预防“寒湿”攻击孩子身体

本文转自：河池日报

预防“寒湿”攻击孩子身体

罗香团

初春的“寒”与冬季的“寒”有所不同。冬季的“寒”往往伴随着“燥”，而立春后，雨水渐重，因此，初春的寒伴随着“湿”，整体的天气以阴冷、湿冷为主。俗话说：“湿入骨，寒入髓。”寒湿易伤人身体机能，易损耗人的元气。下面讲讲“寒”与“湿”是如何攻击孩子的身体。

寒伤阳气，“寒邪”属于阴邪，“阴盛则寒”，易损阳气。阳气受损，脏腑就会丧失温煦气化的功能，体表也会失去抵抗病气的能力，孩子容易不适。特别是天气忽热忽冷，气温升高，孩子的皮肤腠理大开，一遇到强冷空气，寒邪就更容易乘虚而入，家长稍不注意，没有及时帮孩子增减衣物，孩子就会受寒。另一方面，阳气是生长发育的原动力，阳气亏虚，孩子也就长得慢，也会比同龄人矮小。

湿伤脾胃。脾喜燥恶湿，脾是怕湿的，遇到雨水多、外湿重的天气，湿邪入侵孩子的身体，就会困住脾胃，让脾胃丧失运化的功能。脾主运化，一方面运化谷食，将食物化为精微物质，再将其吸收、转输到全身。湿邪困脾，吃进去的食物无法吸收，孩子就会容易积食，平时也会没有胃口，脸色也不好，体型瘦弱。另一方面，脾运化水饮，将水饮化为津液，再滋养脏腑与四肢百骸，湿邪困脾，水饮无法代谢，孩子就会越来越湿困，脾也就越来越虚，形成恶性循环。脾又是后天之本，孩子脾虚，体质就会变差，日常容易反复不适。

初春排寒湿，关键是温阳。湿邪具有“濡润”“黏腻”的特点，像目前这样湿冷的天气，寒邪很容易就会被湿邪“缠”住，停滞在孩子的体内，难以驱散。寒性凝滞，温度过低，水汽就会结冰。而湿气在孩子的体内遇到寒邪，也会凝结阻滞、涩滞不通，难以祛除。所以，初春时的“寒”与“湿”是非常麻烦的，处理得不好甚至会影响孩子今年的生长发育。

那么，家长要如何帮孩子排寒湿？笔者认为，要先做好“温阳”的工作。小儿本就“脾常不足”，如果不及时帮孩子排湿、除湿，一旦湿邪困脾，脾胃的运化能力就会弱上加弱，容易消化不良、产生积食，还会削弱正气，在面对突然降温的“倒春寒”等情况，就会无力抵御外邪，受寒不适。

“温脾阳”，“阳化气，阴成形”，“无阳难以化湿”。阳气，就像身体里的太阳，如果阳气亏虚，水湿就难以代谢排泄；相反，阳气充盛，不但能化掉体内的寒气，还能促使湿气排出体外。所以，家长要帮孩子把阳气补足，让身体里面的“小太阳”燃烧起来。具体怎么补？重点就是要“温脾阳”，补足中焦脾胃的阳气。家长日常可以给孩子贴暖脐贴，贴在神阙穴（肚脐眼）的位置，没有上火表现的话，每周可以贴两三次。神阙穴位于中焦，是人体经络的总枢纽，联系五脏六腑“元气归藏之根”，它是调理脾胃、守护脾系的关键。

“暖脾胃”，除了外治法，家长还可以利用食疗的方法来帮孩子暖脾胃。具体做法如下：

少吃生冷食物。现在天气湿冷，大多数家长也不会给孩子喝冷饮、吃雪糕。但是，这里的“生冷”，不但指雪糕、冷饮等食物，还特指性味寒凉的食物，比如牛奶、酸奶等，还有草莓、火龙果、猕猴桃、西梅等水果，这些食物能不吃就不吃。而像青瓜、番茄、绿豆芽、芹菜等性味偏凉的蔬菜，也要尽量少给孩子吃。如果要吃的话，尽量用炒的方式来烹调，还要加入姜葱蒜等温性的调味料来中和其寒凉之性。

多吃温热食物。这里的“温热”，一方面指的是食物的温度，比如可以多让孩子喝温水、喝热汤、吃热粥，另一方面指的是食物的性味，日常饮食建议选择性味温热的食物，尤其是目前这样寒湿重的天气，就更要遵守这一饮食原则。性味温热的食物有很多，如韭菜、芫荽、芥菜、生姜、大葱、大蒜等等。辛味的食物都有升发之性，能帮助孩子顺应“春气”，升发阳气。

除了以上提到的两点，家长日常还要控制好孩子的消化，避免积食伤脾。有明显积食就要积极干预，让孩子吃少、吃素、吃保和丸，只有这样，孩子的脾胃才能处于健康的状态。

（作者单位：河池市中医医院）