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随着12月的到来，气温逐渐下降，尤其是大雪节气，寒冷的天气使得人体对热量的需求增加。为了帮助中老年人更好地抵御寒冷，保持体力和免疫力，合理饮食变得尤为重要。蛋白质是身体的重要组成部分，能够增强免疫力、修...……更多
2024-12-07 11:56:00防寒,中老年人,蛋白质,蛋白,建议,羊尾
...，一碗喝下肚浑身都暖和了。这也正是寒露节气后的正常气温，渐渐变冷，昼夜温差较大，因此建议大家多喝一些汤，给身体保暖，同时也提高了身体免疫力，健健康康度过一冬天。莲藕是我们常吃的蔬菜，特别是这个季节莲藕...……更多
2023-12-23 19:48:00延缓衰老,免疫力,衰老,免疫,过后,女人
...接下锅煎，多加这2步，豆腐金黄，外焦里嫩不粘锅豆腐营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、卵磷脂、膳食纤维等，可以给身体补充营养，有养胃益脾、清热润燥、补钙强身等作用，口感还非常嫩滑，大人孩子都爱吃。同时，豆...……更多
2023-12-29 19:09:00豆腐,做法,营养,豆腐,老豆,豆腐块
...：紫菜和蛋花一起，不仅味道鲜美，还能补充身体所需的营养，夏天喝太合适了！这几款清凉汤，简单易做，解暑又美味，赶紧试试吧！一、说到好吃的汤，那必须得提冬瓜排骨汤啊！这汤真的是美味又营养，喝上一口，简直让...……更多
2024-05-16 12:51:00清凉,薄荷,绿豆,黄瓜,冬瓜,西瓜
...给孩子吃过多的汉堡薯条等快餐，不如多给孩子准备一些营养丰富的家常菜，既下饭又健康。以下五道菜品，包括荷塘小炒、南瓜蒸排骨、玉子虾仁汤、虾仁烩豆腐以及香菇滑鸡，是夏季给孩子的营养佳肴。一、荷塘小炒食材：...……更多
2024-04-19 13:34:00汉堡,薯条,道菜,马上,孩子,虾仁
...，吃起来软糯香甜，简直美味到不行。做起来也特简单，营养还特好，真是好吃又方便！【三、清蒸百合】准备好30克的百合，然后往里面放一小勺食用碱，这样洗得更干净。用清水冲洗几遍后，就用温水泡上半个小时，等它体...……更多
2024-05-16 13:00:00度夏,安稳,食物,切成,红豆,山药
...中，我们将介绍三款适合寒露季节的汤品，它们不仅鲜美营养，还能润肺降燥，建议大家常喝，安稳顺利度秋冬。一、萝卜丸子汤材料：大白萝卜、黑木耳、猪肉、盐、淀粉、生抽、香油、葱花、胡椒粉、香菜详细做法：1.萝卜...……更多
2023-10-24 07:53:00家常,医生,建议,黑木,丝瓜,排骨
...瓜扁豆汤25%都是由蛋白质组成的扁豆，绝对是不容小觑的营养高手，扁豆都可作为补充蛋白质以及铁、镁、锌等微量元素的重要食材。食材：五彩扁豆、南瓜、洋葱、椰浆、咖喱粉、肉桂粉做法：1、扁豆淘洗干净备用，南瓜切...……更多
2024-10-25 19:00:00南瓜,南瓜,扁豆,生抽,排骨,备用
...勺盐，加入少许鸡粉，然后搅拌均匀就可以出锅了。一道营养美味的苦瓜排骨汤制作完成了，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。
推荐食谱三：冬瓜汤准备一块冬瓜，清洗干净，我们不用去皮，直接一分为四。然后切的稍微薄一...……更多
2023-10-25 11:45:00食欲,切成,冬瓜汤,冬瓜,准备,小火
...一碗番茄土豆排骨汤不仅带给我们味觉的愉悦，更是一份营养的馈赠。在这浓厚的番茄香气中，排骨的鲜美交融，土豆的软糯加入，呈现出口感层次分明的美妙滋味。这道菜富含蛋白质、维生素C和纤维素，为身体提供均衡的营...……更多
2024-01-08 08:35:00排骨汤,醍醐,色香味,排骨,番茄,家常
...重要。以下是五种春天常吃的蔬菜，它们不仅富含丰富的营养成分，还具有清热降火、滋阴安神的功效，能够有效地调节体内的阴阳平衡，缓解焦虑情绪，提高睡眠质量，让身心得到充分的放松与修复。一、白菜白菜，又称大白...……更多
2024-03-21 14:05:00肝火,中老年人,睡眠,建议,虾仁,甜椒
...时可以选择砂锅或者电压力锅，更容易炖出鸽肉的鲜美和营养。(2)鸽子肉性温补，有补肾益气、养血安神的功效，适合体虚、气血不足、面色苍白等人群食用。(3)可以根据个人喜好加入一些其他的药材或调味料，如枸杞、红枣、...……更多
2024-07-25 11:51:00推荐,排骨,排骨汤,山药,四神,苦瓜
...人会想到韭菜，韭菜确实有补肾壮阳的作用。不过，韭菜营养单一，建议除了吃韭菜，还要多吃下面这几样，补肾健脾，助肾阳、壮筋骨。
一、羊肉——葱爆羊肉准备羊腿肉、大葱、生抽、料酒、淀粉、鸡蛋、食盐、白糖、食...……更多
2023-12-02 15:48:00脾胃,韭菜,筋骨,建议,生抽,料酒
...气，预防水肿问题。三豆饮以其清爽的口感和多种豆类的营养成分，不仅具有降火利湿的效果，还能增加身体的代谢活力。最后，玉竹灯芯莲子汤是一道滋补养颜的汤品，能够清热润肺，改善皮肤干燥和眼睛疲劳的问题。一、山...……更多
2024-07-25 11:44:00味道,推荐,排骨,老鸭,莲子,浸泡
...为了解渴，更能促进食物的消化和吸收，提供身体所需的营养。然而，我们也需要意识到喝汤也有讲究，不正确的喝法可能会给身体带来伤害。接下来，给大家介绍两种不宜喝的汤，一种伤肾，一种致癌，很多人还以为大补，却...……更多
2023-10-23 20:23:00致癌,宝贝,鸭汤,姜片,排骨,切成
...鸡蛋韭菜炒鸡蛋是一道家常菜，既美味可口又富含丰富的营养。韭菜有助于温阳补肾，是阳气的重要来源。搭配鸡蛋，不仅增加了蛋白质的摄入，还能调和食材的味道，使得这道菜肴更加美味。炒韭菜鸡蛋的过程中，可适量加入...……更多
2024-04-20 11:46:00阳气,道菜,寿命,身体,推荐,健康
...市为春季的饮食提供了丰富的选择，不仅味美可口，而且营养丰富，是春季调养身体、增强体力的理想之选。春日阳光明媚，正是时候多吃这些富含钾元素的蔬菜，为身体注入源源不断的活力，让春日生机盎然。一、紫菜：紫菜...……更多
2024-03-28 13:08:00腿脚,香蕉,苋菜,莴笋,海带,紫菜
春天气温逐渐回温，天气也越来的干燥，不光要多喝水，饮食方面也要注意，要多喝点汤水，补充身体所缺的水分，预防上火。一、苹果雪梨汤1、首先把苹果切，雪梨切成小块，再准备一些银耳、排骨，放入锅中，加一些姜，...……更多
2024-04-26 11:55:00营养,建议,切成,山药,葱花,西红
...是燕姐谈美食，闷热又潮湿的三伏天，在这段时期，不仅气温飙升，空气中的湿度也显著增加，人体易受湿热之邪侵袭，导致湿气重、脾胃不和、上火等问题频发。湿气缠身，不仅让人感到浑身不适，还可能影响食欲、睡眠，甚...……更多
2024-07-31 06:05:00度夏,湿气,安稳,建议,山药,红豆
...冬天吃一根，腿脚站稳跟”，买100斤吃3个月，软糯香甜营养解馋进入冬天要应季而食，多吃些根类食物，营养价值高，而且还便宜。今天给大家推荐一种，它就是红薯。红薯是长寿食物，含有丰富的营养，包括蛋白质、维生素A...……更多
2023-12-30 21:14:00腿脚,一根,营养,红薯,芝士,切成
...活质量。因此，养胃护胃我们不可忽视。为大家分享几款营养丰富的养胃粥，不仅美味可口，还能帮助我们养护胃部，促进消化。一、小米南瓜粥小米是一种非常传统的养胃食品，它含有丰富的维生素B、膳食纤维以及多种矿物...……更多
2024-04-26 10:39:00助消化,营养,小米,山药,切成,南瓜
...。最后加盐、枸杞，煮五分钟就可以出锅了。鲜美不油腻营养高，暖胃暖身，别错过。
三、南瓜——南瓜蒸排骨做法：排骨剁成小块，反复清洗几遍，再将水分沥干。然后加入料酒、姜片、葱段、蒜末、盐、生抽、蚝油、淀粉...……更多
2023-12-12 15:38:00免疫,放进,猪肚,生抽,小米,切成
...凉一碗汤，何须开药方”，秋分前后适合多喝汤品，不仅营养丰富，还能润燥补水，从而帮助身体调节体内平衡，提高抵抗力。一、滋补排骨汤秋季滋补不宜吃羊肉等燥热食材，排骨瘦而不柴，再添加虫草花、枸杞、桂圆等多种...……更多
2024-09-21 09:58:00药方,推荐,银耳,山药,鸭肉,枸杞
...节。在这个季节里，人们需要特别注意保持身体的湿润和营养。而有一种食材，山药，被誉为秋季的滋补佳品，它不仅有着丰富的营养成分，还有助于排出体内的湿气和毒素，安神助眠，有益于身体健康。山药，又称淮山，是一...……更多
2023-10-24 20:12:00山药,肠道,膳食,蛋白,纤维,山药
...几乎家家户户都会种一些。白萝卜归肺、脾经，富含各种营养物质，冬天多吃一些白萝卜能很好的润肺止咳、清热消食。牛肉是一种温性食物，用它和牛肉搭配，可以给身体保暖，下面小编就和大家分享白萝卜牛肉汤的做法，一...……更多
2023-12-22 20:05:00排骨汤,鸡汤,排骨,牛肉,白萝卜,香叶
...可以增强身体免疫力，预防疾病。今天就给大家分享6道营养汤，润肺养胃又祛燥，老少皆宜，一碗下肚，全身舒坦。一、五指毛桃猪骨汤秋天的身体容易燥热，秋藕太适合女生了！加上板栗、红衣花生、五指毛桃太绝了！全家...……更多
2024-08-30 18:38:00老少,过后,全身,姜片,蛏子,小火
...春暖花开的到来，也正是季节在交替的时候，忽冷忽热，气温不稳定，此时身体爱闹毛病，要给家人吃一些有营养，增强体质的菜，身体棒棒的安稳过春天。春季里增强体质，建议吃一些瘦肉、鸡蛋、蒜苔、青蒜、菜花等食材，...……更多
2024-04-11 10:44:00家常菜,家常,体质,身体,切成,里加
...方法：白菜炒蛋既可以做素菜，又可以和米饭一起吃，既营养又爽口。四、排骨绿豆汤原料：绿豆100克、排骨300克、生姜3片（剁碎）、葱1根（切段）、盐适量、水适量实用性：1.准备材料：青豆洗净，肋排冲洗干净，待用.加姜...……更多
2024-07-29 10:59:00十天,安稳,食物,帮助,马铃,蘑菇
...出了很多汗，会导致体内的水分流失，同时也会带走一些营养。这种情况下，单纯的饮水已经不能满足人体对营养的需求了，还是要靠营养液来补充。古人说“宁吃无粮，不吃汤”，强调喝汤的重要。三伏天，中老年人多喝这四...……更多
2024-07-31 06:10:00天一,中老年人,医生,小火,枸杞,放进
...，健脾养胃，能为入冬打下良好的基础。山药口感软糯，营养丰富，含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，具有滋养强壮、助消化、敛虚汗、止泻等功效。下面为您介绍山药的 8 种美味做法，让您在这个秋天尽情享受山药的...……更多
2024-10-11 14:27:00山药,小火,红枣,白糖,做法,虾仁
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