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肌肉男每月100斤鸡胸肉，体脂5%！现在的他成这样了！
现在最具有影响力的就是各大社交网络的网红以及明星了，现在说起时尚两个字大家想到的都是“网红同款”和“明星同款”，任何东西，一旦沾上这两个名词，那不管之前是多么廉价的东西，都会被炒的火热，甚至会提升价格。
但是也并不是所有的东西都是以金钱来衡量的，现在很多网红和明星身材都特别棒，在他们的影响下有很多人加入到健身的行列当中。今天我们要讲的故事就是一位韩国的男生，而他是在18时受到金钟国的影响开始接触健身的。
他的名字叫juncho，可以说他是继黄哲勋之后的韩国健美新星。他在上大学期间，大部分时间都是在健身房度过的。在20岁时，他就拥有一身爆炸肌肉，背阔肌和腹肌都非常的肥大，并且他也具备先天的身体优势，天生肩膀很宽，脑袋相对比较小，头肩比例也非常好，所以块头显得更大；在22时，他的体重已经达到84公斤，一身肌肉非常得强悍；在25岁时，体脂率就已经降低在百分之五以下，体重89公斤，并且还凭借一身壮硕肌肉，获得了首尔大学健身模特冠军。
他FFMI一度达到26.2，要知道FFMI达到24~26，是不依赖药物自然健美的极限，因此有很多人怀疑他用了类固醇，自然健身怎么会有那么大的块头，26.2已经达到了FFMI自然健身的极限了。对于此事他公开说，自己不用任何药物，并对那些质疑感到很无奈，自己每天全部的生活都只有饮食和训练，练出这样的结果也是意料之内的事，更何况他身上也没有用药的特征。从他的健身体态以及三年之内增长了5公斤的肌肉速度来看，juncho应该是一位自然健身者。
健身这件事不懂的人很难理解，更何况是健美呢？
对于大部分人来说，健身的目的就是要应该健康的身体，很少会有人将健身当作一门职业来研究。健身这回事，最重要的就是坚持，而不是要求你一次性训练过度，这样做的只会增加自己放弃健身的可能性，想要维持你的肌肉含量，就一定要坚持训练，可以找一个离家近的健身房，不仅可以节约你在路上浪费的时间，而且还可以避免自己有机会偷懒，还可以找个一起能和你健身的小伙伴，互相监督，共同进步。
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快照生成时间：2024-07-01 00:45:10
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