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推荐一道菊花冰糖莲子雪耳羹
类别：健康 发布时间：2023-01-07 22:36:00 来源：康之道
原料：菊花5克，银耳10克，莲子10克，红枣4枚，冰糖15克。
做法：用热水将银耳、菊花泡发，银耳去蒂洗净后撕成小片。莲子用水泡12小时左右，并用牙签捅去莲心，洗净。红枣洗净待用。砂锅中加清水，放入银耳、莲子，先用武火烧沸，改文火炖一小时。放红枣、冰糖，续炖20~30分钟，常搅动以免粘锅。煲到自己需要的浓稠度时，起锅装碗即成。
功效：清热疏风，润肺止咳。
适应症：秋季感受燥邪，咽喉不适。或心中烦躁，少寐失眠等。
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快照生成时间：2023-01-08 06:45:07
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信息原文地址：
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...好的效果，适合作为餐后甜品。主要食材：银耳、莲子、冰糖具体做法：银耳提前泡发，撕成小朵；莲子提前泡软。将银耳、莲子放入煲内，加水煮沸后转小火慢炖。炖至银耳莲子软糯，加入冰糖调
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