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本文转自：中国体育报运动与健康息息相关，夏天天气较热，人体出汗多，阳气散发于体表，使得体内空虚，就容易出现气虚或气虚加重的症状。此外，在患重感冒、做大手术之后，也容易出现气虚。气虚的表现为虚乏、虚喘...……更多
2024-06-12 04:13:00气虚,时间,阳气,中国体育报,脚尖,云龙
...致我们出现精神疲倦、懒言少语、手脚冰凉、面色萎黄等气虚症状。然而，调整生活方式之余，通过简单的运动来补足气血，不失为一种便捷而有效的自我调理方式。下面，我们就来介绍4个简单易行的动作，帮助大家把气补足...……更多
2024-04-28 13:20:00手脚,动作,阳气,八段锦,督脉,八段
...活力，自然不愿意动。而且这样的人还总想睡觉。还有，气虚的人也会不怎么勤快，老想躺着、坐着，因为什么？因为力气，力气，一定是先有气再有力，气是力的基础，只有气足了，才会有能耐干体力活。那要气虚了呢？身体...……更多
2024-07-17 11:03:00老想,一天到晚,回事,湿气,气虚,阳气
...手脚冰凉，常见于这几类人中医认为，手脚冰凉是阳虚、气虚、血虚的表现。除了手脚冰凉，还会有全身怕冷、腰膝酸软、面色苍白、容易疲劳、精神不佳等症状。
1.阳虚者阳虚的人，气血再充足也利用不起来，从而导致手脚...……更多
2023-12-05 11:57:00手脚,方法,阳气,艾灸,手脚,中医医院
...对性地采用中医方法进行调理。健康时报图胆小的胖子：气虚看一个胖子是不是气虚，首先要看胆量。一般来说，胆小的胖子往往气虚，而且气短懒言，容易疲乏，怯声怯气，还经常头晕健忘。中医讲“气为血之帅”，气虚推动...……更多
2024-03-28 10:35:00肥胖,中医,类型,胖子,气虚,阳气
本文转自：中国体育报新华社记者 李明摄(资料照片)大腿后侧拉伸：选择合适高度的单杠或横杆，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，...……更多
2024-03-20 05:59:00方法,横杆,身体,脚尖,一致,方向
本文转自：中国体育报严寒天气，无论是在室内和室外，手脚冰凉让人苦恼不已，除了做足保暖工作，通过运动促进血液循环也是缓解手脚冰凉的好办法。日前，河北省体科所推荐了一套冬季暖身操，改善手脚冰凉问题。踢臀...……更多
2023-02-01 06:03:00手脚,左膝,脚尖,手脚,弓步,地面
大家好，我是中医柯医生。中医认为，手部是人体的缩影，手部的一些变化可能反映了身体内部的健康状况。通过观察手部的颜色、温度、形态等，可以初步判断自己的体质类型，从而采取相应的养生方法。下面，我就从中医...……更多
2024-06-03 11:19:00血虚,气虚,中医,健康,气血,手心
本文转自：中国体育报中国男、女子重剑队合练体能。本报记者 宋 菲文/图“国际剑联2023-2024赛季世界杯分站赛已于11月拉开战幕，男子重剑的几站世界杯是争夺巴黎奥运会资格的最后机会，我们充分利用近一个月的冬训时间，...……更多
2023-12-15 03:44:00重剑队,重剑,体能,实战,男子,国家
本文转自：中国体育报奥运冠军全红婵（左）、陈芋汐在训练中。 本报记者 魏征摄本报记者 李雪颖目前北京的最低气温已达冰点以下，与之形成鲜明对比的是，在国家体育总局训练局30多摄氏度的跳水馆里中国跳水“梦之队”...……更多
2023-01-13 02:32:00跳水队,中国跳水队,中国,训练,动作,周继红
本文转自：中国体育报积累经验 斩获积分中国攀岩队全面检验实战水平本报记者 陈思彤 王向娜5月19日，巴黎奥运会资格系列赛上海站攀岩项目的比赛全部结束。在速度攀岩比赛中，中国姑娘周娅菲拿到女子项目冠军，伍鹏拿...……更多
2024-05-20 02:39:00中国,实战,检验,水平,比赛,王云
...稍微有一些风吹日晒，就咳嗽流涕，感冒发烧，这往往是气虚导致的。气虚可不仅仅是女人才会出现的问题哦，男人亦如此。气虚不仅影响到男人的生活质量，甚至还有可能影响到工作质量。说到如何缓解气虚的症状，大家都会...……更多
2024-03-24 13:45:00质量,影响,气虚,男人,工作,生活
...热，最后就是阴虚。引起卫表不和的问题，最常见的就是气虚气能固摄津液，卫气主管汗孔开阖，如果你卫气不足，导致卫表不和，平时就容易出现自汗汗多，乏力气短等情况，对于气虚自汗的情况，我们可以早玉屏风，晚上四...……更多
2024-02-09 17:05:00满身,身体,健康,问题,情况,就是
...、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，适合阴虚、阳虚、气虚、血虚的老年人，牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可帮助温阳，从而增强体质。食补讲究因人而异多餐少油不过咸冬令进补应该根...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
...证”景尚 中医对虚证进行了总结，可以简单分为血虚、气虚、阴虚、阳虚四个类型。“四虚证”在日常生活中很常见，主要症状可以通过“手”表现出来。◆血虚——手发麻血液具有濡养脏腑四肢的功能，血量减少会造成血行...……更多
2023-11-13 07:46:00虚证,血虚,气虚,食物,症状,虚证
...类补气不是简单地吃补气的药物或食物。补气之前要分清气虚、阴虚、阳虚，结合症状分辨自己更适合怎么补才更好。气虚的人：通常会感觉身体没力气，工作或做事总会出现心有余而力不足的情况。比如，工作时常感觉身体疲...……更多
2024-05-25 09:37:00关键,女性,气虚,身体,常会,黄芪
受生活水平提高和快节奏生活的影响，气虚已经成为现代生活中比较普遍的健康问题之一。气虚是指脾胃功能不足，体内气血运化不畅，导致身体出现疲乏无力、容易感冒等症状。而在秋季，气候干燥，导致身体更容易出现气...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
本文转自：中国体育报攀岩世界杯绍兴柯桥站落幕中国队着眼未来锻炼新人本报记者 杜 婕4月10日，随着男子攀石比赛的结束，2024国际攀联攀岩世界杯绍兴柯桥站落下了帷幕。柯桥世界杯仅设攀石项目，正在冲击巴黎奥运会参...……更多
2024-04-11 02:55:00中国队,中国,新人,柯桥,世界杯,中国
...能的原因，了解它们，你就能更好地理解自己的身体：1.气虚引发的内热中医理论中，“气”是维持生命活动的基本物质。气虚指的是身体内气的不足，导致无法正常调节体内的温度，进而产生内热。这种内热往往在头颈部表现...……更多
2024-04-04 06:33:00头颈部,头颈,头发,中医,原因,头颈部
...多去接受正能量的场域，人和天地可以交换“灵气”提醒气虚体质的朋友，在日常饮食上要注意补益脾肺之气。日常饮食多选以下具有健脾益气作用的食物：小米、粳米、糯米、黄豆、扁豆、大麦、山药、红薯、牛肉、兔肉、猪...……更多
2024-08-15 09:58:00中医,气血,脾胃,小米,气虚,阳气
...动变慢，便秘的人喝了绿茶，就等于是在自讨苦吃。2、气虚和阳虚阳虚的人就是体内的阳气不足，他们经常会怕寒，手脚冰凉。因为绿茶性寒凉的属性，会造成阳气消耗的更厉害，这样人体不就会更虚弱了吗？而像气虚的人，...……更多
2024-11-17 09:26:00绿茶,个人,绿茶,红茶,孕妇,茶叶
...选中药茶饮需因人而异，要根据体质选取合适的养生茶。气虚质可选择健脾益气的养生茶，如党参红枣茶、茯苓人参茶；阴虚质宜选滋阴的茶类，如麦冬石斛茶、枸杞茶；阳虚质选助阳的茶类，如牛蒡茶。有基础疾病的人群要谨...……更多
2024-01-19 11:04:00茶饮,新宠,中药,茶饮,养生,中药
...医案，那时候结婚比较早。这个小伙子平时身体就不好，气虚，婚后半年腰酸腿软、头晕耳鸣，小便频数而短，总是怕风、怕冷，双下肢觉得很冷，夏天仍然穿着棉衣，稍微一动，汗就出来了。他的胃口还不好，肚子胀，总感觉...……更多
2024-02-29 01:23:00桂枝,多种,疾病,桂枝,脾胃,阴阳
...脏腑功能息息相关，如入睡难多与血虚有关，睡不醒常是气虚的表现，而睡梦多则可能提示肾虚。下面，将深入探讨这些睡眠问题背后的中医理论，并提供6个实用的调理方法，帮助大家轻松睡好每一觉！一、血虚与入睡难血虚...……更多
2024-06-01 10:13:00血虚,气虚,睡梦,方法,气虚,睡眠
本文转自：中国体育报下蹲动作虽然简单，却可以帮助调动全身很多关节参与运动。做好正确的下蹲动作，对运动爱好者将来练习其他的动作技术或者进行专业的体能训练，都可以打下很好的基础，还能有效保护膝关节，预防...……更多
2024-01-17 02:24:00膝关节,保护,科学,动作,膝关节,弓步
气虚、血虚、阳虚、阴虚，身体的这四种虚，你属于哪一种？中医讲气虚生湿，血虚生风，阳虚生寒，阴虚生火，今天就来和大家讲讲，如果出现了这些问题，应该怎么办。第一种：气虚生湿为什么说气虚生湿呢？中医讲气能...……更多
2024-07-16 12:02:00生风,手把,血虚,气虚,中医,血虚
...亏损。长时间这样下去会引发一系列健康问题，如肾虚、气虚等。所以，男人应该尽量保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。对于男人阳气不足，我们需要从多个方面入手，以使身体的阳气得到充分的生成与运行。只有这...……更多
2024-04-30 10:37:00阳气,最先,身体,感觉,男人,阳气
本文转自：中国体育报本报记者 刘昕彤在国家体育总局群体司指导下，由总局体育科学研究所联合中国企业体育协会组织实施的“职工体质检测万里行”一年来走进不同行业、不同工种，为广大职工送去健康服务。根据不同职...……更多
2023-12-27 04:03:00煤矿,工人,运动,专家,双手,身体
...来越多的人发现自己处于“虚”的状态，如阳虚、阴虚、气虚、血虚等。这些“虚”现象不仅影响个体的精神面貌，还可能引发各种健康问题，如免疫力下降、疲劳乏力、失眠多梦、心悸气短等。面对“虚人”的调养，我们需要...……更多
2024-05-08 11:33:00血虚,气虚,血虚,体质,食物,脏腑
...奏开胃消食之功。温馨提示，大山楂丸以下人群不宜：1.气虚之人不宜。大山楂丸由3味消食药组成，消食药都有耗气之弊，有积消积，无积则消人元气，故气虚之人尽量少服。2.脾虚之人不宜。脾胃虚运化无力兼食积者，应以补...……更多
2024-07-23 17:26:00中医医院,东城,养生,中医,医院,山楂
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