身体有个“长寿”穴，按对的人都会很健康！

导语：在我们的日常生活当中，每个人都有属于自己的习惯，每一个人有属于自己的爱好，比如喝酒、抽烟、喝茶等，这三大项爱好或许是很多人都拥有的。

很多人都知道吸烟和喝酒这两种行为属于是典型的坏行为，对于身体健康的威胁无需多说，而关于喝茶原本很多人都觉得喝茶是好行为，但是一旦“失足”了的话，也有可能会危害个人的身体健康。

那么这三种习惯对身体健康到底有何影响呢？喝酒、喝茶、抽烟相比较，到底哪一个行为会危害最大呢？今天我们就一起来了解一下这个话题。

喝酒，不仅会增加患癌风险，还能让你老得更快

在前段时间牛津大学有一项涉及到了24.5万人的研究调查，发现大量喝酒与DNA端粒结构变化有着显著的联系，端粒是覆盖在染色体末端的DNA序列，被视为是生物衰老的一个指标。

而每个星期喝酒的量超过2500毫升，那么端粒会出现明显变短的情况，相当于是老了3~6岁。

而根据我国的中国膳食指南当中的建议，对于成年人而言每天饮用酒精量不能够超过15克，为了个人的身体健康着想一下，以下这些人要做到滴酒不沾：

肝炎患者

酒精对于干细胞有着直接的破坏性，对肝功能有着毒害和抑制效果，对于有肝脏疾病的患者而言，饮酒就相当于是慢性自杀一样；

孕妇以及儿童

即便是含有微量酒精的啤酒，也不太适合儿童和孕妇去饮用。孕妇若是喝酒的话，会通过脐带传递到胎儿的身体当中，这不仅会影响到胎儿的发育，也容易导致胎儿出现畸形的问题；儿儿童喝酒的话，也会容易养成坏习惯，并且会影响儿童的生长发育。

肠胃疾病患者

酒精不仅会容易损伤肝脏，也会损伤我们的肠胃，经常喝酒会容易带来反酸、上腹饱胀的问题，会容易使肠胃疾病加重，在反复的刺激之下，会容易带来胃癌问题。

心血管疾病患者

酒精进入到身体里以后会容易带来血管扩张，从而引起血压升高，这对心血管疾病患者来说是非常危险的一件事。

不仅会容易导致血压出现波动，还会容易带来血管破裂，引起不适，甚至会死亡。

抽烟，既伤害自己的身体，也伤害他人的身体！

▼一手烟害自己

根据世界卫生组织的相关统计显示，全球每年由于吸烟死亡的人数可以高达600万，每6秒就有一个人是死于吸烟相关的疾病。

另外吸烟还会容易带来致癌现象，烟草当中的有害物质和化合物不仅会诱发基因发生恶性癌变还会组织精英的自我修复，这会加速基因的端粒细胞损伤，最终会容易诱发癌症问题，比如肺癌、肝癌、胃癌、大肠癌等。

另一方面吸烟还会容易带来心血管疾病，我国的《中国吸烟危害健康报告》当中就曾指出，香烟当中的一氧化氮尼古丁等物质会使交感神经出现兴奋的情况，这会容易使血压和心率升高，从而诱发心衰，甚至是冠心病的风险。

▼二手烟、三手烟害他人

2015年中国疾控中心与世界卫生组织联合发布了一份相关的报告，根据数据统计显示全球超过38万人死于冠心病，是由于二手烟所导致的。

除此之外，这篇报告当中还提到了我国每年大概有10万人是死于二手烟环境的。

二手烟会损伤身体，三手烟的残留物和其他的污染物也会产生一定的反应，有害物质，通过消化道吸收皮肤接触以及呼吸道吸入对进入该环境的人带来损伤，会容易诱发急性支气管炎、哮喘等问题。

那么看到这里或许大家都了解到了，既然吸烟喝酒都有害身体健康，那喝茶会不会咬生呢茶文化在我们国家可是源远流长的，总能够给身体健康带来好处吧？

喝茶虽好，但若喝茶不当，风险也不小

★茶喝对了有利于身体健康

相较于抽烟与喝茶而言，适当合理的饮茶，能够给身体健康带来好处。

早就在20世纪80年代时，我国以及各国科学家就通过研究证实了茶叶当中含有丰富的多酚类物质，而这些物质可以带来保护心血管、调节血脂、调节血压的效果。

同时多酚类物质还能够帮助清除身体里的自由基，有助于延缓身体衰老，所以世界卫生组织认为茶水是中老年人的最佳饮品。

★太烫的茶不健康

虽然喝茶能够给身体健康带来好处，但是大家也要了解，如果喝茶不当的话，健康风险也是不小的。

比如喝隔夜茶以及喝烫茶都是不健康的行为，特别是喝烫茶这个行为。

人们的口腔可以耐受的最高温度是60℃，超过65℃就会容易烫伤我们的黏膜，若是长期喝烫茶就会影响粘膜的自我修复，时间一久，食管溃疡、口腔溃疡以及口腔癌等问题，就不容易找上门来。

养护身体健康，不妨这样做

清淡规律饮食

如果想要正确养生，在饮食方面要懂得清淡规律，清淡饮食，讲究的是少糖、少盐、少油，这样才可以让我们吃的健康营养。

在饮食方面要多多补充膳食纤维和维生素，可以均衡摄入营养，也有助于保护身体健康。

规律作息

早起早睡作息规律是很好的养生方式，因为在人们的一生当中，大概有1/3的时间都是在睡眠里度过的。

在作息规律的调节之下，可以帮助我们更好的对抗衰老，也有助于减少自由基的出现，能够有效的延缓身体衰老速度。

除此之外，保持规律充足的睡眠有助于增强精神气，你可以保持内分泌稳定，增强我们的免疫力和抵抗力。

学会排解压力

如果想要远离疾病的困扰，在养生方面就要懂得修身养性，学会排解个人压力，这样才可以更好的缓解心理健康问题，也能够让我们的身体健康得到保障。

身体有个“长寿”穴，按对的人都会很健康！

这个穴位就是涌泉穴，涌泉穴位于足底，在脚掌前部的1/3之处与脚缘两侧连线处。

《黄帝内经》当中曾经提到过：“肾出于涌泉，涌泉者，足心也。”肾经之气，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身。

涌泉穴在养生保健方面有着非常重要的效果，不仅可以保养肾脏，还有助于灌溉全身，可以维护我们全身的身体健康，经常对这个穴位进行按摩的话，可以帮助调节身心，帮助长寿。

按摩方式：用两个拇指分别搓揉两个脚的涌泉穴，每天坚持5~10分钟。在热水浸泡双脚的同时配合搓揉涌泉穴的效果会更好。

结语：综上所述，抽烟和喝酒都会损伤身体，所以我们大家要远离这些不健康的行为，而喝茶的话，如果是正确的喝茶，一定会有助于身体健康，是喝错了反而会危害身体，所以大家要多多留意。