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...业医生建议。搭配均衡： 食材的搭配要均衡，包括五谷杂粮、蔬菜水果等。结语：祛湿通便食材的合理搭配，对于改善湿气重问题，调理脾胃功能，减轻小肚子赘肉，提高睡眠质量，都具有积极的作用。在日常生活中，合理饮...……更多
2023-12-19 10:20:00子平,小肚,湿气,睡眠,湿气,黑木
...电商集聚区；以袜业为重点打造辽源袜业电商集聚区；以杂粮杂豆产业为重点打造杂粮杂豆产业电商集聚区；以果仁、冷面为重点打造梅河电商发展集聚区；以长白山特色旅游为重点打造商旅结合电商产业集聚区。推进物流协同...……更多
2023-01-17 16:37:00吉林省,吉林,零售,消费,市场,网络
...来说，并不是一点面条都不能吃，在选择面条时可以选择杂粮面条。因为杂粮的膳食纤维含量比较高，升糖速度也比较慢，多多选择绿豆面或者是荞麦面的面条，会有效的去避免血糖水平处于失控状态。04医生建议：这4物，不吃...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...手脚发麻、多发性神经炎和脚气病等。食物来源：粗粮、杂粮、谷物、坚果、豆类以及瘦肉、动物肝脏等。维生素B2功效作用：参与体内很多代谢和能量生产过程，能够维护皮肤黏膜、神经系统功能。摄入不足会导致：口臭、失...……更多
2024-03-19 11:39:00维生素,篇文章,维生素,功效,食物,来源
...的烹饪方式简单，可以根据自己的口味喜好来选择食材。杂粮饭是另一个可以替代米饭的主食。将一些粗杂粮加入米饭中煮熟，不仅可以提高饭的营养价值，还能增加纤维的含量，降低饭的升糖能力，对于血糖的稳定有很大的帮...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...糖水平和身体健康，建议大家少吃这些高胆固醇食物。吃杂粮血糖升的慢杂粮本身结构是非常丰富的，其中含有着非常多种的营养膳食纤维，不仅可以给糖尿病患者带来营养价值，还能够有效的去降低糖分吸收。糖尿病患者吃杂...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...略优化“清粥小菜”的组合。粥的选择上，可以改用五谷杂粮粥，如糙米粥、红豆薏仁粥、玉米糁粥等，它们富含膳食纤维、B族维生素以及微量元素。小菜方面，尽量减少腌制咸菜的摄入，可选用新鲜蔬菜、煮熟豆类或者低盐...……更多
2024-01-30 11:37:00早餐,致癌,碳水化合物,早餐,营养,牛奶
...化除了防癌的三大食物，日常饮食应注重均衡。确保五谷杂粮、精蛋白质、足量的蔬菜水果和适量健康脂肪的摄入。例如，全谷物富含纤维，有助于维持肠道健康；鱼类和豆制品为优质蛋白来源，同时提供必需的微量元素和维生...……更多
2024-01-27 11:27:00安稳,秋冬,食物,专家,西兰,健康
...尝试新的烹饪方法吗？我为您推荐一道茼蒿的创新菜谱：杂粮素丸子。制作过程如下：首先，将新鲜茼蒿清洗干净，切碎，然后加入适量的植物油、食盐、胡椒粉、十三香、蚝油和鸡蛋搅拌均匀。接下来，将茼蒿表面包裹上玉米...……更多
2023-11-24 15:10:00中老年人,肝脏,早餐,食物,健康,肝脏
...，早餐除了鸡蛋、牛奶，不妨再配上几片全麦面包、一块杂粮馒头、一个肉菜包子、一碗杂粮面条之类的主食。当然，如果在这个基础上能再加一些蔬菜、水果、豆制品等就更加完美了。建议每日的早餐能有5种以上的食物，包...……更多
2023-01-13 07:58:00三宝,早餐,早餐,鸡蛋,牛奶,主食
...食模式——可选用地中海饮食：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，具体可结合个体的饮食习惯进行膳食搭配。2.日常饮食三减三少一忌：减少在外就餐频率；减少食用加工肉类及其制品；减少红肉的...……更多
2024-02-21 10:56:00脂肪肝,食谱,照着,脂肪,得了,怎么办
...外，市面上还有一些“伪代餐”食品，比如只是简单地将杂粮磨成粉、做成饼干，虽然其热量确实低，营养却不够，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等等。“伪代餐”食品既不能均衡膳食，也不能起到预防肌肉流失的作用，还可能...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
导语：人们常说“五谷杂粮，燕麦称王”，而燕麦也曾经被美国《时代》杂志评选为“全球十大健康食物”，也是其中唯一的一种谷类食物。这一点也足以证明燕麦当中富含多种营养物质，经常食用能够有...……更多
2022-12-14 22:17燕麦,一文,佳品,营养,答案,还是
...的全谷物和杂豆类，以及75克左右的薯类。换句话说，粗杂粮应该占主食的约30%。综上所述，多吃主食本身并不会直接导致寿命缩短。夸张地说多吃主食会死得快，米饭是最差的主食，是不准确的，因为这取决于饮食平衡、生活...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...的共识性结论是：长期采用包含大量新鲜蔬菜水果、全谷杂粮、坚果、鱼虾水产（少吃红肉和甜食）的食谱，对于预防和改善抑郁症状很有帮助。食物中哪些成分在帮我们抗抑郁？通过上面的研究，我们了解到食物的选择可能对...……更多
2023-12-15 01:08:00维生素,食物,羟色胺,情绪,研究,症状
...，实际上想要煮好饭并不容易，比如米饭生硬硌牙，想吃杂粮饭，还需要提前浸泡，等饭时间太长不说，操作不当，很容易导致夹生，不好吃。如何才能吃上健康好吃又无需久等的米饭呢？小熊电器聚焦“一人食”健康需求，推...……更多
2023-12-05 15:47:00饭煲,压电,一人,健康饮食,膳食,纤维
...蒜素有杀菌功能，不易腐坏，所以建议整头存放。2.五谷杂粮：糙米别买散装的研究发现，谷物中含有大量的维生素B2，光线对它们的营养破坏很大；胚芽米受到日光、紫外线影响，容易导致维生素E氧化；通心粉中的维生素B2只...……更多
2023-01-08 17:05:00调味料,锡纸,食物,最好,地方,维生素
...每日对于鱼肉蛋等蛋白质的摄入量也大幅度上升，米面、杂粮、薯类的摄入量一路走低。根据《中国居民营养与慢性病状况报告》：脂肪摄入量过多，平均膳食脂肪供能比超过30%。现在的“雪花粉”、麦芯粉比从前更精、更白。...……更多
2023-01-14 10:53:00长胖,糖丸,年夜饭,提示,关键,淀粉
...丰盈。腊八的清晨，家家户户飘出浓郁的粥香，这是五谷杂粮的芳香，这是亲情满满的馨香，这是人间最真实的烟火气。腊八粥的最早文字记载在宋代。南宋吴自牧《梦粱录》载：“此月八日，寺院谓之腊八。大刹等寺，俱设五...……更多
2024-01-18 11:36:00长白,腾腾,腊八粥,热气,时评,真情
...适当借鉴，比如尽量选择粗加工的天然食物，如全谷物、杂粮等。江苏省苏北人民医院营养科医师赵绮华表示，最好的烹饪就是保持食物最本真的味道。比方说玉米，水煮玉米棒适合减肥者、糖尿病人拿来当主食，但如果把它做...……更多
2023-01-18 02:47:00披萨,梅西,汽水,球星,食物,汞柱
...食要根据自己的情况，不要跟风，也不能走极端。长期吃杂粮【正解】杂粮不可取代细粮粗粮加工简单，保存了食物纤维素等许多细粮中没有的营养成分，含糖量也比细粮低，所以多吃粗粮对易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘...……更多
2023-01-09 21:56:00生活方式,饮食,方式,生活,素食,细粮
...蛋白质和钙质，有助于骨骼和肌肉的发育。此外，谷物和杂粮的摄入也非常重要，可以提供足够的能量和纤维素，维持正常的身体功能。合理的饮食结构对中老年人来说至关重要，它不仅能够满足身体各种营养的需求，还能够改...……更多
2024-01-13 10:01:00老得,中老年,水果,身体,建议,中老年人
...果。娄烦县市场监管部门以标准为引领，助推该县土豆和杂粮产品进入品牌化发展轨道，拓宽了就业渠道，增加了农民收入，使乡村振兴取得新突破。“娄烦山药蛋”成特色品牌在娄烦县，百姓一直称土豆为“山药蛋”。说起山...……更多
2023-01-17 05:13:00新天,新天地,土豆,娄烦,娄烦县,杂粮
...道对食物中脂肪的吸收速度，降低吸收效率。第二类：粗杂粮将精米白面类主食用粗杂粮来替代，作为搭配油腻食物时的主食。粗杂粮中不仅含有大量膳食纤维，同时也富含B族维生素。因此，粗杂粮不仅能阻碍脂肪的吸收，还...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...等水果中含有丰富的钾元素，能够实现高效补钾。薯类、杂粮类：红薯、山药、土豆、芋头等薯类及各种杂粮等，含钾量丰富，有助于补钾、控制血压。平常要少吃一些加工食品，因为食物在加工过程中会添加大量的盐分，一般...……更多
2023-10-19 13:57:00食物,效果,香蕉,元素,哈密,血压
...只有一季，所以，显得更加的珍贵。小米作为五谷杂粮，远没有大米那样的地位，可是大米虽然是人们的主食，但是吃多了也会腻，如果能够经常吃点五谷杂粮，对健康也会很有帮助的。那么问题来了，小米粥会升高血糖...……更多
2022-12-16 12:37一文,血糖,保证,水平,参考,生活
...、低脂肪。研究发现，青稞是血糖生成指数（GI）最低的杂粮作物，具有降糖减脂、饱腹轻食等功效。青稞的生长环境多为高海拔缺氧地区，紫外线辐射强烈。特殊的生长环境使得青稞的功能成分含量较高，特别是β-葡聚糖、膳...……更多
2024-01-31 01:25:00青稞,品种,产业,青稞,育种,含量
...照中国孕期平衡膳食宝塔，主食不能少，主食推荐用谷物杂粮类代替精米；多摄入新鲜蔬菜，选择鱼、鸡蛋、红肉等优质蛋白、矿物质含量丰富的食物，摄入适当的脂肪，多选植物脂肪；坚果富含不饱和脂肪酸及多种维生素，豆...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...在补充能量时应限制糖类的摄入,多选择含纤维素较多的杂粮。对于肥胖的患者应适当控制体重,在身体状况允许的情况下进行适量的体育运动,但不建议通过节食或饥饿疗法减肥,正确的做法是选择高营养,低热卡的食物来控制体重,...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
...损伤，影响甲状腺的正常分泌，诱发甲状腺结节。2.速食杂粮粥随着物质生活的发展，各式各样的速食产品也争相涌入，其中速食杂粮粥深受人们喜爱。却不宜摄入过多，因为速食粥在经过长时间的浸煮后。所含的膳食营养会大...……更多
2023-01-11 21:21:00甲状,粗粮,甲状腺,损伤,建议,生活
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前列腺炎已经成为干扰男性身体健康的一个常见疾病，患病的男性在日常生活中容易出现尿频，尿急，尿不尽，甚至是尿痛尿分叉的情况
2024-11-01 12:22:00
肝脏是人体非常重要的排毒器官，如果把人体比作一个工厂，那么肝脏就是工厂里面的消毒车间，为工厂的正常运作提供重要支撑。如果平时没有正确的养护肝脏
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女性子宫的周期性变化会引发月经，很多人称之为“大姨妈”，而这位亲戚对女性似乎并不是特别友好，不仅对日常活动造成影响，痛经还会让很多女性痛到怀疑人生
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饮食不规律或经常吃辛辣刺激食物，时间长了就会导致胃部健康受损，尤其是对于经常饮酒的人群来讲，更应该多注意保护自己的胃部健康
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体内有“湿气”是中医的一种说法，如果女性的体内出现了湿气，那么就应该及时想办法祛除体内的湿气，不然就会导致身体患上一些疾病
2024-11-01 12:46:00
想必大家都清楚，女性之所以能够孕育新生命，就是因为体内有子宫这个器官的存在，不过子宫的作用不仅仅是孕育胎儿，还是帮助女性分泌雌激素以及排除垃圾和毒素的场所
2024-11-01 12:47:00
相对而言女性的身体素质和免疫力都要比男性差一些，所以平时更应过多注意保护身体。尤其是在每个月来“大姨妈”的时候，更应该避免身体受凉
2024-11-01 12:47:00
人们的嘴巴里出现怪味，在临床医学上，被称之为口臭。而患有口臭的朋友，不但影响到日常的正常交流和生活，同时也会给自己的心里带来一定的压力
2024-11-01 12:48:00
失眠是一种很常见的现象，很多人都有过这种经历。失眠会影响到机体的精神状态，导致患者出现烦躁，焦虑，乏力的情况。如果你长期处于失眠的状态中
2024-11-01 12:48:00
一开口就让人掩住口鼻，忍不住后退？口臭是一种由于口腔疾病、全身疾病以及长期服用抗生素等引起的口腔异味，它不但影响我们的社交
2024-11-01 12:49:00
你有没有产生过这样的疑问：睡觉前一晚还好好的，一觉醒来发现自己变成了名副其实的“歪脖子”，并且只要轻轻扭动一下脖子，强烈的疼痛感随之即来
2024-11-01 12:49:00
于我们个人而言，人体中含有的激素是多种多样的，而且它们也是很重要的。其中，雄性激素是男性所必需的；而雌性激素则是女性不可或缺的
2024-11-01 12:49:00
我们都知道，女性每个月都要来一次例假，这时候体内的垃圾毒素便会随着经血排出体外，有助于减轻子宫压力，与此同时，雌激素分泌较多
2024-11-01 12:50:00
前列腺，关系着男性的身体健康，关系着男性朋友的“小蝌蚪”的数量、质量，还关系着男性的“性”福生活。所以男性平时要学会保养前列腺
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很多人并没有听说过自身免疫性肝病，其实它的病因可能和化学物理以及感染等因素有关，这些外在因素的影响导致免疫力功能紊乱，从而诱发肝脏疾病
2024-11-01 12:51:00