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越吃越瘦的一道菜,晚餐坚持吃它润肠通便,瘦腰细腿平肚子要常吃

类别:健康 发布时间:2024-02-26 09:27:00 来源:斯佳丽的小厨房

越吃越瘦的一道菜,晚餐坚持吃它润肠通便,瘦腰细腿平肚子要常吃

快乐的时光就是过得飞快,经过春节假期、寒假这段轻松休闲的时期, 每天都是走亲访友、吃吃喝喝,大家开心地渡过了一段快乐时光,不仅造成肠胃负担重,而且体重也是蹭蹭的往上长。“每逢佳节胖三斤”, 不知这个假期你胖了多少呢? 现在正月十五已过,假期已经告一段落了, 大家不妨多吃些蔬菜,来帮助清理肠胃、缓解油腻、瘦身减重吧!

越吃越瘦的一道菜,晚餐坚持吃它润肠通便,瘦腰细腿平肚子要常吃

最近一段时间“倒春寒”,武汉又下起了冻雪,气温骤降, 地上铺满了白雪,好在前几天看过天气预报囤了些菜,正好可以偷懒不用出门买菜了。圆圆的包菜,也被叫做卷心菜、洋白菜,是一种低脂、低热量、高纤维的营养全面的蔬菜,物美价廉,卷心菜中含有丰富的维C、维E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。包菜富含维生素U有修复溃疡,保护胃黏膜的作用,故被称为“天然养胃菜”;包菜的叶酸含量也很高,在众多蔬菜中都是数一数二的;包菜低热量饱腹感强, 常吃会让人们的身材变得越来越苗条; 新鲜的包菜还有着杀菌消炎的功效,春天吃包菜正当季,才1元钱一斤, 一养胃、二减脂、三杀菌、四抗衰老,别不懂吃。

春节大鱼大肉都吃腻了, 今天分享一道素菜小炒----木耳番茄炒包菜,是用包菜、番茄和木耳三种食材制作而成,鲜香美味又营养,清爽解腻,低脂又饱腹,色泽艳丽,百吃不腻。 越吃越瘦的一道菜,晚餐坚持吃它润肠通便,瘦腰细腿平肚子,别错过,一起来看看吧。

【木耳番茄炒包菜】

原料: 包菜 1盘 番茄 2个 黑木耳 1小勺 蒜 3瓣 油盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧锅水加入少许盐,将泡软的黑木耳进锅去焯煮两分钟后捞出备用; 3. 烧热锅放入少许油, 加入蒜末进锅煸炒几下; 4. 加入番茄块进锅翻炒至微微出汁; 5. 加入洗净的包菜进锅翻炒几下; 6. 加入焯好的黑木耳进锅翻炒几下; 7. 加入少许盐调味; 8. 翻炒均匀即可;

越吃越瘦的一道菜,晚餐坚持吃它润肠通便,瘦腰细腿平肚子要常吃

9. 盛入盘中。

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小贴士:1. 先将泡软的黑木耳进锅焯煮两分钟;2. 用少许油煸炒番茄至微微出汁, 这样更利于番茄红素的吸收。

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快照生成时间:2024-02-26 12:45:20

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