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...打采，长期此外对身体健康也会有一定危害。
2、辛辣、油腻食物对于喜欢吃宵夜的人群来讲，他们特别喜欢在晚上的时候去夜市或美食街吃东西，而这些地方的食物往往口味都比较重，除了高盐、高脂肪、高胆固醇之外，而且...……更多
2024-03-04 10:45:00食物,食物,睡眠,宵夜,影响,质量
...，还能延长饱腹感，防止过度进食。一顿典型的低GI素食晚餐，可以是蒸糙米、炒豆腐和一大盘绿叶蔬菜。
食物的加工和烹饪方法也会影响GI值。例如，煮得过烂的面条GI值会比较高，所以宜选择煮到“硬挺”状态的面条。另外...……更多
2023-12-13 06:27:00减肥,成功,血糖,食物,减肥,素食
...含量丰富2.金枪鱼褪黑素在黑暗的条件下产生，所以建议晚餐时吃鱼第三类：矿物质系列主要指含钙、钾、镁的食物。1.酸奶奶制品除了富含色氨酸外，还富含钙，可以稳定神经，促进睡眠。除了酸奶，也包括其他奶制品。2.羽衣...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...不吃的建议，指的是晚餐时避免食用刺激性食物、过多的油腻食品以及难以消化的食物。中医认为，这样的食物容易导致胃火上升、湿热内生等问题，并影响睡眠质量。古代医家李时中在《医宗金鉴》中提到：“晚食贪饱则忧虑...……更多
2023-12-22 12:52:00营养学家,三不,晚餐,学家,营养,建议
...康问题。3.偏好重口味食物重口味的食物如辛辣、咸味、油腻等，虽然美味可口，但长期摄入会对身体造成损害。过辣过咸的食物容易导致高血压、心血管疾病的发生。4.过度饮酒晚餐时很多人喜欢配酒，然而过度饮酒对身体的...……更多
2023-12-15 13:09:00内耗,晚餐,身体,晚餐,食物,身体
...选择燕麦而非甜甜圈，午餐选择鸡肉沙拉而非快餐汉堡，晚餐则可摄入丰富的蔬菜和全谷物。这些替代不仅营养价值高，还能帮助血糖保持稳定。规律运动，无需剧烈，每周150分钟的中等强度活动即可，如快走、游泳或骑自行车...……更多
2023-12-18 13:27:00糖尿,成年人,糖尿病,成年,边缘,三个
...主，严格控制油的摄入量，尽量食用植物油。少吃油炸、油腻食物，日常烹饪以水煮或蒸制为宜动物内脏、蛋黄、肥肉、荤油、蟹黄、虾籽、等食物尽量少吃或者不吃，这些都是高胆固醇的食物，不利于血稠的人健康。
甜食、...……更多
2023-11-19 06:08:00血管,血管,饮食,蔬果,健康,血液
...蛋白质的清淡食物，如鸡蛋、小米粥等，避免食用生冷、油腻以及辛辣刺激性等食物，如生姜、大蒜、芥末等。如果患者的甘油三酯特别高，可能会影响其他血脂项目检查的准确性，需要吃素食数天后，再做空腹抽血化验。空腹...……更多
2023-11-27 08:05:00空腹,空腹,血液,影响,检测,结果
...后在夜晚难以入眠，甚至常常醒来。这不仅影响了我们的睡眠质量，还对整体健康产生负面影响。然而，通过一些小妙招，我们可以改善这种情况，享受更好的睡眠。晚饭吃太撑晚饭后吃得太多通常称为“过饱”，它可能导致胃...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...粗粮。以小黄米为例，小黄米又称糯小米，很多人喜欢在晚餐时喝点小黄米粥，但实际上，小黄米粥比白米粥升糖速度更快。如果需要控制血糖，一定不要大量喝小黄米粥，更不能只用粥当早餐或晚餐，可以先吃些干的主食再喝...……更多
2023-11-30 09:24:00粗粮,血糖,粗粮,小黄,血糖,淀粉
...关知识科普。“夜班族面临的饮食问题主要表现在早餐和晚餐时段。由于工作时间与常规餐饮时间相悖，他们往往无法按时进食，导致饮食不规律，营养摄入不足。长此以往，会对健康造成严重影响。因此，合理安排饮食，对保...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...食习惯：高糖、高碳水化合物的食物直接导致血糖升高。晚餐吃得过晚或过多，影响夜间血糖稳定。生活方式问题：缺乏运动：体力活动不足减少了糖分的消耗。睡眠不足：影响激素平衡，间接导致血糖升高。潜在的健康问题：...……更多
2024-02-27 13:11:00空腹,血糖,药用,血糖,药物,空腹
...成良好的饮食习惯和生活习惯，保持适量的运动和充足的睡眠，才能维持身体的健康和稳定的血糖水平。总结起来，替代米饭和馒头的主食有很多种选择，包括煮燕麦、蒸山药、煮甜玉米、蒸芋头、醋溜土豆丝、蒸红薯、蒸菜、...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。冬天盛行火锅，很多人都会因为吃得太多、太油，出现各种小毛病：上火、嗓子疼、牙疼等，今天给大家推荐几种有助化解油腻的食物，希望对大...……更多
2024-01-15 09:57:00太油,助消化,食物,胆固醇,海带,纤维
...肉、牛羊肉，1种豆制品，1份水果。晚饭不宜过于丰盛、油腻，否则会延长食物的消化时间，影响睡眠。晚饭时间不要太晚，至少在就寝前2小时进食。4、减少在外就餐，尽量在家吃饭如在外就餐，应选择食品安全状况良好、卫...……更多
2024-01-19 11:16:00定好,身体,健康,食物,早饭,营养
...秘以及痤疮等问题。辛辣还会刺激食欲，增加热量摄入；油腻辛辣的食物还会增加胃肠负担，易造成脂肪堆积。食物多样化：《中国居民膳食指南（2022）》指出，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...成刺激，尤其是对于有胃炎或胃酸过多的人来说。而且，油腻食物在空腹时更难消化。因为空腹时胆汁和消化酶的分泌量减少，油脂分解的效率降低。长期如此，可能增加胃肠负担，甚至引起消化不良或胆囊问题。空腹应避免的...……更多
2024-01-26 11:09:00空腹,香蕉,牛奶,食物,空腹,食物
现在减肥这个话题出现的应该是比较多的。对于很多人来说，减肥开出一生的一个事业。对女生来说，每个人都希望自己的身材能够更好一点。现在很多人的两大爱好，除了爱买一些漂亮的衣服之外，对于美食方面的诱惑应该...……更多
2023-12-27 10:44:00燕麦,许会,晚餐,好处,食物,减肥
...很多人经常熬夜，甚至通宵，这样肝脏怎么能不受损伤？睡眠是保持健康的最佳方式吗？睡眠是保持身体健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能够帮助体内内分泌心血管活动消化功能，呼吸功能维持在正常状态。而且身体内...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...，再加上一些水果和坚果，营养丰富又美味可口。午餐和晚餐可以选择糙米饭，搭配各种蔬菜和蛋白质食物，营养均衡又健康。通过轮着食用这两种粗粮，我们能够摄入更多的膳食纤维、维生素和矿物质，保持身体健康。总之，...……更多
2024-01-04 10:41:00甘油三酯,甘油,食用,天然,燕麦,糙米
...影响的说法却五花八门，有的声称它能“促进消化、改善睡眠”，而有的则警告说它会“引起胃酸过多、影响睡眠质量”。这些相互矛盾的观点不禁让人困惑：睡前吃生姜和苹果，到底是养生圣品，还是健康隐患？今天，我们将...……更多
2024-04-05 06:34:00睡眠,食物,帮助,质量,生姜,食物
...糖太低可能导致入眠困难，就算睡着了，也难以进入深度睡眠。虽然从健康角度不建议吃夜宵，但如果半夜饿得受不了，可以适当吃点全麦面包、燕麦片、香蕉、牛奶等，尽量不要吃高脂肪、高油，以及刺激性较强、容易产气的...……更多
2023-01-20 00:05:00睡眠,影响,燕麦,燕麦片,全麦,夜宵
...食常年不规律，尤其是晚饭吃得过多过晚，真的不健康。晚餐不宜吃得过多。晚餐提供的能量应占人体全天摄入能量的30%～40%。夜间睡眠时，过多的食物长时间停滞在胃中，可促进胃液大量分泌并对胃黏膜造成刺激，久而久之易...……更多
2023-01-18 02:34:00晚餐,过多,晚餐,过多,脂肪,黏膜
...晚餐还不能吃太好，很多人到了晚上就是大鱼大肉，怎么油腻怎么来，殊不知，晚餐应该吃得清淡一点，你是不是有这种感觉，越是吃油腻的东西越容易饿，但越是吃清淡的素食越不容易饿呢？这是因为清淡的素食会增加饱腹感...……更多
2023-10-26 19:26:00糖尿,心血管病,代谢,心血,晚餐,糖尿病
...饮食调整，或是过度节食而不运动，都不利于健康减脂。晚餐选择的科学依据：晚餐选择轻易消化的食物，并控制总能量摄入，有助于改善睡眠质量和夜间代谢效率，避免过晚进食导致的脂肪积累。经期饮食的注意事项：经期内...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...这个目标，需要关注自己的饮食习惯和生活方式。有一种食物，被誉为“长寿麦”，它可能对我们的健康有着积极的影响。这个食物就是燕麦。燕麦不仅仅是一种早餐食品，它还拥有一系列的健康益处，包括降低癌症风险。但是...……更多
2023-12-17 16:21:00燕麦,长寿,癌症,燕麦,糖尿,血糖
...可以促进胃肠道的运动，帮助消化。调整饮食结构：避免油腻、辛辣食物，增加高纤维食品如蔬菜和水果的摄入，有助于胃部健康。定时进餐：按时吃饭，避免过晚进食，有助于胃部形成规律的消化节奏。轻食晚餐：晚餐选择容...……更多
2024-04-07 10:35:00脾胃,睡眠,质量,方法,胃部,睡眠
...。所以血糖高时不要吃，也不要加餐，控制主食量、禁忌油腻、多干少稀，如果饥饿难耐可以加生黄瓜和西红柿。平时血糖控制平稳时期可以吃点红薯，但是当主食吃，其他主食要减量，不可把红薯当成加餐。内科主任：这5物...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...发现自己的血糖有些偏高，医生建议她少吃一些升糖快的食物，多吃一些降糖的食物，过一段时间再来复查。于是，李阿姨就在网上搜索了一下，发现燕麦是降糖的食物中排名第一的。她马上去超市买了几袋麦片，每天早晚用开...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...我们应该怎么吃才又健康又能有瘦身的效果呢？减肥时，晚餐吃这“3样”食物，排肠毒，清宿便，体重悄悄“降”！1、酸奶+黄瓜在减肥期间，晚餐吃什么是很重要的，晚餐尽量不要吃米饭，因为它的热量是比较高的，如果没有...……更多
2024-02-11 06:44:00晚餐,体重,食物,减肥,燕麦,减肥
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本文转自：人民网-贵州频道几场淅沥秋雨过后，连日来，习水县各地的方竹笋纷纷破土而出，竹林内，淡淡的清香悠悠飘散，笋农们满心欢喜
2024-10-24 21:15:00
本文转自：人民网-四川频道引领地方特色美食飘香全国四川盐边羊肉米线区域公用品牌在深圳发布王凡盐边羊肉米线区域公用品牌发布
2024-10-24 21:48:00
本文转自：人民网-广西频道10月17日至19日，中华医学会科学普及分会2024年学术年会在江苏苏州圆满举办。广西医科大学第一附属医院宣传科带队参会
2024-10-24 22:36:00
#秋日生活打卡季#老话说“秋吃白，病不来”。入秋后，气候逐渐转燥，人体容易受秋燥影响，出现皮肤干燥、喉咙干痒、干咳等。在这个时候
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