冠心病严重吗？守住这 3 道“防线”，预防心血管“变硬、变堵

想必很多小伙伴对于“巴啦啦小魔仙”肯定有所耳闻，相信这是绝大多数孩子童年的经典。不过令人心疼的是，当初扮演这部动画中美琪的角色却发出了“猝死”的消息，粉丝们看到后也是一阵伤心。

过去只要提起心肌梗死，很多人第一反应是老年病。然而，随着年轻人不良生活方式和饮食习惯的养成，心梗已不再是老年人的“专利”，如今心梗已经越来越趋向于年轻化。

而在在各种心脏疾病当中，因冠心病所导致的猝死率也是居高不下，将冠心病称为死亡杀手并不为过。或许有人会担心，自己就有心血管堵塞的情况，是不是已经患上了冠心病？我们接着往下看。

冠心病严重吗？

提到冠心病，很多人脑海中都会浮现“紧捂胸口，表情痛苦”的心脏病发作的画面。冠心病作为严重影响身体健康的疾病，会对人体造成明显的影响，所以平时一些防线一定要守好，通过好的方式来积极降低疾病的患病率。否则冠心病一旦出现，冠状动脉狭窄、堵塞，心肌缺血严重，人体很难保持健康。

那么，想要有效预防冠心病，哪些防线要守住呢？

1、坚持健康饮食

要预防冠心病，首先要注意清淡饮食，也就是低盐、低脂、清淡饮食。低盐是为了预防发生高血压，因为它们是互为等血液征。高血压是可以促进冠状动脉粥样硬化的形成，冠心病发病最大的机制就是动脉斑块形成。

低脂饮食就是为了减少血脂，防止心脏血管发生动脉粥样硬化。不要吃太肥的东西，有些是会影响血管的完整性，令胆固醇更容易在血管里面沉积，像糖尿病、高血压，这些往往都会令动脉粥样硬化更加容易产生，所以建议低盐、低脂饮食也就是清淡饮食，平时坚持新鲜蔬菜、水果的摄入，尽量不要吃腌制食品。

2、拒绝吸烟

吸烟的危害远远不止于肺癌。烟草烟雾中含有近百种有毒物质，会大幅增加心脑血管疾病的风险。而且还会损伤血管内层的细胞，加速血管硬化，形成粥样斑块，轻则引发心绞痛，重则发生心肌梗死。

抽烟有害健康，这是一定的，哪怕是不吸烟的人也会受到二手烟的伤害。至于该怎么做，很简单，戒烟，为了自己和身边人的健康。

3、避免过度肥胖

肥胖对于人们的危害，远远不止于形体美感的下降，更为严重的是，血脂异常和肥胖的人，血糖血脂的代谢会出问题，增加患上冠心病的风险。

那些偏瘦或有长期锻炼的朋友，也不可掉以轻心，因为人体代谢系统的问题，也有可能出现血脂异常。所以，要定期的进行身体检查。一旦发现低密度脂蛋白或胆固醇增高，需要及时调整生活习惯。

时至今日，随着社会高速运转。冠心病的发病率逐渐升高，发病年龄也趋于年轻化。不仅仅是老年人，青中年也要警惕各种心脏疾病的信号，相信医学科学、学习健康知识，均衡饮食，适度运动，舒缓压力，保持好心情，控制好慢性疾病，定期体检，正确的面对衰老与疾病，早期预防、及时干预，把危险阻挡在门外