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东城中医医院 | “以热制热”的三伏天养生法

类别:健康 发布时间:2024-07-23 17:26:00 来源:北青网

《素问·宝命全形论》曰:“人以天地之气生,四时之法成”。

人与自然界息息相关,依靠天地之气生存,随四时变化规律而生长化收藏;疾病的发生亦随四季、节气的变化而不同,其治疗亦应随季节变化而各异。

穴位贴敷

冬病夏治穴位贴敷法便是将中医时间医学、针灸学和外治法有机结合的中医“治未病”的重要手段。

根据中医理论,选用药物制作成贴敷膏,利用全年气温最高、阳气最旺的夏至后“三伏”期间,通过药物敷贴方法,以调节人体的脏腑功能和阳气,增强抵御疾病的能力。

喝热水吃热食

伏天暑湿之气日盛,而脾司水湿运化,脾忌寒凉,故尽量避免贪食寒凉致脾受损。

同时血管受冷收缩,易降低身体散热的速度,喝热水(温度不应超过60度)能辅助促进汗腺分泌,进而解暑。

洗热水澡泡泡脚

可以洗洗热水洗澡(不宜过烫),或者热毛巾擦拭身体,促进身体排汗降温。

脚是人体第二心脏,多数脏腑在脚底有反射区,用42度左右的热水泡脚,刺激足部经络,促使血液运行,进而除湿驱寒、通经利水。

适当运动适度出汗

三伏天,吃完饭运动过少,长时间在空调房中,长期以来易脾虚湿阻,选择早晚凉爽时,适当户外运动,通过出汗促进人体的体温调节。

但是注意避免大汗淋漓。

晒晒后背做做艾灸

三伏天可以通过晒背刺激经络穴位,温补阳气,但是注意不要选择阳光强烈时,9点前或15点后,晒15分钟左右,如有不适应立即停止。

三伏天可以做做艾灸,施灸时身体微微出汗,以利于排出暑湿。

此外,夏季运动减少,积食、食欲减退,中医药传统的大山楂丸,方中3药均为消食药,山楂善消油腻、肉食积滞,为主药;麦芽善消米面食积;神曲行气消食,善消谷食积滞。三药相配,共奏开胃消食之功。

东城中医医院 | “以热制热”的三伏天养生法

温馨提示,大山楂丸以下人群不宜:

1.气虚之人不宜。

大山楂丸由3味消食药组成,消食药都有耗气之弊,有积消积,无积则消人元气,故气虚之人尽量少服。

2.脾虚之人不宜。

脾胃虚运化无力兼食积者,应以补气健脾为主,辅以消食药物,以标本兼顾,补消结合。

3.怀孕之人禁服。

山楂能引起子宫收缩,孕妇大量食用容易导致流产,尤其是有过自然流产史或有先兆流产症状的孕妇,更要忌食山楂食品。此外,六神曲辛温燥烈损胎,麦芽可催生而坠胎,故大山楂丸为孕妇禁服。

4.糖尿病人慎用。

大山楂丸是将三药粉碎后,加蜂蜜制成的大蜜丸,糖尿病人慎服。

5.胃溃疡者不宜。

大山楂丸不能养胃,方中山楂是主药,属于酸性物质,摄入过多时,胃中酸度会大幅增加,加重溃疡。责任编辑:王怡萱(EN097)

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