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...a-3摄入：Omega3脂肪酸的日常饮食来源主要是油性鱼，比如沙丁鱼、鲱鱼和凤尾鱼等小型鱼类，以及鲑鱼、鳟鱼、金枪鱼、剑鱼和鲭鱼等较大的鱼类。油性鱼常被称为“大脑食物”。精选文章本文来自：2023-12-19邵逸夫医院《老年...……更多
2023-12-26 14:27:00老年痴呆,苗头,医生,阿尔茨海默,阿尔,老年痴呆
...在小沈阳所在的节目《沈阳这一家》中，频繁出现诸如“沙丁鱼会过期，凤梨罐头会过期，连恋爱也会过期，而下周一就是耗子的头七” 这样的台词。另一场表演节目《好一朵迎春花》也不甘示弱：“鸡会怎么叫？”“喔喔！...……更多
2023-01-06 14:48:00国产,喜剧,情景,英达,外传,节目
...超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。05、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。06、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在...……更多
2024-01-22 16:34:00健康宝宝,诀窍,宝宝,健康,排卵,食物
...鱼类的话能够更好的补钙，例如烹饪的比较软烂的三文鱼沙丁鱼，而是一些鱼类，虾类也是不错的选择，同时也要记得补充维生素D，鱼肉当中就有，两者搭配可更好促进钙元素吸收。
03知识延伸——老人过度补钙有哪些危害？...……更多
2024-05-29 17:18:00补钙,老年人,食物,常见,问题,补钙
...有益成分，对心血管健康具有积极作用。3.鱼类三文鱼、沙丁鱼等鱼类富含钙质，其钙质的吸收率约为20%。同时，鱼类还富含ω-3脂肪酸，对心脑血管健康具有积极作用。4.绿叶蔬菜菠菜、芥蓝等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，其钙质...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...经常吃的话,还可以放进电冰箱里吃。我怎么吃豆瓣酱1、沙丁鱼首先把鱼洗净,用刀在鱼身上两面划几口,放上米酒和食用盐,腌制20分钟左右。把青葱切成小段,把腌过的活鱼放入锅中,煎至两面金黄,备用。将芝麻油放入锅内,爆香姜...……更多
2023-02-15 20:32:00郫县,豆瓣酱,豆瓣,豆瓣酱,豆瓣,生抽
...卵泡的质量，对女性的生殖健康都有很好的作用。比如说沙丁鱼和鲱鱼以及杏仁、南瓜仁，亚麻籽等等，这些食物中都含有丰富的-3脂肪酸。平常也可以多喝一些枸杞或者红枣泡的水。04富含维生素的食物维生素是一种对女性生...……更多
2023-02-13 08:43:00卵泡,昆明,发育,盘点,时机,食物
...质的主要来源是白肉（如鸡肉、鱼虾等，金枪鱼、鲱鱼、沙丁鱼、三文鱼、鳊鱼多见）、蛋、发酵奶制品和豆类，当地居民几乎不吃加工肉类（如香肠、培根、火腿等），特别是红肉的摄入量很少，并主要吃瘦肉 。 用油上，常...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...这些饮品是多酚的重要来源；经常食用油性鱼，如鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼，这些鱼类富含抗炎的omega—3脂肪酸，少吃促炎食物，比如甜食、油炸食物等。 ……更多
2023-05-08 02:19:00冠心,冠心病,常识,冠心,冠心病,心肌
...用。含有丰富的DHA食物：鸡蛋、猪肝、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼、大比目鱼等深海鱼中。有益于眼睛的单品食物
枸杞：清肝明目，枸杞可以泡茶、也可以煲汤、还可以生吃；蓝莓：蓝莓被称为眼睛的保护神，孕妈妈可以适当多...……更多
2023-10-08 10:39:00葡萄,眼睛,孩子,眼睛,食物,视网
...形成结石。常见的高嘌呤食物*浓肉汤和海产品（带鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、蛤蜊、鲢鱼、凤尾鱼等）；*动物肝脏，如鸡肝、鸭肝等；*猪肉（后臀尖）、羊肉、肥瘦相间的牛肉。
05 蛋白质摄入过量长期过量食用蛋白质，尿液中的...……更多
2023-11-17 09:02:00肾结石,草酸,结石,肾结石,百克,含量
...品贝类如：扇贝，蛤蜊，牡蛎等，鱼类如：鳗鱼，带鱼，沙丁鱼，鲳鱼，银鱼，斑鱼等，都属于水产品。而且，这些食物里含有大量的嘌呤。此外，根据科学调查显示，海产品里的嘌呤含量比水产品里的嘌呤含量高。对于患轻微...……更多
2023-03-01 22:22:00痛风,建议,帮助,尿酸,嘌呤,痛风
...利的，如果你尿酸偏高的情况下，建议少吃海鲜，尤其是沙丁鱼、扇贝、大虾等都是需要禁忌的，如果非常想吃的话，可以食用一些水母、海参类海鲜，这些海鲜对于痛风来说伤害相对小一些，但是也要控制好食用量。3、豆类...……更多
2023-01-30 22:05:00嘌呤,猪肉,食物,痛风,尿酸,患者
...肤更显年轻。因此，30岁女性可以多食用三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等鱼类，以保护肌肤并提高其亮度。4.红枣红枣含有丰富的维生素C和铁质，这不仅可以促进血液循环，还能提高肌肤的新陈代谢，防止微循环失调，使肌肤更加明亮...……更多
2024-05-26 13:59:00美容养颜,必不可少,肌肤,护理,食物,美容
...很大的帮助。而鱼虾类的食物里面就富含这种物质，比如沙丁鱼、鳕鱼等。因此爱吃海鲜的宝妈生出来的宝宝自然就会更聪明哦。2.与准爸爸保持恩爱有些小夫妻会因为女方怀孕后关系变得疏远，但实际上，孕期比较恩爱的夫妻...……更多
2023-10-13 12:57:00宝宝,孩子,发育,智力,胎儿,宝宝
...海鱼的DHA和EPA含量会更丰富一些，比如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、凤尾鱼等。建议：每周吃鱼2～3次，每次不少于50克，或者是每周摄入300～500克的鱼类。03小贴士：鱼油中有哪些营养成分？鱼油是从鱼的脂肪当中提取的多不饱和...……更多
2024-02-18 17:01:00血脂,帮助,鱼油,脂肪酸,不饱和,脂肪
...鱼、青鱼等。海洋鱼类常见的有带鱼、黄花鱼、三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。鱼肉具有高蛋白、低脂肪、高维生素等优点，营养丰富，非常适合儿童食用——肌纤维较短，肉质鲜嫩；蛋白质组织结构松散，容易消化、吸收。
鱼肉...……更多
2024-01-25 10:38:00最好,地方,儿童,鱼肉,鱼汤,营养
...鲜类食物中含有大量的嘌呤，比如深海鱼，螃蟹，大虾，沙丁鱼等这些海鲜含有的嘌呤要比猪肉高出四十倍，所以在日常用餐时尽量减少海鲜的聂入，尤其时尿酸过高的朋友为了身体的健康尽量截掉海鲜。4、喝酒
喝酒成为当今...……更多
2023-01-30 21:04:00一文,嘌呤,大户,食物,嘌呤,尿酸
...软化症。食物来源：鱼肝油、含油脂的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，以及全脂牛奶、猕猴桃等。维生素E功效作用：抗氧化、延缓衰老、保护心脑血管。摄入不足会导致：四肢乏力、易出汗、皮肤干燥、头发分叉、痛经。食物来...……更多
2024-03-19 11:39:00维生素,篇文章,维生素,功效,食物,来源
...疫力。
这种食物富含铁元素：鱼类含铁量最高的鱼类是沙丁鱼、秋刀鱼、鲑鱼等冷水鱼。与一般的肉类不同，鱼肉中的铁元素以血红素和肌肉中的肌红蛋白形式存在。鱼肉同时富含蛋白质、ω-3多不饱和脂肪酸等多种营养素，常...……更多
2024-06-04 16:09:00高铁,贫血,免疫,元素,高手,女性
...间里患上癌症的风险降低了77%。维生素D也可以从鲑鱼、沙丁鱼和香菇中获取。食用坚果。每天食用3个巴西坚果，因为它能提供有益于人体健康的硒元素。这一数量与晚期前列腺癌的发病率降低48%之间存在着相关性。 ……更多
2023-01-10 22:00:00癌症,科学,方法,癌症,筛查,前列
...鲛鱼。此外小九还找来其他的油性鱼类供大家选择，比如沙丁鱼、金枪鱼、凤尾鱼等。油性鱼里含有欧米伽-3脂肪酸，可以有效抑制细胞内的炎症，延缓皮肤衰老。4、蜂蜜对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不...……更多
2024-06-04 09:40:00加速度,妇科,食物,专家,女人,食物
...用6-9次富含omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、秋刀鱼或者沙丁鱼等。第3类食物是豆类和豆制品豆类和豆制品属于优质蛋白质类的食物，同时还含有较多的铁、镁、钾和膳食纤维等营养素，适量摄入可以调节血压、血糖水平，对于...……更多
2024-04-28 12:47:00年纪,食物,饮食,谷类,食物,豆制
...起出血，若是再食用富含二十碳五烯酸的金枪鱼、青鱼、沙丁鱼等，病情往往会急剧恶化，简直就是雪上加霜。4、结核病病人。服用异烟肼时若是摄入了某些鱼类很容易引起过敏反应，轻者头痛、恶心、眼结膜充血、皮肤潮红...……更多
2023-02-13 11:30:00好处,营养,价值,功能,益气,黄鳝
...、摄入来源奶制品（酸奶、牛奶、奶酪）、小鱼小虾（如沙丁鱼、虾皮）、豆制品（豆腐、豆浆）、深绿色蔬菜（如芥蓝、菠菜）、坚果（如芝麻、杏仁）等都是钙的良好来源。适当晒太阳有助于体内维生素D合成，促进钙吸收...……更多
2024-04-27 06:35:00年纪,营养,男女,维生素,老年人,营养
...肉能带来众多好处，一周吃2~3次深海鱼即可，如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等。同时应掌握正确的烹调方式，清蒸、炖、煮、红烧都是不错的选择，能最大程度保留其中的营养。尽量不要通过油炸、油煎或烧烤的方式烹调，不然会...……更多
2024-06-25 18:49:00鱼肉,益处,食物,选择,鱼肉,亚麻酸
...的β胡萝卜素较多，可转换为维生素A。2维生素D三文鱼、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏等食物含有维生素D，但总量很少。维生素D可以通过充分日晒满足需要，比如每天户外活动1小时（注意不能暴晒），如果能做到，维生素D是不缺的...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...豆腐、豆浆）、绿叶蔬菜（菠菜、芥蓝）、坚果和鱼类（沙丁鱼、鲑鱼）等富含钙质，是理想的补钙食物。2、补充优质蛋白，维护肌肉量随着年岁增长，肌肉量逐渐减少，补充优质蛋白有助于维持肌肉健康。鱼、禽、瘦肉、豆...……更多
2024-06-01 06:48:00中老年人,中老年人,饮食,健康,膳食,食物
...等都属于高嘌呤食物。另外动物肝脏、肾脏、胰脏、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、虾类、蟹黄、酵母、火锅汤、鸡汤、肉汤、肉馅等也是高嘌呤食物。建议大家在日常生活中注意——· 少吃高脂肪、高嘌呤的食物；· 适当进行健...……更多
2024-06-29 09:22:00痛风,钟南,腿脚,院士,不便,食物
...为海鲜属于高嘌呤食物，在日常生活当中常见的三文鱼，沙丁鱼，虾类螃蟹以及干贝类，都属于高嘌呤物质。摄入过多都会导致尿酸浓度增加，使得血液当中的尿酸含量不能及时排出，诱发痛风，所以像这种食物还请大家主动远...……更多
2023-01-05 22:43:00院士,痛风,尿酸,嘌呤,痛风,患者
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在小时候，我们关于生活起居的“操作”都由爸妈代劳，等我们长大有了动手能力，就有样学样，自然而然地“学”会了。可是仔细想想
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