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秋天吃花生红薯不如吃它,板栗被称为补肾果,不懂吃真的可惜
...肾佳品。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素、矿物质等营养成分,有助于滋养肾脏,增强肾脏功能。对于那些容易疲劳、腰膝酸软、精神不振的人群,食用板栗可以起到补益肾气的作用。2.营养丰富:板栗富...……更多
冬季进补,多给家人吃这5种食材,健康养胃,滋补营养,增强免疫
...这个甜甜的小零食,不仅美味,还含有丰富的膳食纤维和维生素C。它能帮助我们增强身体的抵抗力,还能提供必要的能量。冬天吃板栗,既能暖身又能补充营养。推荐菜谱:蜜汁板栗食材:板栗、蜂蜜、黄油。将板栗剥壳,与...……更多
深秋吃三宝,秋冬腿脚好
...效,尤其适合在秋天食用。茭白富含膳食纤维、矿物质和维生素等多种营养物质,对于调理胃肠功能、增强消化能力有很好的帮助。此外,茭白的口感清脆可口,非常适合炒制和煮汤。茭白炒鸡蛋是一道简单而美味的家常菜。将...……更多
它是“天然降压果”,低钠高钾,消积开胃,营养高好吸收
...(三)营养丰富:板栗含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。其中,碳水化合物是人体能量的重要来源,蛋白质是身体组织修复和生长的必需营养,维生素和矿物质对人体健康也非常重要。(四)抗氧化作用:板栗...……更多
这些食谱简单易做,口感丰富,不妨在寒冷的冬日中尝试一下
...分适宜的食材。红薯富含丰富的营养物质,如膳食纤维、维生素C和β-胡萝卜素等。此外,红薯还具有温补脾胃、补充体力的功效。在众多红薯料理中,芝士焗红薯是一道非常受欢迎的家常菜肴。 芝士焗红薯制作简单,口感丰富...……更多
中老年人要常吃,腰腿有劲精神足,出锅就是美味
...,妥妥的碱性食物,营养价值极高,富含蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、烟酸等多种营养素以及钙、磷、钾等矿物质,素有“千果之王”的美称,具有抗衰老、补脾健胃、补肾强筋等功效,中老年人要常吃,腰腿有劲精神足...……更多
免疫力最喜欢的主食,做法简单,提高身体抵抗力
...加分。一、蒸芋头:芋头是一种富含淀粉、蛋白质和多种维生素的根茎类蔬菜,具有丰富的营养价值。其质地细腻,口感浓郁,适合用来制作各种美食。蒸芋头是一种简单易行的烹饪方式,可以保留芋头原汁原味,增强身体的免...……更多
立冬健脾,多吃这“四大名补”
...时节食用。 1、板栗板栗含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素等营养成分,既能提供能量、增强抵抗力、抗氧化、维持心脏和肌肉功能、促进骨骼健康及调节神经系统,又具有健脾养胃、促进消化的功效,可缓解冬季脾胃虚弱...……更多
立冬后,男人们应多吃三道家常菜肴,补充营养,提高体力
...性,可以帮助男性增强体力和性功能。韭菜中富含丰富的维生素C、维生素B和矿物质,对男性的身体有很多好处。韭菜中的铁元素有助于补血,增强体力和抵抗力。此外,韭菜还含有丰富的锌元素,锌是男性性激素的重要成分,...……更多
秋天,吃板栗南瓜不如吃“红薯”,一通便,二护眼,三控血压
...容易导致身体上火。而红薯含有丰富的“钾、铁、叶酸、维生素A、维生素B、胡萝卜素”等营养物质,这些物质组合在一起,具有“通便,护眼,三控血压”等功效,所以在秋天,吃板栗南瓜不如吃红薯。而在秋天,很多人都喜...……更多
秋天南瓜加它一绝,以后就这么吃!裹一裹蒸一蒸,粉糯鲜甜好营养
...的好处,还得了一个“补血佳品”的称号。其含有丰富的维生素A、C、E,碳水化合物,纤维素,钙磷铁、叶酸等营养物质,秋天吃它好处多多。南瓜吃法众多,与很多食材都可以搭,比如前几天分享了一个南瓜+千张结的炖菜吃...……更多
脾胃最喜欢的食物,胜过山药和小米,隔三差五吃,补脾益胃气血足!
...也是一种补脾胃的好食材,它的营养非常丰富,富含多种维生素和大量的矿物质,具有很好的促进身体的生长发育,降低血压,预防高血糖等作用。它所含的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,帮助身体清除垃圾,起到预防消化不...……更多
男士健康宝典:10种高性价比补品,提升体质
...鹌鹑蛋是一种营养丰富的小型蛋类,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,尤其适合男性日常食用。每100克鹌鹑蛋中大约含有13克蛋白质和丰富的维生素B群,有助于提高免疫力和增强身体能量。此外,鹌鹑蛋还含有铁、钙、磷等...……更多
在寒冷的冬季,喝上一碗鸡蛋肉饼汤,暖身养胃,令人倍感温暖
...汤还有助于提高我们的免疫力。其中的鸡肉富含蛋白质、维生素B6和叶酸,能够增强我们的机体抵抗疾病的能力。而猪肚中含有丰富的胶原蛋白,对于维持我们的皮肤弹性和健康有着重要的作用。因此,多喝猪肚鸡汤,既能暖胃...……更多
秋天,女人气血不好,手脚冰凉,可以喝7道养生靓汤,每天换着喝
...和多种微量元素,能够补充人体所需的营养;红枣则富含维生素C和铁质,有助于提高免疫力、补血养颜;桂圆则有补气养血、安神益智的作用。党参则能补中益气、生津养血。这几种食材的完美结合,使得乌鸡红枣桂圆党参汤...……更多
小寒过后,牢记吃3样,忌2事,顺应时节,老祖宗传统别忘记
...时节,黑豆是一种理想的食物,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。黑豆具有温补身体、滋养肾脏的作用,有助于保持体内的能量平衡,增强抵抗力。、板栗: 寒冷的冬季,板栗成为营养丰富的时令食材。板栗富含淀粉...……更多
建议秋季常吃这12种食物,润肺养生,增强免疫力
...栗板栗被誉为“干果之王”,含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质,尤其是维生素B和C。秋季食用板栗,可以帮助提高机体免疫力,增强抵抗力。板栗具有滋阴润肺的效果,适合在干燥的季节食用。它还有助于补充体力,...……更多
秋天,吃花生板栗不如吃“南瓜干”,它是天然的“黄体酮”
...南瓜中不仅含有丰富的黄体酮,而且南沽还含有丰富的“维生素E、胡萝卜素、铁、硒”等等营养物质,这种物质搭配在一起,不仅能美白养颜,而且还能延缓衰老,所以我强烈建议中老年人,在秋天每天吃一点南瓜。而南瓜直...……更多
过年买年货,别总买花生瓜子,多囤这6种,老少皆宜,好吃不上火
...和花生为主要原料制作而成。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E等多种营养成分,而花生则含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。黑芝麻花生酥既保留了芝麻和花生的天然风味,让人在咀嚼时尽情感受到丰富的层次和口感。这款...……更多
膳食指南:老年人吃坚果要注意4点,才更健康,不妨了解下
...物与脂肪,所以也是属于能量较高的食品。还含有丰富的维生素(维生素B、维生素E、维生素D以及维生素A等等)、丰富的微量元素(磷、钙、锌、铁)、以及丰富的膳食纤维等,是营养价值非常全面的食材。另外,其中还含有...……更多
秋天,吃花生板栗不如吃它,天然的“黄体酮”,聪明女人都爱吃
南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素,还含有人体必需的8种氨基酸,为人体生长发育提供丰富的营养。食用南瓜对人体好处甚多。女生朋友常吃南瓜可以让皮肤更好,可以起到美容养颜的功...……更多
这道炖菜的丸子鲜嫩可口,白菜爽脆多汁,暖身解寒,非常适合冬天
...美的家常炖鱼鱼是冬季的营养佳品,它富含蛋白质和多种维生素,对增强免疫力和保护身体健康非常有益。炖鱼的做法非常简单,首先将鱼洗净去掉黑膜,然后准备好姜片、葱段、蒜片和辣椒段等辅料。热锅加油,炒香葱姜蒜和...……更多
建议:女人多吃这6种食物,不仅滋补润肺,还能养血补气
...空气炸锅里。温度调到180度,时间设为15分钟即可。四、板栗(补肾健脾,营养丰富)推荐食谱:板栗糖水秋天到了,姐妹们得好好滋润一下自己!来,跟我学做这碗板栗银耳糖水,不仅好喝,还能让你的肌肤水当当的,连买面...……更多
秋天常吃这12种食物,养肺养生,身体更健康
...,还能滋养肺部,增强身体抵抗力。这些食物含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,可以帮助润肺止咳、增强免疫力,缓解秋季干燥对呼吸系统的影响。此外,许多食物还具有滋阴养肺的功效,有助于保持身体的整体健康。1....……更多
女子吃烤板栗嘴被炸肿,板栗刚出锅别急着吃!
...后果。”刘长伟介绍,板栗含有丰富的碳水化合物、多种维生素和矿物质等人体所需营养要素。但含脂肪远不及核桃、葵花籽、花生这类坚果类。板栗炒熟之后软糯香甜,很多人都喜欢吃。但要注意适度食用。毕竟板栗也含有丰...……更多
冬季不可错过的“四大名补”,药食同源佳品,好吃又健康!
...:芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分。芡实所制“八仙糕”有明显延长寿命的作用。2芡实的美味吃法鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲汤或与莲子、...……更多
11月7日立冬,必吃\\\
...,更适合初冬食用;一、莲子莲子富含多种营养成分,如维生素、矿物质和蛋白质等,有助于改善睡眠质量,缓解失眠问题,从中医角度来讲,莲子有健脾止泻、清心火等功效,立冬后食欲变好,大鱼大肉吃的多,适当的食用莲...……更多
糖尿病患者,要多吃以下这些坚果
...花籽葵花籽我们应该都非常熟悉,它里面含有的蛋白质和维生素含量是非常高的。糖尿病患者可以适当的吃一些葵花籽,这样也有助于控制糖尿病患者的病情。 吃的量:每天可以吃三小把葵花籽。2、板栗板栗很受大家欢迎,板...……更多
这些粥品不仅可以滋养身体,还能够改善肌肤状态,提高气色
...,以增加口感和提高营养价值。花生富含蛋白质、脂肪和维生素E,有助于增强免疫力和滋润肌肤。红枣含有丰富的铁质和维生素C,可以促进血液循环和调节机体功能。枸杞是一种中草药,具有抗氧化和养肝明目的功效,有助于...……更多
老年人要学会忌嘴!少吃白菜萝卜,多吃4道菜,增强体质顺利迎夏
...白菜和萝卜是我们平常饮食中的常见蔬菜,它们富含多种维生素和矿物质,但在春夏交接的时期,可能不太适合过多食用。这是因为它们属于寒性食物,过量食用可能会影响肠胃功能,尤其是在气温变化较大的时期,更容易引起...……更多
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