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...我了解到中医养生的理念，特别是抓住晨起和睡前这两个黄金时间进行调养，我的生活开始有了明显的改观；今天，我想和大家分享我的转变，也希望能得到更多专业的建议，让我在养生的道路上走得更远；中医养生：晨起与睡...……更多
2024-05-10 14:38:00晨起,长寿,黄金时间,养生,黄金,时间
...效的保障。养生无小事，它体现在生活的方方面面，比如晨起和睡前两个时间段，如果有一些不良习惯不改正，会对我们的健康造成极大隐患，因此，不论男女40岁以后，晨起“2不要”，睡前“2不要”，一定要谨记晨起的2个不...……更多
2024-05-25 15:42:00晨起,男女,晨起,宵夜,厕所,健康
...常生活中该如何养生，才能使我们的身体变好，才能使人长寿?如果在这边问大家，一天中养生黄金期有哪些，或多或少也有能回答上的，如：喝水、运动等等，却也没错，这两点做好的话确实有助于身体健康，但是即便是简单...……更多
2023-01-26 06:59:00进一,长寿,养生,阶段,黄金,控制
...；希望这篇文章能给大家带来帮助，让我们一起迈向健康长寿的人生旅程吧！在饮食之后，我们的身体开始消化和吸收食物，这个过程需要大量的血液供应；因此，饭后半小时，身体的血液循环会集中在消化系统，其他器官的血...……更多
2024-05-02 10:12:00长寿,养生,医生,小时,黄金,身体
...早饭的时间大概在早上7点到9点，这段时间既是吃早饭的黄金时间，也是我们护理胃经的最佳时段。因此，在每天吃完早饭后的20-30分钟内，我们可以花10分钟左右的时间来按摩一下膝盖和小腿外侧。这样做不仅能可以疏导胃经，...……更多
2023-11-11 06:13:00长寿,健康,时间,晚饭,早饭,小时
...，这两件事都是其次，最重要的是这件事，你做对了吗？晨起后排便的好处1、排出毒素如果大便长期在体内没有排出，长时间的宿便留存会使大便内的有毒物质再次被肠道吸收，有碍身体健康，因此建议早晨起来排便，将毒素...……更多
2023-01-05 21:23:00一文,答案,晨起,胃肠道,血液,身体
...反应灵敏、心情愉悦，正是养生的最佳时间段。部分男性晨起有众多坏习惯，虽然不起眼，但却潜移默化的威胁身体健康，增加患病风险。男性晨起哪些坏习惯可伤身？1、立即起床由于老年人椎间盘松弛，醒来后立即坐起且下...……更多
2023-02-24 20:52:00晨起,男性,晨起,运动,醒来,男性
说到长寿，相信每个人都特别的喜欢，因为每个人都希望自己能够长命百岁，很多人为了能够延长寿命，可以说想尽各种各样的养生方法，但是如果你在生活中仍然有一些不好的生活习惯，那么很容易导致你的寿命缩短，而人...……更多
2024-02-05 10:18:00长寿,行为,黄金,最好,身体,吸烟者
...持健康，远离潜在的健康风险。三、记住6个长寿小习惯1.晨起按时排便：防便秘一天中有两个“黄金排便时间”，分别是早上起床后的“起立反射”和吃早饭后的“胃结肠反射”。遵循规律的排便习惯有助于避免便秘问题。2.晨...……更多
2023-10-19 17:36:00年到,从中,道路,研究,健康,健康
...生活中，如果我们能够把握好早餐这一重要时间，利用好晨起的\"黄金期\"，通过合理饮食的方式，降低血脂，从而维护我们的心血管健康。首先，我们需要明确，晨起后的一段时间是血脂的\"黄金期\"，这是因为经过一整夜的休...……更多
2024-07-11 10:17:00晨起,血脂,早餐,黄金,早餐,血脂
...能长寿呢？一般而言，最佳的黄金排便时间是在早餐后，晨起以后，交感神经兴奋，加上起立反射，所以肠道蠕动会明显增快，再加上早餐后，由于胃充盈，能反射刺激结肠的蠕动增快，这样的现象，被称为胃结肠反射。正因为...……更多
2024-07-16 09:42:00长寿,厕所,医生,动作,关键,时间
...，就让我们一起探讨如何在春天抓住养肝的黄金期，通过晨起的一个动作和睡前的两个习惯，让肝脏保持健康，人也不易衰老。一、春天晨起1动作养肝春天的早晨，当第一缕阳光洒进窗户，万物复苏的季节也悄然而至。此时，...……更多
2024-05-08 12:33:00晨起,动作,黄金,肝脏,健康,晨起
...是时候改变自己了，因为睡懒觉不是好习惯，白白浪费了晨起的时光。而且长时间不吃早饭，真的会影响肠胃健康，时间久了身体的灵敏度也会降低。就算哪天没有睡懒觉，整个人也会有些迷瞪，总是一副睡不醒的感觉。都说晨...……更多
2023-01-07 21:11:00长寿,睡眠,错误,睡眠,影响,健康
...一定要好好的保养自己的身体健康，这样才能够达到健康长寿的目的，人在45~55岁之间是黄金年龄，被称为养寿的黄金期。所以在这个时间一定要好好地保护自己的身体健康。45-55岁是养寿关键期，尽量做到“4不贪”，让你养出...……更多
2024-06-30 12:26:00养寿,关键期,身体,关键,身体,健康
...时间和金钱，只要我们在日常生活中抓住一些特殊的保健黄金时间，就能够有效地改善身体状况，提升生活质量。以下便是15个值得我们关注的保健黄金时间。清晨起床时：早晨是身体苏醒的时刻，此时喝一杯温开水有助于清理...……更多
2024-06-14 06:04:00黄金时间,状况,身体,黄金,保健,时间
...瓜作为一种价格亲民，营养丰富的食材，被誉为天然的“长寿菜”，成为了众多家庭的首选。1、南瓜的营养价值和健康功效南瓜被誉为“蔬菜中的黄金”，它富含丰富的营养物质，对人体健康非常有益。首先，南瓜含有大量的β...……更多
2024-01-12 11:45:00长寿菜,长寿,南瓜,排骨汤,排骨,小米
...常情况下消耗不了脂肪，身体不断堆积，形成高血脂症。晨起是降脂“黄金期”，提醒：多吃这4种早餐，血脂或会“蹭蹭降”1.牛奶牛奶能够有效的抑制胆固醇的合成，对降血脂是有帮助的，除此以外牛奶中含有丰富的矿物质，...……更多
2024-06-28 12:00:00晨起,血脂,早餐,黄金,血脂,维生素
...佳时间点。不同的人群有着不同的排便时间节点，排便的黄金时间也就因人而异，有的人群因为太过忙碌所以直接忽略了排便的时间，其实排便的最佳黄金节点就是在凌晨的五点至七点之间。一般早上的五点至七点之间这段时间...……更多
2024-06-30 13:00:00寿命,时刻,黄金,身体,时间,长寿
...这天，杨阿姨和朋友一起约出来喝早茶，大家聊起了关于晨起喝水的问题。“早上不可以空腹喝水，我看网上的专家说了，空腹喝水比不吃早饭危害还大！”“我也在养生节目里看过这个说法，但是我咨询过医生，医生说早上喝...……更多
2023-03-07 22:16:00空腹,早饭,答案,医生,学习,空腹
...梳头当作日常保健方法。那么，梳头究竟有什么好处呢？晨起梳头，补阳气、消疲劳！晨起勤梳头，不仅可防脱发、改善发质，还能放松神经、消除疲劳，对头痛、失眠、精神紧张等有一定缓解作用。再加上，春天阳气开始复苏...……更多
2024-03-30 06:23:00晨起,阳气,从头,养生,疲劳,阳气
晨起空腹，开启美颜模式想要羽衣甘蓝粉效果翻倍？早晨空腹来一杯，准没错！此时肠胃吸收最佳，羽衣甘蓝粉里的营养能迅速被身体吸收，助你开启元气满满的一天。不仅提神醒脑，还能帮助清理肠道，让你从早美到晚！午...……更多
2024-04-22 11:19:00甘蓝,羽衣,时间,甘蓝,羽衣,晨起
...步，这看似简单的活动，实际上是一把钥匙，能开启健康长寿的大门。但对于60岁以上的老人来说，散步不仅仅是一种休闲活动，它更是一种科学的养生方式。那么，老人经常出去散步真的好吗？作为一名经验丰富的医生，我将...……更多
2024-01-17 10:29:00好不,老人,医生,老年人,健康,关节
...如何通过家庭运动来养生，以及一些中医养生的小知识；晨起舒展，活力满满一日之计在于晨，早晨是养生的黄金时段；起床后，不要急于投入家务，先做一些简单的伸展运动；比如，可以试试“五禽戏”中的虎戏，模仿虎的扑...……更多
2024-04-25 14:21:00家庭,主妇,专为,养生,运动,设计
“你拿我当猴耍吗？”吴大叔自退休后老伴对他的饮食十分关注，想着好好给他补补，身子养好晚年才过得舒坦。这天，老伴在直播间看见说喝牛奶对老人好，便买了好几箱让吴大叔早起喝一瓶。喝了几天，又看到有文章说早...……更多
2023-12-11 10:13:00黄金时间,中老年人,牛奶,黄金,时间,最好
...长寿的人一样，遵循着一套简单但卓有成效的生活规则：晨起三不要，饭后三不急，睡前三不宜。您可能曾经想过，长寿的秘诀是什么？是否需要复杂的方案和昂贵的投入？事实上，答案就隐藏在我们的日常生活中。晨起三不要...……更多
2024-01-17 09:52:00三不,晨起,成效,规则,生活,睡眠
...丰富的医生，我想提醒大家，记住吃、喝、睡、拉的10条养生常识，它们比黄金还值钱。首先，让我们来看看“吃”。合理的膳食搭配对我们的健康至关重要。我们应该多吃蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，如鱼、鸡肉、...……更多
2024-03-12 13:17:00养生,常识,黄金,健康,身体,谷类
...度的水不仅有利于人解渴还能滋养细胞。2、掌握喝水的黄金时间其实科学的喝水不是渴了再喝水，需要掌握黄金时间。午休醒来后需要补水。中午午休醒来后很多人都是习惯性的去洗脸提神，但总是不注意补水，因为感觉睡觉...……更多
2024-05-20 10:05:00晨起,心衰,急诊,杯水,男子,医生
...，朋友们！今天我们来聊聊一个特别有趣的话题——睡前养生；你知道吗，睡前这段时间，其实是我们身体自我修复的黄金时段；如果利用得好，不仅能补肾养肝，还能驱寒助眠，让全身受益；那么，我们该怎么做呢？别急，我...……更多
2024-05-07 10:38:00养生,全身,黄金,帮助,身体,运动
...来坚持的健康习惯，其实这个生活习惯绝大多数人都有，晨起喝水已经成为了早起必要做的事情，因为经过一晚上的睡眠呼吸。因此这个时候身体是处于极度缺少的状态的，身体的血液粘稠度也高，因此这个时候喝水对身体健康...……更多
2024-06-21 13:50:00空腹,早饭,顺序,身体,开水,空腹
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随着气温的升高，许多人的胃口也随之减退，对于热气腾腾的菜肴可能没有太多兴趣。但是，凉拌菜以其清爽爽口、简单易做的特点成为了炎炎夏日里的美食宠儿
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湿气困扰着很多人，如果不及时调理，往往会导致脾胃功能失调，引发各种健康问题。在中医理论中，湿邪易伤脾胃，因此祛湿饮食调理成为了改善湿气问题的关键
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春夏交替之际，气候变化频繁，人体也随之经历着调适。在这个时节里，饮食调理尤为重要，尤其需要注意多吃一些适合春夏季节的食材
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7月28日是第14个世界肝炎日。随着生活水平的提升和生活习惯的改变，脂肪肝日益成为越来越多人的健康困扰。今年5月，中华医学会肝病学分会发布《代谢相关（非酒精性）脂肪性肝病防治指南（2024年版）》（以下简称《指南》）
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在炎炎夏日，寻找一些消暑的食材成了许多人的追求。而扁豆，这种看似不起眼的蔬菜，却是夏季消暑的高手。它不仅口感清爽，还富含丰富的维生素和矿物质
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