- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，所以不建议经常翘二郎腿，养成良好的习惯。4.经常跑楼梯或者上下坡爬上坡、爬楼梯的时候，我们的膝盖都承受着巨大的重量，这个重量可能是我们身体的三四倍，特别是年纪大的人要避免经常爬楼梯，否则会给膝盖造成负...……更多
2024-03-12 13:29:00膝盖,行为,健康,膝关节,膝盖,二郎
...路的时候，大部分的重力都是由膝关节来承受的。在上下楼梯的时候，膝关节的承受就更大了。膝关节作为人们日常生活中必不可少的一个关节，无论是走路、跑步、上下楼梯、还是更费力的跳跃或其他动作，都离开膝关节。一...……更多
2023-10-09 11:20:00磨损,关节,不仅仅,同时,有关,问题
...了步行，还对乒乓球、网球和游泳等各种运动，以及上下楼梯和打扫浴室等日常活动进行了举例说明。另外，俯卧撑、深蹲和器械等需要一定力量的训练，成年人和老年人一样，每周进行2、3次即可。此外，老年人在参加跳舞、...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
...房的地面油腻、活动频繁同样增加了跌倒的风险。此外，楼梯因其不规则使用和缺乏稳固扶手而成为另一大隐患。
户外环境中，不平坦的人行道和湿滑的公园路径也极易导致跌倒。特别是在雨后或冬季结冰的情况下，这些区域...……更多
2024-03-04 11:17:00老人,怎么办,老年人,风险,身体,区域
...周围散步，或者找一个公园或步行道进行更长的散步。上楼梯如果您有楼梯可供使用，可以选择每天多走几次楼梯，上楼梯是一种很好的有氧运动，有助于锻炼腿部肌肉和提高心肺功能。伸展运动伸展运动不需要太多的空间和设...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
我家隔壁住着一对夫妻，经常在楼梯口听到他们在吵架。昨天晚上上楼的时候又听见在吵，我在门口听了一会，原来是这女的结了婚后，有点好吃懒做，又不上班又不去运动，整天在家除了吃就是睡。这老公好心要她去运动一...……更多
2024-06-05 12:27:00生姜,陈年,小时,生姜,减肥,柠檬
...交通。这不仅有助于身体健康，还能减少环境污染。利用楼梯代替电梯在办公楼、购物中心或自己的住宅，尽可能选择楼梯而非电梯。这是增加日常活动量的一个简单而有效的方法。设置固定的散步时间为自己设定一个每日散步...……更多
2024-01-26 11:34:00延年,之路,好处,健康,健康,帮助
...下下，能在接近户外路况的草地或者土路训练最好，上下楼梯或者铺装地面也行。控制上坡与下坡训练量的比例为1:1。很多人喜欢练上坡，下坡干脆忽略。殊不知在徒步中下坡才是最累最苦最容易受伤的里程。如果你想在徒步中...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...选择平整、柔软的场地停止踮脚尖。防止在硬地、坡道或楼梯等不平整的空中上停止此项运动。其次，要留意身体的姿态。在停止踮脚尖时，要坚持身体挺直，不要弯腰驼背。同时，要留意呼吸的节拍，坚持呼吸通畅，不要憋气...……更多
2024-02-01 11:22:00时间,问题,运动,身体,姿态,安康
...了“暂停键”。刚开始化疗时,他经常双腿发软,甚至连走楼梯都需要扶着墙。直到他迈开双腿,踏上马拉松的赛道。如今,他还有几个月就熬过“5年一坎”的重要生存期。对于自己的坎坷经历,他说,是跑步让他找到了生命的方向,把...……更多
2024-05-13 00:02:00目标,我爱,癌症,马拉松,身体,结肠
...走了一万多步，但膝关节疼痛越发严重了，张大爷在上下楼梯、蹲下起立等动作时都会引发疼痛，并且明显感觉到关节部位没有那么灵活。张大爷跟家属说了这些不适症状，大家都认为要去医院看看。张大爷到了医院，医生询问...……更多
2023-10-09 09:34:00老年人,寿命,疾病,减肥,运动,寿命
...进行4~5天中等强度的有氧运动，最好包含承重运动，如爬楼梯、跳跃等；每周1~2天的阻力训练，着重训练核心肌群、背部、髋部和腿部；每周5~7天的静态伸展，最好搭配训练平衡感的运动，如太极拳，避免跌倒造成髋部骨折。需...……更多
2023-12-15 10:58:00骨头,运动,运动,骨密度,骨质,有氧运动
...无形中增加膝关节的压力，增加关节软骨的磨损。负重爬楼梯和爬山本身爬楼梯和爬山时膝关节就需要承受较大的压力，再增加重量的话无疑是在雪上加霜，会增加关节损伤的风险。经常在水泥地上跳绳水泥地面在落地的时候无...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...，然后尝试用脚尖踩住它，坚持身体的均衡。
也能够在楼梯上练习，用脚尖悄悄踩住台阶，然后渐渐上下挪动。这些练习能够协助我们更好地控制踮脚尖的技巧，进步身体的均衡才能。需求留意的是，踮脚尖固然是一种简单的...……更多
2024-02-15 20:53:00时间,问题,运动,身体,均衡,脚尖
...-50分钟时间进行健身锻炼，比如跑步、健身操、打球、爬楼梯都可以，这样可以消耗更多卡路里！4️⃣不吃零食减肥的人要戒掉各种加工零食，尤其是炸鸡、爆米花、汉堡、蛋糕、曲奇、巧克力、披萨、辣条等高糖、高脂肪的...……更多
2024-09-25 20:17:00代谢,原则,水平,代谢,身体,脂肪
...关节炎患者出现疼痛症状，要避免长距离行走、减少上下楼梯的频率、少做蹲起等使用膝盖的动作。这是因为，在上下楼梯时，膝关节不仅要反复地弯曲、伸直，还要克服身体重力和运动冲击力，会增加髌骨负重，加重关节软骨...……更多
2023-01-14 09:00:00肩关节,膝关节,保养,方式,肩周,膝关节
...重增长了有四五斤，明显感觉自己的身体变差了，爬几层楼梯就喘得厉害。这几天正好上班了，就到这边来锻炼一下，调整下身体的状态，然后更好地去面对生活、全身心地投入工作中。”李先生说道。记者走访了市区南营子大...……更多
2024-03-01 10:22:00健身热,健身,运动,科学,健身,运动
...没有时间去健身房进行专业训练，每天走路上下班或者爬楼梯也能起到锻炼效果。另外，在家里进行简单的拉伸运动也可以帮助放松肌肉并增强柔韧性。除了饮食和运动之外，良好的睡眠质量也对于保持好身材有很大影响。睡眠...……更多
2024-09-25 20:19:00健美,身材,身材,睡眠,运动,高糖
...轻微的家务工作。第三阶段：中等强度运动。快走、上下楼梯、慢跑、小力量训练。第四阶段：具有协调效能的中等强度运动。正常的有氧跑、自行车、游泳等。第五阶段：回归到感染前的运动强度。能完成感染之前的训练内容...……更多
2023-01-06 00:04:00中学生,中学,运动,体育,合肥,孩子
...惯也会对膝关节造成影响。研究证实，每增加1公斤，上楼梯对膝盖的压力相当于增加3公斤，跑步相当于增加10公斤。女性平均减重5公斤，膝骨关节炎的风险下降50％。重视对抗肥胖尽管目前刘女士的肥胖仅引起膝痛问题，但长...……更多
2023-11-21 15:50:00富阳,患者,全国,膝关节,骨关节炎,骨关节
本文转自：拂晓报有些人喜欢爬楼梯健身，但并不是每个人都适合，尤其是中老年人及肥胖人群在选择爬楼梯健身时要慎重，因为长期爬楼梯容易导致膝关节磨损，诱发膝关节病。人体在爬楼梯过程中，一腿弯曲负重，另一腿...……更多
2023-12-22 10:19:00楼梯,肌肉,健身,功能,膝关节,楼梯
...过多，规律作息。适当增加日常生活中的活动时长，如爬楼梯、短距离出行以步代车、边走边说话等活动和清扫房间、洗碗筷等家务活也能消耗一定热量。逐步恢复有氧训练，建议每周做3次有氧训练，且最好安排在早餐之前，...……更多
2023-02-01 06:03:00综合征,运动,综合,运动,身体,工作
...撑、深蹲等。3.保持日常生活中的身体活动，如走路、爬楼梯等。三、良好作息1.保证充足的睡眠：成年人每天至少保证7-9小时的睡眠时间。2.规律作息：尽量保持每天按时入睡、按时起床。3.避免熬夜：熬夜容易导致免疫力下降...……更多
2023-11-03 08:58:00饮酒,有害,身体,健康,身体,健康
...同时，增加一些针对性更强、难度更小的循环变速跑、爬楼梯心肺功能训练，并定期测试成绩，动态调整训练内容。经过近三个月训练，潘逸锐成绩突飞猛进，很快突破“优秀”大关，多次在中队考核中取得第一名的好成绩。课...……更多
2023-11-01 09:48:00义务兵,一名,一方,义务,训练,受训者
...果在短时间内做一些重体力的劳动，或者是长时间的上下楼梯，膝盖部位长时间的受到摩擦，就会引起有疼痛的症状。局部组织受到损伤如果平时运动量特别的少，突然在短时间内做一些剧烈的运动，就会导致局部的软组织受到...……更多
2023-10-05 10:44:00姿势,信号,疾病,身体,长时,寿命
...与高某夫妇系对门邻居，两家房屋的中间是单元门入口及楼梯，在靠近王某房屋一侧的楼梯下方空间，有一个封闭的铁皮小屋，内部放置高某夫妇的残疾车等私人物品，王某房屋与铁皮小屋相邻的一侧墙壁存在大面积发霉和开裂...……更多
2024-05-21 00:21:00残疾人,残疾,案件,司法,温度,王某
...觉还特别明显，在进行日常生活活动时，比如走路、上下楼梯或者抬臂拿物品等，会明显感觉到肌肉的酸痛不适感。此外，一些经常跑步锻炼的跑友，在开始增加跑量或者提高配速的时候，跑后的几天里，也常常会体验到这种肌...……更多
2024-05-08 05:38:00浑身,怎么办,肌肉,浑身,乳酸,延迟
...骑自行车和划船）和对关节压力较小的活动（如走步、爬楼梯等）为主，并配合相应的运动频率、运动强度和运动时间。不同类型的残疾需要针对性的运动方式，根据受伤或者残障的位置和性质，如轮椅篮球适合下肢残疾人士，...……更多
2023-10-26 21:42:00之美,生命,运动,运动,残疾,残疾人
...光线不足可能影响老年人的判断力，增加跌倒风险。上下楼梯时：老年人的腿部力量减弱，楼梯间可能存在障碍物或照明不足等因素，容易导致跌倒。外出行走时：路面不平、有障碍物或老年人身体疲劳时，容易发生跌倒。接电...……更多
2024-06-05 09:03:00老人,三个,地方,老年人,楼梯,障碍物
...状态。（二）如一时无法找到避弹间，可进入建筑物内部楼梯间（该楼梯间应无窗户、无开口且不与其他建筑共用外墙）躲避。进入后须坐在楼梯台阶上，而不是平面地板上。如所在建筑物超过3层，应避免在顶层和次顶层楼梯...……更多
2023-10-11 11:29:00中国驻以色列大使馆,火箭弹,中国,火箭,常识,建筑物
更多关于健康的资讯：
霜降是秋季的最后一个节气，昨日霜降已过，意味着冬天要开始了。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”
2024-12-02 20:28:00
进入冬季冬季补肾很重要应当如何“冬藏”“冬补”？这份“养生说明书”请收好！肾阴虚者：常常表现为手脚心热、口干舌燥、心烦
2024-12-02 20:29:00
1、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟
2024-12-02 20:53:00
在天津这座充满魅力与机遇的城市，众多外省人士怀揣着对美好生活的憧憬与追求，将落户天津视为开启全新人生旅程的关键一步。天堃嘉南作为天津市专业致力于天津落户咨询与人才引进的服务机构
2024-12-02 17:19:00
今年6月，白象食品正式成为文旅直播栏目「与辉同行阅山河」的“中国面探索伙伴”，半年来，带领广大观众一起从火辣的山城重庆出发
2024-12-02 17:50:00
冬日养生局之美味大补烟火人间，食疗养生被美食裹挟的时间再冷的日子也开始慢慢回温羊肉好山好水出好羊。潍坊市临朐县，山水相依的独特地理环境
2024-12-02 17:56:00
“年纪大了，总有这样那样的毛病，这次有这么多科室开展义诊，太好了。”12月1日，家住贵阳市观山湖区金华镇的王爷爷起了个大早
2024-12-02 18:08:00
2024年12月1日是第37个“世界艾滋病日”，今年的主题是“社会共治，终结艾滋，共享健康”。为激发社会各界防艾热情，贵阳市疾病预防控制中心举办“世界艾滋病日暨性病防治主题宣传周”活动
2024-12-02 18:38:00
“天！你们快来看下这个片子！”“我在医院工作了这么久，还是第一次看到……”究竟是什么病，让在场医生如此惊讶？33岁患者杨某长期在外省工作
2024-12-02 18:38:00
2024年11月16日，由中国调味品协会主办的第二十届中国(国际)调味品及食品配料博览会及2024广州国际预制食品产业及调味品创新博览会在广州隆重开幕
2024-12-02 20:18:00
本文转自：人民网-江西频道近日，中国中西医结合学会骨科微创专业委员会第十四届学术年会在福建泉州召开。南昌市中心医院（八一大道老福山院区）副院长唐清美
2024-12-02 20:22:00