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春季，美好的季节，是大自然复苏的时候。清晨的阳光洒在身上，外面鸟儿的歌声悠扬动听。春眠不觉晓，处处闻啼鸟，这样的美好景象让人心旷神怡。想要享受这样的生活状态吗？或许可以试试煮一碗红枣莲子汤，看看能否...……更多
2024-03-26 09:56:00枣子,莲子,做法,知识,莲子,红枣
...煮上20分钟，将其煮熟；2、将红枣从中间对半切卡，再见枣子两半相反方向扭转，分离开来，用筷子从有核的枣子底部穿过， 这样枣核就取出来了；3. 将煮熟的莲米放入红枣中间，将有莲米的红枣面朝下， 依次放入碗中码好；...……更多
2023-11-21 14:05:00滋养,小雪,黑木,放进,葱花,番茄
...水减肥两不误，尤其冬瓜带皮煮，更有下火的功效。二、莲子猪肚汤材料：猪肚1个，水发莲子(去心)40粒，花生油、精盐、生姜、味精各少许，面粉适量。做法：将生姜去外皮，洗净，切成细丝。猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复...……更多
2024-04-08 18:32:00猪肚,海带,冬瓜,莲藕,雪梨,莲子
...楂等，可以适当多吃。二、秋季养生汤品推荐1.银耳百合莲子汤材料：银耳、百合、莲子、冰糖做法：将银耳、百合、莲子浸泡后洗净，放入锅中，加入适量水，煮至莲子熟烂，加入冰糖调味即可。2.虫草花炖鸡汤材料：虫草花...……更多
2023-11-07 16:58:00抵抗力,抵抗,养生,身体,红枣,姜片
...养心汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、莲子百合猪心汤食材准备：猪心、莲子、百合、党参、玉竹、姜片、葱段。做法流程：1.猪心一分为二切开放入大碗中，接着加入适量的料酒、姜葱和清水一起浸泡半个小...……更多
2024-06-15 12:31:00建议,姜片,炖锅,清洗,玉竹,莲子
...吧。一、绿豆百合鸽子汤食材准备：鸽子、绿豆、百合、莲子、无花果、陈皮、姜片、葱段。做法流程：1.鸽子剁成大块清洗干净，然后放入大碗中，接着加入姜葱和适量的温水浸泡二十分钟去腥，再捞出沥干水分，倒入炖锅中...……更多
2024-06-15 12:05:00八道,脾胃,免疫力,免疫,建议,炖锅
...水搅拌均匀，淋入锅中后大火翻炒均匀，即可出锅。二、莲子莲子含有丰富的蛋白质、钙、铁、钾、膳食纤维、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，有补脾止泻、固肾涩精、养心安神等作用。推荐做法...……更多
2023-12-29 19:02:00强心剂,食物,身体,莲子,黑鱼,红枣
...在众多养生方法中，饮食养生备受关注。其中，银耳百合莲子汤以其营养丰富、美味可口的特点，深受人们喜爱。本文将为大家详细介绍银耳百合莲子汤的功效和做法。银耳百合莲子汤的功效1.滋养润肺银耳百合莲子汤中的银耳...……更多
2023-11-07 16:56:00美味可口,银耳,莲子,佳品,养生,百合
...，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。4.百合莲子瘦肉汤材料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml。做法：1、瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片。2、瘦肉片用淀...……更多
2024-04-14 04:02:00经期,最好,经期,瘦肉,莲子,红枣
...西瓜，还有何种既能消暑又有益健康的“水中灵丹”——莲子。莲子具有丰富的营养价值，含有一定量的优质蛋白质，膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，帮助维持肠道健康。维生素B族，如维生素B1、B2、B6等，养心安神，增...……更多
2024-07-30 06:34:00灵丹,西瓜,莲子,猪肚,银耳,小火
...好的肉丝，再放入红椒丝，大火翻炒均匀即可出锅。三、莲子推荐做法：【蒸莲子红枣】准备红枣、莲子、蜂蜜、白糖。1、干莲子提前用清水浸泡几个小时，泡软后洗干净备用。红枣提前浸泡10分钟，洗干净备用。用刀把红枣切...……更多
2023-10-29 06:10:00生抽,食盐,茭白,莲子,番茄,红枣
...鲜美味绝的好食品。银耳莲子羹：做法：1.银耳、莲子、枣子、枸杞、冰糖各适量。2.银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。3.汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程...……更多
2023-12-08 16:45:00同源,佳品,错过,健康,莲子,花生
...，学习健康做菜方法，要强过天天吃保健品。
夏季多吃莲子的好处：1.清热解暑：莲子性味甘平，具有清热解暑、养心安神的功效，适合在炎热的夏季食用，有助于缓解夏季的烦躁和失眠问题。2.健脾止泻：莲子含有丰富的膳食...……更多
2024-07-24 17:58:00三多,老话,莲子,莼菜,红枣,小火
...多食，每周适量即可，以免过多摄入引起身体不适。三、莲子莲子是一种常见的中药食材，具有滋补养身、益气安神的功效。莲子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分。它还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道...……更多
2024-03-21 14:03:00俗话说,俗话,精神,地瓜,枸杞,莲子
...鲜美度，同时也有助于滋补身体，使汤更加营养丰富。3.莲子
莲子是莲藕的种子，也是一种传统中药材。它富含淀粉、蛋白质、维生素B和矿物质，具有滋阴润燥、益心安神的功效。莲子的特殊口感和味道使其成为许多美食的佳...……更多
2023-10-24 21:23:00养生,金色,时期,帮助,莲藕,排骨
...还能够为身体提供全面的营养。
推荐食谱一：桂圆红枣莲子八宝粥材料：粳米、桂圆肉、红枣、莲子、薏米、百合、红豆、枸杞、冰糖。详细做法：1. 将粳米、薏米、莲子和红豆淘洗干净，放入清水中浸泡2个小时，将桂圆肉、...……更多
2023-11-24 15:07:00阿胶,脾胃,桂圆,红枣,枸杞,莲子
红枣黑米莲子粥红枣黑米莲子粥做法：将红枣、黑米、莲子、大米、糯米等食材清洗后放入电饭锅中，加水煮粥。可根据个人喜好添加花生米、核桃、玉米粒、小米等食材增加口感。早晨加入适量冰糖，焖煮至冰糖融化，搅拌...……更多
2024-03-25 11:48:00早餐,黑米,鸡蛋,茼蒿,莲子,馄饨
...软糯，红枣煮烂，加入冰糖调味即可。推荐食谱二：银耳莲子羹银耳莲子羹是一道美味的甜品，莲子心性平和，有利于心脏健康，配上银耳的滋润，对改善睡眠有很好的帮助。
主要食材：银耳、莲子、冰糖。具体做法：银耳泡...……更多
2024-03-23 14:36:00燕窝,穷人,皮肤,女人,银耳,冰糖
...枣和枸杞，转小火炖煮1小时。最后加盐调味即可。银耳莲子羹银耳莲子羹是一道甜品，适合冬季食用。银耳含有丰富的植物胶原蛋白，有助于滋润皮肤；莲子则能够补脾安神。这道甜品不仅味道甘甜，还有很好的滋补养生效果...……更多
2024-01-08 10:27:00营养,身体,美食,鸡腿,小火,鸡腿菇
...耳软糯透明，加入适量冰糖调味即可。推荐食谱二：银耳莲子粥这道银耳莲子粥是早餐的不二之选，银耳和莲子的结合，不仅味道清甜，还能补充夜间的营养消耗，帮助肠胃调理。莲子心有助于安神，适合睡前食用。主要食材：...……更多
2024-06-08 12:09:00阿胶,美容养颜,面膜,穷人,美容,女人
...满生机的季节，也是一个充满可能的季节。推荐食谱一：莲子银耳花胶汤莲子带有淡淡的甘甜，有助于安神，而银耳则提供丰富的膳食纤维，促进肠胃健康。花胶的高蛋白质内容则能提升皮肤弹性和整体的免疫力。
具体做法：...……更多
2024-06-06 17:40:00一夏,道菜,季节,最好,推荐,健康
...约300克），香米100克，糯米100克，百合、桂圆肉、红枣、莲子各20克，白糖、盐少量。做法：1.红枣、莲子用冷水浸泡20分钟，莲子去心，洗净备用；南瓜去蒂、去籽，洗净切丁。2.糯米、香米洗净后置锅中加水烧开，放入南瓜丁...……更多
2024-04-08 07:01:00南瓜,南瓜,糯米,排骨,莲子,红枣
...寒冷天气和引起的咳嗽和不适。这三道润肺止咳汤：枇杷莲子银耳羹、雪梨金桔汤以及雪梨银耳红枣羹，汇聚了多种药食同源的食材，具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合在寒冷季节中饮用，以维护呼吸系统的健康。一、枇杷...……更多
2023-12-06 19:27:00高发期,止咳,冷热,滋补,流感,银耳
...量的淀粉倒进一点水和开，倒进锅中，锅开后，即可。B.莲子百合麦冬汤材料：莲子40克，红枣、百合各10克，麦冬20克，枸杞子5克，冰糖。做法：1.莲子洗净，去心，用清水浸泡1小时。2.红枣洗净去核，百合、麦冬、枸杞子分别...……更多
2023-01-06 21:22:00圆子,莲子,枸杞,麦冬,醪糟,枸杞子
...我没有睡好，便向我推荐了一种非常有效的助眠食物——莲子。莲子被誉为“睡眠之果”，对安抚情绪、帮助入眠具有很好的效果。它不仅有助于舒缓压力，还具有滋养身体、改善睡眠质量的作用。除此之外，莲子还有许多其他...……更多
2023-11-24 14:56:00绿豆粥,莲子,解毒,绿豆,一道,食物
...分钟，加入冰糖调味，煮至银耳软糯。推荐食谱二：银耳莲子羹银耳莲子羹是一道营养丰富的甜品，莲子心具有安神的效果，银耳则提供胶质和微量元素，帮助肌肤保持弹性，适合晚上食用，助眠同时养颜。主要食材：银耳、莲...……更多
2024-06-08 12:12:00尿酸,天然,皮肤,女人,银耳,冰糖
...胡萝卜四神汤食材准备：苹果、胡萝卜、排骨、山药片、莲子、茯苓、芡实、椰枣、姜片。做法流程：1.排骨剁成小块清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放...……更多
2024-06-15 12:07:00八道,多汗,抵抗力,家常,抵抗,建议
...锅清甜味美，健脾开胃的山药玉米骨头汤就做好了。二 莲子：莲子味甘、涩，性平，归于心、肾经，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效，可以缓解肝不好出现的烦躁不安、失眠等症状，还可以起到润肺养胃的作...……更多
2024-08-09 13:49:00身体,山药,银耳,百合,冰糖,红枣
原料：菊花5克，银耳10克，莲子10克，红枣4枚，冰糖15克。做法：用热水将银耳、菊花泡发，银耳去蒂洗净后撕成小片。莲子用水泡12小时左右，并用牙签捅去莲心，洗净。红枣洗净待用。砂锅中加清水，放入银耳、莲子，先用...……更多
2023-01-07 22:36:00冰糖,莲子,菊花,一道,推荐,银耳
...生汤，帮助大家缓解熬夜带来的身体不适。一、红枣桂圆莲子汤材料：红枣10-15枚，桂圆10-15枚，莲子20克，水1000毫升。做法：将红枣、桂圆、莲子洗净，放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火煮30分钟，煮至莲子熟软即可。功效...……更多
2023-11-07 14:36:00不适,养生,身体,帮助,黑豆,作用
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