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...除了清肠排毒的功效，韭菜还有很多其他的好处。它富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸等营养成分，具有一定的抗氧化作用，能够帮助中老年人延缓衰老。同时，韭菜中的硫化物具有独特的香味，还具有抗菌消炎的作...……更多
2024-09-25 14:44:00中老年,一身,天然,建议,韭菜,肉丝
...，归肝、肾经。它也是高蛋白、低脂肪食物，还含有钙和维生素A等营养物质，食用后有补肾壮阳，通乳，明目，强筋健骨等功效，就是河虾现在有点小贵，一斤要近百块。推荐菜品：【韭菜炒河虾】主要食材：河虾，韭菜。调...……更多
2024-09-30 09:56:00滋补,营养滋补,猪肉,秋冬,营养,大闸
...今天的早餐，美好的一天又开始了[飞吻R]早餐清单：紫菜紫苏虾滑球虾皮增高时蔬汤豆角滑蛋馒头花生腰果苹果【虾皮增高时蔬汤】材料：鲜虾皮，胡萝卜，豆角粒，葱花做法：鲜虾剥皮，洗净，锅里热油，下虾皮，煎香，放开...……更多
2024-06-18 13:31:00时蔬,虾皮,紫苏,紫菜,早餐,学生
说到《紫苏炒山坑螺》，我可真是满脑子都是它那诱人的香味和独特的风味。这道菜啊，起源于我也不太清楚的某个地方，但它凭借着独树一帜的味道，迅速在美食圈里火了起来。紫苏的清香结合山坑螺的鲜美，简直是天作之...……更多
2024-03-23 14:10:00山坑,紫苏,山坑,紫苏,八角,辣椒
...应季蔬菜，被誉为“金瓜”。它含有丰富的氨基酸、多种维生素（如维生素A、C等）、膳食纤维、胡萝卜素以及钾、镁、锌等矿物质。南瓜的烹饪方式多样，可蒸可煮，可入菜也可当饭。中老年人常吃南瓜，不仅能补充身体所需...……更多
2024-08-28 13:47:00中老年人,体力,精神,黄金,建议,梨汁
...辣椒，炒出香味以后，倒入茄子5、酱汁调制，适量糖，生抽，老抽，蚝油，淀粉，半碗清水，大家根据自己口味来调制酱汁多少哈，口味重就多放点酱油啥的6、倒入调好的酱汁，炒一会儿7、砂锅底部放入粉丝，粉条啥的，要提...……更多
2023-10-23 20:29:00茄子,生抽,鸡腿,胡椒粉,莴笋,胡椒
...物，外表粗糙，色泽洁白，质地韧性十足。莲藕富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、铁等，对人体健康有着诸多好处。因此，秋天成为了品尝莲藕美味的最佳时机。秋季食用莲藕有多重好处。首先，莲藕富含多...……更多
2023-10-23 06:21:00莲藕,解毒,症状,血液,作用,莲藕
小时候，经常见到长辈们，在自家屋门口，种植一些紫苏，需要用到的时候，要吃的时候，就可以随手摘叶子吃了，真的是很方便。今年特地在自家菜园种了几棵紫苏，没怎么照料，长势喜人，采了几片叶子，香气扑鼻，用来...……更多
2024-07-29 12:14:00纯阳,建议,紫苏,紫苏叶,罗氏,鸭肉
...，因此广受欢迎。它的营养价值也十分丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、铁、钙和纤维素等。而且，紫苏还含有多种对人体有益的生物活性物质，如紫苏醇、紫苏醛和黄酮类等。清爽柠檬紫苏拌饭酱在制作这款爽口的柠檬紫...……更多
2023-11-02 06:14:00紫苏,拌饭,酸甜,口感,清爽,柠檬
...，而鱼类则是优质的动物性蛋白质来源，含有丰富的钙和维生素D，有助于促进钙的吸收和利用，保持骨骼健康。材料：鱼块（如草鱼、鲫鱼等）300克、豆腐1块、生姜3片、葱1根、料酒适量、生抽适量、盐适量、清水适量、食用...……更多
2024-04-20 06:30:00五道,骨骼,体质,年纪,错过,猪蹄
...养的肉类，它比鸡肉和猪肉更加嫩滑。鹅肉富含蛋白质、维生素B和矿物质如铁、锌和磷。它的脂肪含量相对较低，是一种理想的高蛋白低脂肪食物。鹅肉还富含胆碱，有助于改善大脑功能和记忆力。推荐食谱：【铁锅炖大鹅】...……更多
2023-10-24 20:25:00蛋白,猪蹄,矿物质,矿物,蛋白质,猪蹄
...。银耳，又称白木耳，是一种常见的食用菌。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，具有滋阴润肺、养胃生津、益气活血等功效。其中的多糖、氨基酸等成分能够增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。在季节交替之际，食用...……更多
2024-10-09 14:01:00白食,活力,建议,银耳,备用,切成
...持均衡的饮食结构，多摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素。此外，适当的运动也是保持身体健康的重要因素。总之，家常酸菜鱼是一道美味可口的川菜，我们在制作和享用时需要注意适量和均衡，让...……更多
2024-05-21 16:36:00酸菜鱼,酸菜,川菜,食欲,总能,味道
...，美味即成。
2，黄鳝。黄鳝是温性食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，是人体吸收优质蛋白质的来源之一，食用后具有补肾壮阳、健脾益胃、补血养颜、提高身体免疫功能的功效。民间有“中伏黄鳝赛人参”的说法，意思就...……更多
2024-07-30 17:46:00黄鳝,紫苏,食盐,紫苏叶,料酒,调味料
...带菜，煮开后加入盐、胡椒粉和葱花调味即可。三、香辣紫苏鱼头准备食材：鱼头、盐、葱段、蒜末、姜片、香辣紫苏酱、青红辣椒、清水做法步骤：1、锅边撒盐，放入鱼头煎至两面微黄，不易粘锅。2、加入葱段、蒜末、姜片...……更多
2024-04-23 17:28:00特色菜,易学,大人,做法,小孩,特色
...养殖，在农村小河边也常见，草鱼中含有丰富的硒元素、维生素B1、B2、矿物质、优质蛋白等营养物质，多吃一些草鱼可以滋补开胃、保护视力。炖鱼时，大家都习惯放葱姜蒜，其实再多放2种调味品，就会使各种鱼肉做熟后不腥...……更多
2024-02-08 06:12:00鱼肉,腥味,看吧,做法,鱼肉,草鱼
...菜，以及它们的营养价值和美味的烹饪方法。一、南瓜-维生素C“冠军”南瓜是秋季的明星蔬菜之一，不仅颜色鲜艳，而且富含维生素C、维生素A和抗氧化物质。维生素C有助于提高免疫力，维生素A对眼睛健康至关重要，而抗氧化...……更多
2023-10-24 18:58:00美味,成分,蔬菜,营养,冠军,西兰
...而不腻，可以开胃、滋补。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能够供给人体多种营养。我这次买了一整条鲩鱼，请热心的摊主帮忙片下紧贴中间脊骨的鱼肉，并剔除鱼肉中的鱼腩...……更多
2024-04-13 11:39:00道菜,美味,营养,孩子,鱼片,菠菜
...白芝麻、葱姜蒜、鱼肉、干辣椒、花椒、所需调料：盐、生抽、辣椒粉、鸡精、孜然粉、料酒、胡椒粉相关做法：1、准备草鱼切成块，再准备葱姜蒜、干辣椒、花椒，放另一边备用。2、接着把草鱼块放到碗中再倒入切好的葱姜...……更多
2024-01-10 07:47:00高蛋白,寒冬,虚弱,感冒,食物,身体
...即可。二、牛肉——千层牛肉饼准备面粉、牛肉、鸡蛋、生抽、老抽、食盐、香葱、香油、食用油、胡椒粉。1、面粉加入一勺盐，倒入温水搅拌成面絮，下手和成光滑的面团，包上保鲜膜醒面半小时。牛肉洗干净，剁成肉馅。...……更多
2023-12-30 21:06:00滋补,过后,营养,小火,生抽,食盐
... 鱼肉的营养极其丰富，富含不饱和脂肪酸，DHA、丰富的维生素A和维生素D，也是维生素B2的良好来源，这些有利于增强智力、降血脂、促进发育、提高视力等功效，鱼肉的口感细嫩，味道鲜美，还比起禽类、畜类的蛋白质更容易...……更多
2024-09-14 14:12:00味美,滋补,抵抗,豆腐,豆腐,草鱼
...增加食物的味道。
鱼肉
鱼肉是一种富含优质蛋白质、维生素和多种微量元素的食材，对心脑血管健康有很好的益处。特别适合中老年人食用。推荐食谱是西湖醋鱼。首先，将草鱼切块，蒸熟备用。接着，准备调料汁，将白糖...……更多
2023-11-29 09:49:00四宝,健康饮食,安稳,寒冷,饮食,帮助
...其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。小黄鱼不仅可以直接食用，还可以加工成各种美食，如小黄鱼炖豆腐、小黄鱼煎蛋等，都是人们餐桌上的美味佳肴。此外，小黄鱼还具有...……更多
2024-05-03 11:57:00大冷,营养,记忆,小黄,营养,小黄鱼
...不仅色泽鲜艳，食欲倍增，而且营养价值极高。番茄富含维生素C和番茄红素，能够促进胶原蛋白的合成，美容养颜；而鱼肉则提供了优质蛋白质，对维护心血管健康大有裨益。常吃番茄鱼汤，可以增强身体的免疫力，同时对抗...……更多
2024-01-09 06:57:00道菜,寒冷,活力,身体,帮助,小火
...1.抗氧化：紫苏叶中含有丰富的抗氧化成分，如紫苏醛、维生素C等，具有抗衰老、抗炎作用，有助于提高免疫力。2.解表散寒：鲜紫苏叶具有解表散寒的功效，对于风寒感冒、头痛、身痛等症状有一定的缓解作用。3.理气消食：...……更多
2023-11-02 16:55:00紫苏叶,紫苏,药用,口感,功效,营养
...蒜苔、韭菜、大葱、茴香、尖椒和莴笋，它们都富含各种维生素、矿物质和活性成分，能够帮助我们抵抗病毒入侵，保持身体健康。让我们一起来了解一下这些“青霉素”食物的神奇功效吧！一、蒜苔蒜苔是大蒜的嫩茎，含有丰...……更多
2024-03-21 13:47:00青霉素,消炎,免疫,食物,生抽,生姜
...纤维，有助于润肠通便，预防便秘；同时，它含有丰富的维生素C和B族维生素，有助于增强免疫力，抵抗秋冬季节的寒冷。更值得一提的是，芋头中的淀粉成分能够提供持久的能量，是养生人士的理想选择。此外，芋头具有润肺...……更多
2024-10-23 12:00:00山药,滋养,免疫,芋头,鸡肉,红豆
...。韭菜性温味辛，具有温阳固表、活血行气的功效。富含维生素C和维生素K，能够增强免力，促进血液循环，对于提高身体抵抗力、预防感冒具有积极作用。此外，韭菜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化...……更多
2024-03-03 20:06:00免疫,食物,生抽,切成,茴香,备用
...就是南瓜。南瓜，这个色彩鲜艳的秋季明星，它不仅含有维生素A、C、E、锌和纤维素等重要营养成分。秋季常吃南瓜有养肝护眼、健脾养胃、润燥通便等作用。特别是女性朋友，多吃南瓜更是好处多多！推荐食谱：【南瓜丸子燕...……更多
2023-10-17 09:21:00女性健康,南瓜,美味,就是,女性,健康
...、白菜以及白萝卜，不仅在初冬时节为我们提供了丰富的维生素和矿物质，还有助于补充体内所需的营养元素，增强免力，让身体更好地适应寒冷天气的挑战。让我们一同了解这些蔬菜的独特功效，享受初冬带来的滋补和保健。...……更多
2024-02-02 17:48:00养生,蔬菜,好处,身体,生抽,牛肉
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