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本文转自：甘肃日报【中医指南】阳气初升驱春寒莫鹏春寒料峭时，早晚温差较大，冷暖空气交替频繁，人们稍不注意就会生病。这个季节，中医养生的要点是“以防风御寒为主，配合通阳调肝以助阳气初升之势”。那么，这...……更多
2024-03-18 05:02:00春寒,阳气,阳气,正气,陈皮,黄芪
...物繁茂。顺应这样的节气特点，人体新陈代谢程度增强，阳气外发，气血运行旺盛。但部分阳气较盛的人，会出现口干舌燥、心慌胸闷、睡眠不佳等症状。这可能是心火过旺所致。立夏时节，宜调息静心。建议大家尽量保持平和...……更多
2024-04-28 05:38:00时节,按摩,阳气,合谷,作用,建议
...穿戴睡卧上要注意防寒保暖。但也忌温度过高，以免内扰阳气，使之外泄，或积热于内，导致阴虚火旺、痰热瘀血，至春天就会引发温热时病，或诱发宿疾复来。冬季不主张太早晨练，并且不能运动得“汗流浃背”，以免伤气，...……更多
2023-01-06 13:41:00冬令,动静,养生,嗜欲,阳气,运动
...中午可午睡半个小时。李向辉说：“《黄帝内经》有曰：阳气尽则卧，阴气尽则寤。子时是23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱，适宜睡眠；午时是中午11时至13时，此时阳气最盛，阴气衰弱，适宜小憩。子时和午时都是阴...……更多
2024-02-20 12:18:00南阳市,南阳,综合征,元气,医院,专家
...可以用五指毛桃或黄芪、人参煲羊肉、煲鸡肉、煲鱼汤。阳气虚衰，平时容易拉肚子或舌质很淡、边上有齿痕等虚寒湿表现在外的人群，可以考虑用冬虫草、鹿茸煲汤，或者冬虫草泡水喝。未来几天天气逐渐寒冷还是不要 “上...……更多
2023-01-12 13:23:00人字,广东,羽绒服,羽绒,风险,刘敏
...我们首先要了解体寒的成因。中医认为，体寒主要是由于阳气不足、寒邪侵袭所致。现代女性面临的生活压力、不良饮食习惯、缺乏运动等因素也会导致体寒。二、改善体寒的7个方法调整饮食：饮食是改善体寒的关键。女性应...……更多
2023-12-15 06:35:00帮助,方法,健康,女性,阳气,艾灸
...法与次数同上。最后，做3次压放吸呼动作，方法同上。涌泉涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到...……更多
2023-10-31 06:45:00脂肪肝,穴位,可达到,脂肪,患者,防治
...万物收藏也。”立冬拉开了自然界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，气温下降趋势加快，宜及时添衣保暖，顾护人体阳气。那么，立冬时节应如何防寒保...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...肥胖、苔白腻、脉沉弦是湿盛阳微之象。湿为阴邪，易伤阳气，湿遏阳郁，阳气不达四末则见手脚冰凉，湿邪下注则白带量多，《金匮要略·水气病脉证并治第十四》云：“经水前断，后病水，名曰血分，此病难治；先病水，后...……更多
2023-10-18 06:57:00国权,继发性,继发,经验,月经,焦山
...池、太冲、曲池等。推拿。选用足三里、三阴交、风池、涌泉、大椎等穴。预防与调护1.高血压及其引起的心脑血管疾病列于目前疾病死亡原因的首位。因此必须早发现、及时治疗、终生服药，尽量防止及逆传靶器官的损害，减...……更多
2023-12-06 15:40:00高血压,中医,治疗,高血压,治疗,天麻
...轻女性手脚冰冷的很多，可一活动就热了，这就是内护的阳气散发出来了，不是阳虚。脾胃为“后天之本”，脾主四肢，年轻人一般肾阳比较旺盛，之所以手足不温，多是后天失养，脾胃虚寒所致，适当温补脾胃能增强御寒能力...……更多
2023-01-05 21:50:00招数,手脚,脾胃,手脚,年轻人,虚寒
...种不错的养生方式。
泡脚时，还可以顺便搓搓脚心上的涌泉穴是非常实用的穴位，大家泡脚的时候记得按按~ ……更多
2024-02-17 19:18:00阳气,养生,时机,小事,羊肉,牛肉
...。下面讲讲“寒”与“湿”是如何攻击孩子的身体。寒伤阳气，“寒邪”属于阴邪，“阴盛则寒”，易损阳气。阳气受损，脏腑就会丧失温煦气化的功能，体表也会失去抵抗病气的能力，孩子容易不适。特别是天气忽热忽冷，气...……更多
2024-03-26 01:38:00攻击,身体,孩子,孩子,阳气,脾胃
...椒等，达到驱寒效果。2、踮脚尖踮脚尖刺激一下足底的涌泉穴，中国著名的锻炼方式——八段锦，有有一节名为“背后七踮百病消”，就是踮起脚尖。因为抬脚跟还能拉伸脚底和经过腿部的肾经，能够提升人体的肾气，御寒、...……更多
2024-02-02 06:01:00御寒,养生,动作,艾灸,阳气,御寒
...。”“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，万物一片生机盎然，这时人们应该固护体内阳气，使阳气充沛并且不断旺盛起来。阳气渐长，要早睡早起，不要熬夜。天气乍暖还寒，不可过度贪凉，要随...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...下凹陷中），每穴擦36次。功效：补肾强腰。步骤十：擦涌泉穴动作：坐位，左手掌心擦右侧涌泉穴（足底前部，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处）。左右交替，各36次。功效：补肾益精，助阳安神。步骤十一：摩夹脊穴...……更多
2024-03-28 10:05:00二段,疲倦,功效,动作,步骤,双手
...气候变化影响人体自然规律，手法作用对人体进行元气或阳气补充，重新激活、引导人体自愈机能，康复疾病或改善症状。且具有摄生保健作用，拥有自己的独特康复疾病特征。(3)实施调理过程中，手法紧扣天气五季人体机能变...……更多
2024-03-14 14:31:00黄兴,国医,经络,五行,五行,经络
...体有个“长寿”穴，按对的人都会很健康！这个穴位就是涌泉穴，涌泉穴位于足底，在脚掌前部的1/3之处与脚缘两侧连线处。《黄帝内经》当中曾经提到过：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”肾经之气，犹如源泉之水，来源于...……更多
2023-12-16 10:26:00长寿,身体,健康,身体,健康,涌泉
...，泡至脚部皮肤微红、后背发热即可。之后，可揉搓足底涌泉穴，手法宜轻、频率宜快、摩擦拉动的距离宜长，足底有明显透热即可。心态平和运动和缓杜红根表示，大寒节气处于极寒与体内阳气逐步升发的交接时期，此时应避...……更多
2024-01-20 08:44:00初雪,从头,秘诀,阳气,党参,保暖
...保健穴位，如大椎、肺俞、神阙、关元、气海、足三里、涌泉等穴位，具有调理脾胃，增强人体阳气，提升免疫力的作用。在情志方面，黄帝内经曰：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”所以不想肿瘤上门，要做到...……更多
2023-12-05 16:54:00正气,建议,生活,癌症,机体,肿瘤
...便捷方式。中医经络学说认为，肾之经脉起于足部，足底涌泉为其主穴，睡前用热水泡脚，并按揉脚心涌泉穴，可以起到舒筋活络、通畅气血、补益肾气的作用。泡脚的时间以晚上7至9时为宜。此时为肾经气血最衰弱的时候，温...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，耗损阳气。主要症状如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚至诱发风寒感冒。有的人虽然是热水洗浴，但是喜欢洗完之后进入空调间或者浴后吹电风扇，这样更容易导致寒...……更多
2023-01-10 20:52:00养生,阳气,足三里,脾胃,穴位,腹部
...并就常见健康问题提供预防与应对策略。专家强调，春季阳气生发，老年人需注重阳气的养护与气血的调和，通过正确的中医穴位按摩方法，可以有效地促进气血流通，增强体质，预防疾病。此次讲座还现场演示多种中医穴位按...……更多
2024-04-10 10:28:00健康管理,穴位,老年人,讲座,中医,保健
...汁即可饮用。2.按摩对于这种情况，我们还可以通过按摩涌泉穴的方式进行改善。具体操作方式：先摩擦双手，待到双手出现热意时，再用左手手掌揉搓右足涌泉穴，右手手掌则相反，一般来说，揉搓50次左右即可，当我们感到...……更多
2023-11-14 17:30:00帮助,方法,萝卜汁,质量,睡眠,方式
...凉，穿三五层都暖不起来呢？这就要归结到我们身体中的阳气，我们经常会听到大夫说，你这阳气不足，身体阳虚呀。这种看不到摸不着的阳气，到底是个啥？我们通俗一点，可以理解成是身体中的元气，我们都知道元气大伤，...……更多
2023-10-10 14:47:00阳气,窟窿,身体,地方,黑豆,阳气
...区卫生服务中心中医康复科科长魏海霞介绍：此时人体的阳气也会内敛收引，身体抵御外邪能力下降，最易受寒邪侵袭，损伤人体阳气。所以在大寒时节，养生重在防寒保暖，温固阳气。
一到冬天脚部就感到冰凉“一到冬天，...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...特定的穴位，当被正确按摩时，可以显著改善睡眠质量。涌泉穴、内关穴和神门穴是最为人所知的安眠穴位之一。涌泉穴位于脚底，是身体中重要的能量点之一。按摩此穴位可以促进血液循环，缓解疲劳和压力，从而有助于放松...……更多
2024-03-02 06:56:00补药,睡眠,睡眠,穴位,压力,质量
...对维护健康至关重要。冬季养阳的重要性在寒冷的冬季，阳气相对薄弱。因此，适当的养阳对于增强体质、预防冬季常见疾病（如感冒、关节炎等）非常重要。例如，通过适量增加阳性食物的摄入，如红枣、桂圆、姜等，可以帮...……更多
2024-03-12 12:42:00元气,错失,阴阳,养生,阴阳,食物
...中医认为，这与阳虚体质不能温煦身体，或者气机郁滞、阳气不能够顺畅通达四肢末端有关。北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋表示，改善手脚冰凉，首先做好腰、腿、脚等部位的保暖。尤其是女性，如果下腹保...……更多
2023-10-26 17:50:00时节,手脚,刘洋,当归,手脚,羊肉
...酸痛或其他不适。可以适当晒太阳，尤其是背部，以补充阳气。着装：保暖透气雨水天气逐渐回暖，但是早晚温差较大，所以仍需注意“春捂”，不要过早脱下冬装，特别要注意保护脾胃不受寒湿侵害。特异性皮炎患者或容易出...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
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每当饿了或者没时间做复杂饭菜时，洋葱面条总是我的首选。它的做法简单，却有着让人上瘾的鲜香味道。用几样简单的食材，花几分钟时间
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