血糖
...许生粉和水，提前腌制片刻，这样肉质会更加鲜嫩。三、黑木耳：黑木耳富含植物胶质、膳食纤维和微量元素，具有活血化瘀、润肺养肝、降血脂、调节血糖等功效。其中的植物胶质有助于排除体内的有害物质，清除自由基，减...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
...的粘韧度，可以填充肠胃，消除饥饿感，又因为它所含的热量微乎其微，所以可以控制体重，达到减肥的目的。减肥的方式一定要健康，不要吃一些乱七八糟的减肥药，对身体不好。平时进行一些适当的锻炼，多吃一些青菜、水...……更多
2024-01-11 09:15:00晚餐,减肥,效果,魔芋,豆腐,鸡精
...化学变化来加热内部食物，当加热包遇到冷水时就会释放热量，加热米饭，如果水被加热，米饭可能不够软，因为煮的过程太快，所以要使用冷水，同时吃热米饭时也要注意，不要烫伤自己。桌面选择加热自热食品时，尽量不要...……更多
2024-05-29 16:40:00自热,米饭,大米,有害,而是,身体
...点了2份牛肉、2份羊肉，金针菇、小白菜、丸子，粉丝，黑木耳，面条等，等上菜的时间，我们就先把碗里的花生酱调一下。花生酱，顾名思义是用花生酿造出来的产物，它的色泽为黄褐色，质地很是细腻，味道也很鲜美，尝一...……更多
2024-03-22 13:18:00真香,大厨,花生酱,花生,做法,不好
...，尤其中老年人新陈代谢变慢，更要控制高油、高盐、高热量食物的摄入，不要为了满足嘴巴而忽略了健康。生活中有一种食材是非常适合中老年人吃的，却经常被忽略，它就是魔芋豆腐。魔芋豆腐是由魔芋制作而成的，味道清...……更多
2024-02-05 13:57:00降血糖,降血脂,胆固醇,魔芋,豆腐,切成
...末做法:1芦笋头部老的那段切掉，再把老的皮削掉(嫩的就不用)，然后切成段，口蘑洗净后切片备用。2水开加盐和油，放入芦笋和口蘑焯水30秒，捞起后过凉水再沥干水份。3热锅下油把蒜末炒出香味，再倒入芦笋和口蘑，翻炒片...……更多
2024-09-14 16:49:00脂肪,生抽,蒜末,口蘑,牛肉,黑胡椒
...水膨胀的特性，能够进一步增加便便的体积，促进排便。热量很低 吃了没负担另外，黑木耳还有一个你绝对喜欢的特点：热量很低。100克泡发黑木耳的热量仅为27千卡，也就是一两口馒头、米饭的热量，吃了也没啥负担。看到这...……更多
2024-05-27 00:17:00黑木,黑木耳,高手,黑木,黑木耳,膳食
...椒1个（切丝）；胡萝卜1根（切丝）；芹菜2根（切丝）；黑木耳50克（泡发切丝）；香菜适量（切碎）；大葱1根（切丝）；蒜3瓣（切末）；红辣椒1个（切末，可选）；酱油1汤匙；醋1汤匙；芝麻油1汤匙；砂糖1茶匙；盐适量；辣...……更多
2024-08-08 20:36:00胃口,调味汁,汤匙,辣椒,虾仁,柠檬
...称为素中之王，无论是凉拌、热炒还是煲汤都非常不错。黑木耳的营养价值还非常高，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素和矿物质。因为其超高的营养价值和独特的口感，黑木耳被人们称为素中之荤。首先准备一...……更多
2023-10-25 11:40:00中之王,木耳,还是,木耳,切成,黑木
...收酱汁的美味后，便可出锅享用。二、里脊肉、胡萝卜、黑木耳、青椒，这些食材在厨房中准备齐全，接着我们取出生抽、老抽、蚝油、香醋、豆瓣酱，这些调料将给菜肴增添丰富的味道。淀粉、白糖、料酒也不可或缺，它们将...……更多
2024-05-03 12:00:00食欲,胃口,全家,营养,生抽,虾仁
...冬天的天气寒冷，我们都渴望能够通过食物来为身体提供热量，保持温暖。然而，我们也要注意保持营养均衡，除了吃肉，还要多吃一些蔬菜。今天要介绍的是一种富含硒的蔬菜——香菜。香菜被称为“放心”菜，它含有丰富的...……更多
2024-01-12 12:12:00香菜,食用,疼痛,效果,香菜,身体
...火蒸7-8分钟即可，蒸熟出锅。
六、木耳推荐食谱：凉拌黑木耳最近天气闷热，做个饭一身汗，做好了吃不下去，弄个小凉菜换换胃口没负担！食材：黑木耳、鸡蛋干、洋葱丝、菜椒丝、香菜、蒜、生抽、蚝油、醋、花椒油、糖...……更多
2024-06-04 09:37:00碱性,酸碱,疲劳,生抽,鸡翅,蚝油
...的作用，对肝脏健康有一定的保护作用。推荐做法：泡椒魔芋韭菜材料：魔芋丝：适量；韭菜：适量；泡椒：适量；大蒜：适量；生姜：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；白糖：适量；醋：适量；鸡精（可选）：适...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
...藕。
一、“入冬吃三棵，走路都带风”首推芋头。芋头热量低，营养丰富，是一种非常适合冬季食用的食物。它具有温补脾胃、增强阳气的作用。不仅可以御寒，还能够促进血液循环，增强人体的免疫力。对于中老年人来说，...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...吧！一、魔芋
魔芋，被誉为“减肥圣品”，其独特的低热量和高纤维特性，使其成为理想的健康食品。它含有的葡甲聚糖能有效促进肠道蠕动，帮助排便，同时还能控制血糖和降低胆固醇。魔芋的几乎零热量特性，使其成为减...……更多
2024-01-09 06:52:00体重,食物,营养,帮助,健康,魔芋
...以适量吃鱿鱼丝。鱿鱼丝是一种营养价值比较高的食物，热量相对较低，且富含蛋白质，可以很好的补充患者身体所需要的蛋白质，帮助身体提高抵抗力。建议在减肥期间应以清淡食物为主，也可以根据自身情况进行运动，能够...……更多
2024-04-19 16:31:00鱿鱼,减肥,减肥,鱿鱼,人体,魔芋
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