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东城中医医院 | “以热制热”的三伏天养生法
《素问·宝命全形论》曰：“人以天地之气生，四时之法成”。
人与自然界息息相关，依靠天地之气生存，随四时变化规律而生长化收藏；疾病的发生亦随四季、节气的变化而不同，其治疗亦应随季节变化而各异。
穴位贴敷
冬病夏治穴位贴敷法便是将中医时间医学、针灸学和外治法有机结合的中医“治未病”的重要手段。
根据中医理论，选用药物制作成贴敷膏，利用全年气温最高、阳气最旺的夏至后“三伏”期间，通过药物敷贴方法，以调节人体的脏腑功能和阳气，增强抵御疾病的能力。
喝热水吃热食
伏天暑湿之气日盛，而脾司水湿运化，脾忌寒凉，故尽量避免贪食寒凉致脾受损。
同时血管受冷收缩，易降低身体散热的速度，喝热水（温度不应超过60度）能辅助促进汗腺分泌，进而解暑。
洗热水澡泡泡脚
可以洗洗热水洗澡（不宜过烫），或者热毛巾擦拭身体，促进身体排汗降温。
脚是人体第二心脏，多数脏腑在脚底有反射区，用42度左右的热水泡脚，刺激足部经络，促使血液运行，进而除湿驱寒、通经利水。
适当运动适度出汗
三伏天，吃完饭运动过少，长时间在空调房中，长期以来易脾虚湿阻，选择早晚凉爽时，适当户外运动，通过出汗促进人体的体温调节。
但是注意避免大汗淋漓。
晒晒后背做做艾灸
三伏天可以通过晒背刺激经络穴位，温补阳气，但是注意不要选择阳光强烈时，9点前或15点后，晒15分钟左右，如有不适应立即停止。
三伏天可以做做艾灸，施灸时身体微微出汗，以利于排出暑湿。
此外，夏季运动减少，积食、食欲减退，中医药传统的大山楂丸，方中3药均为消食药，山楂善消油腻、肉食积滞，为主药；麦芽善消米面食积；神曲行气消食，善消谷食积滞。三药相配，共奏开胃消食之功。
温馨提示，大山楂丸以下人群不宜：
1.气虚之人不宜。
大山楂丸由3味消食药组成，消食药都有耗气之弊，有积消积，无积则消人元气，故气虚之人尽量少服。
2.脾虚之人不宜。
脾胃虚运化无力兼食积者，应以补气健脾为主，辅以消食药物，以标本兼顾，补消结合。
3.怀孕之人禁服。
山楂能引起子宫收缩，孕妇大量食用容易导致流产，尤其是有过自然流产史或有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。此外，六神曲辛温燥烈损胎，麦芽可催生而坠胎，故大山楂丸为孕妇禁服。
4.糖尿病人慎用。
大山楂丸是将三药粉碎后，加蜂蜜制成的大蜜丸，糖尿病人慎服。
5.胃溃疡者不宜。
大山楂丸不能养胃，方中山楂是主药，属于酸性物质，摄入过多时，胃中酸度会大幅增加，加重溃疡。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2024-07-23 20:45:04
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