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橙子是高血脂“催化剂”吗？建议：春季降脂，3个月要管住嘴
高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，在临床上就可认为血脂异常。
随着生活条件的改善，高血脂症状已经成为常见病、多发病，更是导致心脑血管疾病的元凶，高血脂症状对身体的伤害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的，在患有高血脂症状之后，不重视，就会损害血管，家族血管的的全身动脉硬化，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑中风以及糖尿病。
①：橙子，是高血脂“催化剂”吗？
橙子中富含丰富的维生素C和类黄酮成分，具有很好的抗氧化性能，可延缓细胞衰老速度维护身体年轻态。
橙子中的营养成分可促进肠胃蠕动，在一定程度上可以稳定甘油三酯和胆固醇含量，对稳定高血脂病情有帮助。
但橙子属于热性水果，含糖量比较高，如果不加以节制的食用橙子，对血糖的稳定产生不利影响，而且高血脂不仅是单一的疾病，与高血糖有密不可分的联系。
虽然吃橙子并不会直接引发高血脂，但要合理进食，控制好摄入量才是关键。
②：提醒：不想血脂升高，3种水果少吃
1：榴莲
被称为“水果之王”的榴莲，虽然营养价值高，富含丰富的蛋白质以及多种微量元素，但是建议高血脂患者将榴莲列入水果黑名单。
榴莲属于热性水果，含糖量比较高，高达26%，糖分在进入身体之后会转化为甘油三酯储存起来，过量的甘油三酯会引起身材肥胖，升高血糖、血脂水平，不适合患有高血脂症状的患者食用。
2：甘蔗
甘蔗营养价值高，含水量充足，尤其是膳食纤维可促进肠胃蠕动，加快粪便的排出，减轻身体负担，但是对于高血脂患者来说，由于甘蔗含糖量比较高，在进入身体之后很容易升高血脂水平，加重血管代谢负担，所以尽量少吃为妙。
3：牛油果
牛油果富含多种维生素、钾、纤维素等，常吃牛油果具有清理血栓的功效，但由于牛油果脂肪含量比较高，过量食用会升高血脂含量，加重血管负担，诱发严重的心脑血管疾病，所以像牛油果这类的水果一定要控制好摄入量，最好少吃。
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快照生成时间：2024-11-16 11:45:02
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