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...，会使心脏的负担增加，心肌的耗氧量增加，心脏的收缩时间缩短，舒张时间延长，导致心脏的灌注不足，心肌缺血缺氧，心脏功能下降，甚至发生心肌梗死。同时，心跳过快，也会使血液流动过快，血管壁受到的冲击力增加，...……更多
2024-03-16 14:17:00快慢,长短,寿命,老人,医生,影响
...属也自发加入其中。“我们每天早上交完班利用这个空隙时间，带领大家练习八段锦，目前我们病区女性患者多一点，她们对八段锦还是比较认可的。”李奇说。这里面不乏一些以前就接触过八段锦的患者。“我之前没事的时候...……更多
2024-03-17 09:46:00八段锦,八段,医护,养生,人员,八段锦
...，不管生活还是工作都需要做到劳逸结合，并且坚持一段时间，你就会发现身体的亚健康也已经慢慢的消失了，气血也变得越来越充足。3.食补如果女人想要改善体内气血不足的情况，也可以通过食补的方法，可能调理气血也是...……更多
2024-01-31 12:36:00气血,妙招,女人,气血,女人,身体
...。起居有度 精力充沛冬季睡眠讲究早睡晚起，建议入睡时间不晚于晚上10点，起床时间在早上7点左右。充足的睡眠，不仅有助于保持良好的精神状态，还可以使人体保持适宜的温度，从而起到躲避寒冷、调节身体适应力的作用...……更多
2024-01-04 10:44:00平衡阴阳,脏腑,阴阳,养生,耳穴,经络
...，实则是一门深奥的养生之术。它不需要任何器械，不受时间地点限制，只需两手相对，轻轻摩擦，便能激活体内潜藏的生命力。一、促进血液循环，活化全身
手部是人体重要的末梢神经集中地，与全身多个器官和经络紧密相...……更多
2024-02-27 13:02:00自来,补品,寿命,双手,效果,双手
...解吗？1.保护心脏人体的心脏位于身体的左侧，而左腕长时间佩戴玉镯，对心脏也有一定的保护作用。在传统中医理论中，佩戴玉镯可以稳定心率，并有助于降低血压，从而在一定程度上缓解身体压力。2.帮助改善睡眠随着现在...……更多
2024-02-06 21:32:00手镯,手镯,玉镯,身体,手腕,玉石
...晚餐不吃并不意味着彻底放弃晚餐，而是要合理安排晚餐时间和食物组合。建议早晚两餐之间要保持适当的时间间隔，避免晚餐过晚。同时，在晚餐中选择低糖、高膳食纤维的食物，如蔬菜、全麦食品、瘦肉和鱼类等。这些食物...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...动一会，女性朋友们白天多数都是忙于工作，没有太多的时间休息，因此身体上总有僵硬感，很不舒服，所以睡眠不好，而通过每天晚上运动一会，是可以促进体内的血液循环，身体会产生热量，毛孔张开，是可以使得身体得到...……更多
2023-10-16 19:26:00天亮,女性,身体,女性,睡眠,情况
...入，可以促进消化道的蠕动，减少有害物质在体内停留的时间。
（扩写：院长深知饮食习惯在抗癌过程中的重要性，他根据自身情况，制定了科学合理的饮食计划。他减少了高脂肪和高热量食物的摄入，并增加了蔬菜、水果和...……更多
2023-11-23 12:25:00之路,抗癌,启示,治疗,生活,抗癌
...要先穿上厚衣服再拉伸，保持身体的温度。运动后，第一时间擦干身体的汗水，换上干爽的衣服，及时补充水分和营养。有以下几种室内锻炼方法：空中踩单车空中踩单车是全面锻炼腹肌、助间肌、腹外斜肌的最佳练习之一，同...……更多
2024-01-24 04:03:00寒潮,运动,运动,身体,双腿,肌肉
...们要注意，平时一定得合理的控制日晒时长、避免皮肤长时间在阳光下暴晒。最好选择光线较弱时期进行日晒，防止晒伤晒黑。2.坚持运动很多人误以为骨质疏松患者，运动会导致骨折，这种认识是存在误区的，预防骨质疏松最...……更多
2023-11-12 11:09:00骨质疏松,骨质,睡眠,保证,时间,骨质
...达到出汗为度，在此强度下坚持15至30分钟，在坚持一段时间运动后可以逐渐增加运动强度；运动频率以每周3至5次为宜，运动间隔不宜超过两天。存在肌肉减少的脂肪肝患者，还可以选择阻抗训练。阻抗训练建议在健身专业人士...……更多
2024-03-21 16:28:00脂肪肝,脂肪,运动,脂肪肝,患者,脂肪
...受的强度不同。2.跑步时长：30-60分钟每天可以跑30分钟，时间不要太长，尽量不要超过60分钟。跑步时长也不必非得连续30分钟，例如每次跑10分钟，一天跑三次，累计30分钟也是有益的。跑步时注意控制好呼吸频率，可以采用2-3...……更多
2023-12-14 10:49:00强度,血糖,胰岛,运动,胰岛素,糖尿
近日，青岛科技大学向全体师生免费发放了45000双跑鞋，每双鞋的官方售价为1299元。这一举措旨在推广科技成果，提高师生的生活质量，体现了学校对教育投入的决心和对师生福利的关心。据了解，这批跑鞋是青岛科技大学产...……更多
2024-01-20 09:57:00跑鞋,科技,青岛,科技成果,师生,成果
...羽毛球、乒乓球等，增加运动的乐趣和动力。
（4）运动时间：适当即可，每次运动时间不少于10分钟，最好在30至60分钟之间，每天累计达到30至60分钟。（5）运动频率：持续性要保障，一般建议每周至少运动3至5天，最好每天...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...起大脑神经兴奋。可能导致我们在睡着之后三小时左右的时间突然醒来。并且饮酒还会导致心脏功能紊乱，血压升高，深睡眠时间减少，总的来说睡眠质量是下降的。很多人在饮酒睡觉后的第二天，容易出现头晕，头疼的情况。...……更多
2023-10-12 10:22:00身体,压力,身体,饮酒,睡眠,质量
...那么，早上几点去运动最好呢？本文将为您揭晓最佳晨练时间，并探讨这个时间点运动对身体的益处。一、最佳晨练时间根据人体生理特点和一天的作息规律，最佳的晨练时间通常在早上6:00-8:00之间。这个时间段气温适宜，空气...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...人经过坚持跑步之后发现这样的一个奇异现象，那就是长时间坚持跑步，固然身体瘦了，人却变老了，这是咋回事呢？难道跑步会容易加速衰老吗？坚持跑步，这5个益处或会“跑”出来，能有一个也是赚到1.缓解焦虑由于生活节...……更多
2024-02-21 10:51:00身体,医生,身体,运动,跑步机,长时
...耐力。分段运动分段运动可以更好地控制血糖水平。将长时间的运动分为几个较短的时间段，比如每天分为三个10分钟的运动时间，这样有助于血糖的稳定控制。合理安排运动时间如果需要使用胰岛素或其他糖尿病药物，要合理...……更多
2023-10-07 15:15:00糖尿,大意,糖尿病,患者,运动,运动
...有明显的浮肿感。如果你不注意，你会咬你的舌头。这个时间很可能是由阳虚引起的。4，腹泻腹泻也是一种常见的情况，这主要是因为肾阳虚，脾胃不能温暖，很容易引起腹泻，而且吃什么拉什么。仔细看看你是否有这种情况...……更多
2024-02-10 18:29:00体质,方面,背部,情况,身体,保暖
...理念备受跑者关注，厦门马拉松全球顶级合作伙伴及指定运动装备赞助商特步打造的“主场赛事”也吸引了众多跑者报名参赛。从2003年举办首届赛事至今，厦门马拉松连续办赛二十一年，超80万人次的跑者参与，用特区精神和特...……更多
2024-01-03 10:38:00特步,厦门,马拉松,城市,特步,厦门
...础代谢占人体总能量消耗的60%~70%。基础代谢率高，相同时间内消耗的能量就多，反之消耗能量也较少。因此，基础代谢率高的人更容易瘦下来。有些女性朋友担心增肌会变成“金刚芭比”“肌肉女”，事实上，女性由于睾酮水...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...身体，这样可以帮助你达到最佳效果。这些方法需要一些时间和练习才能掌握，但一旦掌握，可以在任何需要的时候进行放松训练。社交活动与人交往是缓解焦虑的另一种方法。当你与他人交往时，你可以分享自己的经历和感受...……更多
2023-12-11 19:22:00焦虑,时候,焦虑,冥想,帮助,运动
...面部、颈部、胸前部皮肤阵发性发红、发热、盗汗，出汗时间不定，一天可以发作数次甚至数十次。情绪容易暴躁这是大多数都知道的女性绝经症状，因为绝经之前女性体内的雌激素会逐渐下降，所以身体内的激素水平发生絮乱...……更多
2023-10-08 14:55:00养护,过后,鸡蛋,效果,方式,建议
...的状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度以及运动时间、运动频率，并提出运动中的注意事项。运动处方是指导人们有目的、计划和科学地锻炼的一种方法。孕早期（12周+6天）运动特点：孕早期一般是指孕12周+6天之前的...……更多
2023-11-23 10:15:00协和,医生,运动,运动,妊娠,妈妈
...，不仅要注意运动强度和持续时长，还应当学会在正确的时间段内进行运动，以达到更好的治疗效果。降糖的黄金时刻：餐后1-2小时，是目前医学专家普遍的观点。糖尿病友应在早餐或晚餐后2小时内（普遍认为90分钟开始较好）...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
...数（BMI）和内脏脂肪等均无显著差异。研究开始后，随着时间推移，运动组参与者的抑郁得分减小，睡眠质量改善，BMI和内脏脂肪面积显著减小。
不过这项研究最受瞩目的发现在于年龄（转录组年龄）的变化。运动组的转录组...……更多
2023-10-09 18:34:00动能,青春,研究,线粒体,运动,代谢
...而，对于代谢速度较慢的人，他们需要投入更多的努力和时间来达成减肥的目标。尽管如此，我们可以通过一些策略来提升代谢的水平，以下是马啊琴建议的四种方法。来源 / unsplash
肌肉比脂肪更能消耗能量，所以通过增加肌...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...液循环和新陈代谢水平，以此来缓解感冒症状。但是运动时间和运动强度要适当地控制，应避免高强度的活动。适宜进行一些舒缓的有氧运动如慢跑、快走、瑜伽或太极拳等。当脖子以上的症状比较严重时，最好不要进行运动。...……更多
2023-12-14 04:03:00脖子,感冒,运动,专家,运动,感冒
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心脏是人体最重要的器官之一，它负责为全身提供氧气和营养。然而，心脏疾病已经成为了全球范围内的主要健康问题。心梗(心肌梗死)是一种严重的心脏疾病
2024-11-04 09:40:00
有数据表明，70%-80%的心梗患者在发病前都有心梗预兆，不容易被及时发现。以年轻者为例，只有约25%的人有机会将心梗信号提供给医生
2024-11-04 09:40:00
跑步这项运动，最近几年很火，国内各地马拉松赛事遍地开花，呈现出愈演愈烈的趋势。跑步很简单，大人、小孩、老人都能跑，只需穿上运动鞋就行
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许多人出现疾病原因在于抵抗力薄弱，没有足够免疫能力发挥让病菌、真菌、病毒等无法入侵，可能在感染后会有对应的病症。为了健康着想
2024-11-04 09:41:00
想必很多小伙伴对于“巴啦啦小魔仙”肯定有所耳闻，相信这是绝大多数孩子童年的经典。不过令人心疼的是，当初扮演这部动画中美琪的角色却发出了“猝死”的消息
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女性对于更年期这个话题比较敏感，很多女性朋友都不太喜欢面对更年期这个时期，因为女性进入更年无论是从生理上还是心理上都发生一些变化
2024-11-04 09:42:00
现如今，对于很多年轻人来说，最爱干的事情就是熬夜，睡前总是抱着手机，看视频、看朋友圈，一看就是几个小时。而早晨又要爬起来去上班
2024-11-04 09:43:00
心脏作为机体重要器官，想要让其功能提高有多种好的方式，其中稳定控制情绪、保证每天有足够的睡眠时间、适当运动增加心肌收缩能力等都可以实现
2024-11-04 09:44:00
人到中年后，身体器官功能会慢慢下降，有些疾病就开始出现了。其中血液黏稠是种常见的疾病。当血液变得黏稠后，会对健康造成一定的影响
2024-11-04 09:44:00
糖尿病患者的饮食是非常重要的，一定要控制饮食，首先要做到低热量均衡饮食，还要做到定时定量饮食，不要饥一顿饱一顿，含糖分高的食物一定不能吃
2024-11-04 09:45:00
心梗是一种特别危险的疾病，患者发病时，如果没有得到及时的控制和医治，患者很容易会因此丢掉性命。更恐怖的是，如今心梗的发病率越来越高
2024-11-04 09:45:00
衰老这是许多人最不愿意面对的话题，但是一些人却会坦然地说出来，常常会提到老化这个词。事实上，一个人的年龄虽然只有25岁
2024-11-04 09:46:00
你懂不懂？很多病都是因为吃东西太多而引起的，所以消化起来很困难，需要大量的血液来支持肠胃，这就导致了其他部位的血液供应不足
2024-11-04 09:47:00
很多人都说胖子容易得高血脂，这是因为胖子体内的脂肪含量很高，容易引起动脉粥样硬化，就会导致高血脂的出现。高血脂和高血压
2024-11-04 09:47:00
如今很多人年轻的时候，拼了命地去工作，熬夜通宵加班，久而久之就透支了自己的生命，到了一定年龄之后，身体逐渐垮掉，又开始养生保健
2024-11-04 09:48:00