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...补得好，少往医院跑”，多吃4种高蛋白食物，增体质强免疫蛋白质是生命的基础，更是免疫力的基础，想要有个好身体，就要补充足够的蛋白质。很多人比较瘦弱，免疫力差，容易生病，主要就是蛋白质摄入不足造成的。尤其...……更多
2023-12-29 18:51:00高蛋白,免疫力,体质,免疫,食物,生抽
...、淀粉、维生素、矿物质含量也高，可以强身健体，增强免疫力，驱寒暖身，是冬季不可错过的好食材。俗话说“冬天吃一豆，健康又长寿，”今天给大家推荐几种豆类，价格便宜，才几块钱一斤，营养比肉还高，越吃越强壮，...……更多
2023-12-30 20:43:00长寿,营养,健康,生抽,食盐,食用油
冬天的寒冷天气使人容易感到身体不适，免疫力也随之减弱。我们常会感觉腰酸背痛、腿脚无力，甚至时不时地打起了哈欠。为了保护我们的免疫系统，并更好地抵抗各类病毒的侵袭，我们应该注意补充营养，提高身体的免疫...……更多
2023-11-24 14:53:00含量,肉类,蛋白质,脂肪,蛋白,食物
...好选择。材料：肥牛片200克；鲜金针菇200克；番茄2个；洋葱1个；大蒜3瓣；姜1小块；料酒2汤匙；生抽2汤匙；番茄酱2汤匙；白糖1茶匙；盐适量；食用油适量；葱花（可选）适量制作步骤：
1.肥牛片用料酒、生抽腌制15分钟，备...……更多
2024-03-21 13:50:00春生,营养餐,食谱,免疫,万物,养生
...吸收，价格也很实惠，不过吃鸡肉时要去皮。推荐菜品【洋葱韭菜薹炒鸡丝】原料：鸡脯肉1小块洋葱半个韭菜薹1小把淀粉1小勺生抽1勺料酒1勺油盐少许制作;1.鸡脯肉切成细丝后加入少许盐、料酒、生抽和淀粉等调味料拌均匀腌...……更多
2024-10-12 09:29:00高蛋白,中老年,蛋白质,免疫,蛋白,元素
...茄——番茄炖牛腩准备食材：番茄4个，牛腩一块，姜、洋葱、香叶、桂皮和八角。做法步骤：1、西红柿可以提前冷冻，拿出来后放入热水中，烫1分钟后，很轻松就可以撕掉西红柿皮，切碎备用，注意汤汁不要浪费。2、牛腩洗...……更多
2024-03-28 11:50:00碱性,饱满,食物,营养,精神,西红
这4种菜含叶酸高，补血强免疫，50岁后使劲吃，腿脚有劲精神头足50岁后，身体机能开始下降，中老年人要学会保养，多吃些高叶酸的食物。叶酸是一种人体必需的维生素，可以补血、增强机体免疫力。上了年纪后容易贫血，要...……更多
2023-12-30 20:42:00叶酸,腿脚,免疫,精神,切成,食盐
...物质。菜花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力；而瘦肉则提供高质量的蛋白质，有利于肌肉生长。准备菜花、瘦肉、生姜、蒜瓣、食盐、生抽、料酒、食用油。菜花拆成小朵，焯水备用。瘦肉切片，腌制10分钟。...……更多
2024-04-11 10:32:00高维,抵抗力,中老年,手脚,抵抗,生抽
...学学，不管怎么做都好吃。【爆炒猪肝】准备新鲜猪肝、洋葱、青辣椒、红辣椒、小米椒、生姜、大葱、大蒜、食盐、食用油、生抽、老抽、料酒、淀粉、胡椒粉。【做法】1、去菜市场或超市买一个新鲜的猪肝，要注意看颜色...……更多
2023-12-31 06:37:00加一,血水,猪肝,毒素,清水,东西
...而嫩。(3)配菜的选择可以根据个人口味喜好，也可以加入洋葱、香菇等。(4)调味时可以根据个人口味适量增减盐、糖、胡椒粉等。四、大虾： 大虾富含蛋白质，同时含有丰富的钙、锌、硒等矿物质，对骨骼和免疫系统有帮助。...……更多
2024-01-16 12:02:00脾胃,晚餐,素质,身体,健康,生抽
...。接着是【莴笋饼】。这道菜的主要食材有莴笋、面粉、洋葱、鸡蛋和虾仁。
调味则用到食用油、食盐和料酒。首先将莴笋、洋葱洗净切丝，虾仁剁碎备用。然后将面粉、鸡蛋、清水混合搅拌成面糊状，加入切好的蔬菜丝和虾...……更多
2024-05-06 13:30:00胰岛,糖人,胰岛素,激活,时候,莴笋
...，再加入生菜段增香，美味即成。二，2菜——紫苏叶，洋葱。1，紫苏叶。紫苏是一种药食两用的食材，经常性辛，味微温，无毒，归脾经、肺经，营养非常丰富，富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质等营养，经常被用来治疗风...……更多
2024-07-30 17:46:00黄鳝,紫苏,食盐,紫苏叶,料酒,调味料
...推荐做法：西红柿炖牛腩食材：牛腩、西红柿、胡萝卜、洋葱、生姜、大蒜、干辣椒、八角、生抽、料酒、盐、白糖做法：1、牛腩洗净切块，用料酒、生抽、盐腌制20分钟。2、西红柿、胡萝卜、洋葱切块。3、烧热油，下生姜、...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...，它富含优质的植物蛋白质，可以有效地滋养肌肤，增强免疫力。此外，豆类食物还富含丰富的维生素E、异黄酮和卵磷脂等，这些物质可以减少皱纹，达到美容养颜、延缓衰老的作用。另外，豆类的丰富营养还可以增强免疫力...……更多
2023-11-22 14:32:00腿脚,食物,身体,西蓝花,生抽,西蓝
...然后用手撕成小块，使其更易入味。此时，再加入切碎的洋葱、新鲜的香菜和香脆的花生米，最后将之前调好的料汁倒入，用手轻轻抓拌均匀，让每一块鸡腿都充分吸收调料的味道。这样，一道色香味俱佳的鸡腿拌菜就完成了，...……更多
2024-04-26 11:07:00热量,营养,鸡腿,莴笋,生抽,热油
...推荐食谱三：素炒杏鲍菇
食材准备：杏鲍菇、青红椒、洋葱、黑椒酱、蚝油、白糖、食盐、鸡精、食用油详细步骤：1、起锅烧油，先放入杏鲍菇，多煸炒一会儿，要开大火不停地翻炒，把杏鲍菇炒干水分，如果用小火，这个杏...……更多
2024-08-25 06:33:00家常菜,家常,胃口,建议,韭菜,食盐
...，吃牛肉羊肉不如多吃它，一吃健脾，二吃润肠，三吃强免疫秋冬季节天气寒冷，大家都忙着贴膘，给身体补充足够的能量，这是好事。但如果天天吃肉，会导致营养过剩，长胖是必须的。所以在吃肉的同时，建议大家搭配一些...……更多
2023-10-28 21:39:00羊肉,牛肉,免疫,生抽,小火,白糖
...起眼，却是“健脾高手”，冬天要常吃，健脾胃壮筋骨强免疫小雪过后，天气越来越冷，导致脾胃运化减弱，出现消化不良、积食等不适。所以冬天要注意健脾胃，建议多吃些四季豆。四季豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钾、...……更多
2023-12-05 15:53:00脾胃,筋骨,免疫,高手,四季豆,生抽
...营养丰富的食材，富含蛋白质和多种氨基酸，有助于增强免疫力和提高抗氧化能力。蒜末的加入能够提升菜品的风味和口感。食盐、生抽和蚝油的调味能够突出菜品的鲜美口感，水淀粉的加入则为菜品增添了一层浓郁的汤汁。这...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...和虾头留下备用。口蘑洗净切片，大蒜和生姜切成薄片，洋葱切碎备用。2、热锅凉油，放入虾头、虾壳、姜片、洋葱，小火翻炒至虾头虾壳变色，用勺子挤压虾头，使虾油流出。待香味四溢，加入料酒去腥，炒至虾头虾壳完全...……更多
2024-05-17 13:08:00中老年人,蔬菜,过后,身体,精神,建议
...。6.继续翻炒至鸡蛋熟透，木耳均匀裹上鸡蛋即可出锅。洋葱炒鸡蛋材料：洋葱1个、鸡蛋3个、油盐适量、做法步骤：1.把洋葱两头的头和根茎切掉，把洋葱剥去外皮，再把洋葱切成块，再用手把洋葱片掰散开。切洋葱时，由于洋...……更多
2024-04-19 12:21:00家常菜,油腻,家常,减肥,健康,生抽
...合秋天的食用。这四种地下宝贝就是山药、土豆、红薯和洋葱。它们不论是富贵人家还是普通百姓，都可以轻松享用，为身体提供补充能量和营养的同时，也为秋日的生活增添了更多美味。山药
山药，是一种富含蛋白质、淀粉...……更多
2023-11-01 10:14:00根茎,地瓜,红薯,食物,山药,红薯
...单易做，口感清爽，是一道适合全家人享用的美味佳肴。洋葱炒鸡蛋：洋葱炒鸡蛋是一道简单而美味的菜品，富含蛋白质和维生素。洋葱含有丰富的硒，有助于提高新陈代谢和预防感冒，而鸡蛋则是优质蛋白质的来源，有助于增...……更多
2024-04-19 18:13:00西兰,三文,生抽,西兰花,口感,食用
...，抓匀后将他们腌上15分钟。小料准备一些姜粒、蒜粒和洋葱。砂锅中的油烧热，我们再下入姜粒和蒜粒煸炒，在它们煸炒出香味，我们再下入洋葱，将洋葱再煸炒，放一会，煸炒出香味。这时我们将腌好的鲈鱼摆入盘中，
然...……更多
2023-10-24 17:36:00肉质,鲤鱼,香味,切成,生抽,香味
...子的脾胃更好。蒸菜不仅能为孩子提供充足的营养，增强免疫力，而且有助于孩子的生长发育。接下来，我将为大家介绍三道经典的蒸菜，它们是清蒸萝卜丸子、山药鸡蛋羹和清蒸鲈鱼。清蒸萝卜丸子清蒸萝卜丸子是一道简单又...……更多
2023-11-23 11:39:00高个,脾胃,家常菜,免疫力,家常,免疫
...五、凉拌豆芽1、豆芽先用水泡一下，再切点胡萝卜丝，洋葱丝，香菜段，蒜末。锅中加入清水，大火烧开。把胡萝卜丝，豆芽倒进来，焯水一分钟，控干水分，放到凉白开里过凉，挤干一下水分，把香菜，洋葱丝加进来。加食...……更多
2024-04-26 11:24:00美味,蔬菜,营养,建议,香菜,食盐
...食的好选择。材料：牛肉块500克、土豆3个、胡萝卜1根、洋葱1个、生姜1块、大蒜4瓣、料酒2汤匙、生抽2汤匙、盐适量、白胡椒粉适量、食用油适量、清水适量、青葱（装饰用）适量步骤：1.准备食材：牛肉切块，用清水浸泡片刻...……更多
2024-07-26 11:44:00道菜,营养,孩子,生抽,虾仁,牛肉
青蒜炒胡萝卜材料：青蒜、胡萝卜、油、盐、鸡粉做法：1.胡萝卜洗净，切成细丝。2.青蒜洗净，蒜白和蒜叶分开，切成段。3.锅中倒入适量油，油烧热后，下入蒜白，炒出香味。4.再倒入胡萝卜丝、蒜叶、少许清水，将胡萝卜丝...……更多
2024-04-19 12:22:00中老年人,滋补,免疫,营养,黄金,生抽
...促进新陈代谢。这道菜既美味又健康，适合全家人共享。洋葱炒鸡蛋食材：洋葱、鸡蛋、葱做法：1、将洋葱切好，鸡蛋打散，葱切段。2.在锅中加入适量油，加热后放入鸡蛋炒熟并盛出备用，锅中留底油，放入洋葱炒软，倒入鸡...……更多
2023-12-07 15:48:00菜品,全家人,全家,大人,小孩,食物
...。【原材料准备】：老豇豆500克、青椒20克、红椒10克、洋葱20克、食盐、鸡精、生抽适量。
【清炒缸豆米的做法】：第一步：首先将老豇豆中的内米剥出来，或者去菜场直接买剥好的米，然后再用流水将米冲洗干净即可备用。...……更多
2023-10-21 16:58:00豇豆,心火,碱性,豇豆,豆类,生抽
更多关于健康的资讯：
一、甲亢甲状腺受到致病因素的刺激会出现功能异常，甲亢就是甲状腺素水平异常升高过多，身体就像开了外挂一样代谢亢进——神经
2024-11-16 09:27:00
心脏疾病几乎是老年人最易患的疾病，并且对身体危害极大，所以，年老体弱的人要注意保养自己的心脏，那老年人应该怎样保养他们的心脏呢?哪种方法才是最有效的方法?以下这几种方法
2024-11-16 09:27:00
随着人们生活习惯和饮食习惯的改变，患有冠心病的人是越来越多，尤其是在中老年人群当中是比较常见的，除此之外，吸烟的人群，高血压的患者也会导致冠心病
2024-11-16 09:28:00
“心脏神经官能症”是一种“怪病”，它不是真正意义上的心脏病。但患有这种“怪病”的人，却常常会因为各种症状而怀疑自己得了心脏病
2024-11-16 09:28:00
为避免遗憾发生，若出现下列6个症状请特别注意：急性心肌梗塞与中风发生率，发现年轻人的发生率逐年上升，说明了心血管疾病年轻化的隐忧
2024-11-16 09:29:00
1、盐腌的鸭蛋咸鸭蛋是由大量的盐，钠离子严重超过标准，此外，咸鸭蛋的脂肪含量并不低，长期食用，会导致体内钠离子含量超过标准
2024-11-16 09:29:00
高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，在临床上就可认为血脂异常
2024-11-16 09:30:00
油炸食物会让植物油产生反式脂肪，一锅油若能连续炸很长时间，必须使用那种特别稳定、不易氧化的油，而这种油必定是含有大量饱和脂肪的油
2024-11-16 09:30:00
近年来，随着生活水平的提高，许多人的饮食习惯越来越差，经常暴饮暴食、饮食不忌口、熬夜也成为了家常便饭，这也就导致了很多疾病“冒出头来”
2024-11-16 09:32:00
胃病不能吃香蕉吗？有胃病的患者一般是能吃香蕉的，但要注意适量。胃病是胃部疾病的统称，包括急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃息肉
2024-11-16 09:33:00
说起高血脂，很多人会想到“富贵病”。确实如此，高血脂的出现和饮食有着密切联系。近些年来，人们的生活条件在变好，餐桌上的花样也多了起来
2024-11-16 09:33:00
你的肠胃会说话肚子“咕咕叫”，学术名是肠鸣音。它是由于肠胃内的气体与液体的“碰撞”而产生的，一种断断续续的、咕咕噜噜的声音
2024-11-16 09:35:00
导语：高血糖是一件比较棘手的情况，这暗示着离糖尿病不远了，如果没有及时控制，并发症很容易出现。因此，在发现自己血糖明显升高的情况下应该重视治疗
2024-11-16 09:35:00
我们的肾脏很强大，可以帮我们过滤掉身体多余的废物，并通过尿液排出。不仅如此，还可以维持体内电解质及酸碱平衡，并维持骨骼的正常结构和调节血压
2024-11-16 09:36:00