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...富。在这个丰收的季节里，我们常常可以看到各种新鲜的蔬菜和食材上市，而花菇就是其中的一种。今天，我将为大家介绍一道美味的饺子菜谱，用花菇、黑木耳和胡萝卜这些秋季食材制作而成。这道饺子的特点是富含18种氨基...……更多
2023-10-24 20:18:00氨基,氨基酸,饺子,特点,营养,黑木
秋天的天气比较干燥，这时我们身体的皮肤很容易出现缺水的情况，身体易缺水就容易导致上火，而上火以后容易引起一些病症表现，比如咽喉发炎，口腔溃疡等等，因此，饮食调整非常重要，“秋吃碱，火气减”，秋燥时期...……更多
2023-10-23 06:36:00秋燥,碱性,火气,时期,切成,蒜末
...水中焯烫1-2分钟，捞出后立即用冷水冲凉，这样可以保持蔬菜的脆嫩口感。6.热锅冷油：锅中倒入适量的食用油，油热后加入蒜末和姜末，快速翻炒出香味。7.下蔬菜翻炒：将焯好水的山药、西芹和木耳一同倒入锅中，快速翻炒...……更多
2024-09-05 23:00:00山药,西芹,木耳,矿物质,矿物,维生素
...热排毒。热量也很低，可以减脂、降糖，是非常好的保健蔬菜。今天给大家分享几种茭白的做法，营养又美味，一学就会，老人孩子都爱吃，吃一口就忘不掉。
一、茭白炒鸡蛋准备茭白、鸡蛋、红辣椒、香葱、食盐、食用油。1...……更多
2023-12-01 11:45:00帮手,全身,营养,茭白,生抽,切成
...菜就是“花菜拌木耳”，因为花菜是一种吃着脆嫩香甜的蔬菜。而很多人只会炒花菜吃，其实花菜是非常适合凉拌的一道菜，曾经我去广州游玩时，朋友请客时点了一盘凉拌花菜，自从我吃了一次，就爱上这道菜了，后来我就把...……更多
2023-11-15 06:32:00花菜,维生素,纤维,多种,花菜,木耳
...15分钟，时间到了再焖3分钟出锅；饺子面片又软又劲道，蔬菜馅儿的饺子特别的营养鲜美；5、韭菜
推荐食谱【韭菜拌木耳】食材：韭菜、木耳、小米椒、大蒜、葱花、热油1、干木耳10克，加水清洗干净，然后开始泡发，泡发木...……更多
2024-11-05 14:31:00准备,木耳,热油,韭菜,切成,生抽
...。
三、包菜包菜，也叫卷心菜，也是一种营养很丰富的蔬菜，冬天多吃它补充各种营养，囤积能量，全家安稳过冬。【手撕包菜】用到：包菜、干辣椒、大蒜、盐、味精、白糖、蚝油、生抽、食用油包菜撕碎后，放在水中多清...……更多
2024-12-03 14:17:00寒冬,免疫,能量,健康,生抽,味精
...须使用米醋而不能用红色的醋。
韭菜韭菜是冬天常见的蔬菜之一，不仅口感爽脆，味道鲜美，而且具有较好的消炎作用。它含有丰富的维生素C和芳香氨基酸，可以帮助提高免疫力，增强机体抵抗病毒感染的能力。韭菜可以用来...……更多
2023-11-25 06:48:00抵抗力,抵抗,食物,天然,机会,大蒜
...鸡蛋和虾仁一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。七、三色蔬菜蒸肉饼食材准备：山药、瘦肉、豌豆、玉米粒、豌豆、姜片。做法流程：1.清洗干净瘦肉，然后剁成瘦肉末放入大碗中，接着把山药去皮剁成山药泥，也一起放入，再...……更多
2024-06-15 12:13:00补钙,骨质疏松,骨质,老人,冠军,建议
...时更要注重养生，通过饮食来补充阳气、强健脾胃，增强身体的抵抗力。以下为您介绍 6 道适合中老年人的“扶阳菜”做法，让您在享受美味的同时，为健康加分。一、韭菜炒鸡蛋韭菜被誉为“壮阳草”，具有温补肾阳、行气理...……更多
2024-09-12 13:38:00阳气,脾胃,中老年人,料酒,老抽,生抽
4种自带“青霉素”的菜，建议隔天吃1次，增强免疫力，身体少生病天气寒冷，免疫力低的孩子、老人，就容易生病，所以冬天要注意提高自身的免疫力，可以多吃些自带“青霉素”的食物。很多食物都含有植物杀菌素，是“天...……更多
2023-12-30 06:22:00青霉素,免疫力,免疫,建议,生抽,蒜薹
...卜切片，蒸熟后拌匀，加入少量橄榄油，调味即可。藜麦蔬菜炒饭：材料：藜麦、洋葱、青椒、西兰花。制作：将藜麦煮熟备用，蔬菜切丁，炒匀后与藜麦拌炒，加入适量生抽调味。苦瓜炖鸡汤：材料：苦瓜、鸡肉、枸杞。制作...……更多
2023-12-19 10:20:00子平,小肚,湿气,睡眠,湿气,黑木
...翻炒均匀。5.炒至入味：炒至西兰花和口蘑入味，并保持蔬菜的脆嫩口感即可出锅。小贴士：(1)在炒口蘑时，火候要掌握好，不要炒过久，以免口蘑失去口感。(2)可根据个人口味加入适量的香菜或青葱提味。五、红烧腐竹：红烧...……更多
2024-04-19 18:30:00抵抗力,道菜,抵抗,四季,身体,推荐
...的美味与营养，入冬时的最佳选择入冬时节，一些夏季的蔬菜如萝卜、白菜已经渐渐靠边站了。但是，我们仍然需要保持营养均衡，增强体质，提高免疫力。此时，茭瓜成为了理想的食材之一。茭瓜不仅可以增强体质，还有多种...……更多
2023-11-24 14:57:00美味,营养,选择,切成,生抽,肉丝
...是菠菜的3倍，孩子吃长高个最近几年兴起了很多的绿叶蔬菜，但我无意间发现有一种，其实在2200年前它就出现过，如今成为热门蔬菜，只不过是重现昨日的荣光而已。这种蔬菜，原产就在我们中国，它有两种，一种是开红花，...……更多
2023-10-08 15:20:00尿酸,果冻,美白,天然,皮肤,木耳
...要。而饮食是影响肝脏健康的重要因素之一。以下是5类蔬菜，它们不仅富含丰富的营养物质，还具有保护肝脏的功效，适合肝不好的人群多食用，有助于提高免疫力，养肝护肝。一、生菜：生菜含有丰富的维生素C、维生素E和β-...……更多
2024-04-20 11:04:00免疫力,免疫,蔬菜,不好,西蓝花,肝脏
...体的新陈代谢相对减缓，免疫力下降，容易出现一系列的身体不适。在这个时候，补充气血成为维护身体健康的重要任务。冬天补气血不仅可以增强免疫力，改善贫血状况，还能促进新陈代谢，促进大脑供血，改善脑部功能，提...……更多
2023-11-18 15:15:00红枣,营养,猪血,生抽,五花,血肠
孩子挑食不吃蔬菜？试试这八种荤素菜，荤素搭配好消化，孩子超爱吃！作为家长，孩子挑食不吃蔬菜真是让人头疼。但别担心，今天我将为您推荐八种美味可口的荤素菜，不仅荤素搭配营养均衡，而且做法简单易懂，让您的...……更多
2024-11-27 09:55:00孩子,素菜,蔬菜,推荐,生抽,料酒
...多，钙的吸收也更好，正是孩子长身体的好时候。但天气炎热，孩子可能出现食欲下降没胃口，那么在饮食上我们可以略作改进。如以清淡为主，多吃应季菜，注重好荤素搭配，今天推荐给大家6道夏季常吃的家常菜，营养均衡...……更多
2024-06-04 09:39:00家常菜,闷热,家常,胃口,营养,孩子
冬天是一个寒冷的季节，但同时也是蔬菜的丰收季节。对于老年人来说，保持健康和增强免疫力格外重要。在众多蔬菜中，一种特别有益的食材是木耳菜。木耳菜不仅富含各种营养物质，还有许多好处。本文将详细介绍木耳菜...……更多
2023-12-20 12:57:00常见疾病,木耳,心脏病,高血压,食用,心脏
...汗多，不仅流失水分，还会流失钾元素。钾元素对我们的身体可重要了，钾元素被称为“生命的第一元素”，缺钾会出现疲劳和无力感。所以呀，在夏天，我们除了要想办法清热降火，还得记得补钾，让我们的身体更强壮，舒舒...……更多
2024-06-11 10:29:00身体,精神,建议,生抽,西兰,鸡精
...容易发热，连吃饭都不香了。其实啊，这时候多吃点凉性蔬菜挺好的，能帮我们清清体内的热，去去湿气，还能降火。这样一来，夏天也能过得舒服点，不再那么难受了。所以啊，建议大家夏天多吃凉性蔬菜，身体好，心情也舒...……更多
2024-05-19 15:25:00安康,蔬菜,建议,放进,切成,苋菜
...。”芒种季节也到了仲夏，随着仲夏的到来，天气会变得炎热，雨水会增多， 在我们的传统饮食上也要有所调整。老话说：“芒种吃三宝，一夏无困扰”，明日芒种记得吃这3宝，遵循老传统安康度夏！这3种食材不但能清热去火...……更多
2024-06-04 09:58:00一夏,安康,度夏,传统,苦瓜,节气
...这个方法试一下，口蘑嫩滑爽口，清爽不油腻，特别适合炎热的夏天吃。另外需注意，口蘑虽然营养好吃，但是也有禁忌，过敏体质、痛风和肾脏不好的人不要吃。 ……更多
2023-11-14 06:56:00山药,土豆,全身,口蘑,后加,生抽
...天保持最佳状态。下面，与大家分享4种养肝护肝的应季蔬菜并分享出它们美味的家常做法，喜欢朋友可以试试。推荐食谱：【腐乳空心菜】准备食材：空心菜、大蒜、腐乳、食用油做法如下：1.将空心菜去掉老茎，清洗干净，控...……更多
2023-10-25 19:53:00家常,美味,蔬菜,做法,切成,肝脏
...光的强烈，我们的身体和皮肤都开始感受到压力。在这个炎热的季节，补充足够的维生素C成为了保持健康和美丽的关键策略。维生素C是一种强大的抗氧化剂，不仅能帮助抵抗由紫外线引起的皮肤损伤，还能促进胶原蛋白的生成...……更多
2024-06-17 15:05:00美白,建议,皮肤,蒜苔,维生素,豆角
...油，将泡发好的黑木耳放入锅中翻炒，炒至变软。3.加入蔬菜：加入莴笋段，继续翻炒均匀，使蔬菜与黑木耳充分混合。4.调味：加入盐和鸡精，根据个人口味搅拌均匀。5.炒至熟烂：不断翻炒，直至蔬菜熟烂，出锅前撒上葱段和...……更多
2024-01-16 11:44:00越好,脾胃,食谱,虚弱,家长,宝宝
...们可以通过饮食来调理，特别是一些被誉为“化痰王”的蔬菜，它们在润肺、去痰方面表现出色。今天，我们就来介绍三种这样的蔬菜，并分享它们的推荐食谱。一、白萝卜白萝卜在中医中被视为具有清热解毒、化痰止咳的功效...……更多
2024-11-01 09:58:00雪梨,止咳,滋养,而是,建议,莲藕
...能清热、养阴，又能健脾、养胃，莲藕中维C含量在白色蔬菜中算是佼佼者，吃它咱还可以补维C，强体体魄。【推荐食谱】：糖醋莲藕【食材】：藕1节（250克）、糖20克、醋20克、酱油10克、水30克、辣椒适量。【做法】莲藕切成2...……更多
2024-08-20 10:01:00节气,全家,健康,山药,莲藕,黄鳝
...，身体难免偶感不适，但「进补」也不单纯是肉食补充，蔬菜中也有许多补益的食材。下面这3种菜，建议大家秋季多吃，提高免疫少生病。菠菜俗话说：“肝好，一切都好；肝不好，未老先倒！”养肝得法，将带来整年的健康...……更多
2024-10-15 09:26:00秋菜,补药,免疫,菠菜,中医,莲藕
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本文转自：人民网冬季天气逐渐寒冷，肠胃也容易变得脆弱。哪些肠胃疾病在冬天容易多发？肠胃弱的人冬天应该如何保护肠胃健康？北京中医药大学东方医院综合内科副主任医师白桦表示
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