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...质。例如，瓜子中的脂肪能帮助身体吸收蔬菜中的脂溶性维生素，实现营养的最大化利用。合理时间：避免晚夜食用嗑瓜子的时间也非常重要，避免在睡前或晚上嗑瓜子。晚上活动量减少，身体代谢速度放慢，此时摄入过多的瓜...……更多
2024-02-27 13:18:00瓜子,瓜子,脂肪,健康,盐分,营养
...了解一下！一、牛肉牛肉是一种优质的蛋白质来源，富含维生素B、铁、锌等营养成分。它有助于增强身体的免疫系统，在寒冷的季节，适量摄入牛肉有助于保持身体的温暖。推荐食谱：【牛肉炖土豆】准备食材：牛肉块、西红...……更多
2023-10-23 21:08:00身体,健康,芋头,萝卜,西红,牛肉
...离医生苹果，被誉为“全方位健康水果”。它含有丰富的维生素C和纤维素，对女性来说，具有非常显著的健康效益。维生素C不仅可以增强免疫力，还能在一定程度上预防心脏疾病和某些类型的癌症。纤维素则有助于改善消化系...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...瓢儿白它含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素、维生素、维生素C、维生素B2、钙、磷、铁等营养成份。保持血管弹性、抑制溃疡、保护视力、养颜护肤、解热除烦、养胃生津、利尿通便等作用。今天这道蚝油炒...……更多
2023-10-22 06:55:00养颜护肤,视力,大盘,保护,孩子,女人
...，是冬季炖汤、烹炒的绝佳选择。营养丰富，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化道健康。它的做法多样，可以炒、炖、煮等多种方式。比如我们可以尝试用白萝卜丝炒牛肉，将白萝卜切成细丝，牛里脊切丝后腌制并...……更多
2023-10-31 17:33:00美味可口,道菜,口感,香味,美味,营养
...5种养肝蔬菜呢？
第一种，西兰花。西兰花中含有丰富的维生素、叶绿素，纤维素、果酸和无机盐，以及多种微量元素等，有助于防癌抗癌、净化血管，养肝解毒。
推荐菜品：【蒜蓉西兰花】主要食材：西兰花。调味料：大蒜...……更多
2023-11-27 09:53:00免疫,蔬菜,建议,就是,西兰,西兰花
...的他会给自己斟上半杯陈醋，“醋里含有醋酸、氨基酸、维生素等多种营养物质，少量饮用可以护肝，而且可以软化血管。”意大利侨网总编辑王卫平也是一位醋的爱好者。常年生活在意大利的王卫平说，意大利也产醋，不过意...……更多
2023-10-27 16:39:00阆中,华文,四川,滋味,媒体,保宁
...烹调用油控制在10~20g/天，宜用植物油，以便提供脂溶性维生素和必需的脂肪酸。食物宜以蒸、煮、炖、拌等少油烹调方法为主，以减少用油量。3、适当减少碳水化合物摄入膳食碳水化合物占总能量的45%~60%为宜，过低易产生酮症...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...有没有什么方法能够帮助骨折更好的恢复呢？1.多吃富含维生素和蛋白质的食物在骨折之后，患者体内的维生素及营养物质就会大幅度的流失。也正是因为如此，为了使我们的骨骼恢复速度得到提升，在护理阶段一定要及时的补...……更多
2023-12-29 13:38:00骨骼,患者,止疼药,元素,蛋白质,维生素
...有效地降低糖尿病患者体内的含糖量。樱桃还含有丰富的维生素e，可以防止肾脏疾病，还可以预防心血管疾病的发生，但是不可以多吃，一天吃十颗左右，最好在两餐之间吃，避免造成血糖出现波动。糖尿病人吃樱桃的好处1、...……更多
2024-02-18 04:02:00糖尿,糖尿病人,樱桃,病人,樱桃,糖尿
...处可多了，很多人都还不知道！什么是叶酸？叶酸又称为维生素B9，是一种水溶性维生素，人体内不能合成，需要通过外源性摄入。众所周知，备孕吃叶酸可以起到预防胎儿先天性神经管畸形的作用，同时还能预防贫血、支持胎...……更多
2024-02-19 15:44:00叶酸,好处,叶酸,妇产,妇产科,胎儿
...而且营养价值丰富，药用价值也非常丰富，含有了大量的维生素C和维生素E及蛋白质等，还有着止咳润肺、滋阴养肾助消化等作用，对人体的好处非常，是冬季养生的好选择。山药有着滋补的作用，所以在冬天的时候非常适合！...……更多
2024-01-25 16:59:00助消化,山药,养生,天然,最好,山药
...症，舒缓胃部不适。
06全麦食品全麦食品含有丰富的B族维生素和铁质，它们的复合碳水化合物和纤维质可以缓慢释放能量，提供持久的饱腹感。同时，高纤维的特性有助于改善肠道功能，防止便秘和腹胀。07柠檬水柠檬水的酸...……更多
2024-03-19 11:21:00食物,怎么办,帮助,食物,肠道,纤维
...有丰富的营养成分，如人体必需的活性酶、多种氨基酸、维生素等，这些成分有助于提高人体的免疫力，延缓衰老，抗氧化，促进人体新陈代谢。3、控制血糖长期饮用白毫银针茶，可以提高体内脂肪酶的活性，促进脂肪分解代...……更多
2024-02-07 10:32:00白毫,银针,白毫,银针,人体,作用
...。哪些行为对精子影响大呢？1、营养失衡营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮不长；维生素B缺乏，可影响垂体功能，降低生育力；维生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用。微量元素锌和镁的缺乏也...……更多
2023-11-21 15:15:00精子,行为,影响,精子,影响,男性
...光泽，拒绝干燥，延缓衰老。哪些是护肤菜呢？含有丰富维生素的新鲜蔬菜都可以，今天给大家推荐几种，维生素C、维生素B族、维生素E等含量很高，能滋润肌肤，水水嫩嫩特舒服。一、菠菜推荐做法：【胡萝卜粉丝拌菠菜】准...……更多
2023-10-28 21:31:00水水,干燥,皮肤,生抽,食盐,西兰
...爽，但仍需注意补充充足的营养。建议适量增加蛋白质和维生素摄入，以支持身体机能和免疫系统的健康。可以选择优质的蛋白质来源，如鱼、瘦肉、豆制品等，并多食用新鲜的水果和蔬菜，以提供丰富的维生素和抗氧化物质。...……更多
2024-01-11 13:19:00过后,季节,饮食,饮食,身体,如鱼
...防疾病。3.强壮骨骼、调节血糖：晒太阳能帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的重要来源之一，可以帮助人体促进对钙、磷的吸收和利用，帮你预防骨质疏松，让你的骨骼更强壮。其次，缺乏维生素D可增加2型糖尿病患病风...……更多
2024-01-18 09:26:00养生,两个,效果,技巧,影子,阳光
...而却步。但是，冬天天气干燥，身体更需要水分和丰富的维生素来维持正常的新陈代谢。冬季水果不仅有助于补充营养，还有助于润肺、养脾胃。冬天的气候对人体的影响可不小，室内取暖使空气变得干燥，皮肤容易干裂，容易...……更多
2023-12-16 14:05:00老少,免疫力,滋养,免疫,水果,水果
...紧张、镇静、有催眠的作用。还有油麦菜富含膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，适合减肥人群。最重要的是，对于食欲较差的人，油麦菜还有改善肝功能，所以我们家也是三天两头就买这个菜。做法：1、将油麦菜清...……更多
2023-10-31 16:01:00蔬菜,西兰,油麦,西兰花,胡萝卜,芹菜
...无扰乎阳”的古训。进补要适度，多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。同时，各地区气候条件有别，进补方法也不同。秋冬时节，气温变化很大。衣着过少、室温过低，既容易患感冒，又会消耗阳气。衣着过多、室温过高，则...……更多
2023-11-03 09:27:00养护,情况,秋冬,丽萍,血管,心血
...且容易入菜的食材。它富含高质量的蛋白质和丰富的B族维生素，可以增强身体的免疫力，提高抵抗力。而且，鸡肉还含有丰富的热量，能够为身体提供能量。鸡肉的推荐做法之一是茄汁鸡肉丸。先将鸡胸肉、胡萝卜、玉米等食...……更多
2023-11-01 13:04:00阳气,色香味,道菜,食欲,阳气,身体
...。花生米是一种常见的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素E等多种营养物质。蛋白质是构成人体组织的重要成分，可以修复受损的组织，增强免疫力。脂肪是人体必需的营养物质，可以提供能量，维持正常的生理功能。纤...……更多
2024-01-13 10:51:00花生米,花生,变化,身体,男子,半年
...羊肉的脂肪，胆固醇含量都较少，蛋白质含量较多，而且维生素B1，维生素B2，维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力。2、补虚益气羊肉性温，冬季常吃羊肉，可以增加人体热量，抵御寒...……更多
2024-02-16 02:02:00羊肉,孕妇,羊肉,孕妇,胎儿,弓形
...，从而提高睡眠质量，有利于皮肤的修复与更新。4.促进维生素D的合成：晒太阳是合成维生素D的重要途径。晒被子的同时，人体皮肤也可以接触到阳光中的紫外线，促进皮肤中维生素D的合成，有利于钙的吸收和利用，有益于皮...……更多
2023-11-06 14:00:00被子,皮肤,方法,健康,被子,皮肤
...，它含糖原，牛磺酸，和10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。牡蛎肉...……更多
2023-12-11 10:22:00氨基,氨基酸,免疫,天然,作用,牡蛎
...，又能促进阴道内壁的血液循环，增加其敏感性。6.维生素B2补充剂。维生素B2缺乏对女性的私处尤其有害，可导致私处干燥或瘙痒，甚至粘膜充血和溃疡。你可以通过食物或药物来补充维生素B2，如多吃带皮的全谷物...……更多
2022-12-15 16:31经期,保护,女性,健康,问题
...营养价值冬枣是一种营养价值很丰富的水果，含有丰富的维生素、天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等，还含有微量元素钙、铁、锌等。红枣一般晒干后食用，属于干果,它含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A、维生素C、核黄素...……更多
2024-02-07 10:32:00冬枣,红枣,冬枣,红枣,食用,益气
...是什么原因怎样才能让鸡羽毛长的快在养殖鸡的过程中，维生素的摄取是必不可少的，这也是鸡生长、发育、繁殖所必须的。同时机体对于部分类型的维生素不能进行合成，必须通过食物进行摄取、吸收。而由于鸡在养殖过程，...……更多
2024-02-26 11:44:00羽毛,治疗,鸡毛,土鸡,毛色,光亮
...奶、虾皮、燕麦、荞麦以及芝麻等。还要吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品、菠菜、胡萝卜、山药、鸡蛋以及瘦肉等。身高主要取决于父母的基因、营养状况以及运动情况，不要偏食，营养搭配要均衡，微量...……更多
2024-02-18 16:32:00中富,运动,蛋白质,鸡蛋,食物,营养
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报申少铁《 人民日报 》（ 2024年07月15日 第 05 版）【关键词】健康科普【事件】近期，中央广播电视总台播出的健康科普节目《全民健康大会》受到观众好评
2024-07-15 05:55:00
大家好，我是中医刘家福！现在的人，十个里九个都有脾虚的问题，其中比较注重健康，又比较养生的人，就会买一些补脾的保健品或者中药来吃
2024-07-15 06:03:00
大家好，我是中医刘家福！有患者说我平时分享的药方，比较复杂，他想要那种用药比较简单的方子，因为他的脂肪瘤不多，也不大，并不着急治疗
2024-07-15 06:04:00
大家好，我是中医刘家福！很多肝囊肿患者都有睡眠问题，要么晚上怎么也睡不着，要么睡着了却总是醒，这种情况，在中医看来，大多是阳不入阴导致的
2024-07-15 06:05:00
大家好，我是中医刘家福！肝郁是现在几乎每个人都会有的身体问题，主要是由于情志不畅导致的，有的人是脾气不好，经常生气，有的人是爱多想
2024-07-15 06:06:00
大家好，我是中医刘家福！临床治疗肝囊肿时，有很多中医都会用到郁金这味药，它味辛、苦，性寒，归肝经，具有行气解郁、活血止痛的功效
2024-07-15 06:07:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿的治疗方式，无非就是两种，一是手术，二是口服中药，但有很多人是不想手术的，可吃中药的效果又很一般
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！我常说经常发脾气、生闷气，或者爱多想，为了一点小事就不开心，这种情绪上的悲喜变化，比较频繁啊，就很容易会导致肝脏方面的疾病
2024-07-15 06:08:00
大家好，我是中医刘家福！体检查出结节，吃了一些散结药，但是结节不见小，甚至还变多了，相信很多患者都有过这样的经历，如果出现了这种情况啊
2024-07-15 06:09:00
大家好，我是中医刘家福！囊肿是目前临床中比较高发的一种疾病，这都是因为现在的人啊，生活节奏快，工作和家里带来的压力比较大
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有患者问我，多喝水能不能把肾结石，或者尿路结石给排出来？通常来说，小于6毫米的结石，表面比较光滑
2024-07-15 06:10:00
大家好，我是中医刘家福！有很多胆结石、胆囊炎，或者胆囊息肉的患者啊，在来看诊时，都会问我，他的这个病，究竟能不能吃鸡蛋
2024-07-15 06:11:00
大家好，我是中医刘家福！中医药博大精深，很多花草树木的根，都能拿来入药，而且效果很好，比如大黄、虎杖、威灵仙、山豆根等
2024-07-15 06:12:00
大家好，我是中医刘家福！身上长有脂肪瘤，不疼不痒，也不红肿，但是瘤块年年都会长大，甚至还会越变越多，这时有很多患者，都会首先选择手术切除
2024-07-15 06:14:00
大家好，我是中医刘家福！肾囊肿，在中医看来，是痰湿久聚，包裹着血瘀，逐渐形成的一个个水泡，所以，想要打破已经形成的水泡
2024-07-15 06:15:00